6602 ответов в этой теме

[Dimik]

Хорошие результаты получал только на высокобелковых диетах и низкоуглеводным. Что прекрасно вписывается в мою похудательную картину мира. Уму не постижимо, почему я на сушке, должен отдавать приоритет углям. А то, что "на сушке белка нужно больше" - это для меня понтный и логический посыл.
 
 
Буду есть больше жира - будет окисляться больше жира. Конвертироваться будет столько же.
 
"Номаси" я придерживался такого правила, как "1,5 грамма белка достаточно". И? Сколько нытья от меня было по поводу "силовые падают, чо за хуйня, надо опять легкую неделю делать. Но я опять откачу".
 
Сейчас я даже повторения накидываю, даже присед уже дважды в неделю включил и производительность, самочувствие на диете в разы лучше, чем на профите. Помог ли этому белок? Может быть.

У меня вопрос именно про 3+....вообще стока жрать белка лично для меня - сильно проблемно хоть на массе хоть на сушке.
Другое дело что может ты кушаешь 2грамма нормального белка + грамм еще выпиваешь протом...тогда результат закономерен)))
Протеин нихрена не работает и получается что ты кушаешь 2 грамма белка)))

[Dimik]

Ну ёмаё, сотня!! и он дней 5-6 наверно тренит?

Да хз как он тренит) С обьемки соскочил, знач наверное прилично понизил общий обьем, до среднекачковских параметров

Сообщение изменено: Dimik (06 августа 2017 - 04:04)

[Znatok Ne]

Нет...

по мнению ВАДА это уже не так ... химик со стажем (((( : кленбутирол, милдронат ... и не известно еще что из запрещенки ((((

...Не, ну а че, кленовое мясо срекомпознутое - меньше жира, больше мяса, так что химика за версту видно

Сообщение изменено: Znatok Ne (06 августа 2017 - 04:16)

[phaze]

У меня вопрос именно про 3+....вообще стока жрать белка лично для меня - сильно проблемно хоть на массе хоть на сушке.
Другое дело что может ты кушаешь 2грамма нормального белка + грамм еще выпиваешь протом...тогда результат закономерен)))
Протеин нихрена не работает и получается что ты кушаешь 2 грамма белка)))

Именно с протом) не давиться же едой)

И 3 грамма на кило сухой массы! именно сухой. это ~70 кило.

Сообщение изменено: phaze (06 августа 2017 - 04:05)

[Znatok Ne]

Ну хз, ща Рябухин вон на гибкой сушится - не жалуется, около 500 углей выжирает для веса сотни

"фармакологическая поддержка ..." на этих словах описание "программы" можно было бы в принципе и закончить

[Dimik]

Именно с протом) не давиться же едой)
И 3 грамма на кило сухой массы! именно сухой. это ~70 кило.

ТЬфу ты блин, вот голову заморочил)))
В этой теме расчеты берутся из веса всей туши

Сообщение изменено: Dimik (06 августа 2017 - 04:09)

[Dimik]

Если по примерно сухой то я тоже примерно 3грамма жрал на сушке (тока без прота)

Сообщение изменено: Dimik (06 августа 2017 - 04:10)

[phaze]

ТЬфу ты блин, вот голову заморочил)))
В этой теме расчеты берутся из веса всей туши

Не вижу смысла обсчитывать жир)))

Нав УД я вывел свою сухую массу, она была ~70. За два года ничего не изменилось. Этой цифры и придерживаюсь.

[Znatok Ne]

Тогда к чему коммент? Вы всерьез считаете, что употребляя ААС, тренингом можно не заморачиваться? ...

... Keep in mind that Blade has been known for using testosterone skin gel, so his training advice may not be appropriate for naturally training individuals...
http://thinkmuscle.c...-11#post-250176

[Виктор С]

...я к тому, что программы, где была фармподдержка, натуралу можно не читать. На нем априори это не даст такой же результат. 

 

Ли в этом видео разносит в пух и прах столько любимую многими на форуме фулбади тренировку тела за раз. Прислушайтесь к человеку с опытом. 

 фулбади работает только на новичке, впервые пришедшем в зал. Ежу понятно что когда у тебя уже серьезные рабочие веса то просто невозможно полноценно проработать все тело за тренировку. 

Компот из противоречий. Ты уж определись кого слушать.

Ежу понятно, что ФБТ не для все или для всех, но не всегда. И то, что нужно лифтеру, может быть неуместно для билдера. Не говоря уже о разной физкультурной мелочи.

 

И мнению химика Приста я не доверяю, т.к. он тусуется только с химиками, а мнению химика Анатолия я доверяю, т.к. у него шире круг интересов и среди его подопечных в жизни и на форуме немало натуралов.

[Znatok Ne]

Ну ёмаё, сотня!! и он дней 5-6 наверно тренит?

и что то в районе 2 раз в день ... у него полно на это времени .. он тренерством и зарабатывает же .. так что почему бы тогда и нет?

[Dimik]

Не вижу смысла обсчитывать жир)))

Тогда и воду нет смысла обсчитывать, но ты обсчитываешь ее полюбому, т.к. ее 70+% в твоих 70кг сухой массы)))

[Dimik]

Не говоря уже о разной физкультурной мелочи.

