32399 ответов в этой теме

[Корявый]

особенно если приседать трижды в неделю.

это мнение В.Гончарова

ошибочно.

[vikk]

vikk, любой из этих комплексов приводит к перетрену через месяц. а то и раньше.

с чего ты взял?

[Domus]

vikk, любой из этих комплексов приводит к перетрену через месяц. а то и раньше.

Ты пробовал? Ответь - да или нет

[Корявый]

ОТ это вапще полнейшее фуфло.

[vikk]

ошибочно.

обоснуй.

[Корявый]

пробовал? Ответь - да или нет

да!!!! причем не целиковые комплексы, а частичные.

[vikk]

ОТ это вапще полнейшее фуфло.

ДимуР позвать, штоле?

[Корявый]

vikk, непременно)

Симптомы перетренированности
Нижеперечисленные признаки характерны для культуристов-непрофессионалов - и для новичков, и для “продвинутых”. У профессионалов, “сидящих” на стероидах, симптомы перетренированности выглядят по-другому. Данный список, конечно, далеко не полный.
Прекращается рост весовых нагрузок. Порой это происходит на том этапе цикла, когда вы еще не успели подступить к своему предыдущему рекорду.
Снижается спортивный энтузиазм. Вы уже не ждете тренировок с прежним нетерпением. Наоборот, торопитесь поскорее разделаться с тренингом, “срезав углы”.
После тренировки тело устает и болит дольше обычного. Причем это совсем не то ощущение приятной усталости, которое обычно возникает, когда потренируешься на славу. Утром вы просыпаетесь разбитым, словно вовсе не отдыхали.
Даже если вы очень устали, вам трудно заснуть. Или вы просыпаетесь по ночам и мучаетесь бессонницей.
Появляются слабые боли в суставах и связках. Сами собой они не проходят, вы начинаете тренировку с больными ми локтями, плечом или коленом.
Аппетит резко падает, вы начинаете меньше есть.
Вам трудно концентрироваться. С каждым сетом степень вашего внимания падает.
Вы становитесь раздражительным, Нетерпимым, конфликтуете по пустякам.
Вы начинаете реагировать на изменения погоды.
Вы часто простужаетесь.
Снижается выносливость: умеренные аэробные нагрузки теперь кажутся вам очень тяжелыми. Причет отрицательная динамика постоянно растет.
Ноги словно налиты свинцом. Любое усилие и в спортзале, и за его пределами - дается вам с большим трудом.
После тренировки у вас медленней обычного восстанавливается нормальное сердцебиение.
Кровяное давление повышается.
Вы все чаще норовите схалтурить во всем, что касается - культуризма. В том числе не соблюдаете диету.
Пропадает интерес к чтению культуристических книг и журналов.

(с) думай два

[Domus]

да!!!! причем не целиковые комплексы, а частичные.

А вот с этого места поподробней. Может быть все таки мы дождемся от тебя хоть одно неголословное утверждение. Удиви нас

Сообщение изменено: Domus (29 февраля 2012 - 05:11)

[Корявый]

ДимуР позвать, штоле?

одним новичком-онанистом больше станет

[AnatolyR]

примеры

глава 10. КОМПЛЕКСЫ
http://gymonline.ru/books/think_1/think.shtml#10. КОМПЛЕКСЫ

Сообщение изменено: AnatolyR (29 февраля 2012 - 05:13)

[vikk]

Корявый , это о новичках?

не хами.

Сообщение изменено: vikk (29 февраля 2012 - 05:13)

[Domus]

Корявый , это о новичках?

