14867 ответов в этой теме

[Виктор С]

Я подался туда, где больше пользы для развития. Ты конечно извини, но жать 20х405 мне не интересно.
Вот сам смотри, на крайних соревах ты пожал те же 55х70, но при чуть меншем собственном весе. Этого хватило на КМС, но, по сути, по Воронину ты ничего не прибавил, ибо уже жал на 70 и до него, зато не хило так откатил в силовых, а значит и по ММ.
Выводы делай сам, но по моему всё очевидно

До меня плохо доходит с первого раза. В апреле пересдача.))

[Виктор С]

Продолжительность работы в жиме с грифом напрямую зависит от твоих силовых и наличия ММ, а чудес не бывает

Эх, если бы это было так.

В РЖ я опережал тех, у кого ПМ1 толще.

Может чудеса или мистика, а может что-то ещё.

[Олег К]

Для гипертрофии ОМВ необходимо закисление, т.е работа в анаэробном режиме. В анаэробе реально продержаться до 60 сек работы. 13 мин без отдыха это аэробная работа и на гипертрофию ОМВ она не влияет. Не путай народ Виктор))

30-60 секундами в  режиме непоступления кислорода к мышцам извне ты не обеспечишь кислородное голодание в ОМВ. У них слишком большой запас миоглобина. Виктор всё правильно говорит.

[crossfitmen]

До меня плохо доходит с первого раза. В апреле пересдача.))

 
Ты же на 45 намечал вроде?

 

Эх, если бы это было так.
В РЖ я опережал тех, у кого ПМ1 толще.
Может чудеса или мистика, а может что-то ещё.

  
Я хз как они там тренируются. По той же схеме Палыча и силовые и выносливость растут параллельно и те, кто идёт по этой схеме, постоянные призёры как в КРЖ, так и в РТ

30-60 секундами в  режиме непоступления кислорода к мышцам извне ты не обеспечишь кислородное голодание в ОМВ. У них слишком большой запас миоглобина. Виктор всё правильно говорит.

Поэтому тренировка интервальная из нескольких сетов и в каждом сете по 3-4 подхода. Не еби моск Олег, это не кому давно не интнресно

[Виктор С]

 Ты же на 45 намечал вроде?

Записался в 45 и 55. После 45 терять уже будет нечего. И жалеть уже будет не о чем.))

[crossfitmen]

Записался в 45 и 55. После 45 терять уже будет нечего. И жалеть уже будет не о чем.))

А 75 на много интереснее и после работы N-ное время с 75, 55 потом летает

[Виктор С]

А 75 на много интереснее и после работы N-ное время с 75, 55 потом летает

Цели должны быть реальными и соответствовать уровню пациента. В 75 я способен только на 3 разряд. И то не сразу.

[crossfitmen]

Цели должны быть реальными и соответствовать уровню пациента. В 75 я способен только на 3 разряд. И то не сразу.

Не сразу, но попытка переноса с 55 на 75 постепенно, по 2,5кг у меня не прокатывала много раз. По времени слишком долго и как итог, при выходе на 75 повторы резко падали. Опять замечу, всё дело в силовых, в них должен быть прогресс, пусть небольшой, но он должен быть.

К сведению, если пытаться и 75 до первого отдыха жать на максимум, то после отдыха ситуация станет крайне плачевной, отселе нагрузку следует распределять так 45%+30%+25% и стараться на след.тренях добавлять в каком-нибудь из трёх сетов

Сообщение изменено: crossfitmen (06 марта 2020 - 03:17)

[Олег К]

Цели должны быть реальными и соответствовать уровню пациента. В 75 я способен только на 3 разряд. И то не сразу.

Выполнил одну цель- стал КМС с лёгкой штангой, переходи к следующей. Так же самому интереснее. Я вот так сейчас пестячу жим стоя, чисто для себя, а не для соревнований.

[Виктор С]

Выполнил одну цель- стал КМС с лёгкой штангой, переходи к следующей. Так же самому интереснее. Я вот так сейчас пестячу жим стоя, чисто для себя, а не для соревнований.

Логично, но есть и другие варианты.

РЖ  - это уникальный вид физической активности, который позволяет выбирать направления и вверх и вниз. Хотя ниже 45 уже некуда.))

[Олег К]

Логично, но есть и другие варианты.

РЖ  - это уникальный вид физической активности, который позволяет выбирать направления и вверх и вниз. Хотя ниже 45 уже некуда.))

Если вниз, ИМХО, интереснее скандинавская ходьба. На пенсии займусь, если буду жить в интересном месте.  Это не шутка

[Виктор С]

Если вниз, ИМХО, интереснее скандинавская ходьба. На пенсии займусь, если буду жить в интересном месте.  Это не шутка

Про скандинавские палочные извращение моё мнение во взрослой теме.

На пенсии есть и другие варианты, но со штангой.

