349875 ответов в этой теме

[Архимед]

Бессонница, мурзики. Пойду на тренировку уш. Один хрен не усну теперь. Но придётся встряхнуться геранькой, наверное...

[aid]

Одни сисаки да пресс ((
+ещё предплечья норм, мощнявые

Ну рук немного не хватает. Но, как я посмотрел, он боец. а не просто кач.

[Dimik]

Ну рук немного не хватает. Но, как я посмотрел, он боец. а не просто кач.

Ну если глянуть олдскул-бои в К-1 Pride или ufc например (как раз 90-е) то зачастую там через одного все быки раскаченные

[Dimik]

Да и сейчас хватает

[rihad]

Одни сисаки да пресс ((
+ещё предплечья норм, мощнявые

Люди почему-то расценивают прокачку отдельных мышц. Я эти вещи ваще не замечаю т.к. не знаю что там хорошо а что плохо. Только если руки прохимиченные и пропорционально выделяются - тогда да, сразу бросается глаза, а какие-то пучки, деления какие-то, елочки, капельки, ершики и ивочки. Что конкретно у этого лайтника с предплечьями? Руки как руки.

[Dimik]

Люди почему-то расценивают прокачку отдельных мышц.

От прокачки отдельных мышц и будет зависеть общий вид.
Паззл собирается в единое целое)

[aid]

Руки как руки.

 

Не достаточно рельефные, чтобы считаться охотничьими колбасами, как у тебя?

[aid]

От прокачки отдельных мышц и будет зависеть общий вид.
Паззл собирается в единое целое)

Рихад смотрит только на пресс, выходит дело.

[rihad]

Dimik, что за неудачный ракурс и освещение на аве? Вот там точно прокачка отдельных мышц не нужна. Форма нужна. Отвратительно. Сухость дает видуху, а не жор.

[aid]

Dimik, что за неудачный ракурс и освещение на аве? Вот там точно прокачка отдельных мышц не нужна. Форма нужна. Отвратительно. Сухость дает видуху, а не жор.

Может, Димик демонстрировал только альфовую руку, как ты когда-то альфовый зад, а остальное не напряг?

 

 

Димик, сколько веса на фото?

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: aid (11 ноября 2018 - 09:42)

[Игорек!]

Dimik, что за неудачный ракурс и освещение на аве? Вот там точно прокачка отдельных мышц не нужна. Форма нужна. Отвратительно. Сухость дает видуху, а не жор.

Хуже, чем у ОлегаК форма?

[Dimik]

Dimik, что за неудачный ракурс и освещение на аве? Вот там точно прокачка отдельных мышц не нужна. Форма нужна. Отвратительно. Сухость дает видуху, а не жор.

Всему своё время, пока - на восстановленном до рост-98 весе сижу.

Может, Димик демонстрировал только альфовую руку, как ты когда-то альфовый зад, а остальное не напряг?
 
 
Димик, сколько веса на фото?

93, впринципе держу с лета пока

[rihad]

Хуже, чем у ОлегаК форма?

Хуже конечно быть не может. но того же уровня.

[Олег К]

Хуже, чем у ОлегаК форма?

Форму всегда можно улучшить, читанув тёмными очками мастера     

Миниатюры

• 

[Dimik]

Хуже конечно быть не может. но того же уровня.

Дома у тебя Олег К!

[Олег К]

Дома у тебя Олег К!

За что мне такое наказание? Там даже пожрать нечего, кроме макарон и гороха! 

[AnatolyR]

Чит бассейном

[Dimik]

За что мне такое наказание? Там даже пожрать нечего, кроме макарон и гороха! 

Теория преднакопа и рекомпоза на завтрак обед и ужин.
И через месяц будет лучшая видуха на форуме!

[Олег К]

И через месяц будет лучшая видуха на форуме!

Думаешь,самого Мастера с трона подвину? 

[Dimik]

Думаешь,самого Мастера с трона подвину? 

Тут главное не стать деревом напрягшим сучья))

[aid]

Тут главное не стать деревом напрягшим сучья))

Так ведь это неизбежно же для любого натурала кроме Рихада и Атса.

[aid]

93, впринципе держу с лета пока

 

Т.е. реализуешь рекомпоз для научного исследования. Это же по мастеру оправдывает недостаточно сечнявую видуху.

[jacktorsee]

В копилочку РЕКОМПОЗА! Дрыгать ножкой по циркадным ритмам))

 

 

Скорость расхода калорий связали со временем суток

 

Темпы, с которыми наш организм расходует энергию в состоянии покоя, впервые точно связали с суточными циркадными ритмами.

