54740 ответов в этой теме

[Balgo]

смайлик не заметил? хорошо, когда пишу шутку, буду уточнять письменно - "шутка"

Ты же сам заявил

 

да как хошь называй.

Тебя это утраивает, меня нет. В этот раз ты сам горничной груздем назвался )

Заметь, я был предельно корректен к тебе.

Хочешь дальше продолжать эту тему, или к делу пройдем?

 

 

ребята, поймите. у меня тоже тренировочный план, который я не хотел бы ломать но ради развлечения остальных наблюдателей я иду на его херизацию

Мы уже все обговорили, откладываем до окончния специализаций.

Затем вы выкладываете видео.

День отработал, вечером видео сюда.

Это касаться обоих участников.

Сообщение изменено: Balgo (01 февраля 2014 - 11:17)

[Dimik]

вроде нормально
епт, всего лишь спросил, в чем прикол выкладывать видео поднимания на биц половины своего веса на 10...

на твой вопрос я ответил уже выше...тот пост предназначался Caze.
Икар балуется короче, а там где балуется Икар - тайные смыслы лучше не искать

[санитар]

1)сбиваю температуру и пашу...вообще замечал что становится лучше..если сильно худо то чуть сбрасываю веса...но дисциплина исполниельская железная. 2)последних года два болеле максимум 3 дня. поледний год-сутки..пару раз было-в обед хреново, вечером температура 38,сутра уже 37,3 каких. треня сутра и в обед уже не выше 37..назавтра как не болел...так уже раза два было..сам офигел...

 

если это реально так, то ты - железный. или просто молодость...я раньше так считал - если температура не выше 37,5 и симптомы поражения организма при простуде - не ниже горла - в зал топать можна (в мединституте на факультативных занятиях по спортмедицине говорили,что может прокатить. хотя классически опять же "болеешь три дня, значит шесть дней физнагрузку не делать" (это если примерно упростить)

[Balgo]

кстати как вариант. разумно!

Тебя устраивает?

Если да то можно не откладывать?

[Дмитрий Р]

если это реально так, то ты - железный. или просто молодость...

Просто дурь

Тебя устраивает?

его не устраивает спецуха.

[санитар]

1)сам понимаешь дрищем называть не выйдет.

 

для Гелы говорил, тебе повторяю - ШУТКА была. по сравнению с Грином-Колеманом и ко мы все тут дрищи

 

Икар балуется короче, а там где балуется Икар - тайные смыслы лучше не искать

похоже на то

[Dimik]

[Balgo]

Что решим?

Димарь снимает спецухи.

Дима-Санитар делает НОТ.

Согласны или нет?

[санитар]

Тебя это утраивает, меня нет. В этот раз ты сам горничной груздем назвался ) Заметь, я был предельно корректен к тебе.

чтоб тебя порадовать, изменил мальца подпись

Что решим? Димарь снимает спецухи. Дима-Санитар делает НОТ.

надо обсудить рабочие веса

[Balgo]

чтоб тебя порадовать, изменил мальца подпись

Спасибо! Оценил  

 

надо обсудить рабочие веса

Другое дело.

С чего начнем?

[санитар]

предлагаю: даете мне, ну пусть будет НОТ, с реальными рабочими весами, которые Димарь исполнял на момент съемок клипа (тут я принимаю на веру, надеюсь на его порядочность). я это дело делаю неделю в ближайшее время. об ощущениях отписываю. видева не снимаю, дабы не радовать "страждущих" (здесь вы на веру принимаете). по результатам одной недели никого дрищем не называю. если решу продолжить 4 нед и выполню,  с Гелы литр не требую, выпиваем каждый в своем городе за здоровье спорщиков  свои любимые напитки.

Другое дело. С чего начнем?

пока клацал длинный пост, пришло это

[Ikar]

Каску надо повернуть козырьком впиред  а то голова наутро заболит

[Дмитрий Р]

по результатам одной недели никого дрищем не называю. если решу продолжить 4 нед и выполню, с Гелы литр не требую,

почему же?сли неделю продержаться то я бы снимал бы до упора все  четыре и требовал бы литр)

[санитар]

почему же?сли неделю продержаться то я бы снимал бы до упора все четыре и требовал бы литр)

ну, это исполняется ради спортивного интереса чтоб доказать, что чел, не работающий в данном режиме, если напряжется, сможет повторить (справедливости ради следует добавить, что повторит с рабочими весами оппонента)

[Balgo]

предлагаю: даете мне, ну пусть будет НОТ, с реальными рабочими весами, которые Димарь исполнял на момент съемок клипа (тут я принимаю на веру, надеюсь на его порядочность). я это дело делаю неделю в ближайшее время. об ощущениях отписываю. видева не снимаю, дабы не радовать "страждущих" (здесь вы на веру принимаете). по результатам одной недели никого дрищем не называю. если решу продолжить 4 нед и выполню,

Тогда можно проще, даже видео с ПШНБ выкладывать не нужно.

Просто делай неделю. Потом расскажешь, как прошло.

 

Если решишься, на полные 4 недели, тогда будем ждать видео.

почему же?сли неделю продержаться то я бы снимал бы до упора все четыре и требовал бы литр)

Литр за неделю? Вот теперь мну не согласен )))

[Dimik]

Дмитрий ну лучше так чем никак, само собой))
видимо тебе больше самому интересно чем чтото доказать охото...тогда и впринципе бери да работай на здоровье, прогу с весами отписывали.

[Дмитрий Р]

Литр за неделю? Вот теперь мну не согласен )))

а мое согласие спрашивал?)))

ты невнимательно прочитал:

я бы снимал бы до упора все  четыре и требовал бы литр)

справедливости ради я лично требовал бы не литр а столько литров сколько недель выжил,ибо похороны дело накладное)

[Balgo]

я лично требовал бы не литр а столько литров сколько недель выжил,

Я тебе чо, ликероводочный завод? )))

[Дмитрий Р]

Balgo,так и я ж не камикадзе)хотя...)

[санитар]

тогда можно проще, даже видео с ПШНБ выкладывать не нужно. Просто делай неделю. Потом расскажешь, как прошло. Если решишься, на полные 4 недели, тогда будем ждать видео.

таким образом трагедия перешла в фарс   шутка

 

ну так мне скиньте программу на неделю (ту самую) с рабочими весами (теми самыми) - Димарь пусть дневниками пошелестит. только, чур, по честному! в ближайшие дни по режиму тренировок меня проинструктируете и приступлю тогда. неделю отлопачу по-честному

Если решишься, на полные 4 недели, тогда будем ждать видео.

- а бонус какой будет? ведь видео полных тренировок Димаря нету!
 

тогда и впринципе бери да работай на здоровье, прогу с весами отписывали.

ну так мне скиньте программу на неделю (ту самую) с рабочими весами (теми самыми) - Димарь пусть дневниками пошелестит

Я ТАК ПОНИМАЮ, ЭТИ ПРОГРАММЫ - РАЗНЫЕ

[Дмитрий Р]

санитар,Дим,лови:

Дельты+триц
тяга широким в наклоне 5х8-70
разводка в наклоне 5х10-19+19
тяга гантелей на Зд с упором башкой 5х8-31+31
тяга Хейни 5х10-60
жим сидя гантелей 5х8-25,5+25,5
отведение в сторону 5х(10+10)-16,75
протяжка широким 5х8-60
разводка стоя 5х10-15,5+15,5
француз лёжа 5х8-38,5
француз стоя 5х10-36
кик-бек 5х(10+10)-16,75
пик-22,86т-600 повторов-38,1кг-87минут
Темп-каждые 1,5 минуты новый сет,переход от упра к упру-2.!шустрый темп.

