32816 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Вчера с тунцом перебрал. Запекал 50 мин.
Суховатый получился)

Он сам по себе сухой. Мне не нравится.

[Grillmaster]

На обед 350г молока и 40г прота.
КБЖУ 314/43/7/19

[V8 Twinturbo]

Кому чо кому ничо. Кому хуй через плечо!

Похуй-нахуй!

 

Тоже Егора слушаешь?

[Семён]

На обед 350г молока и 40г прота.
КБЖУ 314/43/7/19

засираешь только свой организм этим дерьмом

[Pandora]

На обед 350г молока и 40г прота.
КБЖУ 314/43/7/19

это не обед. Где еда?

[Grillmaster]

это не обед. Где еда?

Еда была потом)
Ужин в два приёма: 1707/85/89/130

[Мастадонт]

Пепси на ужин)

[Grillmaster]

А у нас мороз ебанул!

[Мастадонт]

А у нас мороз ебанул!

Так вам и надо

[Grillmaster]

Так вам и надо

Жаль пить пока бросил.
А то шашлычка с водочкой замутил-бы.

[Grillmaster]

Завтрак
922/43/44/83

[swistl]

Завтрак
922/43/44/83

 

Музик, лихт унд либэ!))

[Grillmaster]

Обед и ужин в одном флаконе.
846/28/44/80

[V8 Twinturbo]

Это же тесто! Там углеводы!

[Grillmaster]

Это же тесто! Там углеводы!

У меня на данный момент 1768 калорий за весь день) Я могу спокойно сожрать ещё 1390 калорий, и останусь в балансе. Если больше не буду есть, то получу дефицит на эту сумму)

[V8 Twinturbo]

так ты не угли режешь а калории?

[Grillmaster]

так ты не угли режешь а калории?

Ну да)
Когда худел на циклическом кето, то среди недели кушал шашлыки/рульки и прочие рёбрышки, а на выходные торты с булками) Я не шучу.
Разумеется по-умному нужео смотреть на качество калорий и соотношение БЖУ. Т.е. не набивать калорийность пивом и сахаром. Похудеть ты похудеешь, но как отреагирует тушка на такое гавно, думаю объяснять не нужнл)

[V8 Twinturbo]

Как думаешь, если я обжора, что мне проще пробовать кето или угли резать?

И можешь простыми словами объяснить циклическое кето?

[Grillmaster]

Как думаешь, если я обжора, что мне проще пробовать кето или угли резать?

ИМХО это нужно выяснять экспериментальным путём. Кето не всем подходит. Если не подходит, то нужно искать своё соотношение БЖУ, при котором похудение будет проходить относительно комфортно. Т. е. играемся колличеством жиров и углей (белок неизменен)

И можешь простыми словами объяснить циклическое кето?

Недель шесть жёсткой безуглеводки, но не той, на которой худеют качки. Угли заменяются жиром. Например 200г белка, остальное жир. Угли в районе 20г, причём учитывается всё, т. е. даже угли из яиц. Потом раз в одну/две недели делаем рефидозагрузы (Рефид - повышеная калорийность, загруз - углеводный загруз. Рефид и загруз не одно и то-же) в течении примерно 36 часов.

[V8 Twinturbo]

Столько заморочек. Вот буду худать-тупо просто быстрые уберу (хлеб и сладкое). Этого достаточно,что бы вес пошел вниз,а я ходил в состоянии зомби, и просыпался ночью сожрать кусок торта.

[Grillmaster]

а я ходил в состоянии зомби, и просыпался ночью сожрать кусок торта.

Поэтому лучше считать калории и есть что хочешь. Иначе будут срывы. А если ещё врубить периодическое голодание, то можно вообще жрать всё, что душе угодно.

[Мастадонт]

Как думаешь, если я обжора, что мне проще пробовать кето или угли резать?

Лучше вообще не пробовать. Исход всегда один.

[Pandora]

Столько заморочек. Вот буду худать-тупо просто быстрые уберу (хлеб и сладкое). Этого достаточно,что бы вес пошел вниз,а я ходил в состоянии зомби, и просыпался ночью сожрать кусок торта.

а зачем полностью убирать? Я когда худею оставляю себе кусочек хлеба и 2 конфеты до 12.00) не так прескорбно жить становится

[Sasho]

Рабы еды!

[swistl]

Рабы еды!

 

да пиздец((

[Grillmaster]

Рабы еды!

Саня здорово!
Я на 4 сантиметра похудел за три недели!!!!

[ROM256]

Возвращение блудного сына)

[gasch12]

Рабы еды!

и бухла

[Grillmaster]

Возвращение блудного сына)

Он не блудил, а мотал срок!

[gasch12]

я кстати вчера выпил две бутылки пива