Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

От атлетичности до силового бодибилдинга. Тренировки Yarema.

* * * * - 9 голосов

  • Please log in to reply
6121 ответов в этой теме

#3151
Very Fat Boy

Very Fat Boy

    Ментально толстый физкультурник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 695 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мемель

У большинства людей все мышцы такие (или хуже), как у "олимпийцев" отстающие части.

Это б было супер! )

Согласен на мышцы, равные отстающим у олимпийцев...)

Мне тут упорно пытаются доказать что я неправильно просто банки качаю

Возможно, даже я так практически уверен, у каждого определенного организма свои наиболее подходящие упражнения. Образно говоря, один растет от штанги на скамье Скотта, а другой об сгибаний в положении полу-лежа. Ну, и доказывают соответственно, что другой фигню делает..

  Из того, что бродит по инету, можно нарыть.

1. Бицеп - это генетика. И если не дано, то не дано! Алес! )

2. Пик - это внешняя головка. Внешняя головка акцентируется чуть больше, либо при работе узким хватом, либо в растянутой позиции. В идеале бы, узким хватом и в растянутой позиции, но для этого придется живот выпилить.) Ну вот и экспериментировать в этом направлении... меняя наклон, положение ладоней, и прочее..  На каждый эксперимент по паре месяцев минимум. И в итоге может получится, что, да... все равно, не растет..)

 P.S. Это не совет! )) Просто, информация... И, вообще, мопед не мой...)



#3152
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 16 924 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Ну дык никто не говорит, что это истина в последней инстанции. Может, заблуждение, а может... 
.

тут вчера были разговоры о генетике и химии. Но я вам так скажу.
чтобы неплохо накачаться, важна не генетика и химия
Наиболее важен человеческий фактор. Если человек проявляет характер, очень большое желание, твёрдость и терпение, то он по любому накачается, просто с помощью фармы это возможно быстрее. А если он слабак по жизни, безхарактерный лентяй, то никакие подарки природы, никакая химия, ему не помогут.

#3153
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 998 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

тут вчера были разговоры о генетике и химии. Но я вам так скажу.
чтобы неплохо накачаться, важна не генетика и химия
Наиболее важен человеческий фактор. Если человек проявляет характер, очень большое желание, твёрдость и терпение, то он по любому накачается, просто с помощью фармы это возможно быстрее. А если он слабак по жизни, безхарактерный лентяй, то никакие подарки природы, никакая химия, ему не помогут.

 

Чегож Квартус тогда до сих пор не накочался.



#3154
Very Fat Boy

Very Fat Boy

    Ментально толстый физкультурник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 695 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мемель

тут вчера были разговоры о генетике и химии. Но я вам так скажу.
чтобы неплохо накачаться, важна не генетика и химия
Наиболее важен человеческий фактор. Если человек проявляет характер, очень большое желание, твёрдость и терпение, то он по любому накачается, просто с помощью фармы это возможно быстрее. А если он слабак по жизни, безхарактерный лентяй, то никакие подарки природы, никакая химия, ему не помогут.


Как говориться, на фарме шикарно выглядят те, кто и без фармы формой выделялся...



#3155
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 686 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

тут вчера были разговоры о генетике и химии. Но я вам так скажу.
чтобы неплохо накачаться, важна не генетика и химия
Наиболее важен человеческий фактор. Если человек проявляет характер, очень большое желание, твёрдость и терпение, то он по любому накачается, просто с помощью фармы это возможно быстрее. А если он слабак по жизни, безхарактерный лентяй, то никакие подарки природы, никакая химия, ему не помогут.

из другого вида спорта примеры
Марадона особо не усердствовал еще и употреблял но мог фору дать всем усердным
Вместе с Месси и точно так же тренировалось человек 20 может кто и усерднее, а толку?

#3156
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 16 924 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс
renepjd,
Я говорил, что человек без генетики может очень прилично накачаться, а не стать м. О.

