41 голосов
Мужской подход
Даже если прибавок в массе/силе/композиции не будет
Так по композиции они ж уже есть? 2-3см с талии при том же весе.
отсутствие голода - уже огромный плюс.
Если это было бы единственной причиной, я б лично 120гр не ел ) Голод у меня только на дефиците был всегда.
Ем сейчас почти что по Беркхану - курица, брокколи, протеин, молочка ну и рис/гречка.
Книжка пошла на пользу ) А гороха в ней нет? Chickpeas.
удалил ак 10.04.2019 в 01:17
Вампиры люди есть веть женизкий уровень энергетики
может это и есть один из ключевых признаков альфача?)
Завсегдатай
Так по композиции они ж уже есть? 2-3см с талии при том же весе.
Ну это так пока, в пределах погрешности. Видуха вроде улучшается, но для меня есть только один объективный критерий - силовые, причем абсолютные, а не по Вилксу.
Если это было бы единственной причиной, я б лично 120гр не ел ) Голод у меня только на дефиците был всегда.
У меня голод зависит от близости к сетпойнту.
Книжка пошла на пользу ) А гороха в ней нет? Chickpeas.
Есть, в таблице с высокобелковой едой. Хотя в рецептах гороха не видел. Меню, рекомендованное в книге - аццки быдлобелковое, там получается по граммам раскладка типа б300-ж60-у120, то есть за 50% всех калорий - из белка.
Аксакал
Даа, 200гр животного с лейцином, это ж усиленный рекомпоз! Мощнейший рыготневый чит. Сразу неинтересно. Но что делать )) Физиология. Интересней было бы реалом, на 120гр белка. Может там только скорость меняется, т.е. 200-250гр - количественное изменение, а не качественное.
Вообще странно, конечно. Даже метаанализ же показывал, что 1,6 г белка на кг достаточно.
Я уж не говорю про рихадовские утверждения, что и Эдди Холлу хватит 120 г белка.
Старожил
Ну это так пока, в пределах погрешности. Видуха вроде улучшается, но для меня есть только один объективный критерий - силовые, причем абсолютные, а не по Вилксу.
+ 1
Аксакал
дефицитный профицит с увеличением веса и сжиганием жыра! Ведь белок-то будет увеличиваться, оставаясь в пределах 120гр животного! Алилуя! И интересно, и быдловато.
Давайте называть вещи своими именами: отвратительно! (с)
Мужской подход
Ну это так пока, в пределах погрешности. Видуха вроде улучшается, но для меня есть только один объективный критерий - силовые, причем абсолютные, а не по Вилксу.
Белок рос постепенно и видуха улучшалась постепенно, или же белок сразу бабахнулся 200-250гр, а видуха планомерно улучшалась в течение всего периода?
Завсегдатай
сколько вес на аватаре? Рекомпозишь сейчас?
На аватаре 98кг, это на старте быдлобелка. Поставил небольшой дефицит - будет или рекомпоз или очень медленный сброс.
Белок рос постепенно и видуха улучшалась постепенно, или же белок сразу бабахнулся 200-250гр, а видуха планомерно улучшалась в течение всего периода?
Сразу.
Небезызвестный кенгуру-качок скончался в возрасте 12 лет.
https://www.sports.r...er/2276933.html
Оказывается кенгуру - еще те сталегрызуны.
Кенгуриный кикбоксинг работает по особой схеме: самцы хватают друг друга передними лапами, балансируют на хвосте и лупят друг друга задними лапами. Как говорят исследователи, в подавляющем большинстве случаев драки связаны с половым отбором: самцы соперничают за самок, и мощные передние лапы, плечи и грудные мышцы становятся важным преимуществом.
Роджер весил 90 кг при росте в два метра (что для самцов в целом нормально), но мощные руки и грудь давали ему особенное преимущество в клинче. Он быстро стал самой доминантной особью в заповеднике – у него было 12 подружек (всего в заповеднике более 50 кенгуру).
Получается что самки там выбирают самых мощных, а не самых красивых. Походу, думающая часть мозга у них подавляет инстинкты лучше чем у людей.
Сообщение изменено: OldBoy (11 декабря 2018 - 05:22)
Завсегдатай
Только вчера же прочитав этот пост, подумал - "и как качки умудряются себе на ровном месте проблем наделать ". BLEATY! Сегодня сам начал хромать из за непонятной ерунды с бедром((( Самое обидное, что без пинг-понга((( Бар - самое опасное место на ЖФ!
Бар не при чём. Я со знакомым играл летом в пинг-понг. И у него спазм бедра на ровном месте приключился. Ногу свело. Он вначале струхнул, стал кричать, что ему мышцу оторвало (футболист с 10-летним стажем, если что).
Так что пинг-понг - колдовская игра, способная нанести серьёзный вред организму.
Ямродий да ты вконец уже охуел. Докажи что твой ник надо писать с буквы "э" а не "е". Ну типичная масковская казлина же.
Эта московская козлина пожертвовала незнакомцу с улицы за просто так 15 долларов. Кто из провинциалов на такое способен?
