3677 ответов в этой теме

[213road]

да чет зашел в тему, а "это" опять тут раздает налево и направо, ну и не сдержался

как и в теме Локтинова раньше(может и теперь не знаю не смотрю) Седьмой поливает автора фекалиями, зачем непонятно, столько злости пздц.. невсеравно ли тебе?

[TOSHIBA]

а ифр1 по сколько ставиш и как? что за ифр ( тот же что у меня?)

игтропин

Чаще надо "натягивать", Тошиба!

это как ?

[Седьмой]

как и в теме Локтинова раньше(может и теперь не знаю не смотрю) Седьмой поливает автора фекалиями, зачем непонятно, столько злости пздц.. невсеравно ли тебе?

а тебе, не пох?

злости нет, есть глум и стеб, не каждый день встретить "такое"

[Элефант]

Меланотановый барыга(смотреть его подпись),пептидный монстр,драповый дроччер с вылетающими плечами советует Яру бросать жимы!
Я угораю-это наверное вышесказанная методика тренинга привела к таким "волшебным " результатам!

[TOSHIBA]

ублюдки, нахрен с темы,
вы уж определяйтесь или на фите или тут
а то одной ж на 2 стула \ в кажой дыре затычки....

[Элефант]

Твой раздолбанный анус ничем не заткнешь-все равно понос льется...

[TOSHIBA]

да уж, с тобой общаться на твоем уровне - от говна не отмоешься.....

а последнее слово пусть будет за тобой, все же праздник твой завтра

Сообщение изменено: TOSHIBA (07 марта 2012 - 09:58)

[Элефант]

да уж, с тобой общаться на твоем уровне - от говна не отмоешься.....

Ты из него не вылазил-только малолеткам пыль в глаза пускаешь...

[renepjd]

зашел в тему, а "это" опять тут раздает налево и направо

Седьмой, ну зачем обзываться?
Весьма достойные результаты у Тошибы.
Я, за больше года хождения в зал, не видел что бы кто то хотя бы к стольнику приближался в жиме

[OldBoy]

Я, за больше года хождения в зал, не видел что бы кто то хотя бы к стольнику приближался в жиме

Ну так то реальная жизнь, а тут интернет, где каждый второй жмет за двести.

[renepjd]

Ну так то реальная жизнь, а тут интернет, где каждый второй жмет за двести

В силовых Седьмого и Элефанта не сомневаюсь, но зачем обсирать человека с достойными показателями?

[pendel]

Я, за больше года хождения в зал, не видел что бы кто то хотя бы к стольнику приближался в жиме

Ну это ты скорее всего не в тот зал ходил. Или в тот да так редко и ненадолго, что просто не пересёкся с теми кто 100 и выше жмёт.

[DumbI4]

Ну это ты скорее всего не в тот зал ходил. Или в тот да так редко и ненадолго, что просто не пересёкся с теми кто 100 и выше жмёт.

в его зале просто никто не жмет, все на брусьях отжимаются


а меж подходами красного пару глоточков

[AnatolyR]

за больше года хождения в зал, не видел что бы кто то хотя бы к стольнику приближался в жиме

когда я начинал тренироватся со мной тренировались ещё 2 человека моего возраста
за год мы все вышли на больше 100кг в жиме
просьто жали 3 раза в неделю без заморочек

[renepjd]

жали 3 раза в неделю без заморочек

А почему Вы сейчас говорите, что два раза в неделю оптимально?
Надеюсь Тошиба не обидется, что вопрос не по теме

[AnatolyR]

сейчас

это было 25 лет назад

[Михалы4]

Вот http://sportswiki.ru/Алексей_Лесуков прочитал, что Алексей Лесуков использует в своей подготовке сходные принципы построения нагрузок - силовуха чередуется с дроп-сетовым пампом.

Рассказывает Андрей Прокофьев, тренер юного дарования: «Работа не до "отказа" — это не для спортсменов, это для фитнеса. На тренировку спортсмен приходит, чтобы задать стимуляцию для роста мышц. А для этого их надо вначале разрушить. Разрушил — идешь домой восстанавливать.

Стараемся силовые тренировки проводить на больших весах, число повторений — 8-10. Но это не значит, что мы так работаем всегда. Мышцы не могут расти постоянно. Когда постоянно повышаешь веса, мышцы и связки утомляются работать в одном режиме. Поэтому занимаемся так: два месяца работы с большими весами, потом два месяца пампинга, чтобы кровеносная система расширилась. Потом снова силовая работа и опять проработка. Получается два шага вперед, шаг назад. А в нашем случае даже два шага вперед, шаг на месте.

Сперва мышцы растут, потом слегка откатываешься назад и начинаешь по новой. За два месяца пампинга мышцы становятся рельефными и визуально увеличиваются в объеме за счет уплотнения. За счет расширения капиллярной системы в мышцы закачивается больше крови. Больше кислорода переносится к мышцам. И потом, когда начинается следующий этап развития, это здорово помогает. Ведь когда мышца нарастает, ей не хватает капиллярной сетки, с помощью которой переносится кислород. Об этом много пишут, но мало кто к этому прислушивается.

Пампинг в нашем исполнении — это 15 повторений. Работа почти на пределе. Может, можно еще выжать 1-2 повторения, но не более того. Жмешь вес 15 раз, потом сбрасываешь вес и еще 15 раз жмешь. Паузы короткие».

[Седьмой]

Весьма достойные результаты у Тошибы.

если ты не видел нормальных атлетов с нормальными/достойными результатами - это не повод называть отсутствие результатов тошки достойными
кусок сала, который и силовых не имеет и форма под названием "не разденусь на пляже ибо стыдно"

Я, за больше года хождения в зал, не видел что бы кто то хотя бы к стольнику приближался в жиме

не в тех залах тренируешься. сотка - как бэ вообще ни о чем, у нас 70 кг пляжники больше жмут

В силовых Седьмого и Элефанта не сомневаюсь, но зачем обсирать человека с достойными показателями?

читай выше про "достойные" результаты

Сообщение изменено: Седьмой (10 марта 2012 - 06:21)

[renepjd]

Седьмой, я просто не пойму зачем обзываться и оскорблять человека? Тем более - Вы модер

[Седьмой]

где ты нашел оскорбления? ссыль

[TOSHIBA]

Михалы4

ща, потеплеет - начнется силовой тренинг

[TOSHIBA]

кстати о сотке..
думаю в силовом цикле уже к сотке стоя на биц подберусь
до дропов было что-то вроде 80-85 кг

[byaka77781]

На днях , не поню в какой ветке, что Тошиба , оказывается, материально заинтересован в расхваливании Пептидов, его форма - лучшее доказательство того, что не стоит тратиться на пептиды.....

[Arik]

byaka77781,пептиды может и рабочая тема,просто Тошиба тренируется оч редко
при частых тренировках,полюбому выглядел бы посуше

но , его режим,его тело,соответственно,ему и решать что как к чему )

[TOSHIBA]

ну как бы надо фото до них посмотреть прежде чем говорить


да и уже поздно пестеть, много людей их попробовало и оценило.
есть на айронфлексе тема соответствующая.
и если есть какие соображения на эту тему - лучше там обсуждать

[byaka77781]

Arik,
Может и рабочая но не за такие деньги( Ты уверен в том, что в пептидах не нандролон? или еще что нибудь подобное.... Лично я... в том , что в нандролоне нандролон не всегда уверен... а тут....
Ну, и теперь стало ясно в чем интерес .....

[Arik]

byaka77781, я о них только недавно начал читать, эффекты там не нандролоновые(или любого другого стероида)
просто у некоторых побочки больно страшные ( ифр1 - рост опухолей,как злокачественных , так и доброкачественных)

Сообщение изменено: Arik (12 марта 2012 - 01:40)

[TOSHIBA]

частота моих тренировок - мой личный выбор.
лучше тренироваться так как я, чем вообще не делать этого и вся тема посвящена этому,
все, кто этого не понимают и продолжают критиковать - могут идти нах.

не тренируясь несколько лет, я не мог работать даже с 40 кг штангой
сейчас же в пампинговом режиме 60-70 кг
силовой - увидим
в последний раз было 80-85

Ты уверен в том, что в пептидах не нандролон?

бля, теперь уже все ясно,
нет, там тестостерон

[byaka77781]

TOSHIBA,
что смешного? делал экспертизу?
Лучше юзать проверенные годами препараты....

[occasionale]

вен стало еще больше, форма тоже еще лучше

не, ну без фот тут не обойтись