4064 ответов в этой теме

[montgomeri]

Отличный пульс как и раньше. Зачем его контролировать так часто?

Это так же как с анализами, определённая ебанутость у некоторых. Пёрнет и сразу бежит пульс измерять.

Сообщение изменено: montgomeri (27 декабря 2024 - 03:39)

[Виктор С]

Это так же как с анализами, определённая ебанутость у некоторых. Пёрнет и сразу бежит пульс измерять.

Я икнул.)

Я тоже измеряю пульс регулярно, но не часто.

[montgomeri]

Я икнул.)

Я тоже измеряю пульс регулярно, но не часто.

Не меряю вообще, неинтересно. Даже никогда не понимал, что это даёт.

[Kaчок]

Почти как у нашего марафонца.

Только есть ма-А-аленький нюанс.

У него пульс покоя обычно ниже 50-ти(видел в его теме и 49 и 47). И ходьба БЕЗ силовой тренировки приводит к более чем двукратному повышению пульса. 

А у меня вес более, чем в полтора раза выше, пульс покоя выше на около 20%(57-58) и ходьба ПОСЛЕ силовой тренировки дали повышение в 1,75 раза. То есть условия очень разные и что мною такая нагрузка переносится легче.

Отличный пульс как и раньше. Зачем его контролировать так часто?

Такова функция смартчасов. У меня последние годы практически все тренировки пишутся. А сейчас просто с явным эффектом тренировки сосудистой системы. Вот и обращаю внимание. После Нового года этот вопрос уже будет мне не интересен.

Сообщение изменено: Kaчок (27 декабря 2024 - 04:20)

[Виктор С]

Не меряю вообще, неинтересно. 

Это необязательно. Но может быть полезным на будущее.

Даже никогда не понимал, что это даёт.

Даёт уверенность в завтрашнем дне.)

Хотя гарантии на всю оставшуюся жизнь не даёт.(

Сообщение изменено: Виктор С (27 декабря 2024 - 04:27)

[montgomeri]

Даёт уверенность в завтрашнем дне.) Хотя гарантии на всю оставшуюся жизнь не даёт.(

Это ты хуйню сгородил, хочешь сказать слежение за пульсом продлит твою жизнь? Не смеши!

[Виктор С]

Это ты хуйню сгородил, хочешь сказать слежение за пульсом продлит твою жизнь? Не смеши!

.....

Хотя гарантии на всю оставшуюся жизнь не даёт.(

[Grillmaster]

А если у человека пульс покоя сделался 120, а он об этом ни сном, ни духом? Не следит-же, потому что бред? Следящий пойдёт к доктору, и он его вылечит, и он не умрёт. Т.е. получается слежение за пульсом продлило жизнь человеку.
А тот, кто не следил, внезапно взял - да и умер.

[Анаболий Метанович]

Только есть ма-А-аленький нюанс.

У него пульс покоя обычно ниже 50-ти(видел в его теме и 49 и 47). И ходьба БЕЗ силовой тренировки приводит к более чем двукратному повышению пульса. 

А у меня вес более, чем в полтора раза выше, пульс покоя выше на около 20%(57-58) 

Пульс у вас, батенька, понижен от нормы...

Возможны две причины - тренированное сердце или постоянное повышенное давление.

Я бы с радостью объявил первую причину, но не могу, ибо вес у вас повышен от нормы и объём крови тоже, т.е. это (вес и объём крови) съели бы легко всю тренированность вашего сердца.

Вы походу гипертоник, батенька...

 

Тренированность сердечной мышцы.

Чем здоровее сердце, тем реже оно сокращается.

Это особенно заметно у спортсменов.

Тот, кто занимается так называемым аэробным спортом (а к нему относятся бег, плавание, лыжи) имеет более сильное сердце и частота ударов в минуту может быть ниже общепринятой нормы.

Пониженный пульс может наблюдаться у тех, кто имеет постоянное повышенное артериальное давление.

При таком состоянии левый желудочек увеличивается в размере, мышцы его становятся более сильными и, соответственно, за один толчок выбрасывают больше крови.

