54740 ответов в этой теме

[хоттабыч]

не гадить в общественных местах!

Миниатюры

• 

[badgoodevil]

Я не с тобой разговариваю. И ни разу с тобой не разговаривал.

С тобой вообще никто не разговаривал,весельчак однако ты влезаешь и вставляешь своё я. Иди занимайся уже,интернет-качок заступнег обиженных эмтээсников!

 

аватарка у тебя знатная! ты б руководствовался ей тогда что ли...

спасибо это аватарка для тех,кому требуется бицепс показать и мышечную массу набранную на ОТ

 

не гадить в общественных местах!

Этот знак по другому читается,дедуль

Сообщение изменено: badgoodevil (05 февраля 2014 - 09:39)

[Dimik]

Этот знак по другому читается

Не выгуливать шакалят срущих собак

[badgoodevil]

Dimik

 

Сегодня по радио сказали,что ОТ Гончарова стимулирует те области мозга,которые не используются в повседневной деятельности,а так же при занятиях по другим методикам

Очевидно по этому объёмщики думают несколько иначе,без отбид,МТС

Сообщение изменено: badgoodevil (05 февраля 2014 - 12:38)

[Немо]

Особенно горничная.

Что Ирка, что Гела - обслуга хорошая.

Были бы мужиками - выкладывали бы свои фото. Ну а так - остаётся лишь выкладывать фото своего хозяина...

[Balgo]

обслуга хорошая

Девушка, чем мы вас обидели?

[Balgo]

зачем получать порцию негатива?

Тоже задаюсь этим вопросом. Что движет его поступками, мазохизм?

На мой взгляд д.Миша вырастил достойных учеников, не дня без срача.

На вежливою просьбу не продолжать, реакции ноль, это уже к тебе относится.

 

Немо ,

Михалыч, прелогинься )))

[Гордый76]

Что Ирка, что Гела - обслуга хорошая.
Были бы мужиками - выкладывали бы свои фото. Ну а так - остаётся лишь выкладывать фото своего хозяина...

Не совсем понятно, где Ваша фотка? Или все ... не мужик?

Сообщение изменено: Гордый76 (05 февраля 2014 - 09:46)

[Немо]

Не совсем понятно

Молчание - №1. Не знал?

[Balgo]

Очевидно по этому объёмщики думают

Кстати на счет думают, что решил по спецухам?

[Гордый76]

Немо ,

Все таки где фотка? И мужик или ...?

[badgoodevil]

Кстати на счет думают, что решил по спецухам?

Попробую по тренируйся,но на шести.

 

А вообще,интнресно последнее предложение ВИГа,как только такое расписать вот вопрос...

[Balgo]

Все таки где фотка?

Не трать время, это Андон Михалыч )

 

А вообще,интересно последнее предложение ВИГа,как только такое расписать вот вопрос...

Так давай распишем прям тут, ща Димаря подключим, и в путь. Готов?

[badgoodevil]

Так давай распишем прям тут, ща Димаря подключим, и в путь. Готов?

 

Ты ж меня знаешь,Дружище,я за любой кипеш кроме голодовки)))

Давай,но это будет уже через цикл.

Сообщение изменено: badgoodevil (06 февраля 2014 - 03:36)

[Balgo]

Давай,но это будет уже через цикл.

У нас что на спецуху, спина, следующее плечи, правильно?

[badgoodevil]

У нас что на спецуху, спина, следующее плечи, правильно?

 

Давай первыми плечи попробуем

[Balgo]

Значит дельты, акцент на ЗД, СД, и совсем немного на ПД.

[Дмитрий Р]

Значит дельты, акцент на ЗД, СД, и совсем немного на ПД.

Как вариант спецухи на одни дельты в рамках 6 треней,с акцентом на икры тоже.

1 день:

утро-дельты+грудь+триц+икры

вечер-спина+зд+биц+икры

2 день:

вечер-ноги+бд+зд

Если икры не надо(а у Санька вроде норм с ними),то можно ставить пресс вместо них в 2 тренях из 4.

Можно вписать и 3 трени на дельты а не 4)Тогда возикает возможность делать двойнцю спецуху))или же грузить ноги на второй трене пожеще,али икры.али пресс)

Сообщение изменено: Дмитрий Р (06 февраля 2014 - 09:56)

[Balgo]

Если икры не надо(а у Санька вроде норм с ними)

Пресс согласен.

Не очень понял, как будет 6 дней выглядеть.

Поясни плиз.

[Дмитрий Р]

Пресс согласен. Не очень понял, как будет 6 дней выглядеть. Поясни плиз.

в смысле не понял?

1 день:

утро-дельты+грудь+триц+икры

вечер-спина+зд+биц+икры

2 день:

вечер-ноги+бд+зд

тут три трени. затем у него день отдыха и повтор)по проге само собой с ним решать конкретно по набору)

[Balgo]

тут три трени. затем у него день отдыха и повтор)по проге само собой с ним решать конкретно по набору)

Все понял, забыл, что у него 2 раза бывают перехлесты.

[Дмитрий Р]

Все понял, забыл, что у него 2 раза бывают перехлесты.

вот это и вынуждает крутиться..или двойную спецуху делать или специализируемую пробовать грузить 4 раза)

[Balgo]

вот это и вынуждает крутиться..или двойную спецуху делать или специализируемую пробовать грузить 4 раза)

Соглашусь. Перелагал на 5 уйти, не хочет, на 7 много.

[Дмитрий Р]

можно 6 на дельты и 5 на спину)

[Balgo]

На 5 не хочет, ваще.

Ладно, придет сам скажет.

[Дмитрий Р]

На 5 не хочет, ваще. Ладно, придет сам скажет.

да ладно,я щас сам разгружаюсь по тоннажу-у него на спецухе спины стока ж будет как и у меня щас,а то и больше)

[Balgo]

Как это дело будет выглядеть понедельно, вот в чем вопрос.

[badgoodevil]

можно 6 на дельты и 5 на спину)

Дим,а с примером можно пожалуйста?

А может кто нить пример программы привести с выходом на 5 треней в неделю специализируемрй МГ?

Сообщение изменено: badgoodevil (07 февраля 2014 - 06:34)

[Дмитрий Р]

badgoodevil,у тебя по дням как трени идут?как и раньше?

1 день-утро+вчере

2 день-вечер

день отдыха

и по кругу?

[badgoodevil]

Дмитрий Р,
Да,иногда,в зависимости от цикла,меняется.
Вот сейчас ООТ,там спина первая,получается так:
1й-день вечер
2й-утро+вечер...