Базис один
У всех кто поднимает штангу он один. Штанга
1 режим и тренировки
AnatolyR писал 16 Мар 2025 - 10:33:
не нужно сейчас перекручивать и вытаскивать слова из контекстаПосмотрите на лэди Кузнецову, она же амазонка и скажите ещё раз, вы в самом деле верите что там режим и тренировки на первом месте? Посмотрите также на Леврона на пике и когда он соскочил с иглы и вернулся к тренировкам. Тоже тренировки?
Семён писал 14 Мар 2025 - 20:04:
по моему даже любому обывателю ясно,что там на первом месте, у тех кто стоит на сцене олимпииМожно прилично накачаться и без генетики и без химии.
Но если не будет питания режима регулярности ни химия ни генетика не помогут
Сообщение изменено: Семён (16 марта 2025 - 01:44)
AnatolyR писал 16 Мар 2025 - 10:33:
Посмотрите на лэди Кузнецову, она же амазонка и скажите ещё раз, вы в самом деле верите что там режим и тренировки на первом месте? Посмотрите также на Леврона на пике и когда он соскочил с иглы и вернулся к тренировкам. Тоже тренировки?
aid писал 16 Мар 2025 - 10:30:
Тот случай, когда обе стороны могут обвинять другую в фальшивке
У нас есть четкий однозначный критерий. Помост для позирования. Всё остальное - эрзац, подмена объекта, фальшивка. Формат нашей практики - спортивная тренировка. Развить все МГ сложно, особенно трудно вначале. Поэтому имеет смысл выраженная, сформулированная приоритетность в очерёдности развития и степени развития МГ. Об этом речь.
Предложите альтернативу. По очерёдности развития МГ. Ноги, широчайшие - это главное. И одновременно - самое тяжелое. С этого и надо начинать. А качать сиськи и руки - это лафа. Только на подиум вылезешь - стыда не оберёшься. Со своими руко-сиськами. Таких претендентов - большинство. Ну да у вас примеры только одни - топы. Массовый ББ, это другой, более массовый уровень. Там все тренды виднее. Ошибки, недостаток методики, тренинга.
Это же только на форуме - клетки, волокна.... В реальном ББ ничего этого нет. Тренинг, - есть. Это главное.
Сообщение изменено: George2487 (16 марта 2025 - 02:01)
СОТ - это сокращенный по количеству дней ОТ. За счет минимизации работы на ноги. Все мыслимые компромиссы, на которые мыс Артёмом могли пойти из чисто конънюктурных соображений. Хер с вами, тяжело вам качать ноги, нате вам тренинг с минимизированной работой на ноги. При 3-5 тренировках в неделю. Всё расписали, Артём постарался. Пользуйтесь.... Это одна сторона вопроса.
Вторая - можешь написать тренинг, какую-либо его модификацию, версию, - пишешь. Не можешь - просто умничай на форуме. Каждому своё. ))))
Третья сторона вопроса. СОТ послужил отличным тренингом перед большой, самой основной работой, которая уже окончена.
Сообщение изменено: George2487 (16 марта 2025 - 02:09)
George2487 писал 16 Мар 2025 - 11:00:
Короче, хочешь быть похож на культуриста — тренируйся, как культурист... хочешь быть похож на Олега — ну, ходи пару-тройку раз в неделю в зал жать/тянуть/приседать, а в свободное время на форумах толкай снисходительно "неучам" речи.))У нас есть четкий однозначный критерий. Помост для позирования. Всё остальное - эрзац, подмена объекта, фальшивка. Формат нашей практики - спортивная тренировка. Развить все МГ сложно, особенно трудно вначале. Поэтому имеет смысл выраженная, сформулированная приоритетность в очерёдности развития и степени развития МГ. Об этом речь.
Предложите альтернативу. По очерёдности развития МГ. Ноги, широчайшие - это главное. И одновременно - самое тяжелое. С этого и надо начинать. А качать сиськи и руки - это лафа. Только на подиум вылезешь - стыда не оберёшься. Со своими руко-сиськами. Таких претендентов - большинство. Ну да у вас примеры только одни - топы. Массовый ББ, это другой, более массовый уровень. Там все тренды виднее. Ошибки, недостаток методики, тренинга.
Это же только на форуме - клетки, волокна.... В реальном ББ ничего этого нет. Тренинг, - есть. Это главное.
— "Клетки, клетки, клетки,клетки
sergei-777 писал 16 Мар 2025 - 11:16:
Не понятно, почему вы негативно к этому относитесь.
>>>хочешь быть похож на культуриста — тренируйся, как культурист
Ну так ВИГ сам натолкнул на определенные выводы - они тренируются так, чтобы получить оценки за определенные позы. Для соревнований это, конечно, правильно . Но если человек не соревнуется, то надо ли ему думать, что его руки в позе двойной бицепс будут хуже смотреться? Он и не будет никогда эту позу демонстрировать.
Сообщение изменено: aid (16 марта 2025 - 02:24)
aid писал 16 Мар 2025 - 11:14:
Так а большинство же на форуме и в залах не занимается для выхода на сцену. Не понятно, почему вы негативно к этому относитесь.
Ничуть. Приходит человек в зал и решает свои проблемы. Начинаем обычно с позвоночника, осанки, растяжки. Потом подкачиваем длинные разгибатели спины и пресс. Остальное - опционально, по желанию. Дамы занимаются низом, мужики больше верхом. Кто как. Как я могу к этому относится отрицательно? Я рад, человеку помочь решить его проблемы. Теми средствами и технологиями, которыми я располагаю. Всё начинается с растяжки. Через полгода должна уже быть хорошая осанка, развернутый верх, красивая походка, более менее. Жировая в норме, мышечный аппарат в тонусе. Те недостатки, которые есть, которые выделили, над ними и работаем.
Тут же рядом - соревнующиеся атлеты, мужчины и женщины. Они в своей теме фишку рубят, ездят соревнуются. На своём чиле. Всё занимает своё место.
Я моеу негативно отзываться о форуме. Так это небеспричинно. Такой дурости в жизни не встречал.
aid писал 16 Мар 2025 - 11:45:
Так я писал, что по моему дилетантскому мнению работы на ниве ББ ещё впереди много... никто ж не заявлял, что это конечный результат трансформации.Да, грудные нормальные, но конкретно здесь их не видно, естественно.
sergei-777 писал 16 Мар 2025 - 11:45:
Но, надеюсь, не одна растяжка полгода? Параллельно и работа с отягощениями идёт же?
Не, всё одновременно. У нас разминка, это растяжка, 9+ минут. Все вместе, по команде. Это когда имели место групповые занятия. В то время индивилуалов-тренеров еще не было, в СНГ. Что интересно, даже этих 9+ минут 3 раза в неделю хватало большинству, что бы растянуться, более менее. Но это я про дам. У мужчин дела с растяжкой вообще шли гораздо!!! медленнее. Но в целом тянулись. Прикольная вещь, и групповые занятия, и растяжка. Растянулись, все за штанги. Потора часа пахоты. Ну, обычно чуть меньше. Укладывались и в час, или чуть больше. Хочешь индивидуальную прогу - просмотр, и вот тебе прога. Два-три раза, и план на полгода.
Да, пахал как чорт. Это не с клиентом анекдоты травить....
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых