349875 ответов в этой теме

[Честер]

Это амплитуда больших круглых, широчайшие работают дальше, до приведения руки к боку. Если конечно заставлять их включаться.

Серб в тренинге вообще не шарит, все это уже поняли

[Горец67]

Серб в тренинге вообще не шарит, все это уже поняли

он в другом месте шарит)))

[ɳტ廾մﻉ氺]

И видуха была.

Была сплыла запрпостилась вот куда
Зачем тогда воьще тебе она
Я понимаю тыб выступал
Тогда ещо туда сюда
Вот можно же гонять её же так
И выглядит девять мес в году
Как словно не кач никогда
Потом и раз опять веть соревки
А мышечная память есть то факт
Ну а тебе зачем тогда
Ну вот разочек заиметь потом грустить
И мучится потом худеть к весне
Когда ты веть зимой как словно
Свин же лопал всё
Растягивая внутри живот
Потом и вот и голод вот
Когда худеть придет же срок
Не правильный сереж подход
Как у федфебеля ну прямо вот
Он накач раз сто лет назад
Теперь вот фото кажет до сих пор
Зато себя не может показать
Поетому все достяги те
Ну правда не о чом
Любой вот может накач раз
Ну быстро мигом прям раз
А жить всегда вот ето да
Трудней в одной же форме
Веть всегда

[ɳტ廾մﻉ氺]

Это амплитуда больших круглых, широчайшие работают дальше, до приведения руки к боку. Если конечно заставлять их включаться.

Повиси ты на лммках вот Сереж
Дубина чокнктая ты
На на Бицуха петли вот себе
Ну прикрипи раз ты алигафрен
Ну раз за счет локтя
Ты от локтя вобще себе
Вот можеш руку оторвать
Обрубками ну где бицухи подтянуть
Не понял да конечно ты
Поетому и не накач вот ты
Веть оч умный ето спорт
Не всем дано себя понять

[Честер]

Дубина чокнктая ты

 

одни оскорбления и завышенное самомнение (

[ɳტ廾մﻉ氺]

ТЕБЕ ОПЯТЬ ВОТ НАДО ТАК
ЗАЧЕМ ТО ЧЕСТЕР ДА СКАЗАТЬ
НУ НУ ПОНЯТНО ВСЕ НУ МНЕ С ТОБОЙ
КАЧ ТЫ С ПАУРЛИЫТЕРА СЕБЕ НАЙДИ

[ɳტ廾մﻉ氺]

србска тренька нач накач с мужчинами вот зал и тренажоры чтоп чувство мышцы вот интуитивно фил хит же полированой гантелькой потом в бассеин и сауну вот

Ты биц себе когла кач
Скажи вот честно щасже тут
Подкручивал ты вот себе плечом
Иль в лотке вот одном
Зачем тогла теье вот он
Ну для спины Когла ты чт
Ой ладно пофиг мне
Выбесиваете вы толтко вот меня
Точка

[jacktorsee]

Да мужскее меня не подтягивается в том дворе никто!

Красивое слово. Мужскее. Круто звучит)

[ɳტ廾մﻉ氺]

Ты чт не понимаеш вот серж
Рука сгиб твоя вот пополам
Она половина где биц туда тянуть
Ну к ширам веть должна
А от локтя до пальцев нафиг не нудна

Сообщение изменено: ɳტ廾մﻉ氺 (05 декабря 2018 - 03:44)

[Честер]

Серб думает, что главное в тренинге - это делать изоляцию и четко попадать в мышцу

он даже не понимает сути тренировочных подходов, тупо пиздит все время о технике выполнения упражнения и все

[Честер]

Да похуй вообще, с читингом, без читинга... есть потенциал у рук -- они растут, нет потенциала -- хоть усрись, останутся палки около сорока.

 

да этот жопоеж не понимает простых вещей

сидит на вечке на 2 граммах в неделю и советы раздает натуралам, чудик

[ɳტ廾մﻉ氺]

Серб думает, что главное в тренинге - это делать изоляцию и четко попадать в мышцу
он даже не понимает сути тренировочных подходов, тупо пиздит все время о технике выполнения упражнения и все

Ты паурлифтер знаеш вот
Не бб ты занимаешся там вот
Тебе бы лиш бы вот поднять
Мне пофиг я веть кач

[Честер]

Ты паурлифтер знаеш вот
Не бб ты занимаешся там вот
Тебе бы лиш бы вот поднять
Мне пофиг я веть кач

 

да весь твой бодибилдинг - тупая изоляция и шприц в жопе

не надо думать ни о восстановлении, ни о росте силовых, не надо работать по циклам и делать периодизацию

[ɳტ廾մﻉ氺]

В локте вот одном.
Игорёк подтвердит, мы как-то вместе качались, я его учил не читерить на малые группы.
Правда он потом с читингом всё равно себе полтинник накачал.
Да похуй вообще, с читингом, без читинга... есть потенциал у рук -- они растут, нет потенциала -- хоть усрись, останутся палки около сорока.