Но затем наступает так называемая декомпенсация, когда желудочку становится тяжело справляться с такой нагрузкой.

Поэтому норма пульса у мужчин 50 лет, которые имеют в анамнезе гипертонию, будет отличаться в более низкую сторону, чем у здоровых.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (27 декабря 2024 - 05:34)

[Kaчок]

Возможны две причины - тренированное сердце или постоянное повышенное давление.

Давление железобетонные 120 на 80 практически всегда.

[Kaчок]

Разводка на наклонной 25, 22,5, 20*15 в суперсете с

Жим гантелями на наклонной 25*14 отказ, 22,5*10 отказ, 20*8 отказ

Разводка в тренажере 66, 64, 59*20 в суперсете с

Жим под наклоном в хаммере 20+20*10 околоотказ, 15+15*12 околоотказ, 10+10*15 околоотказ

Жим наклонный 67,5*9, 62,5*9 отказ, 57,5*12

Разгибания блока шнуром 41, 38, 36*15 в суперсете с

Разгибания блока обратным хватом 41, 38, 35*15

 

Чего-то на жимах прям убился вусмерть.

Значит следующая неделя будет последней по этой программе.

Разводка на наклонной 27,5*10, 25*12, 22,5*15 в суперсете с

Жим гантелями на наклонной 27,5*10, 25*11 отказ, 22,5*4 отказ

Разводка в тренажере 70, 66, 64*20 в суперсете с

Жим под наклоном в хаммере 20+20*10 отказ, 15+15*12 отказ, 10+10*14 отказ

Жим наклонный 70*8 отказ, 62,5*9 отказ, 55*10 отказ

Разгибания блока шнуром 37*15, 15, 12 отказ в суперсете с

Разгибания блока обратным хватом 37*15, 15, 14 отказ

 

Слабак...

[renepjd]

Только начались нормальные тренировки и на тебе - пора заканчивать

Ну йопта

[Wal72]

фига се начались только, сколько он уже лопатит суперсеты, у меня уже давление стало повышаться при чтении. )

[Kaчок]

Только начались нормальные тренировки и на тебе - пора заканчивать

Главное остановится вовремя! Дальнейшее продолжение не имеет смысла. Необходимые эффекты и результаты достигнуты. Празднуем и вперед за новыми орденами!

фига се начались только, сколько он уже лопатит суперсеты, у меня уже давление стало повышаться при чтении. )

Ну все, можно выдыхать! Дальше все попроще будет.

Меньше подходов, меньше повторов, меньше упражнений, больше веса.   

Сплошной отдых...

[renepjd]

фига се начались только, сколько он уже лопатит суперсеты, у меня уже давление стало повышаться при чтении. )

Даже сейчас веса примерно как отжимания от пола
Ну ладно там короткий отдых супер сеты куда ни шло
А в начале цикла как отжимания от Пола с колен
С чего тут давление повышаться?

[Kaчок]

Даже сейчас веса примерно как отжимания от пола

 

Примерно как отжимания на брусьях с 40кг допвеса на 15+ повторений...

[renepjd]

Примерно как отжимания на брусьях с 40кг допвеса

примерно 120 кг
Это в каком упражнении?

[Kaчок]

примерно 120 кг

Это в каком упражнении?

Приборы! 300!

Что 300? А что приборы?

 

А ты в каком упражнении сделаешь 120кг на 15+ повторений?

[renepjd]

Приборы! 300!
Что 300? А что приборы?
 
А ты в каком упражнении сделаешь 120кг на 15+ повторений?

я ни в каком но причём здесь это?
Я написал что ты делаешь три по 15 с весами примерно равными как отжимания от пола с колен в начале цикла
А сейчас веса примерно равны как у отжиманиях от пола
А ты про какие-то 120

[Kaчок]

я ни в каком но причём здесь это?

Действительнго ни при чем... как и твоя оценка тяжести той нагрузки, которую ты никогда не делал.