Кстати, никто же тебя Есгардом не кличет, по-дворянски тебя величают: Эсгард, словно графа.
Аксакал
Получается что самки там выбирают самых мощных, а не самых красивых.
Ну, во-первых, у него лучшая видуха с венозными колбасами, а во-вторых, у него просто альфовая голова, это следует из теории кухонного психолога Рихада - а его теория - и есть реал!
Мужской подход
Млин, а я сервелата поел куриного, ну грамм 150 судя по оставшемуся размеру, как нефиг делать, читаю калораж - 425ккал на 100гр!! Значит на 600-650ккал поел больше. Белка хорошо что 16%, но жыра 40% (( Вот так, обеспечил себе профицитный профицит, сижу без привычного легкого голода вечером, непривычно и страшно за кубы.
Мужской подход
Пойду стоя смотреть Интернов, идут как раз. Потом коленями сидя подрыгаю и хорош. Между прочим когда я много ем само по себе дрыгается ногами - организм сам хочет, я об этом не думаю даже. Когда на поддержке или дефиците не дрыгается.
Сообщение изменено: rihad (11 декабря 2018 - 05:30)
Мужской подход
Получается что самки там выбирают самых мощных, а не самых красивых. Походу, думающая часть мозга у них подавляет инстинкты лучше чем у людей.
Надеюсь на основании этой фотки не сделан вывод, что баба выбрала его, и на основании истории не сделан вывод, что кенгурятина выбирала тоже его. Он просто других всех отпистил ) У животных - так. У сталегрызущих мужиков - тоже. Вот только у баб по другому.
Сообщение изменено: rihad (11 декабря 2018 - 05:35)
Новичок
Пойду стоя смотреть Интернов, идут как раз. Потом коленями сидя подрыгаю и хорош. Между прочим когда я много ем само по себе дрыгается ногами - организм сам хочет, я об этом не думаю даже. Когда на поддержке или дефиците не дрыгается.
ты выставляешь себя на посмешище. Этот дикий бред даже не хочется комментировать. Ты бы уменьшил накал троллинга?
Мужской подход
Может у тебя Паркинсон?
Дома у вас Паркинсон! Нет, слава богу, это (fidgeting) - реакция на переедание, отчаянная попытка организма сохранить гомеостаз. У большинства этого нет или подавлено, ну и поэтому видим вокруг то, что видим.
Мужской подход
На аватаре 98кг, это на старте быдлобелка. Поставил небольшой дефицит - будет или рекомпоз или очень медленный сброс.
А, ну тогда талия дефицитом ушла. У меня тоже так бывало, что талия падает, а вес стоит, но вес рано или поздно тоже грохается.
Кстати, как потеря веса коррелирует и козирует с неприкрытым желанием бить свои абсолютные силовые рекорды?
Сообщение изменено: rihad (11 декабря 2018 - 06:12)
Невыступающий неспортсмен
Вообще странно, конечно. Даже метаанализ же показывал, что 1,6 г белка на кг достаточно.
Я уж не говорю про рихадовские утверждения, что и Эдди Холлу хватит 120 г белка.
Метаанализ был на набор и поддержку, на диете все-таки есть исследования, что белка надо побольше, причём чем больше дефицит, тем больше белка. Думаю, что в случае гипокалорийной диеты переизбыток белка как-то замедляет катаболизм белка в тканях. Но не думаю, что есть какая сколь либо значимая разница между 1.8-2.0 гр/кг и 2.5-2.7 гр/кг.
ИМХО, (при адекватном дефиците, конечно) даже между 1.6-1.8 ккал/кг и 2.5-2.7 ккал/кг разница будет ничтожно мала .
_Emraer_
Дома у вас Паркинсон! Нет, слава богу, это (fidgeting) - реакция на переедание, отчаянная попытка организма сохранить гомеостаз. У большинства этого нет или подавлено, ну и поэтому видим вокруг то, что видим.
Сначала сракопения, теперь вот паркинсон. Эдак скоро Ибн Азаду сиделка понадобится. Она на него будет по долгу службы кидать многочисленные взгляды и ужаживать, а он альфово мычать и радоваться, думая, что наконец-то Аллах его наградил.
Завсегдатай
Вообще странно, конечно. Даже метаанализ же показывал, что 1,6 г белка на кг достаточно. Я уж не говорю про рихадовские утверждения, что и Эдди Холлу хватит 120 г белка.
Беркхан пишет что чем больше белка, тем лучше. Ссылается прежде всего на свою практику.
Надеюсь на основании этой фотки не сделан вывод, что баба выбрала его, и на основании истории не сделан вывод, что кенгурятина выбирала тоже его. Он просто других всех отпистил ) У животных - так. У сталегрызущих мужиков - тоже. Вот только у баб по другому.
Нет конечно. Ну кто будет делать глобальные выводы по обрывкам информации?
Кстати, как потеря веса коррелирует и козирует с неприкрытым желанием бить свои абсолютные силовые рекорды?
Если силовые ушли - ушло и мясо. Видуха, зеркало, сантиметры - это все субъективно, а силовые - объективная вещь.
1 пользователей, 9 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
