18637 ответов в этой теме

[oscid]

Можно, если твои квадры в состоянии поднять этот вес без участия оных.

А тело кто разогнёт? Если разогнуть ноги со штангой упадёшь лицом в пол

Сообщение изменено: oscid (10 июля 2021 - 10:00)

[Grillmaster]

А тело кто разогнёт? Если разогнуть ноги со штангой упадёшь лицом в пол

Учимся понимать написаное

Разгибание ног со штангой на плечах означает выполнение упражнения в большей степени за счёт бёдер, т. е. в меньшей степени за счёт жопы, спины и т. д. Со стороны это выглядит как классический присед.

[Anatolii]

Анатолий, просто ты пауэрлифтер (я без иронии относительно данного вида спорта), тебя интересуют (или интересовали) в основном силовые показатели в определённых движениях, поэтому ты и не можешь (или не хочешь) понять то, о чём я говорю.

1. Я, если ты обратишь внимание на мои физические кондиции, это будет видно, никогда не пренебрегал видухой.

2 Среди членов нашего клуба лифтеров не более 15%

3 В моей програме тренировок "определенные движения" - это 1-2 из 8.

Могу еще в твоем стиле добавить - а ты физкультурник, что ты можешь знать о каче?)

[Anatolii]

Можно, если твои квадры в состоянии поднять этот вес без участия оных. Мышц жопы в смысле.

Ну, блять)) Я пас))

[Grillmaster]

1. Я, если ты обратишь внимание на мои физические кондиции, это будет видно, никогда не пренебрегал видухой.

Как это противоречит тому, что я пытаюсь донести? Разумеется у тебя приличная ММ, разве я это отрицаю?

Сообщение изменено: Grillmaster (10 июля 2021 - 10:12)

[Grillmaster]

Ну, блять)) Я пас))

Чего пас? Всем телом я два дня назад приседал 80х15. Если-бы я попытался этот же весь разогнуть одними квадрами, то меня бы задавило нахуй на первом же повторении.

[Fortnite]

Правый?

оба ))

[Fortnite]

В приседаниях даже у меня это не получится.

а ты попробуй ))

[Grillmaster]

а ты попробуй ))

Я уверен в этом)
Вот в становой тяге можно попробовать

[Anatolii]

А тело кто разогнёт? Если разогнуть ноги со штангой упадёшь лицом в пол

Шо характерно, простейшая кинематическая моделька покажет, что встать без квадр, задействовав только ягодичные и подвздошно-поясничные можно, а без ягодичных ну ни как)

[Grillmaster]

Шо характерно, простейшая кинематическая моделька покажет, что встать без квадр, задействовав только ягодичные и подвздошно-поясничные можно, а без ягодичных ну ни как)

В приседаниях даже у меня это не получится.

Согнуть руку в локте без участия бицепса тоже не получится. Так-же не получится разогнуть руку без участия трицепса.

Сообщение изменено: Grillmaster (10 июля 2021 - 12:11)

[Anatolii]

Шо характерно, простейшая кинематическая моделька покажет, что встать без квадр, задействовав только ягодичные и подвздошно-поясничные можно, а без ягодичных ну ни как)

>В приседаниях даже у меня это не получится.

 

Оба варианта ни у кого не получаться, естественно.

Но, построй модельку))

[Grillmaster]

Оба варианта ни у кого не получаться, естественно.
Но, построй модельку))

За этим не ко мне)

[Anatolii]

[Grillmaster]

_jTyJoyONig.jpg

Разгибание ног со штангой на плечах означает выполнение упражнения в большей степени за счёт бёдер, т. е. в меньшей степени за счёт жопы, спины и т. д.

[Anatolii]

_jTyJoyONig.jpg

>>
Разгибание ног со штангой на плечах означает выполнение упражнения в большей степени за счёт бёдер, т. е. в меньшей степени за счёт жопы, спины и т. д.

 

У тебя голова не кружится от постоянных виражей?)

Сообщение изменено: Anatolii (10 июля 2021 - 12:41)

[crossfitmen]

Согнуть руку в локте без участия бицепса тоже не получится

Диас апокриф на стриме Головинского оспорил этот довод))

[Anatolii]

Согнуть руку в локте без участия бицепса тоже не получится. 

