349875 ответов в этой теме

[jacktorsee]

Дома у вас нормальные люди.

вот это было и оскорбительно, и обидно)

[rihad]

Я не могу продышаться нормально если быстро дышу.

Это не быстро, обычно. Вы же можете быстро вдохнуть? А вот сомневаюсь в необходимости или пользе от чересчур глубоких вдохов, как будто сейчас собираешься погрузиться в воду на время, или не дай бог из пожара кого-то извлекаешь или выбираешься. Какой смысл этого в других ситуациях? Обычный вдох с обычным выдохом, подускоренными работой и кислородным голоданием - как раз в 30сек укладывается, если не меньше. И кислорода уверен больше придет, чем за 5-6 замедленных вдохов за то же время.

[rihad]

Прикольно) А зачем со двора во двор? Перекладина и брусья в разных местах? Или в этом есть какая скрытая философия твоей системы?)

Да, в разных. В том дворе в котором брусья тоже есть турник, но он низкий, колени приходится сгибать. Здесь не Россия, здесь турнички или брусья во дворах не устанавливаются централизованно гос-вом в каждом дворе, это все осталось со времен совка.

[swistl]

Чего это я химик?!  В системе твоей, Рихад, произошёл сбой) Я не писал, что сейчас тренируюсь с ААС. Отложено в будущее же) 

Да и то, что указано в профиле "в прошлом", курсом не назвать даж, указал просто потому, что было. Но слишком скромно и без знаний, и без выхлопа адского прироста мм

. 

П 

С

А что у тебя за система новая? Преднакоп знаю, рекомпоз. Как назвал?) 

 

Не, все ты химик и ниипёт!!

Мастер тебя разоблачил!))

[Архимед]

Не, там хлопок был, и потом любое напряжение толкающих движений вызывало боль. Но прошло бесследно. Я не говорю что мышцу отодрало с синяками как у химиков у которых мышца становится халявно сильной, а связки так быстро не растут. Но в какой-то степени отрыв или надрыв пучка-другого был (судя по звуку).

Это могла быть фасция (как у меня); но даже при разрыве фасции возникает опухоль, боль и неспособность тренироваться с неделю. Я кружку с чаем не мог поднять после разрыва фасции, и вынужден был отжиматься на одной руке, например, чтобы хоть как-то поддерживать форму. Но скорее всего, если симптомов никаких не было, - прост щёлкнуло сухожилие и напугало тебя. 

 

Психолог, альфач, видухер - ну скажите, почему все ништяки достались одному человеку??  

Как в том анекдоте про двух рыбаков - на яхте и на лодке...

 

Брусья без веса - это и есть разминка, обидно, наверное, травмироваться на ней.

Эдак можно дойти до травм при вставании со стула за чаем...

 

Как относишься к разминке с весом, бОльшим, чем рабочий? Например, размялся стандартно, потом сделал сингл с завышенным весом, а потом делаешь рабочий с рабочим весом повторов на десять

Вызываете Джинна Михалыча?

 

Бородатое про альфачей вспомнилось:

 

Два друга разговаривают:

- Иду я сегодня по улице, а мне все девушки двойные и тройные взгляды бросают, широко улыбаются...я наверно альфач!!!

- Гы, я когда тебя первый раз увидел - ваще полчаса ржал, не мог остановиться...

Дык, потому меня и забавляют все эти критерии "альфовости", вроде бабских взглядов. Они могут на нечищеную обувь даже смотреть (с брезгливостью). Смайлик Катерины из фильма "Москва слезам не верит". Или по долгу службы (в банке, в магазине и т.д.). А кто-то уш на этом основании создал себе сказку...

 

Брусья без веса в отказ без разминочного - подход получается рабочий и очень травмоопасный.

Но это же растренированность, выходит дело уш... Так даже пятиклассники не травмируются на школьных уроках физкультуры...

Сообщение изменено: Архимед (28 ноября 2018 - 12:34)

[rihad]

Ну ладно, допустим, у тебя 15 вдохов это 30 сек.
У меня за 30 сек делается 6-7.
Ориентироваться то в отдыхе в итоге надо на время или на вдохи?

В рамках 10-сетовки - на время. Просто я знаю что у меня 15 вдохов там как раз под 30сек, поэтому не заморачиваюсь секундомером.

[rihad]

Но это же растренированность, выходит дело уш... Так даже пятиклассники не травмируются на школьных уроках физкультуры...

Она сразу начинают с мужского сета?

[Архимед]

Она сразу начинают с мужского сета?