Я написал что ты делаешь три по 15 с весами примерно равными как отжимания от пола с колен в начале цикла

Отжимания с колен у меня даже начинающие женщины не делают. 

А сейчас веса примерно равны как у отжиманиях от пола

Отжимания от пола делают новички мужчины в первые месяцы.

А отжимания на брусьях через пару месяцев перестаем с мужчинами делать вообще, так как упражнения не дает уже само по себе НИ-ЧЕ-ГО, Так как после 15 растет только выносливость.

Только для женщин это еще действительно тяжеловато и есть хоть какой-то в нем смысл.

А ты про какие-то 120

примерно 120 кг

Точно я?

Мой пост?

[renepjd]

Отжимания с колен у меня даже начинающие женщины не делают. 

я пишу что вес примерно аналогичный нагрузки от отжиманиях с колен
Когда ты этот цикл начинал чтобы посмотреть какие там были веса?

Так как после 15 растет только выносливость

а также мышцы как из более тяжелым весом если делать до отказа и немножко сила

Точно я?
Мой пост?

да твой
Где про брусья с +40 кг

[Kaчок]

я пишу что вес примерно аналогичный нагрузки от отжиманиях с колен

Бред...

Когда ты этот цикл начинал чтобы посмотреть какие там были веса?

Понеслась...

Заодно и с рельефом поиграемся!

Разводка на наклонной 15*15*3 в супесете с

Жим гантелями на наклонной 15*15*3

Разводка в тренажере 43*20*3 в суперсете с

Жим под наклоном в хаммере 5+5*15*3

Жим наклонный 40*15*3

Разгибания блока шнуром 27*15*3 в суперсете с

Разгибания блока обратным хватом 27*15*3

 

Очень приятненько... Ляпота-а!

а также мышцы как из более тяжелым весом если делать до отказа и немножко сила

Нихрена подобного... Ни мышцы, ни сила в отжимания без допвеса выше 15 повторений не растут.

да твой
Где про брусья с +40 кг

А ты про какие-то 120

[sergei-777]

а также мышцы как из более тяжелым весом если делать до отказа и немножко сила

А вшивый всё о бане...)))

Вадим как-то писал, что Семён не рекомендовал на верх тела повторный ряд выше 15 повторов тем, кто не использует фармподдержку.

[renepjd]

Разводка на наклонной 15*15*3 в супесете с
Жим гантелями на наклонной 15*15*3
Разводка в тренажере 43*20*3 в суперсете с
Жим под наклоном в хаммере 5+5*15*3
Жим наклонный 40*15*3

ну можно сказать я практически угадал
Вот отжимания от пола с колен жмёшь примерно половину своего веса
Если предположить что Качок весит под 90 то отжиманиях с колен получается вес под 45
Плюс минус с такой нагрузкой и начинался цикл

[renepjd]

А вшивый всё о бане...)))
Вадим как-то писал, что Семён не рекомендовал на верх тела повторный ряд выше 15 повторов тем, кто не использует фармподдержку.

а почему не рекомендовал?

[sergei-777]

Вот отжимания от пола с колен жмёшь примерно половину своего веса

Лютая бредятина...)

[sergei-777]

а почему не рекомендовал?

А я Семён? Или Вадим?)) Поиском воспользуйся...

И помни - время уходит, анаболизм лучше не становится. Не, может конечно ты думаешь, что он (анаболизм) у тебя только лишь от прочтения дзенов с Волковым и пабмедов всяких до небес взлетает, но это ошибочно.)

[Kaчок]

а почему не рекомендовал?

Потому, что

Ни мышцы, ни сила в отжимания без допвеса выше 15 повторений не растут.

[renepjd]

Лютая бредятина...)

ща по отжимался от весов с колен
Числа мелькали от 45 до 55 при моем 85
Так что лютую бредятину что это лютая бредятина ты написал

[renepjd]

А я Семён? Или Вадим?)) Поиском воспользуйся..

ну так не зная контекста зачем цитировать человека?
Не рекомендовал и не растёт это разные вещи