 

еловеческий организм «сжигает» калории не только при активной нагрузке, но и в состоянии покоя. Энергия требуется постоянно — и для дыхания, и для работы внутренних органов, включая мозг, и для поддержания нужной температуры тела. До сих пор ученые не могли точно сказать, насколько этот расход стабилен или меняется в зависимости от изменений суточной активности тела, которую задают циркадные ритмы.

 

Однако новая работа команды профессора Гарвардской школы медицины Жанны Даффи (Jeanne Duffy) показала, что во второй половине дня даже в состоянии покоя наше тело расходует энергии больше, чем по утрам. Об этом исследователи пишут в статье, опубликованной в журнале Current Biology.

 

Авторы работали с семью здоровыми добровольцами, которые в течение трех недель изолировались в помещении без окон,с полностью искусственным освещением. Это позволяло четко регулировать ритмы их «внутренних биологических часов»: каждые следующие сутки «ночь» для них наступала на четыре часа позже предыдущей.

 

 

 

 

Суточная периодичность расхода энергии в состоянии покоя обнаружилась у всех подопытных, хотя точный момент наступления максимумов и минимумов мог различаться довольно заметно. В среднем пик приходился примерно на 17 часов искусственно регулируемых суток, хотя у отдельных людей он мог наступать и в 14, и в 20 часов. При этом «сжигалось» примерно на 129 калорий больше среднего уровня. А минимум — около пяти часов искусственного утра — варьировался в промежутке от двух до восьми часов.

 

По словам ученых, такая вариабельность совершенно нормальна для циркадных ритмов разных людей, недаром одни из нас считаются «совами», а другие — «жаворонками». Тем не менее общая схема сохраняется неизменной и у тех, и у других: регулярность суточных ритмов активности отражается и на расходе энергии.

[Dimik]

Т.е. реализуешь рекомпоз для научного исследования.

Не, просто как-то пока на поддержке был - привык по рациону и вес утрамбовался - сам терь держится.
Сейчас лёгкими углезагрузами раз в неделю попробую стимулировать небольшой массонабор, думаю.1-2 за зиму и весной.будет подсушка еще на 4-5 кило, а потом уже.и более глубокий набор (тоже 4-5 кило)
В дальнейшем скорее всего так и буду гонять от 89-90 до 95-96 и обратно, 5 кило в медленном темпе похоже для меня оптимальный разбег.

Сообщение изменено: Dimik (11 ноября 2018 - 01:10)

[rihad]

А я вот тоже так набрал мяса и разогнал рекомпоз, что когда прервал тренинг по состоянию здоровья и увеличил рацион на 100мл сырой гречки - вес продолжил падать дефицитом. Это радует т.к. теперь для 120гр белка не нужно будет поднимать вес до жирового веса. Кто знает, может еще упадет, ведь мясное удержание на максимуме благодаря 120гр белка, а горит только жир благодаря аргинину, которым богат горох и рекомпозиционному гормональному фону, созданному 16/8.

[aid]

ведь мясное удержание на максимуме благодаря 120гр белка, а горит только жир благодаря аргинину, которым богат горох и рекомпозиционному гормональному фону, созданному 16/8.

 

и это реал, как он есть, без измерений и бумажек!

Попросите Рихада выложить фотографии. Может, уже выглядит не хуже, чем 3 года назад при весе 60 кг?

Сообщение изменено: aid (11 ноября 2018 - 03:33)

[AnatolyR]

А я вот тоже так набрал мяса и разогнал рекомпоз, что когда прервал тренинг по состоянию здоровья и увеличил рацион на 100мл сырой гречки - вес продолжил падать дефицитом

Это мнение мозга.
Ты делал проверку композиции тела?
Нет, не делал.

[rihad]

А как еще объяснить слив веса? Если был бы обратный рекомпоз из-за отсутствия тренинга, то вес бы не изменился, а то бы и вырос из-за снижения активности и +100мл сырой гречки. А произошлно вот что: расходы на тренинг + пострасходы ушли, огромное количество белка сразу пошло туда где оно требовалось все это время - в мышцы. Базалка резко выросла, жир спалился и наступил реал.

[Олег К]

А как еще объяснить слив веса? Если был бы обратный рекомпоз из-за отсутствия тренинга, то вес бы не изменился, а то бы и вырос из-за снижения активности и +100мл сырой гречки. А произошлно вот что: расходы на тренинг + пострасходы ушли, огромное количество белка сразу пошло туда где оно требовалось все это время - в мышцы. Базалка резко выросла, жир спалился и наступил реал.

Сошло часть гликогена за ненадобностью, а с ним и вода, которую он связывает. А дальше будет обратный жировой рекомпоз.

[Dimik]

Сошло часть гликогена за ненадобностью, а с ним и вода, которую он связывает. А дальше будет обратный жировой рекомпоз.

Дома у тебя ненадобность гликогена и жировой рекомпоз!