#3157
Very Fat Boy

Very Fat Boy

    Ментально толстый физкультурник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 695 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мемель

из другого вида спорта примеры
Марадона особо не усердствовал еще и употреблял но мог фору дать всем усердным
Вместе с Месси и точно так же тренировалось человек 20 может кто и усерднее, а толку?


Ну так генетику никто не отменял... Понятно, что пистолетом и добрым словом усердием и одаренностью, можно добить гораздо большего, чем просто добрым словом усердием! ))



#3158
merQ

merQ

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 29 645 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Футболист-хардгейнер тоже может найти выход!
 

«Все думали, что ему просто не везет» Этого футболиста считали восходящей звездой, хотя он не умел играть. Как он всех обманул?

Бразильца Карлоса Кайзера называют главным аферистом в истории футбола. И есть за что: этот человек построил завидную профессиональную карьеру, обманув руководство десяти клубов. Кайзер годами выдумывал уловки и отговорки, чтобы никто не раскрыл его тайны — он совершенно не умел играть. При этом он исправно получал зарплату и слыл всеобщим любимчиком. Как ему это удавалось — выяснила «Лента.ру».

Простая схема

Скажем сразу: Карлос Кайзер на самом деле никакой не Кайзер. Он Карлос Энрике Рапосо, а прозвище себе придумал сам. В честь легендарного Франца Беккенбауэра — немецкого защитника и чемпиона мира 1974 года. Надо признать, что эта кличка — самое безобидное из того, что бразилец выдумал за свою жизнь.

Началось все в 1972 году, когда Карлос поступил в академию «Ботафого». Он с детства мечтал стать футболистом, но, как вскоре выяснилось, не имел к этому виду спорта ни малейших способностей. Карлос, впрочем, не отчаялся и твердо решил исполнить задуманное, правда, упорные тренировки в его планы не входили. То есть он по-прежнему хотел быть футболистом, но больше не хотел играть в футбол.

Стратегия Кайзера была на удивление проста и работала безотказно. Еще в молодежных командах (сначала в «Ботафого», затем во «Фламенго») он познал другую сторону футбола — вечеринки со звездами, знакомство с другими игроками, соблазнение девушек... На «своих» и «чужих» футбольный мир Бразилии тогда не делился, так что Карлос быстро стал приятелем тогдашних звезд — Карлоса Альберто Торреса, Рикардо Роши... Он до такой степени втерся к ним в доверие, что футболисты с легкостью соглашались ему помочь.

Помощь заключалась в следующем: когда кто-то из них заключал контракт с тем или иным клубом, он рассказывал руководству об уникальном таланте — Карлосе Кайзере, которого никак не оценят по достоинству. Мнение футболистов было авторитетным, к тому же не было интернета, а резюме имели бумажный вид. Так что Кайзера действительно приглашали, обычно даже без просмотра, а он приезжал и просто подписывал соглашение. Первой его командой стала в 1979 году мексиканская «Пуэбла».

«Травма за травмой»

Когда бразилец попадал на базу, он первым делом предупреждал тренера, что пока не в форме и ему нужно время. Время ему давали. Еще бы, на «восходящую звезду» так надеялись! Он «набирал форму» исключительно в зале, а с мячом упорно не хотел иметь дела.
Спустя примерно месяц футболисту (если его так можно называть) все же приходилось выходить на общую тренировку. Но и на этот случай у бразильца был определенный план. «Во время тренировок я занимался, как и все другие, а затем хватался за ногу, будто получил повреждение. В те времена не было томографии или других медицинских исследований, поэтому я спокойно проводил три-четыре недели в лазарете», — цитирует Карлоса Futebol. О своем мошенничестве он говорит открыто.

Кроме того, у Карлоса были полезные связи и среди докторов: врач-стоматолог подписывал для него медицинские справки, что ему якобы нельзя работать с мячом, только заниматься в тренажерном зале. «Так, травма за травмой, и прошел мой первый год в команде. Я не сыграл ни одного матча, но в моем досье уже числился год профессиональной карьеры», — вспоминал бразилец.

