25586 ответов в этой теме

[Вита]

Vodkin
Не кипятись. Мужик сказал - мужик сделал) Видео в фототеме Каина.

Сообщение изменено: Вита (01 февраля 2009 - 09:06)

[Каин №18]

Vodkin

да Водкин ! Wellcome !!! to my phototheme !!!

[Vodkin]

DANKRI, молодца парень. Извиняюсь за балабола.
Для 13 летнего пацана, отличный результат, да и фигура у тебя такая крепенькая, не дохляцкая.
Совет, не наклоняй так туловище вперед, это не очень полезно для поясницы и не забывай ремень. Так же старайся поднимать быстро, а опускать медленно.
С тобой бы позаниматься, толк получится, сила есть, техники нет. У тебя в зале тренера есть? Пусть родители оплатят, тебе технику поставить надо.

[DANKRI]

С тобой бы позаниматься, толк получится, сила есть, техники нет. У тебя в зале тренера есть? Пусть родители оплатят, тебе технику поставить надо.

Тренера нет, а техника, - сам только заметил, буду работать. В остальных упражнениях 100% техника нормальная.

Для 13 летнего пацана, отличный результат, да и фигура у тебя такая крепенькая, не дохляцкая.

Щас еще с радикалом повоюю, может и фотки будут.

[playboy]

напишу немного про шраги, раз такая пьянка пошла
шараги упражнение норм думаю, даже если плечи не сильно широкие...
ибо: очень комично выглядит человек когда на месте где должна быть трапеция
там тупо ничего нет.... выглядит как вешалка... поэтому хотя бы чуток ее выделить стОит...
далее: например у меня от всесяческих таг, жимов, трапеция не растет, поэтому я иногда в
принципе делаю шараги, но в основном это подъем штанги к подбородку, и плечи поработают
и трапеция нагрузку получит...
по поводу рабочих весов в шарагах и становой: хм... ну, не знаю у кого как.... я шараги могу делать,
не чуть дергаться, а выполнять нормально с весом около 150 кг., становую сейчас делаю 90, максимум
на раз думаю что около 115-120 сделаю... причем шараги это далеко не самое любимое упражнение и делаю я его редко...
+ как показала практика, не только на себе, но и на др. людях, даже мелкие подергивания с огромными
весами растят трапецию... от так от )

[Vodkin]

потому что вы все делаете неправильно. Если делать прально, то веса у вас будут гораздо меньше.

[playboy]

Vodkin
нет, просто надо учитывать особенности строения тела

[DolphinEcco]

Я трапеции афигенно ощущаю только при становой, остальные упражнения : шраги,тяги к подбородку - так се.Скажите неправильно делаю - тыщу раз пробовал отыскать нужную технику,эффекта ноль.

[playboy]

dolphinecco
можно при становой хорошо прочувствовать трапеции если при подъеме расправлять плечи назад
тогда совершается работа на трепецию...
хотя опять же смотря как становую делать, ну в общем нюансов то много...

[Игорь17]

можно при становой хорошо прочувствовать трапеции если при подъеме расправлять плечи назад

Если плечи не расправлять, то это не становая тяга.

[playboy]

Игорь17
немного не правильно выразилсо, расправлять делая небольшое вращение плечами...

[Серёга Бульдозер]

каким боком этот разговор о шрагах к этой теме?

[Crown]

Хожу в зал. Стоимость посещения одна из самых высоких в городе. Плачу 2000 в месяц за дневную клубную карту. Могу ходить только в будние дни до 16.00. Зал находится относительно близко к дому, что очень удобно и позволяет сэкономить уйму времени. В зал ходят в основном задроты, которые ничего кроме рук и груди не тренируют, в связи с этим в зале отсутствуют гантели выше 40 кг, пояса для отягощений, а так же несколько жизненно важных тренажеров, например, фактически нет ни одного тренажера для икр, камбаловидную приходится качать сидя в смите. Не раз просил руководство докупить гантелей хотя бы до 60 кило, а так же пару тренажеров. Я за последний год оставил в зале порядка 20000 рублей, мне кажется, что за такие деньги можно и подкупить несколько станков и гантели. Плюс я им нескольких клиентов привел, да и из всех посетителей, я больше всех прогрессирую. Обычно задроты ходят по 2 месяца и бросают. В ответ на мои просьбы, мне начинают говорить, чтоб вместо гантелей я жал со штангой, а вместо тяги гантелей делал тягу штанги, отказался от жима гантели из-за головы. А мне физиологически эти упражнения очень хорошо подходят. Почему я должен подстраиваться под руководство зала, а не они подстраиваются под посетителей и только покупают себе новые лексусы каждые пол года...

Или я неправ?

