349875 ответов в этой теме

[sk123]

Что тут смешного? Я порвался на брусьях без веса на 14 раз когда сделал без разминки. Через пару недель зажило

Имхо, "через пару недель зажило" - это не порвался, а "крошка беби оцарапала пальчик".

Сообщение изменено: sk123 (28 November 2018 - 08:25)

[Grillmaster]

Был толстым -- смотрелся органично, а теперь какой-то фильм ужасов на пузе.

Мне кажется это из-за выражения лица. Когда он был толстым - выглядел более жизнерадостным что-ли.

[rihad]

Идеальная, выходит дело. А в грязной пацанской технике и 50 можно сделать (даром не надо)

Да, неплохая. В первые трени чтобы компенсировать бабость первых сетов я снижал отдых до 5-10 отдыхов вместо 15. Сейчас уже все на 15. 30 сек далеко не так сливают мужественность сетов как кажется. Это очень малый отдых чтобы метаболь работы резко снизить.

[rihad]

Мне кажется это из-за выражения лица. Когда он был толстым - выглядел более жизнерадостным что-ли.

Речь обо мне? На жырной фотке я просто улыбнулся, duh. Все ищут каких-то потаенных причин, гормоналка, несчастное выражение лица из-за чувства голода, режим долгожителя и т.д. )

[rihad]

Имхо, "через пару недель зажило" - это не порвался, а "крошка беби оцарапала пальчик".

Не, там хлопок был, и потом любое напряжение толкающих движений вызывало боль. Но прошло бесследно. Я не говорю что мышцу отодрало с синяками как у химиков у которых мышца становится халявно сильной, а связки так быстро не растут. Но в какой-то степени отрыв или надрыв пучка-другого был (судя по звуку).

Сообщение изменено: rihad (28 November 2018 - 08:35)

[Grillmaster]

Речь обо мне? На жырной фотке я просто улыбнулся, duh. Все ищут каких-то потаенных причин, гормоналка, несчастное выражение лица из-за чувства голода, режим долгожителя и т.д. )

Нет. Это об одном из видео трансформаций, которые я выкладывал на предыдущей странице
Просто я цитату подрезал

А я думал, там порнуха окажется.
Зря дядька себя изуродовал. Был толстым -- смотрелся органично, а теперь какой-то фильм ужасов на пузе.

[Фельдфебель]

Оказывается я еще и психолог.

 

Психолог, альфач, видухер - ну скажите, почему все ништяки достались одному человеку??  

[lowlife-77]

Не, там хлопок был, и потом любое напряжение толкающих движений вызывало боль. Но прошло бесследно. Я не говорю что мышцу отодрало с синяками как у химиков у которых мышца становится халявно сильной, а связки так быстро не растут. Но в какой-то степени отрыв или надрыв пучка-другого был (судя по звуку).

Подозрительно быстро зажило. Но иногда случаются серьёзные травмы и без хлопка.

Я так понял, ты сейчас на улице тренируешься. У вас холодов не бывает? Сохранять тепло в мышцах зимой сложно. Все, наоборот, идут в зал. Даже Архимед не вытерпел. Ибо травму получить легко.

[lowlife-77]

Конечно, всякое совпадение случайно:

[rihad]

Хе, кто-то ГР балуется, а кому-то он необходим...

 

Добрый день.

Хочу обратиться к форумчанам за помощью. У меня есть маленький пациент с гипофизарным нанизмом, мальчику 5,5 лет, обнаружили недавно. Семья очень скромно живет. Нордилет, препарат соматотропина, у нас одна шприц-ручка стоит свыше 235 манат (это цена, по которой закупают аптеки), на сколько мне известно в Москве он стоит гораздо дешевле, в интернет-магазинах приблизительно 120-130 манат. Но я не знаю наверняка есть ли он в свободной продаже, потому как детки с таким диагнозом в РФ берутся на учёт и лекарство выдаётся им бесплатно. Ребёнок должен колоть данный препарат ежедневно на протяжении минимум 10 лет, в месяц нужны 2 шприц-ручки. С возрастом доза будет увеличиваться. Для их семьи это неподъемная сумма. Расходы на лечение я готова взять на себя, но если кто-то мог бы помочь доставлять препарат из Москвы, или ещё откуда-то, было бы просто замечательно. Всем спасибо за внимание.

 

(с)

[merQ]

Я порвался на брусьях без веса на 14 раз когда сделал без разминки

Брусья без веса - это и есть разминка, обидно, наверное, травмироваться на ней.

[rihad]

Подозрительно быстро зажило. Но иногда случаются серьёзные травмы и без хлопка.

Я так понял, ты сейчас на улице тренируешься. У вас холодов не бывает? Сохранять тепло в мышцах зимой сложно. Все, наоборот, идут в зал. Даже Архимед не вытерпел. Ибо травму получить легко.

Холода бывают, но я тренился зимой на улице, норм, прогреваешься от работы и не холодно. Достаточно тепло одеваться.

[AnatolyR]

Не, там хлопок был

Горох рвался на свободу

[rihad]

Брусья без веса - это и есть разминка, обидно, наверное, травмироваться на ней.

Вы не поняли. Она разминка когда разок другой. Ну 10. Но не когда мужской сет без веса. Когда вошел в эффективную зону метаболи - там и порвался. Тогда (2009г) 15-17 раз и было моим максимумом в брусьях. Сделал бы сингл до рабочего - ничего бы не было.

[AnatolyR]

Сделал бы сингл до рабочего - ничего бы не было.

