349875 ответов в этой теме

[Пуня]

Рихад, предлагаю на "ты"...

Так вот - по-моему, Дед Мороз прочёл эту тему, и забил свой покрытый инеем болт на мои новогодние пожелания.

Сообщение изменено: Пуня (03 января 2014 - 10:33)

[Silovichok]

 Дед Мороз прочёл эту тему, и забил свой покрытый инеем болт на мои новогодние пожелания.

 

какие именно?

[Пуня]

Рихад, с Новым Годом Вас!

...Желаю обрести ту гениальную простоту в тренинге и общении, которой всегда не хватает всякому мудрецу.

...И вот читаю я первый в этом году тренировочный пост Рихада, и с грустью понимаю...

Сообщение изменено: Пуня (03 января 2014 - 10:52)

[Silovichok]

...И вот читаю я первый в этом году тренировочный пост Рихада, и с грустью понимаю...

 

А он идет по принципу:

 

[MikeKazakov]

А он идет по принципу:
 

[Silovichok]

.....

 

или:  Обходя валяющиеся грабли — ты теряешь драгоценный ОПЫТ!

[Samuel Wimes]

Как ты эти миллимитры высчитываешь, понять не могу.

Плюсую, я тоже никак не пойму... Я у себя могу сделать талию втягиванием/выпячиванием живота от 82см до 95см, наверное, если сильно постараться  . Но даже в среднестатистическом состоянии она меняется от выпитого/съеденного/тонус после тренировки/ушла вода/пришла вода/еще много от чего

[rihad]

Со стабильным измерением талии нет проблем, если оно выполняется в одно и то же логическое время: после утреннего пробуждения, после туалета. Стою ровно, прямо, живот не втягиваю, но измеря достаточно плотно, чтобы нигде лента не провисала.

Конечно если у кого-то есть спонтанная привычка 4 ночи из 7-ми просыпаться ночью отлить и заодно съесть четверть холодильника, флуктуация утренних измерений будет значительная.

[rihad]

Вчера сделал дома 700 наклонных отжиманий (7 раз в 6 минут в течение 10 часов). Еще 1 мм. с талии.

Spoiler

20140105 77.3cm 64.9

20140104 77.4cm 64.8

20140103 77.4cm 64.9

20140102 77.7cm 64.9

20140101 77.9cm 65.4

20131231 77.8cm 65.0

20131230 77.9cm 65.0

20131229 77.8cm 64.7

20131228 78.5cm 65.6

20131227 78.0cm 65.2

20131226 78.2cm 65.2

20131225 78.1cm 64.8

20131224 78.2cm 64.5

20131223 78.3cm 64.5

20131222 78.3cm 65.1

20131221 78.6cm 65.1

20131220 78.7cm 64.2

20131219 79.0cm 64.2

20131218 78.7cm 64.2

20131217 79.4cm 64.6

20131216 79.4cm 64.6

20131215 78.7cm 64.3

20131214 79.2cm 64.3

20131213 78.7cm 64.7

20131212 79.5cm 66.0

20131211 79.3cm 65.4

20131210 79.4cm 65.4

20131209 79.5cm 66.2

20131208 79.5cm 65.8

20131207 79.1cm 65.2

20131206 79.2cm 65.2

20131205 79.2cm 65.2

Через недельку планирую сделать 850, еще через недельку наконец 1000, а затем начну сокращать время за которые эту 1000 делаю.

[roma2]

а затем начну сокращать время за которые эту 1000 делаю.

Ну это видимо уже будут отжимания от стены в четверть амплитуды! 

[Хронохирург]

Рихад, наклонные отжиманий это как? От стены?

[STATHAM.72]

Рихад!А может просто в зале аэробику провести на тренажере?Минут этак 45?С девками не пробывал знакомиться в зале?

Рихад, наклонные отжиманий это как? От стены?

 Я так думаю,что ноги на диване выше башки...

Мониторинг исчезания талии Рихада меня уже пугает!Своими миллиметрами!Походу беспеСты-Рихад умоет всех!)))

флуктуация утренних измерений будет значительная.

Красивое слово...)))

[rihad]

Наклонные - ноги на кровати или на стуле.

, аэробика не отражает ту активность которой занимаюсь в зале. Ну станет дыхалка круче, а на фиг мне она на лучшем чем нужно уровне. А отжимания с приседаниями дома и калории жгут, и прорабатывают нужные мышцы в нужном режиме..

[aid]

Рихад, что-то давно не рассказываешь про тренировки в зале.

[STATHAM.72]

Ну станет дыхалка круче, а на фиг мне она на лучшем чем нужно уровне.

Я чисто предположил,Рихад,что трата калорий тебе нужна без лишнего силового вмешательства...Извини...