Сообщение изменено: Crown (12 февраля 2009 - 03:31)

[Каин №18]

Crown

другой зал в городе есть ? .... проблема епрст

[Вождь]

Crown

Почему я должен подстраиваться под руководство зала, а не они подстраиваются под посетителей и только покупают себе новые лексусы каждые пол года...

Не хочешь не подстраивайся.
А причем тут новый лексус раз в пол года?

Сообщение изменено: Вождь (12 февраля 2009 - 03:34)

[Crown]

А причем тут новый лексус раз в пол года?

При том, что стоит сначала по хорошему вложиться в зал, а потом уже рубить капусту?

другой зал в городе есть ? .... проблема епрст

Другие залы ещё хуже. Я почти во всех был. Есть только подвальные качалки с самопальными станками без душевых и т.д. Но это меня не устраивает, так как в зале мы тренируемся с девушкой, а она принципиально в такие заведения ходить не будет.

[Страшилка]

Или я неправ?

Думаю, что ты неправ. Много хочешь. Владелец зала лучше тебя разберется, Лехус ему купить или гантельку тебе. То, что ты прогрессируешь лучше остальных - ему ВООБЩЕ до (_*_). Для себя ж, не для того, чтоб он тебе гантелей прикупил.

[Crown]

Много хочешь.

Мде. Россия. Хочешь получать отдачу за свои деньги и оказываешься неправ

[BacCM]

Crown
На самом деле как раз задроты приносят больше всего денег владельцам зала. Их нередко можно развести на покупку "долгого" абонемента, но при этом они особо не будут ходить, значит на "их место" можно взять кого-то еще.
Твои 20к в год, это не так уж и много, хотя конечно зависит от размеров зала и количества народу который ходит. Я как-то попытался прикинуть доходы зала в который хожу, он маленький на 10 max человек. Так вышло, что они по сути еле-еле должны концы с концами сводить. Потому как пик посещамости приходится на утро и вечер, а остальное время народу нет или пара человек занимается.

[Страшилка]

Мде. Россия.

Украина . Отдача за твои деньги, потраченные в зале - это твой внешний вид .

[Вождь]

Crown

При том, что стоит сначала по хорошему вложиться в зал, а потом уже рубить капусту?

Он думает иначе, и у него есть лексус. Каждому свое.

[Crown]

На самом деле как раз задроты приносят больше всего денег владельцам зала.

Я не спорю. Если бы я был владельцем, то тоже бы сделал ставку на задротов с деньгами. Но и о других посетителях бы не стал забывать. Кстати, к слову, тренер в зале не знает, что такое камбаловидная мышца, а протеины называет химией и говорит, что у меня сердце от них выростет и не будет помещаться в грудь

[Вождь]

Crown

Если бы я был владельцем, то тоже бы сделал ставку на задротов с деньгами

Ну вот.
"Каждый получает то, что заслуживает" как ни прискорбно это может быть и звучит.

[Crown]

Украина . Отдача за твои деньги, потраченные в зале - это твой внешний вид .

Ну, я имел ввиду восточно славянский менталлитет

"Каждый получает то, что заслуживает" как ни прискорбно это может быть и звучит.

Не выхватывай слова из контекста

[Вождь]

Crown
Это не слова. Это законченная фраза

[Crown]

Вождь
Там дальше уточняющее продолжение

[Вождь]

Crown
О тебе не забывают. Чем могут помогают. Но на лексус на таком не накопишь.
И хватит приператься с учителем русского языка Садись два.

[Гексоген]

Crown

Чего ты паришся? Свой зал открой.

[Страшилка]

Crown
Тут, понимаешь, ситуация очень привычная. Все мы знаем, что не получим от людей, от которых мы зависим тем или иным образом, всего, чего от них ожидаем. Как яркий пример - мы очень долго просили купить в контору микроволновку, дескать, народ хочет зимой питаться тепленьким, и работаться будет лучше, и настроение краше. Итог - все свою жрачку грели на батарея, потому что нам отказали по причине, что "будет вонять едой". Мол, ешьте то, что греть не нужно. Второй пример - люди, сидящие в углах комнат, просили настольные лампы. На что им сказали: "Ребята, вы охренели?! Работайте, как работаете, и улыбайтесь!!!" То есть начальство устраивает - повозмущались, и все равно все работают. А у начальства и лексус со своим водителем, и у жены второй лексус с другим водителем, и загородный дом, и няньки-охранники. Тоже не обеднел бы, я так думаю, на парочке настольных ламп . Так што такое наше дело.
Гексоген
В таком случае, всем, здесь отписавшимся, нужно открывать свой зал.

[Crown]

Чего ты паришся? Свой зал открой.

Я уже подумываю:-)Надо будет искать спонсоров:-)

Страшилка
Эх... хоть кто-то посочувствовал...