Опередили блин )))
Все таки мобильный инет такой медленный

[Корявый]

AnatolyR, это думай адын! разница есть.
Со времен написания мною первой книги прошло семь лет. Эти годы стали для меня самыми настоящими университетами, я накопил огромный опытный материал, касающийся всех аспектов тренинга любителей. Кстати, я увидел, что далеко не все любители без пробуксовки прогрессируют по моей системе. Пытаясь вскрыть причину, я обнаружил, что есть большая категория людей, которые нуждаются в еще большем сокращении “сокращенных” программ. Кто-то из них живет в регионах с плохой экологией, кто-то страдает заболеваниями желудка или попросту не может тренироваться интенсивно из-за обилия жизненных стрессов. В итоге до меня дошло, что я не должен предлагать своим последователям жесткие тренировочные схемы. Я понял, что мне надо написать новую книгу, чтобы научить читателей самостоятельно создавать тренировочные программы, приноравливая их к своим собственным условиям жизни. Короче, я должен был создать нечто вроде энциклопедического самоучителя моей системы. Прочитав этот самоучитель, мой читатель должен стать настоящим специалистом в области тренировок с тяжестями, квалифицированным тренером для себя самого."

это о новичках?

Нижеперечисленные признаки характерны для культуристов-непрофессионалов - и для новичков, и для “продвинутых”. У профессионалов, “сидящих” на стероидах, симптомы перетренированности выглядят по-другому.

[vikk]

Прочитав этот самоучитель, мой читатель должен стать настоящим специалистом в области тренировок с тяжестями, квалифицированным тренером для себя самого."

хорошая реклама ты стал настоящим специалистом и квалифицированным тренером для себя?

[AnatolyR]

маразм макроберта крепчает с каждой новой книгой

Прочитав этот самоучитель, мой читатель должен стать настоящим специалистом в области тренировок с тяжестями, квалифицированным тренером для себя самого."

это вообще клиника: почитай и будешь "настоящим специалистом"

[Корявый]

ты стал настоящим специалистом и квалифицированным тренером для себя?

я стремлюсь к этому )

нефиг придираца к отдельным фразам макроберта, не имеющим никакого отношения к тренингу

[vikk]

я стремлюсь к этому )

читая макроба? и только его?

[Domus]

В свое время это предисловие вызвало у меня ассоциации с рекламой гербалайфа

[Корявый]

vikk, ищо раз повторяю. макроберт не отрицает других систем типа смт например. так што не только макроберта я читаю. а ищо и дядю мишу . гыгыгы

[vikk]

нефиг придираца к отдельным фразам макроберта, не имеющим никакого отношения к тренингу

ты точно также придираешься к отдельным фразам Любера..

не только макроберта я читаю. а ищо и дядю мишу .

тогда ты не безнадёжен..

[Корявый]

ты точно также придираешься к отдельным фразам Любера..

не сравнивай письку с пальцем. сравни эти фразы и папробуй найди сходства.

[vikk]

не сравнивай письку с пальцем.

мну теряецо в догадках - кто есть ху

[Корявый]

тогда ты не безнадёжен..

я понаблюдаю за прогрессом смтшников. если никто из них не помрет и вдобавок накачает мышцы - я лет через 10 начну заниматься по смт.

[Domus]

Походу дела опять съезд )))

[Корявый]

где?

Domus, съезжаиш толька ты, не в силах доказать сваю тз.

[Domus]

где?

Domus, съезжаиш толька ты, не в силах доказать сваю тз.

Ты предсказуем ))))
Придумай другие отмазки

1. Где ссылки на перетренированных новичков?
2. Где описание своего прогресса?
3. Где описание своих тренировок по Люберу?

[Abibossy]

Вот вы нафлудили-то... Причем, я, прочитав последние 3 страницы темы, не нашел ни одного полезного поста...

[Domus]

Вот вы нафлудили-то... Причем, я, прочитав последние 3 страницы темы, не нашел ни одного полезного поста...

Вообщето эта тема для флуда и предназначена

Кстати, ты не помнишь, кто вчера написал весьма информативный пост здесь. Что то типа "ПРИСЕДАТЬ!!!!"

[Tyrd]

Корявый ,
Давай свои данные уже, я потом дам свои и будет тебе живой пример, стаж судя из профиля одинаковый у нас. Тренируюсь по фулбади да и еще в начале умудрялся бегать на кардио с гантелями по 4 км. после тренировки и бокс по выходным, никакого перетрена не было.