Получится. Нужно не в мистику ударяться, а анатоимю учить. Про биомеханику уж молчу - космос)

[IDKFA]

Рука без участия бицепса сгибается без проблем, с одновременным движением в плече, конечно.
Можно забить бицепс наглухо, и потом тянуть гантель в наклоне без снижения веса

[Grillmaster]

У тебя голова не кружится от постоянных виражей?)

Я не виражирую. Потому как даже дураку понятно, что квадрицепс в данном движении выключить не удастся, хоть и на картинке обозначены колени и жопный сустав. Мы ведь говорим о приседе с вертикальным положением корпуса, а не приседе Гусева? В последнем да - можно вполне задействовать квадры по минимуму, а ЗПБ, жопу и разгибатели спины по максимуму.

[Grillmaster]

Рука без участия бицепса сгибается без проблем, с одновременным движением в плече, конечно.
Можно забить бицепс наглухо, и потом тянуть гантель в наклоне без снижения веса

1. Вот прямо сейчас попробовал - бицепс включается даже без веса.
2. Я это знаю. Даже показывал как-то Сане Горцу как нужно тянуть спиной, а не руками. Бицепс при этом болтался как тряпка)

[Anatolii]

Я не виражирую. Потому как даже дураку понятно, что квадрицепс в данном движении выключить не удастся, хоть и на картинке обозначены колени и жопный сустав. Мы ведь говорим о приседе с вертикальным положением корпуса, а не приседе Гусева? В последнем да - можно вполне задействовать квадры по минимуму, а ЗПБ, жопу и разгибатели спины по максимуму.

Тебе знакомы понятия модель, моделирование? Еще функцию прочтения с экрана, а не из собственной головы неплохо бы активировать.

[Anatolii]

Рука без участия бицепса сгибается без проблем, с одновременным движением в плече, конечно.
Можно забить бицепс наглухо, и потом тянуть гантель в наклоне без снижения веса

Локтевой сустав сгибают, помимо бицепса, плечевая и плечелучевая. Они не имеют отношения к движению в плечевых суставах. 

[Grillmaster]

Тебе знакомы понятия модель, моделирование? Еще функцию прочтения с экрана, а не из собственной головы неплохо бы активировать.

Посмотрел ещё раз рисунок. Всё равно не пойму что ты хочешь до меня донести.
Я НЕ ГОВОРИЛ, ЧТО ЖОПА И КОЛЕНИ ВЫКЛЮЧАЮТСЯ ПОЛНОСТЬЮ.

[Grillmaster]

Локтевой сустав сгибают, помимо бицепса, плечевая и плечелучевая. Они не имеют отношения к движению в плечевых суставах.

Я НЕ ГОВОРИЛ, ЧТО ЖОПА И КОЛЕНИ ВЫКЛЮЧАЮТСЯ ПОЛНОСТЬЮ.

[IDKFA]

Локтевой сустав сгибают, помимо бицепса, плечевая и плечелучевая. Они не имеют отношения к движению в плечевых суставах. 

Ну вот их я не уверен, что смогу задействовать без включения бицепса.
Не было такой необходимости. Это просто не рационально.

[Anatolii]

Посмотрел ещё раз рисунок. Всё равно не пойму что ты хочешь до меня донести.
Я НЕ ГОВОРИЛ, ЧТО ЖОПА И КОЛЕНИ ВЫКЛЮЧАЮТСЯ ПОЛНОСТЬЮ.

Ты говорил именно это. Про ягодичные. Каким образом можно выключить сустав (колени), я в принципе не понимаю. 

[Anatolii]

Ну вот их я не уверен, что смогу задействовать без включения бицепса.
Не было такой необходимости. Это просто не рационально.

Представь, что бицепс порвался. Пука будет продолжать сгибаться в локте.

При чем тут рациональность?) Тут иррационально все - от первого до последнего слова))

[aid]

тот же Квартус наверняка думает, что пока он не пожмёт 160, то не будет таким большим как Олег. А это не так.

 

Но это вряд ли удастся проверить, т.к. ни того ни другого скорее всего не будет.

[Grillmaster]

Ты говорил именно это. Про ягодичные. Каким образом можно выключить сустав (колени), я в принципе не понимаю.

Ну ты колени обозначил на рисунке. Поэтому.
Про ягодичные. Так-же можно "выключить", как и бицепс при тягах.