Насколько я помню - при сдаче нормативов по подтягиваниям и отжиманиям - целенаправленной разминки не было, кроме стандартного кросса 1,5 км. 

[Dimik]

Это не быстро, обычно. Вы же можете быстро вдохнуть? А вот сомневаюсь в необходимости или пользе от чересчур глубоких вдохов, как будто сейчас собираешься погрузиться в воду на время, или не дай бог из пожара кого-то извлекаешь или выбираешься. Какой смысл этого в других ситуациях? Обычный вдох с обычным выдохом, подускоренными работой и кислородным голоданием - как раз в 30сек укладывается, если не меньше. И кислорода уверен больше придет, чем за 5-6 замедленных вдохов за то же время.

Ну я рефлекторно дышу, мне так комфортно.
Принудительно ускорять наоборот не комфортно.
Когда быстро дышу - начинается одышка сама по себе, тупо кислорода не хватает наоборот.
Это если сравнить с насосом - и сепаратором.
У сепаратора есть своя пропускная способность и если насосом начать больше гнать - сепаратор перестанет нормально работать, будет прост вхолостую через себя гнать газожидкостную смесь без разделения на компоненты

Сообщение изменено: Dimik (28 ноября 2018 - 12:47)

[merQ]

Эдак можно дойти до травм при вставании со стула за чаем...

Вот ты смеешься, а это реал, когда тебе уже чуть за 20...

[ɳტ廾մﻉ氺]

Брусья без веса - это и есть разминка, обидно, наверное, травмироваться на ней.

Ага ага конечно
Разминка гоовриш
А ты проделай после
Всех упров для груди
А с весом идиоты
Одни вот делают веть так
Потом вот тута ноют
Про плечи локти
И мажутся матают
Пожизнено потом себе они

Сообщение изменено: ɳტ廾մﻉ氺 (28 ноября 2018 - 12:48)

[Архимед]

Вот ты смеешься, а это реал, когда тебе уже чуть за 20...

Нет, оно понятно, что можно схватить прострел в пояснице, нагнувшись за упавшим карандашом (или даже инсульт, не дай Бог никому!). Всякое бывает. Потому и советовали разминаться перед "мужскими" сетами, уш коль уровень тренированности настолько низок, что простые отжимания и подтягивания без веса несут опасность травмы.

[Dimik]

В рамках 10-сетовки - на время. Просто я знаю что у меня 15 вдохов там как раз под 30сек, поэтому не заморачиваюсь секундомером.

Если на время то всеже лучше с секундомером, прямое измерение не наебать никак)

[merQ]

Нет, оно понятно, что можно схватить прострел в пояснице, нагнувшись за упавшим карандашом (или даже инсульт, не дай Бог никому!). Всякое бывает. Потому и советовали разминаться перед "мужскими" сетами, уш коль уровень тренированности настолько низок, что простые отжимания и подтягивания без веса несут опасность травмы.

Когда тебе чуть за двадцать, то, когда ты встаешь с дивана, темнеет в глазах, ты резко наклоняешься из-за того, что нужно держать равновесие вслепую и ловишь прострел в спине.

Сообщение изменено: merQ (28 ноября 2018 - 12:55)

[AnatolyR]

Насчет того, что частая тренировка МГ снижает потребность в ее усиленной разминке - это я был рупором Хейкока

А где Хейкок это писал?
Может он это писал о подводящих тренировках где веса не предельные?

[Архимед]

Когда тебе чуть за двадцать, то, если встать с дивана, темнеет в глаза, ты резко наклоняешься из-за того, что нужно держать равновесие вслепую и ловишь прострел в спине.

Это если долго тренироваться по Преднакопу? Хорошо, что у меня Сербский Поднакач...

[Dimik]

Это если долго тренироваться по Преднакопу? Хорошо, что у меня Сербский Поднакач...

А ещё бывает виктимный тренинг
(Бег о алабаев, прыжки на дерево от пятиклашек итд)

[ɳტ廾մﻉ氺]

Не кто из вас не сможет
Веть подтянутся за счет спины
Когла она уже в отказе
Проделали вы упры на неё вот все
Болтаются сасиски
За счет вот толтко рук
А гравитрон по вашему изобрели для бабы
Ни в жизнь я не полезу же туда
Вы делаете ето вот сначала
Ошибочно упром основным
Свежи бодры когла вот
Ну мышц груди спины
И натцепляете тогда вы
Другие чтпы поглядели
Какие сильные вот вы
На самом деле бы больные
Все по суставам вечно вы

[ɳტ廾մﻉ氺]

И так же со французом
Да сколько слышал я
Больят убились локти
Всё так же от того
Последним вот поставить нет же
Почти пустая будет же труба
И совесно тогда ну вам же
Чт штанга вот мала

[Честер]

А почём ты его брал? Я, кстати, слышал, что 3 ед европейского ГР лучше, чем 10 китайского. Даже не могу представить, чем это может объясняться, но твой опыт похоже подтверждает.