Както неуважительно обо мне(((

[phaze]

и что то в районе 2 раз в день ... у него полно на это времени .. он тренерством и зарабатывает же .. так что почему бы тогда и нет?

Вот именно, ему эти угли нужнее, при такой активности

[phaze]

Тогда и воду нет смысла обсчитывать, но ты обсчитываешь ее полюбому, т.к. ее 70+% в твоих 70кг сухой массы)))

Ну эта вода же входит в сухую массу)
А жир...
Вот щас я 84 кило.
Поддерживающая калорийность будет одинаковой, считай я её на сухую массу или на общую. Просто коэффициент буду другой брать...

[Dimik]

Вот именно, ему эти угли нужнее, при такой активности

Ну вот смотри.
У меня бывает на работе дни полностью сидячие за компом, весь рабочий день.
А бывают дни полностью на ногах, а это не один десяток км шатаний туда сюда (т.к. я на месте никогда не стою дольше минуты), или сажусь, или, если на ногах - хожу туда сюда и всячески переминаюсь) + есть где разгуляться расстояния большие.
И что мне, в день активности например нужно кушать 200 белка 80 жира и 500 углей, а в день за компом 250 белка 150 жира и 250 углей (тут просто примерные цифры) или скока?

[Виктор С]

Както неуважительно обо мне(((

Это обо мне.

Не примазывайся.)

[phaze]

Ну вот смотри.
У меня бывает на работе дни полностью сидячие за компом, весь рабочий день.
А бывают дни полностью на ногах, а это не один десяток км шатаний туда сюда (т.к. я на месте никогда не стою дольше минуты), или сажусь, или, если на ногах - хожу туда сюда и всячески переминаюсь) + есть где разгуляться расстояния большие.
И что мне, в день активности например нужно кушать 200 белка 80 жира и 500 углей, а в день за компом 250 белка 150 жира и 250 углей (тут просто примерные цифры) или скока?

Ну да, либо белок и жир оставить как есть, а угли срезать. И всё.

[Dimik]

Ну эта вода же входит в сухую массу)

Это как?))) эту воду надо кормить белком или нет?))
Воду надо кормить а жир не надо кормить белком?)
А если у одного 70% воды а у другого 80% воды в сухой обезжиренной массе - белка нужно все равно одинаковое количество?)

[Dimik]

Это обо мне.
Не примазывайся.)

Вы ж РЖ

[Dimik]

Ну да, либо белок и жир оставить как есть, а угли срезать.

ТОесть разницы не будет? Если ее не будет - я конечно же просто углями бы игрался, это удобнее чем еще и по жирам все меню перелопачивать

[phaze]

Это как?))) эту воду надо кормить белком или нет?))
Воду надо кормить а жир не надо кормить белком?)
А если у одного 70% воды а у другого 80% воды в сухой обезжиренной массе - белка нужно все равно одинаковое количество?)

Как я узнаю, сколько во мне воды?
Я этого не узнаю и никак не смогу отследить. Поэтому из уравнения этот параметр убрал.
А количество жира меняется, «сухая масса» примерно одинаковая и мне известна. Её колебания будут выражаться в +/–5 грамм белка. Зачем на это обращать внимание?

[phaze]

ТОесть разницы не будет? Если ее не будет - я конечно же просто углями бы игрался, это удобнее чем еще и по жирам все меню перелопачивать

Наверно нет. А если и будет, то по насыщению, сытости там и тд.

[Виктор С]

Вы ж РЖ

Всё что до КМС в любом виде спорта - это физкультура. Старательная, регулярная, но физкультура.

Тоже полезное занятие.

[Dimik]

Всё что до КМС в любом виде спорта - это физкультура

У вас первый физкультурный разряд или первый спортивный разряд?

[Dimik]

Как я узнаю, сколько во мне воды?
Я этого не узнаю и никак не смогу отследить.

Почему? Сканирование и взвешивания в воде разве не позволяют это делать?

[phaze]

Почему? Сканирование и взвешивания в воде разве не позволяют это делать?

и что я буду каждые несколько дней сканироваться? зачем это нужно?

Ну будет погрешность +/-5 грамм белка? Зачем это учитывать?

 

В один день я съем 3,1 грамма белка на сухую массу, в другой день 2,9. Невелика разница.

[Виктор С]

У вас первый физкультурный разряд или первый спортивный разряд?

Дмитрий, ты прям как мент - колешь до жо...))

Названия разрядов и отношения к ним - это разные вещи.

Так же как и участие в соревнованиях бывает разное.

Десятое место без медали из 12 участников мне было дороже чем второе с медалью, но из 3 участников. Потому что четко обозначило мой актуальный статус и ближайших в перспективе соперников.

[Dimik]

Ну будет погрешность +/-5 грамм белка? Зачем это учитывать?

Да откуда ж я знаю, зачем вам такая точность, и зачем вы высчитываете вначале сухой вес а потом по нему считаете белки)

[Dimik]

Названия разрядов и отношения к ним - это разные вещи.

Ну какой нить мутант может и мсмк обозвать физкультуркой.
А иной дрищ и на пути к 1му разряду РЖ поломается весь, как настоящий спортсмен, а вы скажете - физкультурка