ноги+икры
фронт 5х12-60
плие-седло 5х12-66
ножницы 5х(8+ 8)-60
мертвая румынка 5х10-90
сгибания на ББ со жгутами 5х12-40-условно,вес не знаю точно.
наклоны стоя 5х12-60
икры стоя 5х20-120
икры стоя штанга в руках 5х15-120
икры стоя с сумкой на 1 ноге 5х(15+15)-35
икры стоя с сумкой на двух 5х40-35
скручивания 5х20
пик-22,86-370-61,78-55 минут ноги одни-87 вся треня.
Темп:первых 4 упра-каждые 2 минуты новый сет,дельше-каждые 1,5 минуты новый сет,переход от упра к упру-2.!

Спина+грудь
подтяги 5х8-85(+15)
подтяги по ВИГу до уровня глаз 5х10-75(+5)
тяга в наклоне 5х8-80
Т-тяга 5х10-75
тяга гантели 1 рукой 5х(8+ 8)-53,5
тяга гантели 2 руками 5х10-71
жим наклонный 5х8-75
разводка на наклонке 5х10-22+22
жим гантелей на наклонке 5х10-27,25+27,25
жух 5х10-52,5
подъём ан биц 5х10-36
34,28-550-62,33
101 минута.
первых 7у пров-каждые 2 минуты, начиная с разводки-каждые 1,5 минуты новый сет,переход от упра к упру-2.!

 

Димарь пусть дневниками пошелестит. только, чур, по честному!

Пошелестел еще заранее)

Можешь сравнить с рабочими ООТ-первой прогой что Балго постил-веса тут даже чуть меньше должны быть)

Сообщение изменено: Дмитрий Р (02 февраля 2014 - 12:05)

[санитар]

Дмитрий Р,

окэй. будэм пробавать. не с завтрашнего дня естессно

пик-22,86т-600 повторов-38,1кг-87минут

-это чего такое?

тут вроде трехдневка?

наклоны стоя 5х12-60

штанга на загривке?

[Дмитрий Р]

-это чего такое? тут вроде трехдневка?

ну чт,пт и сб-повторяешь)у нас МГ грузится 2 раза в неделю)

-это чего такое?

Это числа...

тоннаж-КПШ-средний вес-время.

[санитар]

тоннаж-КПШ-средний вес-время.

я это не понимаю. без этих цифирь можно?

[Balgo]

а бонус какой будет?

Вот человек, все ему бонусы срубит )))

Бонусом будет твой опыт, по мне так это уже не мало.

Тем более, верим на слово. Джентльменское соглашение.

Но если очень нужно, делай 4 недели, видео, будет бонус ))

 

так и я ж не камикадзе)

Ща кто-то сделает сипуку... Отправлю тебя бонусом к д. мише. будешьт на мтс год сидеть )))

[санитар]

эх, е! уже второй ночи. я в  люльку! остальные вопросы потом. всем пока

[Balgo]

я это не понимаю. без этих цифирь можно?

На мучайся, смотри на веса и время, этого достаточно.

6 дней в неделю.

Пол недели сделал, повторяешь, в воскресенье выходной.

Сообщение изменено: Balgo (02 февраля 2014 - 12:14)

[Дмитрий Р]

я это не понимаю. без этих цифирь можно?

Делай с весами и все-будут не мои,кинешь прогу-мы посчитаем)время только в рамках постарайся...2ч никто зал не греет...

Ща кто-то сделает сипуку... Отправлю тебя бонусом к д. мише. будешьт на мтс год сидеть )))

Тогда писец ветке сразу

[Balgo]

Тогда писец ветке сразу

Классно, обед под боком, можно сырым есть )))

Сообщение изменено: Balgo (02 февраля 2014 - 12:33)

[Balgo]

Это которая у Воланда горничная?

Лучше быть у Волонда горничной, чем шакалом у дядя Миши )))