53245 ответов в этой теме

[пачварык]

Дмитрий Р,
Я делал 221 отжимание на брусьях где-то за 15 мин. (может и  быстрее) при собственном весе 75 кг.
Это 16,5 тонн получается

И скажи еще что за@бался при этом?

[Олег К]

а подтягиваний соклько бы сделал?

и это-вес на солько отличается с ним)

зы. я не сделаю столько повторов...

Да х\з.

Я не особо подтягиваниями увлекаюсь. 

[Олег К]

И скажи еще что за@бался при этом?

Да не особо, честно говоря

[Дмитрий Р]

пачварык, т.е условно ты фигачил все сеты с отдыхом по полминуты?

[TaugeniX]

от 100 и до 220 на выбор)

Фига-се, жжуть. Я щас своего Шейко, великого и ужасного, посчитала. 40-50 тонн, в зависимости от недели. И еле жива. 

[merQ]

Много написали, но суть в том, что Юрик выглядит круче, чем все гуру, которые ему тут что-то советовали. Увы

[Ikar]

И еле жива. 

выносливость повышается в десятки раз от стартового левела, силовая выносливость раз в 10-20, а сила в лучшем случае раза в 3-6.Концепция ОТ - если сразу лезть к массе через силу - проблемно по связкам, за счет чего прогрессировать дальше непонятно, если через силовую выносливость - пространства тупо больше.Пока еще до 25-30 тонн в 1,5 часовую тренировку катлет дойдет за счет роста весов - как раз и привыкнет.

 

Увы

Обреаливает еду?Сербский поднакач?В чем секрет?

[Олег К]

Много написали, но суть в том, что Юрик выглядит круче, чем все гуру, которые ему тут что-то советовали. Увы

Как ты догадался?

По тем кускам супового набора, что он выложил? )))

[Дмитрий Р]

Фига-се, жжуть. Я щас своего Шейко, великого и ужасного, посчитала. 40-50 тонн, в зависимости от недели. И еле жива. 

нет, ну не надо равнять, там тренировки не силовой направленности, веса умеренные.

[Ikar]

сербский поднакач детектед однако

 

[Олег К]

выносливость повышается в десятки раз от стартового левела, силовая выносливость раз в 10-20, а сила в лучшем случае раза в 3-6.Концепция ОТ - если сразу лезть к массе через силу - проблемно по связкам, за счет чего прогрессировать дальше непонятно, если через силовую выносливость - пространства тупо больше.Пока еще до 25-30 тонн в 1,5 часовую тренировку катлет дойдет за счет роста весов - как раз и привыкнет.

 

 

Обреаливает еду?Сербский поднакач?В чем секрет?

За счёт выносливости выносливость и растёт, а на гипертрофию и на рост 5-15ПМ хватит и половины от "концепции".

Никто из натуралов-динозавров круглый год объёмно не ибашил. Только месяц-другой перед соревнованиями.

Ситуация поменялась с внедрением в качковскую среду сам знаешь чего.

[Balgo]

Фига-се, жжуть. Я щас своего Шейко, великого и ужасного, посчитала. 40-50 тонн, в зависимости от недели. И еле жива.

Тоннаж без интенсивности ничего не стоит,  тапками можно и 300т тонн на махать.

У вас думаю интенсивность не малая была.

Сообщение изменено: Balgo (24 июля 2016 - 10:05)

[Dimik]

пачварык, т.е условно ты фигачил все сеты с отдыхом по полминуты?

Получается, Димарик, ты тут самый невыносливый! Тренируйся!

[Ikar]

Тренируйся!

это вредный совет - уже не Тренируйся! а в рамках освоенного тоннажу Специализируйся!

[пачварык]

пачварык, т.е условно ты фигачил все сеты с отдыхом по полминуты?

От турника к брусьям и обратно метров 30 идти неспеша.5 таких подходов,потом небольшой , мот 30-40 секунд отдых,потом снова.отжималки-ровно и легко.подтягивания чуть тяжелей.

[пачварык]

18-20 тонн в зале значительно тяжелей.а если присед-так и вааще.
Впрочем , в зале жарковато,когда я тоннаж считал...

[пачварык]

Бля... Ну идиот точно)))
Когда у мужика есть характер, тогда про него говорят- у него есть яйца.
И для этого не надо заглядывать в чужие штаны и щупать. )))
Теперь понятно??? 

Так правильно говорят"есть яйца"или"стальные яйца",ты-же говоришь-РАБОЧИЕ ЯЙЦА!! Я хз,что и думать!?

[Kaчок]

если сразу лезть к массе через силу - проблемно по связкам, за счет чего прогрессировать дальше непонятно,

За счет грамотно организованного и рационального по затратам тренинга.

если через силовую выносливость - пространства тупо больше.Пока еще до 25-30 тонн в 1,5 часовую тренировку катлет дойдет за счет роста весов - как раз и привыкнет.

А так как обычно через количество к какчеству. Далеко не самый оптимальный и точно не самый быстрый и тем более не рациональный способ.

[Ikar]

От такого количества брусьев у меня бы предплечья задубели и умерли еще на половине или раньше тупо от статики.

[Олег К]

Так правильно говорят"есть яйца"или"стальные яйца",ты-же говоришь-РАБОЧИЕ ЯЙЦА!! Я хз,что и думать!?

Потому, что яиц нет=нерабочие ятцы. Тобишь не выполняют своей функции )))

[Ikar]

Тобишь не выполняют своей функции )

Не звенят что ли? Надо кренгование делать.Счищать накипь.

[пачварык]

Потому, что яиц нет=нерабочие ятцы. Тобишь не выполняют своей функции )))

Да ну тебя!извращенец,бля.
Накой они мне эти рабочие или нерабочие яйца у Димарика?

[Дмитрий Р]

18-20 тонн в зале значительно тяжелей.а если присед-так и вааще. Впрочем , в зале жарковато,когда я тоннаж считал...

т.е. для тебя подтягивания чуть не самое легкое упро? и это при весе за сотку...

уж извини, но мы хотели бы увидеть 22 минуты этой тренировки!

[Олег К]

Да ну тебя!извращенец,бля. Накой они мне эти рабочие или нерабочие яйца у Димарика?

Скора тебе любые яйца понадобятся, когда с курса слезешь)))

[пачварык]

т.е. для тебя подтягивания чуть не самое легкое упро? и это при весе за сотку...
уж извини, но мы хотели бы увидеть 22 минуты этой тренировки!

Подтягивание-тяжелое упро,когда в строгом стиле широким и на спину.а просто разными хватами-неочень.тем более чуть с читингом.

[пачварык]

Скора тебе любые яйца понадобятся, когда с курса слезешь)))

У меня 4ро детей у бывшей Жены и еще 2е у любовницы(с ее слов) мне яйца уже давно ненужны.
С курса я слазить пока не планирую.

[пачварык]

т.е. для тебя подтягивания чуть не самое легкое упро? и это при весе за сотку...
уж извини, но мы хотели бы увидеть 22 минуты этой тренировки!

Ничего особо сложного.попробуй сам на свежак.

[пачварык]

т.е. для тебя подтягивания чуть не самое легкое упро? и это при весе за сотку...
уж извини, но мы хотели бы увидеть 22 минуты этой тренировки!

Патамушта 50 подтягиваний,таки рулят.
Нуи энка конечно...

[Ikar]