45х159 для все 99 кг. С этого года считается приличным результатом.

[Олег К]

Про скандинавские палочные извращение моё мнение во взрослой теме.

На пенсии есть и другие варианты, но со штангой.

45х159 для все 99 кг. С этого года считается приличным результатом.

Зачем заниматься хуйнёй со штангой, когда можно выйти на свежий воздух, погулять, насладиться хорошими видами природы вокруг, принять солнечные ванны.... Я ведь не просто так дописал про

если буду жить в интересном месте.

[crossfitmen]

Логично, но есть и другие варианты.
РЖ  - это уникальный вид физической активности, который позволяет выбирать направления и вверх и вниз. Хотя ниже 45 уже некуда.))

Нет там ничего уникального. Узконаправленная специализация, вносящая диспропорции в развитии остальных МГ без должной и правильной подсобки. У РЖ-шников нередки бытовые травмы, той же спины и пр, да ты и по себе знаешь. А потом РЖ это не только 45-55, есть и чёртова дюжина и даже русская тройка. Вот тогда это уникально и интересно, а сидеть на одном весе вечно скукота

[crossfitmen]

Зачем заниматься хуйнёй со штангой, когда можно выйти на свежий воздух, погулять, насладиться хорошими видами природы вокруг, принять солнечные ванны

А если ещё влить 2-3 литра пива, то любое место станет интересным

[Виктор С]

Зачем заниматься хуйнёй со штангой, 

Неожиданно. Неужто сменишь ориентацию силовую?

.... выйти на свежий воздух, погулять, насладиться хорошими видами природы вокруг, принять солнечные ванны.... 

...после зала 

...или в день отдыха между циклами ....  

[Andy_Two]

Зачем заниматься хуйнёй со штангой, когда можно выйти на свежий воздух, погулять, насладиться хорошими видами природы вокруг, принять солнечные ванны.

 

Для этого совсем не обязательно ходить с палками. Можно просто ходить.

[Олег К]

Для этого совсем не обязательно ходить с палками. Можно просто ходить.

По пересечёнке лучше с палками. Ты в Геленжике был? Вот типа на такие небольшие горушки восхождения делать. Типа утром встал, поднялся наверх, там позавтракал на природе. Кайф...

Неожиданно. Неужто сменишь ориентацию силовую?

Так далеко не заглядываю.

[Andy_Two]

Вот типа на такие небольшие горушки восхождения делать. Типа утром встал, поднялся наверх, там позавтракал на природе. Кайф...

 

Для этого достаточно одной палки. Желательно большого веса. ))

[Валерочка]

Для этого совсем не обязательно ходить с палками. Можно просто ходить.

Ну, знаете.. мужчина не способный на палку...

[Grillmaster]

Для этого достаточно одной палки. Желательно большого веса. ))

И рюкзак кое с чем.

[Виктор С]

Для этого совсем не обязательно ходить с палками. Можно просто ходить.

100%

Я критиковал ходьбу с палками по ровной поверхности за подражательство спортсменам.

В зале есть один молодой тренажерный крендель,  без ПЖТ, но занимается в штангетках даже на велотренажере. Хорошо хоть что не бегает в них.

 

По пересечёнке лучше с палками. Ты в Геленжике был? Вот типа на такие небольшие горушки восхождения делать. Типа утром встал, поднялся наверх, там позавтракал на природе. Кайф...

В горах понятно. Альпинисты давно с палками ходят.

[sergei-777]

Для этого достаточно одной палки. Желательно большого веса. ))

Два ломика...)

[Andy_Two]

Ну, знаете.. мужчина не способный на палку...

 

Тогда можно с грифом ходить. )

[sergei-777]

И рюкзак кое с чем.

Литр боевой воды и 2000 ккал на закусь?))

[sergei-777]

Тогда можно с грифом ходить. )

Да с бабой надо ходить...))

[Виктор С]

Два ломика...)

Читал, что Иван Максимович носил тросточку из чугуна 16 кг.

Костюм, шляпа и тросточка. Денди.)

Сообщение изменено: Виктор С (06 марта 2020 - 04:35)

[Grillmaster]

Литр боевой воды и 2000 ккал на закусь?))

По фэншую должно быть 5 килограммов

[sergei-777]

Читал, что Иван Максимович носил тросточку из чугуна 16 кг.

Костюм, шляпа и тросточка. Денди.)

Славянская ходьба!

[crossfitmen]

Неожиданно. Неужто сменишь ориентацию силовую?

Ну нельзя всю жисть химичить, оставаясь натуралом

Читал, что Иван Максимович носил тросточку из чугуна 16 кг.

Как-то портье попросил у него шляпу и трость, ну он и кинул ему трость со словами: -Лови))
А дальше как в анекдоте: - Чё мочишь, поймал что ли?

И рюкзак кое с чем.

Если есть рюкзак кое с чем, то в горку и без палок забежишь))