Пеняй ты на генетику всегда
Так проще знаеш ли всегда
Она вот в туловище вот есть тоем
А в голове прости вот чипуха
И херь Ну прям сереженька одна

[jacktorsee]

Подтяги ширы не задействуют видимо от слова совсем.

не берись слишком широким хватом

попробуй чуть шире плеч

и тянись высоко 

чуть ли не до нижней части грудных

ну до середины примерно

[Честер]

Руку в 50 покажи

у него рука 40-42 см на вечном курсе

смех, да и только ))

[rihad]

Серб думает, что главное в тренинге - это делать изоляцию и четко попадать в мышцу

он даже не понимает сути тренировочных подходов, тупо пиздит все время о технике выполнения упражнения и все

По исследованиям у думания о мышце во время ее работы есть роль для гипертрофиии. И вообще на все эти плюсы можно ответить еще одним подходом чтобы уравнятья и еще одним чтобы выйти в плюс, так что суть не в них, а в достаточной работе, т.е. мужской объемке.

[Игорек!]

Так и есть. Жирные может и были больше, а сухие я мерил на пике, максимум 44. Вот как есть. Не растут. Ща не треню и 40. Невелика разница-то, 4 см...

Как у Рихада руки выходит дело

[ɳტ廾մﻉ氺]

да весь твой бодибилдинг - тупая изоляция и шприц в жопе
не надо думать ни о восстановлении, ни о росте силовых, не надо работать по циклам и делать периодизацию

Ппц Ну ето клиника друзья
Я думаю как отключ в себе второй сустав
На автоматическом режиме у меня почти
Когла вот стерпливать я не могу уже почти
Но не даю включ второй
А циклы не знаю я вот чт
У баб вот вроде бы они
Такое не приключ пока ты знаеш ли со мноц
А у тебя видать случается
С тобой

Сообщение изменено: ɳტ廾մﻉ氺 (05 декабря 2018 - 03:52)

[rihad]

не берись слишком широким хватом

попробуй чуть шире плеч

и тянись высоко 

чуть ли не до нижней части грудных

ну до середины примерно

Мля. Я было подумал троллите изменив мою цитату. Оказалось я так написал (( Сорри, речь о трапах шла. Подтяги не задействуют трапы почти никак. Я ж о их постболях говорил после удачного похода в магазин. О том что ширы постболят с первого дня пишу.

[ɳტ廾մﻉ氺]

Вечер скоро, иди клиента найди на свою задницу. А то завтра будет не на чт мелирование сделать и в слярий сходить.

Ой ну и дурак дурак как был
Ну так и остался ты таким
Ну ладно не стану больше тут писать
Кач ещо вы десять лет скбя

[rihad]

Широким хватом в подтягах никогда не берусь - это очень неестественно и полной амплитуды не получается все равно - нет ощущения силы, как будто тебя разрывают пополам. Хват на уровне плечей или чуть-чуть шире - самое то.

Слишком высоко тоже не тянусь - нет смысла, это только в первых повторах можно. Подбородок дотягиваю и хорош.

[ɳტ廾մﻉ氺]

По исследованиям у думания о мышце во время ее работы есть роль для гипертрофиии. И вообще на все эти плюсы можно ответить еще одним подходом чтобы уравнятья и еще одним чтобы выйти в плюс, так что суть не в них, а в достаточной работе, т.е. мужской объемке.

Все нужно делать вот в отказ
Все все подходы прям при все
Ну можно как вот имраер
А можно плюс
Ну ск то повторений вот ещо
Ну вот ввеживался рони слон
А фил радужен и весел
А накач можно так и так
Кому нравится инвалидом быть
Путь в силовой манере он
И вес отяги он себе
На все вот мышцы сразу ставить веть себе

[rihad]

Все нужно делать вот в отказ

Да, но не в цнс-ный быдлоотказ головой, а до метаболи мышц, мужские повторы.