Пока Карлос «лечился», он не терял времени зря и нарабатывал авторитет в глазах одноклубников. Например, футболистам не разрешалось выходить из отеля перед матчем, когда игра была на выезде. Это было сделано для того, чтобы оградить их от соблазна посещать вечеринки и публичные дома. Находчивый Кайзер заранее снимал в отеле несколько номеров и приглашал туда проституток для товарищей по команде. Вот и весь секрет всеобщего уважения. И он нисколько не боялся, что кто-то раскроет его тайну и донесет на него начальству.

«Мне надоело — и я сказал, что болит нога»

В Мексике Кайзеру не слишком понравилось, и в 1981-м он вернулся в родной «Ботафого», где провел два сезона. Схема продолжала работать, а у Карлоса появилась репутация «стеклянного» футболиста. Все его жалели. «Он договаривался с нами, чтобы мы грубо сбивали его, после чего он якобы получал травму и попадал в лазарет. И все думали, что ему просто не везет», — говорил его одноклубник Ренато Гаушо.

 

Справедливости ради, в нескольких контрольных матчах команды Кайзер поучаствовал, но без особого удовольствия. «Мне быстро надоело — и я сказал, что получил мышечную травму, что у меня болит нога. Врачи сомневались, но как они могли доказать обратное?» — объяснял спортсмен.

Конечно, его пытались раскусить, но сделать это было непросто. Врачи разводили руками, потому что не могли поставить диагноз. Однажды к нему даже привели местного шамана — безрезультатно. Карлос стоял на своем. Тренеры подозревали неладное: они не замечали его обещанного таланта, но руководство команды не могло признать, что купило ненастоящего футболиста. Впрочем, однажды план бразильца все же провалился, и это стоило ему места в «Ботафого».

Случай получился комичный. Задолго до возвращения в клуб Кайзер купил телефон — редкую в то время штуку. Правда, потом стало ясно, что это был муляж. Для повышения собственной значимости он прилюдно «звонил» кому-то, а потом объяснял, что договаривается с новой командой из Англии, которая готова его перекупить. А один раз с ним якобы связывались из мадридского «Реала».

Карлос вел переговоры на английском языке, о котором он на самом деле не имел представления. Слова он придумывал. Языка не знал никто вокруг, так что проблем поначалу не было. Они начались тогда, когда Кайзер имел неосторожность «позвонить» в присутствии клубного врача, знавшего английский. Контракт разорвали в тот же день.

Красная карточка — единственный выход

Но Карлос не сдавался. В 1983-м он стал игроком «Фламенго», находившегося тогда на подъеме. В команде он задержался аж на три сезона. Там он вновь проявил фантазию, «похоронив» нескольких родных и потребовав время на психологическое восстановление. Естественно, все это не предполагало даже редких выходов на поле.

Из «Фламенго» он переехал во Францию — в «Газелек Аяччо». Там не произошло ничего нового — бразилец по-прежнему не играл. Запомнился по крайней мере один забавный эпизод с его участием: во время знакомства с болельщиками Кайзеру предложили почеканить мяч. В ответ он подписал и раздал все имевшиеся мячи фанатам в качестве подарков, и демонстрировать мастерство стало просто нечем.

В 1988-м Карлос вернулся в Бразилию, на этот раз в «Бангу» — в то время не последнюю команду в стране. И в одном из матчей случилось непредвиденное: тренер приказал Кайзеру разминаться. Команда проигрывала, и игру нужно было спасать любым способом. На удачу, именно в это время болельщики стали выкрикивать оскорбления с трибун. Футболист сориентировался мгновенно: взобрался на заграждение и начал оскорблять фанатов в ответ. Арбитр тут же показал ему красную карточку, и Кайзер выдохнул.

Когда разгневанный президент клуба Кастор де Андраде потребовал объяснений, бразилец заявил, что не мог вынести происходящего. Он добавил, что тренера считает отцом и никогда не позволит называть его вором, как это делали болельщики. Андраде тронули слова Кайзера, и спустя несколько дней Карлосу предложили продлить контракт.

