6581 ответов в этой теме

[GROMMAN]

На этом видеоролике diana Я был МОрем и Песком))))))))))

[Ильяс]

Ого
Тело супер!!!

[diana]

ya rada sho vam ponravilos
ИННА

Inna logichna!

[GROMMAN]

Давай исчиииио чтото в таком роде,МЫ ТРЕБУЕМ!
КТо за.за моё требование,поднимите руки!

[Вита]

На работе все менеджеры затребовали ссылку себе на компьютеры и, забыв о кофе, смотрели не по одному разу. Предложила показать ролик жёнам - обиделись)
diana , Ди - очень красиво!!! ОЧЕНЬ!!!!

[БЕЛКА@]

РОЛИК.. ну слов нет...очень понравился!!!!!!!!!!!!!!!

[Безымянный]

как тебя муж только из постели выпускает??!

...А он есть? если да - то, блиин повезло чуваку!!!

[diana]

Вита

pasib! zhen obijat ne nada, osobenna obidchevih!


БЕЛКА@
spasib.

GROMMAN
mala chevo kto trebuet

Безымянный
kazhdomu svoe

Сообщение изменено: diana (10 февраля 2009 - 03:52)

[diana]

mochim zadnuyu poverhnost bedra kotoraia tak ne hvatala -i esche nada mochit

ps.moschnii senyak na noge udarilas.. ..ves zal pod nogi putaetsya

Сообщение изменено: diana (16 февраля 2009 - 09:03)

[Jenuari]

А вокруг одни особи мужского пола.....и все глазеют))))

[Никэ]

diana
Ди, ты - удивительно красивая женщина!
но вот по технике видно, что ягодичные отбирают у заднего бедра нагрузку.
попробуй, не уходя низко, держать колени втянутыми на всем протяжении движения?

[diana]

Никэ
spasiba.

eto dva raznie uprazhnenia ia delayu ih oba i priamimi nogami tozhe eto ne novost .
a eto rumisnkaia tyaga tak i delaetsya vrode .

a yagodichnie otbirayut hot kak , mne petomu i nravitsa eto upraznenie vkuchaetsya obe misci yagodishnie i zadnaya ,dazhe ikri ciplyaet, posle vsya zadnaya chast nog bolela eto klasna posle tiajelih prisedov v konce bombit, odnoi tyagoi osobo ne nakachaesh vse v komplexe toka.
mne linchno ne nravitsya shtob zadnaia vistupala bolsihe cem yagodichnaia a popec otstaval ploskim ,pust rabotaet ! misci v pope ne meshayut, cem bolsihe tem lutshe.IMHO
poetomu delayu oba urpazhenia vkluyuchaia drugih kanesna.
zadnee tozhe v rabote eto yavna zametna da i ne ploha pribavilos.

Сообщение изменено: diana (17 февраля 2009 - 09:35)

[diana]

Jenuari
aga vsem vdrug ponadobilos cevoto ubsudit v tom je meste shto i ya.

a mne pofigu!

[БЕЛКА@]

diana
Я только делаю с гантелями (хотя и со штангой тоже делала и в смите)..но очень медленно..особенно когда поднимаюсь..чтобы полностью исключить нагрузку на нижнюю часть спины..стараюсь тянуть только задней поверхностью бедра и ягодицами..а ягодицы специально напрягаю на протяжении всего упражнения..чтобы работали по максимуму. Хорошее упражнение! Диана ты права..конечно же после присидов! На прямых не делаю..колени больно((((

[Никэ]

diana
БЕЛКА@
а я вообще не приседаю - тоже колени больно)))
но выпады - все мое)))

[diana]

БЕЛКА@
ti znaesh ya v osnovnom tozhe ganteliami delayu,i tozhe medlenno , na fotke tut bistro vishla i za formata GIF,concentrirovanna-prikolna. Vchera delala pryamimi nogami s ganteliami , da nepryatna shtuka kolenkam s bolyu dodelala, poetomu v konce trenerovki , kogda silno ustalaia shtob ves bolshoi ne brat esche kakto mozhna vitepret ,ruminskuyu tyagu predpochitayu boshe cem obichnuyu, i po oschuscheniam i resultatam tozhe..

Никэ
Tyajolie prisedi so shtangoi redko delayu ia ne chuvstvuyu nogi posle, kak v gyme nogami , predpochitayu leg press, tam nagruzki na spini netu i max ves mozhna sdelat, a prisedi v smite posle gyma nogami ili v gakke ochen glubokie umerennim vesom i ochen-ochen medlenna.
vipadi v dobavku, obichno u menya v konce ili vipadi ili tyaga.

Kolenki bolno-nepryatna kaneshna u menya tut podruga u nee kolenko vabshe porvannoe. ona kupila klasnie shtuki zavyazivat kolenki ochen haroshie iz ameriki, govorit ne chuvstvuet boli pri prisedah.

lichno ia ne terplyu-neudobna mne ni poyas ni kolenki zavyazivat nichem , nada bi navernoe..

Сообщение изменено: diana (17 февраля 2009 - 08:53)

[Kalina72]

Привет.Я тоже смотрел

[Kalina72]

пояс на приседе нужен обязательно,привыкнешь.А вот присед делай раз в неделю обязательно.

[Che_Guevara]

Посмотрел BEACH VIDEO.... Нет слов. Диана, я знал, что ты красавица! Но что на столько!! Ты супер! Я тебя люблю!

[diana]

Kalina72
prisedaem kuda devatsya

Che_Guevara
pasib!

[BlackBird]

diana
Я хочу к тебе в гости
Оставь адресок)))))

Сообщение изменено: BlackBird (19 февраля 2009 - 10:37)

[Franz Ferdinand]

Салут , фрумасэ фата

[Baykal]

да уж, видео цепляет

[Rifon5]

Здравствуйте. Не могу поверить что вы из России…Офигеть!!! Я как то случайно попал на сайт бодибилдинг.ком и стал смотреть профили на этом сайте был поражен какие же там девушки… как они следят за собой. Больше всего мне понравился профиль diana29979 даже поверить не мог что вы русская!!! Ага теперь на 100% нет на 1000% знаю что русские девушки с аааааамыеее красивыеееее!!!!

[diana]

BlackBird
NE HILO ! A ti kto Coleman?

Rifon5

thanks

[BlackBird]

BlackBird
NE HILO ! A ti kto Coleman?

Тссс.....не пали миня

[Rifon5]

Уххх....эххх....ммм....

[x.antoXa.x]

Rifon5 я тоже БЛИЗНЕЦ!

[Никэ]

diana
да ну, Ди, нафиг надо-то мучиться если реально больно? Я тоже в основном только жимы ногами в разных стойках делаю. Смысл приседа, если вдуматься? Когда мясо на ноги уже набрано его нужно обрабатывать, а присед как раз не самое "отделочное" упражнение))) Ну, я так думаю *с* ))))))

[Rifon5]

x.antoXa.x я смотрю, что мы даже по имени тески !=)))

Сообщение изменено: Rifon5 (26 февраля 2009 - 09:04)