 

картридж на 30 ед стоит 4200-4500 руб

[Честер]

Добрый день. Хочу обратиться к форумчанам за помощью. У меня есть маленький пациент с гипофизарным нанизмом, мальчику 5,5 лет, обнаружили недавно. Семья очень скромно живет. Нордилет, препарат соматотропина, у нас одна шприц-ручка стоит свыше 235 манат (это цена, по которой закупают аптеки), на сколько мне известно в Москве он стоит гораздо дешевле, в интернет-магазинах приблизительно 120-130 манат. Но я не знаю наверняка есть ли он в свободной продаже, потому как детки с таким диагнозом в РФ берутся на учёт и лекарство выдаётся им бесплатно. Ребёнок должен колоть данный препарат ежедневно на протяжении минимум 10 лет, в месяц нужны 2 шприц-ручки. С возрастом доза будет увеличиваться. Для их семьи это неподъемная сумма. Расходы на лечение я готова взять на себя, но если кто-то мог бы помочь доставлять препарат из Москвы, или ещё откуда-то, было бы просто замечательно. Всем спасибо за внимание.

 

странные люди...взяли бы и заказали по почте андеграунд, он дешевле аптечных вариантов в 3 раза

[esgard]

Когда тебе чуть за двадцать, то, когда ты встаешь с дивана, темнеет в глазах, ты резко наклоняешься из-за того, что нужно держать равновесие вслепую и ловишь прострел в спине.

Чтобы при вставании потемнело в глазах, надо перед этим пролежать часов 5-6. Вот тогда темнеет да, и пульс подскакивает)

[swistl]

картридж на 30 ед стоит 4200-4500 руб

 

по сравнению с джином вообще 

 

[rihad]

Потому и советовали разминаться перед "мужскими" сетами, уш коль уровень тренированности настолько низок, что простые отжимания и подтягивания без веса несут опасность травмы.

У меня конкретно травма была на брусьях после 10 дневного СД. Т.е. да, тренированность упала, декондицировалась. Но все равно даже сейчас, подтягиваясь и брусясь несколько раз в неделю, я б мужской сет без разминки никогда б не попробовал. Кто знает, может кросс 1.5км у школьников достаточен для "прогрева" широчайших, но я б все равно не рискнул подтянуться до отказа без разминки, и уж тем более отжаться. Так и слабей кстати на 1-2 повтора, какой смысл. Недонорматив получится.
 

[Архимед]

А ещё бывает виктимный тренинг
(Бег о алабаев, прыжки на дерево от пятиклашек итд)

Это не тренинг, это то, для защиты от чего он, собственно, и нужен. Реал, как он есть, без бумажек. Мордор - земля Боли, Страданий и Ужаса...

[rihad]

Если на время то всеже лучше с секундомером, прямое измерение не наебать никак)

Не, и по времени замечаешь, что не больше 2 сек. Обычное дыхание, чуть ускоренное из-за работы физиологически.

[Честер]

по сравнению с джином вообще 

 

джин - это какое-то разводилово

[Dimik]

Не, и по времени замечаешь, что не больше 2 сек. Обычное дыхание, чуть ускоренное из-за работы физиологически.

Это как с изменениями талии)
Вроде вот же меньше 60 было а потом хоп и под за 80 когда метр прорвался от натяга)
Так что всеже секундомер надежнее если ты именно акцентируешься на времени а не вдохах

[rihad]

А где Хейкок это писал?
Может он это писал о подводящих тренировках где веса не предельные?

 

Это в HST FAQ E-Book в соавторстве с Боржем.

 

You will find that when you train a body part more frequently, it requires less warm up to feel ready
to perform.
 

[rihad]

Это как с изменениями талии)
Вроде вот же меньше 60 было а потом хоп и под за 80 когда метр прорвался от натяга)
Так что всеже секундомер надежнее если ты именно акцентируешься на времени а не вдохах

На вдохах, обычным темпом, что и бывает не больше 2 сек. Я не могу представить себе 5-6 сек на вдох. Нет, я конечно могу так сделать, но после сета это нарочито замедленно, не физиологично. Плохая идея думающей частью мозга встревать в кислородное голодание!