Аура суперзвезды

Так Кайзер кочевал из клуба в клуб, хотя до сих пор непонятно, какую ценность в нем видело руководство. На закате карьеры футболист отправился в США. «Эль Пасо Пэтриотс» и «Америка» — клубы не то чтобы титулованные, зато с хорошими бюджетами.

В 29 лет Кайзер все же повесил бутсы на гвоздь. Последней командой для него стал «Гуарани» из Сан-Паулу. Получилось, что за десятилетнюю карьеру он провел в общей сложности 20 матчей, каждый из которых заканчивался для него «травмой» спустя несколько минут после начала. Естественно, Кайзер не забил ни одного мяча. Хотя в сети и есть запись гола бразильца, на самом деле в видеоролике — просто похожий человек, признается Карлос.

Сейчас ему 56 лет, он работает инструктором в фитнес-клубе и с удовольствием вспоминает свою «карьеру». Признается, что ни о чем не жалеет. «Жизнь — это маркетинг. Вокруг меня была аура суперзвезды», — рассказал он The Guardian.

«Я знал, как говорить и как продвигать свой имидж. Вот есть Лионель Месси и есть Дэвид Бекхэм. Месси хороший футболист, но Бекхэм умеет продать имидж и рекламирует товары. Месси не “продается” — он не умеет правильно говорить. А Кайзер, как Бэкхэм, умеет», — заметил бразилец.

Хотя бы здесь он не врет: что-что, а правильно говорить у Карлоса получалось всегда.


 

 


 


#3159
Алексей Юрьевич

Алексей Юрьевич

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 182 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
С генетикой без усердия результат посредственный. С генетикой и с усердием результат выдающийся. Без генетики и без усердия результата тупо нет. Без генетики, но с усердием результата по прежнему нет, но есть грыжи в позвонках и прыщи на жопе)

#3160
Very Fat Boy

Very Fat Boy

    Ментально толстый физкультурник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 695 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мемель

Без генетики, но с усердием результата по прежнему нет

 

Ну, хз... это на Олимпию не пробъешся, да и чемпионат страны не выиграешь.. А сделать разницу "небо и земля" вполне по силам и с просто усердием..)

photo1685959307.jpeg photo1685959307(1).jpeg



#3161
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 030 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Ну, хз... это на Олимпию не пробъешся, да и чемпионат страны не выиграешь.. А сделать разницу "небо и земля" вполне по силам и с просто усердием..)

уже видны генетические мышцы и крепления к сухожилиям. Просто человек слева не тренировался. Справа закономерный результат. Для генетика средний результат. Видимо усердия мало.

#3162
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 229 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Ну, хз... это на Олимпию не пробъешся, да и чемпионат страны не выиграешь.. А сделать разницу "небо и земля" вполне по силам и с просто усердием..)
attachicon.gif photo1685959307.jpegattachicon.gif photo1685959307(1).jpeg

разницы между фото нету. Просто на первом стал в анфас и руки развернул. Уже видно отличное крепление бицепса на первом фото.

#3163
Very Fat Boy

Very Fat Boy

    Ментально толстый физкультурник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 695 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мемель

разницы между фото нету. Просто на первом стал в анфас и руки развернул. Уже видно отличное крепление бицепса на первом фото.


Ну, может я немного неправильно понимаю "бицепс плоский"... Как по мне, на первом фото, так он именно плоский...

Но и да, в те далекие времена я не стал делать фото "бицепс сбоку", решил, что это будет уж совсем карикатурно. Так что сравнить один в один не с чем...


Сообщение изменено: Very Fat Boy (05 июня 2023 - 03:52)


#3164
Very Fat Boy

Very Fat Boy

    Ментально толстый физкультурник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 695 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мемель

уже видны генетические мышцы и крепления к сухожилиям. Просто человек слева не тренировался. Справа закономерный результат. Для генетика средний результат. Видимо усердия мало.