Мнение мозга

[rihad]

Горох рвался на свободу

Тогда горох не входил в диету. Ну, когда и если с вашими домашними так же случится, надеюсь так же будете шутить.

[merQ]

Вы не поняли. Она разминка когда разок другой. Ну 10. Но не когда мужской сет без веса. Когда вошел в эффективную зону метаболи - там и порвался. Тогда (2009г) 15-17 раз и было моим максимумом в брусьях. Сделал бы сингл до рабочего - ничего бы не было.

Как относишься к разминке с весом, бОльшим, чем рабочий? Например, размялся стандартно, потом сделал сингл с завышенным весом, а потом делаешь рабочий с рабочим весом повторов на десять

[rihad]

Как относишься к разминке с весом, бОльшим, чем рабочий? Например, размялся стандартно, потом сделал сингл с завышенным весом, а потом делаешь рабочий с рабочим весом повторов на десять

Это очень интересная вещь и у меня есть некоторые основания полагать, что она вздрачивает быстро нейромышечку и делает тебя халявно сильнее в рабочем. И не только в разминке. Я замечал, что когда делал RPT - 3 сета 5ПМ, 10ПМ, 15ПМ, то в 10ПМ был сильнее из-за 5ПМ, чем если бы 5ПМ не делал. В субмаксимальной работе это вполне интересно и скорее работает, чем нет, но конечно применимость этого для лифтерских синглов затруднена т.к. нельзя поднять тяжелее чем 1ПМ ) Разве только частичкой, или тяга начиная сверху, или в случае тяги усиленная попытка отодрать от пола вес тяжелее 1ПМ. Не знаю насколько тяжелый негатив поможет в тяге 1ПМ - там же специфичность позитива. Но усиленная попытка поднять >1ПМ или даже слегка суметь приподнять но застрять может помочь. Главное проявить при этом усилие.

[merQ]

Это очень интересная вещь и у меня есть некоторые основания полагать, что она вздрачивает быстро нейромышечку и делает тебя халявно сильнее в рабочем. И не только в разминке. Я замечал, что когда делал RPT - 3 сета 5ПМ, 10ПМ, 15ПМ, то в 10ПМ был сильнее из-за 5ПМ, чем если бы 5ПМ не делал. В субмаксимальной работе это вполне интересно и скорее работает, чем нет, но конечно применимость этого для лифтерских синглов затруднена т.к. нельзя поднять тяжелее чем 1ПМ ) Разве только частичкой, или тяга начиная сверху, или в случае тяги усиленная попытка отодрать от пола вес тяжелее 1ПМ. Не знаю насколько тяжелый негатив поможет в тяге 1ПМ - там же специфичность позитива. Но усиленная попытка поднять >1ПМ или даже слегка суметь приподнять но застрять может помочь. Главное проявить при этом усилие.

Для сингла можно просто подержать в руках штангу, тяжелее, чем 1ПМ.

[Фельдфебель]

Для сингла можно просто подержать в руках штангу, тяжелее, чем 1ПМ.

 

особенно в тяге. на старте. 200% от 1ПМ.  оч.помогает, даже лучше чем частички на 2-3 см. )

[rihad]

Для сингла можно просто подержать в руках штангу, тяжелее, чем 1ПМ.

Сомневаюсь. Это конечно скажется в лучшую сторону на фазе дотяга в сингле, а что делать со срывом, и с дальнейшей мертвой точкой? Нужно применить усилие в тех зонах тоже. Очень специфичная разминка получится.

[sk123]

Психолог, альфач

 

Бородатое про альфачей вспомнилось:

 

Два друга разговаривают:

- Иду я сегодня по улице, а мне все девушки двойные и тройные взгляды бросают, широко улыбаются...я наверно альфач!!!

- Гы, я когда тебя первый раз увидел - ваще полчаса ржал, не мог остановиться...

[Фельдфебель]

.я наверно альфач!!!

-Вовочка, каким бы героем ты хотел стать и повторить его подвиг ?

-Казановой. И повторить все, все его подвиги!

[Dimik]

Что тут смешного? Я порвался на брусьях без веса на 14 раз когда сделал без разминки. Через пару недель зажило

Брусья без веса это и есть разминка же..

[Dimik]

Нет, для жима стоя надо в зал ходить, успел лишь вернуть 50х1 при весе 60.
Здесь если ничего не будет мешать - вполне можно.

А что может помешать?
Турнички разве что снесут - ну в другом дворе

[Dimik]

Да, неплохая. В первые трени чтобы компенсировать бабость первых сетов я снижал отдых до 5-10 отдыхов вместо 15. Сейчас уже все на 15. 30 сек далеко не так сливают мужественность сетов как кажется. Это очень малый отдых чтобы метаболь работы резко снизить.

А ты по вдохам считаешь? Ну 15 вдохов можно и на 1,5 минуты растянуть если глубоко дышать.
Тогда не пиши что это 30сек а пиши что именно через 15 вдохов

[AnatolyR]

Ну, когда и если с вашими домашними так же случится, надеюсь так же будете шутить.

Какой драматизм и накал страстей.
Ну потянул себе что-то ,, с кем не бывает.
За 2 недели отошёл, это ерунда

[rihad]

Брусья без веса это и есть разминка же..

Не тогда, когда сет мужской до отказа. Не пробуйте, просто поверьте. Риск порваться близок к 100%. Особенно после СД в тренинге.

 

Важны нюансы. Брусья без веса - рабочий вес вполне разминочный. Сам так делаю, синглом, ну и дальшей синглами по лесенке до рабочего. Брусья без веса в отказ без разминочного - подход получается рабочий и очень травмоопасный.