349875 ответов в этой теме

[merQ]

Хейкок тебе за тренинг все переварил и срыгнул, Мартин питание срыгнул, ты все это сожрал

[AnatolyR]

Думаю одно, делаю другое, надеюсь на третье.
Все логично

[aid]

1. преднакоп как раз для того, чтобы прибавлялось в фулбади.

2. Что-то не нравится или не устраивает - не надо здесь писАть. Это дневник, а не суд присяжных. Я все равно делаю так, как нравится мне. Видите в чем-то несоответствие - ваши проблемы. На посмешище только вы себя выставляете своими идиотскими придирками.

3. Ведь прибавлять на дефиците не то же самое, что прибавлять на поддержке.

1. К чему это сказано?

2. Рихад все больше напоминает своего антипода Рефа по быдло-манере общения

3. Да, как показывает практика, в поддержке и на наборе ты прибавляешь хуже

Сообщение изменено: aid (23 января 2015 - 06:54)

[aid]

Ну что за маразм, сейчас дефицит, худо бедно. Нажор 3кг был чересчур, тренинг растит мясо на поддержке рекомпозом, а профицит просто прибавляется в тушку по p-ratio.

При чем здесь сейчас? Я беру конец августа - с весом 62-63 кг и жимом 77*4.

За прошедшие полгода твой вес рос, но больше, чем 77 на 4.5 ты за полгода не жал. Так что в среднем за полгода на профиците прогресс в жиме очень маленький. Но я не критикую твой прогресс, я критикую твое бахвальство, что мол ты прибавляешь в упражнениях, стоит тебе захотеть. Но ты захотел, прибавил в собственном весе, но не смог прибавить значительно в жиме.

Так блин дайте возможность

Так ты всегда в случае неудачи заявишь, что просто не хотел прибавлять. А когда тебе укажут на твои сообщения, скажешь, что не обязан следовать своим намерениям

[Честер]

aid,

хочешь до самоубийства человека довести?)

[aid]

Думаю одно, делаю другое, надеюсь на третье.
Все логично

А потом Рихад игнорит Олега за то, что он не разобрался в его тренировках. Так ведь в таких условиях изменения прошлого в духе Оруэлла это невозможно

aid,

хочешь до самоубийства человека довести?)

Ну, Рихад сможет найти спасение в игноре, если что

[rihad]

aid, хватит идиотничать, это ваше собственное видение ситуации, свои доводы, свои предположения и результаты, я тут ни при чем Скажу только что на результат я только с преднакопом начал работать, до этого приходил к нему.

aid,
хочешь до самоубийства человека довести?)

Бывают дни когда ему делать просто не хрена, как буквы выискивать на удобный лад в том что я пишу

[aid]

aid

1. я тут ни при чем

2. Скажу только что на результат я только с преднакопом начал работать, до этого приходил к нему.

 

1. Ты всегда не при чем

2. Запомним это Как обычно, ты не посчитал нужным написать "я считаю", или "мне кажется".

Сообщение изменено: aid (23 января 2015 - 07:32)

[rihad]

Но ты захотел, прибавил в собственном весе, но не смог прибавить значительно в жиме.

Что за тупой баран, вес прибавленный наперед прогресса никак напрямую не влияет на развитие силы, кроме возможно более удачной рычажности из-за обхватов. Основное что нужно это прогресс в тренинге, следом за этим идет еда. Наличие или отсутствие результата диктует необходимость минимально увеличивать поддержку. У меня на осознание этого уходит время, а в чем вы продвинулись, кроме того что дошли до рост-75 внатурахо?

[aid]

1. Что за тупой баран,

2. вес прибавленный наперед прогресса никак напрямую не влияет на развитие силы, кроме возможно более удачной рычажности из-за обхватов. Основное что нужно это прогресс в тренинге, следом за этим идет еда. Наличие или отсутствие результата диктует необходимость минимально увеличивать поддержку. У меня на осознание этого уходит время,

3. а в чем вы продвинулись, кроме того что дошли до рост-75 внатурахо?

1.

2. Ну так я и пишу - вес прибавил, а прогресса практически нет - почему? Не хотел прибавлять мышц груди? Можно подумать, что ты не тренировался эти полгода, только ел и вес набирал. Нет, тренировался по самым лучшим принципам - ХСТ, с нацеливанием на рост результатов.

3. В этой теме основной вопрос - в чем продвинулся ты?

Сообщение изменено: aid (23 января 2015 - 07:45)

[rihad]

И вообще что за новость о только становой, вот в брусьях тоже новый вес Вообще забавная штука с преднакопом - сколько делаешь повторов, примерно столько и запасается для следующей трени, а с учетом прибавки веса - ровный паритет. В двух неделях включена метаболика, плавно снижающаяся в более силовой тренинг. Плюсы весов 75%-95% от 5ПМ - более быстрый тренинг. Может плавно выйду на оптимальный диапазон, например не 10-5, а 11-6.

[rihad]

2. Ну так я и пишу - вес прибавил, а прогресса практически нет - почему? Не хотел прибавлять мышц груди? Можно подумать, что ты не тренировался эти полгода, только ел и вес набирал. Нет, тренировался по самым лучшим принципам - ХСТ, с нацеливанием на рост результатов.

Тупая быдлость, я когда 80 весил был слабее в становой. Главное - прогресс в тренинге, он строит мышцы, а не набор веса. ХСТ можно реализовать десятками способов, основные из которых - набор упров, объем и величина шага прибавки. Мне этот спор порядком поднадоел. Я не собираюсь никому тут ничего объяснять, образовывайтесь сами.

[aid]

И вообще что за новость о только становой, вот в брусьях тоже новый вес

 

На это не обратил внимания. Новое упражнение, прибавки в нем не так сложны. Да и вес новый, но повторов меньше. +30 на 5 не круче, чем +27 на 7.

 

я когда 80 весил был слабее в становой.

 

Ну так молодец - в становой прибавляешь. Я в сотый раз повторяю - критика только твоего бахвальства и самообмана, что стоит тебе захотеть и ты хорошо прибавишь в любом упре. Увы, это не так. Что-то идет хорошо, а что-то плохо.

 

Главное - прогресс в тренинге, он строит мышцы, а не набор веса

 

Во-первых, ты сам нам объяснял, что набор веса тоже строит мышцы, даже без тренинга. Так что не обманывай.

Во-вторых, так кто ж спорит. Просто полгода назад ты написал, что вот сейчас ты будешь растить силовые, а практически не выростил в жиме лежа . И оправдаться дефицитом не получается.

[Игорек!]

Тупое быдло не понимает,

Идиот э какой-то,

 

В жизни бы отхватил по хавальнику и был бы как паинька.

 

Здесь зато интернет герой. Поучает, оскорбляет, банит...

 

Пуп земли.

 

А по факту, просто пупс. 

 

И охота вам разбираться в этих нюансах 60-ти килограмового куска сала. Какая разница сколько он жмет, 60 или 65 кг. И сколько граммов пирожков закидывает в систему.

Это правда так интересно, чтобы перемалывать одно и то же сотни раз?

 

Болезнь, сцука, заразная... Народ поразила рихадомания

[rihad]

На это не обратил внимания. Новое упражнение, прибавки в нем не так сложны. Да и вес новый, но повторов меньше. +30 на 5 не круче, чем +27 на 7.

Почитали как преднакоп работает? Повторы которые ты делаешь решают сколько на следующей трене их делаешь с новым весом. Для меня главное прогрессия в весах до новых 5ПМ.
 
 
 

Ну так молодец - в становой прибавляешь. Я в сотый раз повторяю - критика только твоего бахвальства и самообмана, что стоит тебе захотеть и ты хорошо прибавишь в любом упре. Увы, это не так. Что-то идет хорошо, а что-то плохо.

Самообман у вас, т.к. 15-16% было прибавлено и в частичке, и в наклонном жиме.
Еще брусья. В других упрах просто выбрал максы консервативно всвязи с ожидаемым дефицитом!
 
 
 

Во-первых, ты сам нам объяснял, что набор веса тоже строит мышцы, даже без тренинга. Так что не обманывай.

Обманываете вы себя сами. Идите читайте как профицит идет в мясо и жир согласно p-ratio. Прогресс в тренинге это другое. там где хотел - он был. Сейчас с преднакопом хочу везде

Во-вторых, так кто ж спорит. Просто полгода назад ты написал, что вот сейчас ты будешь растить силовые, а практически не выростил в жиме лежа . И оправдаться дефицитом не получается.

Глупость собачья, о которой уже написал, что прогресс отложил, выбрав сначала рост веса (анти-прист), что было ошибкой И таким образом методом тыка родилась теория преднакопа.

В жизни бы отхватил по хавальнику и был бы как паинька.

Желаю чтобы вам равный или превышающий соперник за самодурство морду разбил, тогда поймете что виртуальное бахвальство ничего не значит.

[Игорек!]

У Рихада, по-моему, истерика.

 

Аид, потише троль, а то не ровен час, Рихадка наш головой об стену стукнется нечаянно. Что мы без него делать будем?

[aid]

Почитали как преднакоп работает?

 

 

 Ты уже уверен, что он работает?

 

 

Повторы которые ты делаешь решают сколько на следующей трене их делаешь с новым весом. Для меня главное прогрессия в весах до новых 5ПМ.

 

 Ну так вполне может быть, что и прибавишь в дальнейшем, новое упро, чего там - еще прибавлять и прибавлять. Просто пока результат не значимый, как в становой.

 

 

Самообман у вас, т.к. 15-16% было прибавлено и в частичке, и в наклонном жиме.

 

 Сам не замечаешь, как себе снова противоречишь. Столько времени писал - "я хотел прибавлять только в становой и жимах ногами и в них прибавлял, а в других упрах не хотел". А тут на тебе - вывел, что и в жиме 15 процентов прибавил Конечно, 20 процентов убавил 15 прибавил = прогресс

 

 

Идите читайте как профицит идет в мясо и жир согласно p-ratio.

 

Какая разница? В мясо идет? Идет. Да еще и рычажность улучшается.

Или у тебя с августа только живот вырос без увеличения груди?

 

 

там где хотел - он был.

 

А чего в жиме-то не хотел? Так выпьем же за то, чтобы наши возможности совпадали с нашими желаниями!

 

 

Сейчас с преднакопом хочу везде

 

И это запомним. Не передумай

 

 

уже написал, что прогресс отложил

 

Ничего себе. Вроде, много раз писал, что вот сейчас на профиците попрет мышца и веса. Где ты с конца августа писал, что отложил прогресс в тренинге?

 

 

И таким образом методом тыка родилась теория преднакопа.

 

Ну все хорошо, что хорошо кончается

Сообщение изменено: aid (23 января 2015 - 08:23)

[Samuel Wimes]

В жизни бы отхватил по хавальнику и был бы как паинька.

После второй страницы. А я это написал на третьей. Но "аффтар" не внял.

[Олег К]

На самом деле это нормально, когда чего-то в тренинге не получается так, как надо. Это значит, что эту тренировочную схему ты перерос, пора производить модернизацию.

Только надо сначала признать этот факт, а потом двинуться в нужном направлении. Пока в этой теме не наблюдается ни того, ни другого. 

[rihad]

Ты уже уверен, что он работает?

Конечно. То есть минимальный преднакоп в 1 повторение нацеливается к весу следующей тренировки. Никакой лишней работы. Эффект после первой же тренировки мкц. Как бы разгон.
 
 

Ну так вполне может быть, что и прибавишь в дальнейшем, новое упро, чего там - еще прибавлять и прибавлять. Просто пока результат не значимый, как в становой.

Результат ровно такой, какой запрограммирован, я же еще две недели назад знал что нацеливаюсь на финальный вес 137 кг. В следующем цикле преднакоп с ориентировкой на финальные 140 кг сделает то же самое.
 
Остальное не комментирую, рассуждения и предположения.

[OldBoy]

Конечно.

А на каком основании? Ведь ты пока сделал только 1МКЦ на заниженных весах.

[Samuel Wimes]

Пока в этой теме не наблюдается ни того, ни другого. 

Ни, собственно, тренировочной схемы.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

хочешь до саЛоубийства человека довести?)

[rihad]

А на каком основании? Ведь ты пока сделал только 1МКЦ на заниженных весах.

Ну не везде заниженные. В становой в плюс, в брусьях в плюс. Вот в них преднакоп накатом вывел к желаемому рабочему весу 5ПМ. В жиме стоя, трицепсе и ПШНБ поддержка.

[merQ]

В ответах Рихада Аиду самое интересное - это первые два слова.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

418 стр

 

Но там комплексное движение и оно больше подвластно изменениям в факторе рычажности, чем простое движение изоляции.  (Рихад)

 

Рихад, если больше белка дают лучший рост, то почему бы не есть больше белка (aid)

 

Я же сейчас в курсе на потерю плоти (Рихад)

 

Думаю поднять так же, как было раньше, но осторожно, чтобы кубики оставались видны (когда они появятся )   (Рихад)

 

в ХСТ позитивная сила на втором месте (Рихад)

 

Просто хотел узнать. У Рихада многие процессы проходят не так как у большинства атлетов. (SHEG)

 

Образцово-показательный пример человека, который на пять выучил термины, на два биологию, и проебал все занятия по практике. Хуйня в кубе.

В теме день сурка, все одно и то же, повторяется, и не изменяется  (Caze).

 

Пока ты не знаешь, почему ты растешь, Рихад доподлинно знает почему он нет. ( merQ)

 

Я ходил в зал, в котором если приседаешь не жопой в пол (причем реально, чтобы аж пыль с пола на пятой точке была), то один раз предупреждали, а потом уже выгоняли. .  (Хиляк).

 

приятель с журавлиными ногами

 

способен задеть жопой пол (Мозголомная Брага)

 

Хъета циклопического масштаба.  (Мозголомная Брага)

 

Вы здесь с усталым видом видавшего виды старожила чем гордитесь, травмированной ногой или большой жопой, способной задеть пол? (Рихад)

 

Мускулистая жопа  анатомически является признаком сильного самца, т.к. позволяет совершать более сильные фрикции -ты не знал об этом немудреном факте?)

M. Kvakin, я мужественно борюсь с подавляющей меня волей Рихада, неча тут подкалывать (Мозголомная Брага)

 

 

Да и почти все, кто тут тусует, в зал первый раз пришли либо потому что хотели ипаца, либо, чтобы перестать получать песдюлей в школе)

Обычное дело))  (Мозголомная Брага)

[merQ]

Рихад пошел, чтобы нравиться девушкам, а вот как оно вышло!

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Рихад пошел, чтобы нравиться девушкам, а вот как оно вышло!

все парни от него без ума...

если кому интересно могу скинуть список комедий ( мой собств.рейтинг) которые можно смотреть не один раз....

[Олег К]

Рихад пошел, чтобы нравиться девушкам, а вот как оно вышло!

К тому времени, как накачается, начнёт нравиться бабушкам)))

Честно говоря, у меня в голове сложился стереотип: восточная женщина в 16-18 лет- это пэрсик, в 25- женщина бальзаковского возраста, в 30-тётка, в 40-бабка. 

Кого собрался очаровать Рияд, мну непонятно. 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

в 30-тётка, в 40-бабка. 

я не задумывался о том как состороны выгляжу пока не увидел на встрече выпускников своих одноклассниц сорокалетних....это жесть...парни ещё куда ни шло кто пузо не раскормил так вообще нормально ...но бабы....ууууу