Вот я и стал генетиком!  :hi:   На старости лет... :D



#3165
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 229 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Ну, может я немного неправильно понимаю "бицепс плоский"... Как по мне, на первом фото, так он именно плоский...
Но и да, в те далекие времена я не стал делать фото "бицепс сбоку", решил, что это будет уж совсем карикатурно. Так что сравнить один в один не с чем...

В каком месте он плоский? Он в анфас на первом фото куда больше чем у меня сейчас после 15 лет тренинга. Отчётливо видно форму и тд. У меня в фронтальном его вообще не видно.а. У тебя видно где крепится и тд

#3166
Very Fat Boy

Very Fat Boy

    Ментально толстый физкультурник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 695 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мемель

В каком месте он плоский? Он в анфас на первом фото куда больше чем у меня сейчас после 15 лет тренинга. Отчётливо видно форму и тд. У меня в фронтальном его вообще не видно.а. У тебя видно где крепится и тд


Полез искать по теме.... но уже давно было, не нашел. Выложи фото свое в подсушенном виде, кода был... и чтоб анфас. Я думаю, там у тебя тоже будет видно место крепления... 



#3167
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 229 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев


Полез искать по теме.... но уже давно было, не нашел. Выложи фото свое в подсушенном виде, кода был... и чтоб анфас. Я думаю, там у тебя тоже будет видно место крепления... 


Не было и в сухом. Только в любом напряге

#3168
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 180 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Ярема, извини что оффтоплю в твоей теме.

 

Ну, тогда я могу только предположить, что ты реально супертрудоспособен и потенциал первоначального роста исчерпал буквально за пол-года. Хотя все равно небольшое недоумение вызывает то, что вес все-таки рос (как я понимаю, собственный), а веса рабочие нет...

Причем встал я на рабочих весах ровно 50% от нынешних.

 

не циклирование веса? Или как?

Циклирование это если бы я как-то сознательно чередовал,  было так - долблю допустим присед 110 и никак не могу сделать 5х5, получается типа 5,4,4,3,3. Через несколько недель начинаю делать 3х10, за 1-2 тренировки опять подхожу к пределу и зависаю там.

 

Хотя все равно небольшое недоумение вызывает то, что вес все-таки рос (как я понимаю, собственный), а веса рабочие нет...

Вес весу рознь. Когда я первый раз взвесился 100кг после нескольких лет тренировок - силовые были типа 200-75-210. А прошлым летом при весе 100 было уже примерно 250-150-320



#3169
RTR150

RTR150

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 726 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Вон как пример RTR считает что это именно он переучил Осцида правильно класть штангу  

https://forum.steelf...40&p=1059293176
Почитай, освежи память.
P.S. И это, мы, мастера
ПМС должны поддерживать друг друга.

#3170
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 229 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Ярема, извини что оффтоплю в твоей теме.
 

Причем встал я на рабочих весах ровно 50% от нынешних.
 

Циклирование это если бы я как-то сознательно чередовал,  было так - долблю допустим присед 110 и никак не могу сделать 5х5, получается типа 5,4,4,3,3. Через несколько недель начинаю делать 3х10, за 1-2 тренировки опять подхожу к пределу и зависаю там.
 

Вес весу рознь. Когда я первый раз взвесился 100кг после нескольких лет тренировок - силовые были типа 200-75-210. А прошлым летом при весе 100 было уже примерно 250-150-320

Ты ж не учишь меня баночку качать а видишь реал как он есть) офтопь себе.

#3171
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 096 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

https://forum.steelf...40&p=1059293176
Почитай, освежи память.
P.S. И это, мы, мастера
ПМС должны поддерживать друг друга.