Просто ВСЕ В МИРЕ делают аэробику.И тока ты-отжимания и приседы весь день дома...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (05 января 2014 - 06:40)

[Пуня]

Рихад, что-то давно не рассказываешь про тренировки в зале.

Какой зал?? Тут 1000 раз отжаться надо - Рихаду не до хуйни!)))

Сообщение изменено: Пуня (05 января 2014 - 06:41)

[STATHAM.72]

Какой зал?? Тут 1000 раз отжаться надо - Рихаду не до хуйни!)))

Страшная цифра...20 сетовХ50!Или 100 сетовХ10!!!Или 1000 сетовХ1!!!Главное-из дома не выходить!...

Поплясать в баре несколько часиков с бабьём-калорий чувак сожжет не меньше!А пользы и радости то!!!Но никуя!ДОМА!!!

[Silovichok]

Страшная цифра...20 сетовХ50!Или 100 сетовХ10!!!Или 1000 сетовХ1!!!Главное-из дома не выходить!...

 

Так вся жизнь у него отжиманиями исчисляется :

 

между 300- 400 отжиманиями я ходил в кино ... между 60-650 успел позавтракать ... с 800-900 отжимания я поспал чуток ... с 900-902 отжимание  подрочил ...

[rihad]

Рихад, что-то давно не рассказываешь про тренировки в зале.

Потому что о субмаксимальных тренях после сброса весов не так интересно говорить. Только только в этом цикле сделал 175х7 тягу с опор, т.е. подошел к прежним весам. Но зато еще просушился за это время чуток (талию сбавил), это интересней

[Пуня]

Ну о бесконечных отжиманиях и милиметрах на талии тоже не особо заватывающие опусы.

[STATHAM.72]

Ну о бесконечных отжиманиях и милиметрах на талии тоже не особо заватывающие опусы.

Ну,не скажи!Выставит Рихад ТАКОЕ   и пиСтец всем пессимистам!Будем все,бля,отжиматься дома...Некоторые даже на бабе во время интима...Опыт-сын ошибок трудных!И Гений...Дальше забыл...(((Толи Рихада брат,толи Рихад-парадокс!...

[Silovichok]

. Только только в этом цикле сделал 175х7 тягу с опор, т.е. подошел к прежним весам.

Миниатюры

• 

[STATHAM.72]

Ой,чую-не к добру мы смеемсИ!(((Всё шуткуем...А Рихад медленно,но верно идёт к талии в 70см!А это уже 6 кубофф в 3D!...Хорошо смеется тот,кто последний раз ржёт!(((

РИХАД!ПОРВИ ИХ ВСЕХ!!!

(Если что-я за тебя был-помнишь?)...  

[Пуня]

Ну,не скажи!

Ну выложил бы "до" и "после".

Нахера эти лишние посты со всякими спойлерами?

 

Будем все,бля,отжиматься дома...Некоторые даже на бабе во время интима...Опыт-сын ошибок трудных!И Гений...Дальше забыл...(((Толи Рихада брат,толи Рихад-парадокс!...

Ото да-а-а! 

Да ещё пятками в грудь себя бить будем "Мы тож стояли у истокоффф. Мы тож Рихада поддерживали за... ну за что-нибудь"!

 

(Если что-я за тебя был-помнишь?)...

Ты был затебее всех нас!!!!!!!!

[Spine]

Только только в этом цикле сделал 175х7 тягу с опор

На сколько высокие опоры?)

[crossfitmen]

Ну,не скажи!Выставит Рихад ТАКОЕ  3yikzNbkXNM.jpg и пиСтец всем пессимистам!Будем все,бля,отжиматься дома...Некоторые даже на бабе во время интима...Опыт-сын ошибок трудных!И Гений...Дальше забыл...(((Толи Рихада брат,толи Рихад-парадокс!...

Это два разных чела. Или форма низа груди тоже на сушке меняется?

[rihad]

Ну выложил бы "до" и "после".
Нахера эти лишние посты со всякими спойлерами?

Тренировочный дневник При нормальном подходе каждый день в чем-то прогресс, а не просто поход в зал Не хочу сказать что у меня уже так, но приблизительно, по крайней мере в том, что касается потери талии.
 

На сколько высокие опоры?)

На 2-3 см. выше коленных чашечек.

[Silovichok]

 На 2-3 см. выше коленных чашечек.

 

Если ты эти  2-3 см. имеешь ввиду то тут намного выше ))))

 

[rihad]

Silovichok, когда стою у лежащего грифа до начала упра он на 2-3 см. выше чашечек - последние пару секунд смотрите, когда конец.

[MikeKazakov]

Если ты эти  2-3 см. имеешь ввиду то тут намного выше ))))

Это по британским учёным - в дюймах.