349875 ответов в этой теме

[Фельдфебель]

Ну сократиловка то конечно от обьемки особо не прёт. Но все остальное то, что есть в мышце помимо сократиловки, учитывая направленность тренинга на развитие энергоёмкость мышц...

 

прет "вода" (условно), сливающаяся на раз-два.

[aid]

Пониеж добавлен в игнор за цитирование неудобного вопроса. Шутка ) На самом деле сечнявость отдельных мышечных групп - это индивидуальный вопрос, например пресс или ноги у меня наверняка сечнявились лучше, чем у Фельдфебеля, а грудные - хуже, поэтому думаю это все вопрос тренинга и 120гр белка. Индивидуальные особенности тоже надо учитывать, у кого-то вон кубы внутрь растут.

Но то, что Фельдфебель жировик, определялось по отсутствию пресса на фото, где он расслаблен (а расслабленный пресс не шибко кубится даже у АТСа, как известно). Странно это - объявлять жировиком того, у кого мыцы секутся лучше чем у тебя (а там и плечи секлись, например). Попахивает завистью.

 

Хорошо, хоть признал какую-то роль тренинга у Фельдфебеля

Сообщение изменено: aid (19 ноября 2018 - 03:47)

[jacktorsee]

Домус так тренируется. Растет как на кломиде.

Проведи эксперимент, ты же любознательный. Поешь сам кломида и увидишь, как ничего не произойдет.

У Рихада что-то произойдёт точно. Раз на "односетовой объёмке" так прёт...

[Dimik]

прет "вода" (условно), сливающаяся на раз-два.

Так и сократиловка сливается на раз-два если вдруг условия для её поддержания перестанут соблюдаться

[ɳტ廾մﻉ氺]

Да сколько можно одно и то же? Одни и те же железки, одни и те же тренажёры. Мне за 30 лет зубы-то чистить  в душ ходить настоебенило, а ты говоришь качаться. Сколько можно, изо дня в день одно и то же.

Разнобразится теье
Вот нужно там вот всем
Как зубы ты себе
Купи вот щотку красивей
И сразу примишся ты ей
Получше ты чем той
И в зале точно точно так
Не щотку правда вот
Мужчин ты заведи
Себе получших только там
Ты веть же не спорцмен
И как вот знаеш я
Досуг ты сделай же
Вот там себе таков
Чтп ждали там теья
Грустили по тебе
Не плаватель а зря
Ну весело же там
И Федоров сказал
Чт надо так тебе
Парилки а чо
Веть тоже хорошо
Там жар
Ну выбрать можно же таков
Прожарит хорошенько до костей
Ну мясо там твоё
Мне каж чт правда хорошо
И кстати поболтать
Бошка твоя тогда
От штаног отдохнет
А ты пришол туда
Ну значится явился ты таков
Ну вытащил тетрадь
И вытаращил в неё свои глаза
Вчера ты вот пожал
Сегодня надо тож так
Написано вот там тебе
Ооо боже даже веть
Помучатся ещо
Ну нужно больше мне
На пару килограм
Ну больше натцеплять
Конечно перепугался ты
Я не хочу вот делать так
Не стану не за чт
Пойду ка я домой
И шаурму я по пути куплю
Нет две иль лучше три
Не кто не сможет так
Без радости туда
Ну долго же хотить
Не выдет не чо
Один вот только гемарой
Я сомневаюсь чтпы так
Фил хит кач же
А вы вот тута же
Сек вот считаете
Вы чт совсем с ума сошли
Там столько всё всего считать
Подходы повторенья же
Ещо и время вот
И слышал и ещо тонаж
А дома на тарелках чт
Любой не то чт вот ходить
Свихнется он скорей же веть
Чем чуть кто покач веть себя
Вы сами вот себе
Всё портите же вот
Всё усложняате зачем
Ну и таков Серёжа результат

[Dimik]

прет "вода" (условно), сливающаяся на раз-два.

Так и сократиловка сливается на раз-два если вдруг условия для её поддержания перестанут соблюдаться
Да и сократиловка не наполненная "водой" как правило представляет собой грустное плоское зрелище

[Олег К]

Ну сократиловка то конечно от обьемки особо не прёт. Но все остальное то, что есть в мышце помимо сократиловки, учитывая направленность тренинга на развитие энергоёмкость мышц...

Излишний тренировочный объём исчерпывает энергетические субтракты в мышце и адаптация направляется в сторону оптимизации внутренней энергетики (например, на развитие оксидативных способностей), а не на сократительную составляющую. Другими словами,  в тренинге на гипертрофию должна быть золотая середина между объёмом и интенсивностью, а не чем больше- тем лучше.

[rihad]

Бывает мужской сет, а бывает и

 

Международный мужской день (англ. International Men's Day, IMD) — ежегодный международный праздник, отмечаемый 19 ноября. Впервые его отметили в 1999 году в Тринидаде и Тобаго. Впоследствии этот праздник нашёл поддержку в Австралии, странах Карибского бассейна, Северной Америки, Ближнего Востока, Европы и ООН.

 

В настоящий момент праздник празднуется в более чем 60 странах мира, включая Российскую Федерацию, Великобританию, Канаду, Данию, Норвегию, Францию, Италию, Ирландию, Австралию, Индию, Китай, Тринидад и Тобаго, Ямайку, Румынию, ЮАР, Танзанию, Зимбабве, Ботсвану, Сейшельские острова, Бурунди, остров Мэн, Австрию, Боснию и Герцеговину, Украину, Пакистан, Кубу, Антигуа и Барбуду, Сент-Китс и Невис, Сент-Люсию, Гренаду и Каймановы острова, Венгрию, Белоруссия, Гану, Сингапур, Мальту и другие стран.

 

 

 

 (с)

[ɳტ廾մﻉ氺]

Сережа ты любовь
Веть ищеш вот себе
Она во така не придет
Все хрень вот будет ток
А ты попробуй в зал ходи
Да вот с другою знаеш стороны
Не ставь ты цель буицухи вот там сеье
А ставь досуг вермяпровождение
Тогла увидиш результат
Когда его ты вот не ждал
А потому чт по другом будеш испонять
Проделывать всё всё вот там
Не как ты понимаеш ли прочол
Иль тут ссветовали кто
А будет делать ты во там
В СВОЁ вот удовольство всё
Не будет у тебя и тошноты
И будется тебе хочу туда
Тогда ходить

[Олег К]

Я б не стал так однозначно верить. Почему тогда у людей, которые много работают руками, сильные кисти и зачастую крупные развитые предплечья?

А у тех кто мало? Предплечья- это генетика, такая же как икры. Либо есть, либо нет. Вот у Шварца их и на химии особо не было.

Проведи эксперимент, ты же любознательный. Поешь сам кломида и увидишь, как ничего не произойдет.

Удрочится ведь в усмерть )))

[rihad]

Так и сократиловка сливается на раз-два если вдруг условия для её поддержания перестанут соблюдаться
Да и сократиловка не наполненная "водой" как правило представляет собой грустное плоское зрелище

Думаю несколько иначе. Если исключить тренинг вообще, то пережорная сократиловка просто есть и не уходит (если белок ниже потребностей не снизить вдруг), а вот с тренингом сарко прибавляется (гликоген+вода), а без тренинга уменьшается.

[Олег К]

Так и сократиловка сливается на раз-два если вдруг условия для её поддержания перестанут соблюдаться

Сокративка немного подольше. Но главное- это надо уяснить правило, что у натурала "сарко"  всегда находится чётко в подчинении у сократиловки (обслуживает 1 ядро).

[Олег К]

Думаю несколько иначе. Если исключить тренинг вообще, то пережорная сократиловка просто есть и не уходит (если белок ниже потребностей не снизить вдруг), а вот с тренингом сарко прибавляется (гликоген+вода), а без тренинга уменьшается.

Пережорная сократиловка абсолютно без нагрузки тоже уходит. Пример- лежачие больные, которых кормят вполне достаточно (зачастую через зонд) или космонавты в невесомости. (там ещё и остеопороз до кучи)

[Dimik]

Сокративка немного подольше. Но главное- это надо уяснить правило, что у натурала "сарко"  всегда находится чётко в подчинении у сократиловки (обслуживает 1 ядро).

Ну да, но точно то не известно, какое соотношение предельно для всех натуралов, не развивается ли оно от спецтренинга, хватает ли стандартного тренинга на гипертрофии на более менее реализацию этого предела.

[Олег К]

Ну да, но точно то не известно, какое соотношение предельно для всех натуралов, не развивается ли оно от спецтренинга, хватает ли стандартного тренинга на гипертрофии на более менее реализацию этого предела.

Почему не известно? Известно. Для окси- типов сарко-составляющая площади сечения- до 25%, для чистых глико- до 15%. Промежуточные типы где-то посередине. Отсюда, кстати, и  идея-фикс у Саши Диско максимально трансформировать 2е типы в их А- разновидность.

Сообщение изменено: Олег К (19 ноября 2018 - 04:37)

[Dimik]

А у тех кто мало? Предплечья- это генетика, такая же как икры. Либо есть, либо нет. Вот у Шварца их и на химии особо не было.

Да это как любая мышца, не тока предплечья или икры.
Есть тугие есть податливые и все это ещё и в разной степени (кто-то накачает мышцу усираясь на 40% над ними, кто-то на 60% кто-то только на 100, а кто-то даже на 100 не накачает особенно заметно.)

[Олег К]

Да это как любая мышца, не тока предплечья или икры. Есть тугие есть податливые и все это ещё и в разной степени (кто-то накачает мышцу усираясь на 40% над ними, кто-то на 60% кто-то только на 100, а кто-то даже на 100 не накачает особенно заметно.)

На предплечьях и икрах это просто нагляднее видно

[ɳტ廾մﻉ氺]

,
Лениво даж говорить
В один я сразу пост поймеш
Какая разница тебе они
Какие понимаеш ли каковы
За нос вот можно же водить
Ты там веть для себя
А не для них
Они вот думают наоборот
Ну и хорошо вот кст даж
Чо там ты ещо
Ща потерпи я погляжу
А про зал про вот досуг
Ну ты придешь веть в зал
Не по сидеть
Ты делать будет всё вот там
Ну по другому толтко веть
Об етом я уже писал
Мне лень
И палец больно сильно мой устал
Ну ладно ты ходил
Ходи и дальше тыж вот так
Я тож к двенадцати кач пойду
К шести утра управлюсь
И потом приду

[Dimik]

На предплечьях и икрах это просто нагляднее видно

Ну икры вроде Шварц теребонькал постоянно
А на предплечья хз, мож и не работал особо?
С виду не бросается в глаза что их мало, ну не как у армов конечно но тоже хватает имхо

Сообщение изменено: Dimik (19 ноября 2018 - 04:46)

[Фельдфебель]

Так и сократиловка сливается на раз-два если вдруг условия для её поддержания перестанут соблюдаться

 

ессно. Но в разы медленнее. Особенно наработанная на низких повторах.

Впрочем речь не об этом)

[Фельдфебель]

Мастер - проведи эксперимент - не теряешь ничего)

3 месяца турника/брусьев по нормальным методам, а не выдуманным

 

увидишь результат, потом спс скажешь (хотя забудешь )

[Dimik]

ессно. Но в разы медленнее. Особенно наработанная на низких повторах.
Впрочем речь не об этом)

Тогда паверлифтеры легко бы собирали свои лучшие результаты в тройках воедино.
Но это ведь не так, жим слил - присед набрал, присел набрал - жим слил и так годами пытаются выйти на все три движения по максимуму

[AnatolyR]

Мастер - проведи эксперимент

Вся его жизнь это один большой эксперимент

[AnatolyR]

В первую очередь сливаются нервно координационные способности.
Но и приходят первыми

[Олег К]

Ну икры вроде Шварц теребонькал постоянно

Потому что отстающими были. И даже на пике карьеры от рук они смотрелись меньше.

А на предплечья хз, мож и не работал особо? С виду не бросается в глаза что их мало, ну не как у армов конечно но тоже хватает имхо

Где-то проскакивала инфа про 35 или 36 см в окружности, помницца. Таких предплечий и у натуралов полно.

[Олег К]

Тогда паверлифтеры легко бы собирали свои лучшие результаты в тройках воедино. Но это ведь не так, жим слил - присед набрал, присел набрал - жим слил и так годами пытаются выйти на все три движения по максимуму

Жим с приседом не особо конкурируют, конкурируют присед с тягой. Хотя при грамотнотном раскладе результат в приседе будет "толкать" результат в тяге. 

[ɳტ廾մﻉ氺]

Да по-разному они тренят. И так и эдак. А их тренинг примерять на себя каждому -- бессмысленно, они профессионалы с совсем другими природными данными и в совсем других кондициях организма, что работает для них -- для нас не сработает, а им не годятся наши схемы.

По разному ну да как я
О чом я и писал всегда
Ну не работают на них
Ага ага ну верь ты в ет вот тогда
А чт работает вот на тебя
Чт вычитал ты тут же вот
Ну и читай вот дальше ты
А я не читал и накач себя
<-----Как вот я и хотел и не вспотел
Точнее даж сразу не хотел
Не думал я особо не чо
Потом и не заметил даж
Как вышло приключ так со мной
При етом штанг и не хватал
И не чо я кроме мг и мл и не считал
Не страно а вот досих пор
Ну оглянись ты знаеш вот
Ну тут и в залах вот любых
Все делают точь в точь
Ну прям как ты
И выглядят ну все примерно
Одиновковое вот вы
И прямь согласен я тогда с тоьой
Зачем тогла ходить туда

[Фельдфебель]

Тогда паверлифтеры легко бы собирали свои лучшие результаты в тройках воедино. Но это ведь не так, жим слил - присед набрал, присел набрал - жим слил и так годами пытаются выйти на все три движения по максимуму

Димик, ты не переноси спорт высших достижений на даже уровень МС/МСМК.

у последних, как правило - растет все

 

некорректно рассуждаешь