с удовольствием, но в теме по ссылке я заблокирован . Я не считаю себя мс, поэтому с поддержкой не ко мне

#3172
RTR150

RTR150

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 726 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

с удовольствием, но в теме по ссылке я заблокирован . Я не считаю себя мс, поэтому с поддержкой не ко мне

Разблокируй себя на время, ну или перестань под,ябывыть.
P.S. Я тебя тоже не считаю мс, ты ПМС (термин твой, так что без обид)

Сообщение изменено: RTR150 (05 июня 2023 - 08:50)


#3173
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 229 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев
05.06.2023 push 50 минут
1)жим под углом штанги
35х15 50х12 65х10 80х8 95х8
2)жим под углом гантелей 35+35х8
40+40х8 45+45х8 50+50х5
3)бабочка тренажер 80х12 70х12 60х12
4)жим стоя из-за голови 50кг 4х8
5)трицепс в блоке 65х8 60х8 55х8 50х8
Делал жим гантелей после отказного подхода в штанге. На свежачок думаю 50+50х8 сделаю. Пока на 5 (видео)
Прикрепленный файл  VID_20230605_212032.mp4    58,94Мб

IMG_20230605_214516.jpg IMG_20230605_214502.jpg

Сообщение изменено: yarema (05 июня 2023 - 10:30)


#3174
Алексей Батькович

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 743 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница

Я чего спросить хотел.

Обычно жим гантелей делают ибо "амплитуда-шмамплитуда" больше, типа ниже опускание и больше растяжение мышц.

Но ты на видосе джебошиш с большим весом и не в полную амплитуду.

Там какие-то другие предпосылки/соображения по поводу жима гантелей?



#3175
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 027 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

силовые были типа 200-75-210.

Реально такое соотношение было? Без травм и с регулярной тренировкой жима? Первый раз реально слышу даже про такое, чтобы человек приседал уже 200, но жал 75

#3176
merQ

merQ

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 29 645 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

05.06.2023 push 50 минут
1)жим под углом штанги
35х15 50х12 65х10 80х8 95х8
2)жим под углом гантелей 35+35х8
40+40х8 45+45х8 50+50х5
3)бабочка тренажер 80х12 70х12 60х12
4)жим стоя из-за голови 50кг 4х8
5)трицепс в блоке 65х8 60х8 55х8 50х8
Делал жим гантелей после отказного подхода в штанге. На свежачок думаю 50+50х8 сделаю. Пока на 5 (видео)
attachicon.gif VID_20230605_212032.mp4
attachicon.gif IMG_20230605_214516.jpgattachicon.gif IMG_20230605_214502.jpg


Прикольная футболка, я сначала даже подумал СССР, типа с серпом и молотом

Я чего спросить хотел. Обычно жим гантелей делают ибо "амплитуда-шмамплитуда" больше, типа ниже опускание и больше растяжение мышц. Но ты на видосе джебошиш с большим весом и не в полную амплитуду. Там какие-то другие предпосылки/соображения по поводу жима гантелей?

Возможно, исключается нижняя часть амлитуды, где максимальное растяжение из соображения травмобезопасности, зато остается преимущество в виду сведения рук по сравнению со штангой.


Сообщение изменено: merQ (06 июня 2023 - 06:24)


#3177
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 686 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
Я чёт на девушку с соседней скамьи отвлекся
Она массаж глаз гантелями делает, чтоли?

#3178
ole

ole

    МС СССР по Т.А. 1984 год, в кат. 60 кг

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 453 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Россия

Реально такое соотношение было? Без травм и с регулярной тренировкой жима? Первый раз реально слышу даже про такое, чтобы человек приседал уже 200, но жал 75

))) я не первый раз, длинные руки рулят, иногда считают, что это качество   достингуто тренингом)



#3179
medvedm61

medvedm61

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 153 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

))) я не первый раз, длинные руки рулят, иногда считают, что это качество   достингуто тренингом)

в тяге есть такое , но в приседе ? Или там приседания , как разновидность тяги были ?

#3180
Алексей Батькович

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 743 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница


 

 

Возможно, исключается нижняя часть амлитуды, где максимальное растяжение из соображения травмобезопасности, зато остается преимущество в виду сведения рук по сравнению со штангой.


Тогда почему не разводка?




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых