54740 ответов в этой теме

[санитар]

а я то все икаю, икаю...а это меня в теме поминают...

[Немо]

жим гантелей 5х8-25,5+25,5

Ну, это ещё по-божески.

Как я понимаю, в первом подходе делается 8 повт из 12-ти возможных. В принципе, отсюда можно 1ПМ рассчитать.

У нас в зале один чел хотел прогу Колемана внатураху исполнить - вот где задачка... Но на жиме гантелей - срезался... Колян-то - по 90 кг работает...

LIGHT WEIGHT, BABE!

[санитар]

привет честной компании!

 

Balgo, вроде бы условия спора обговорены в самом начале диалога, а именно:

 

у Димаря в проге ПШНБ в конце. 5 упра на спину 3 на грудь 2 на бицепс ПШНБ 9-10 упром. Мало или много половина своего веса в таком разрезе?

,

поскольку это -

обычный последний рабочий сет, с весом, которого в общем пока достаточно..ничего чудного и прикольного нет-не чудеса, просто пашем)

 

В конечном счете решаем делать так:

Это легко проверяется. Берем прогу Димаря и неделю на ней сидим. Думаю он не откажет в проге с весами. Веса те же, можно меньше. Если неделю удастся "пережить", можно тыкать в Димаря пальцем приговаривая дрыщь ))) А если 4 недели умудрится протянуть, то с меня литр Блек Лейбл.

 

ИТОГО: прога Димаря на тот момент, когда снято видео подъема штанги на х10 с половиной своего веса. Веса соответственно – те же или меньше.

Срок исполнения – неделя, а если захочу «вкусняшку» - 4 недели.

Цель: на 1 нед – повторить видео (то бишь исполнить на х10 подъем штанги на бицепс с половиной своего веса)

На 4 нед – тупо не сдохнуть от вашего тоннажа.

 

 

Как то так по цитатам выходит. Ну что – забиваемся?

а то уже позже мне на выбор всяко разно чего из комплексов предлагают, еще и квас "стрясти" хотят!

[Balgo]

Срок исполнения – неделя

Верно.

 

а если захочу «вкусняшку» - 4 недели.

Тоже верно

 

 

Цель: на 1 нед – повторить видео (то бишь исполнить на х10 подъем штанги на бицепс с половиной своего веса)

Не верно. Цель провести неделю на ОТ. Видео нужно за всю тренировку, без склеек.

 

Ну что – забиваемся?

Я готов, только остается нерешенным вопрос по видео.

Сообщение изменено: Balgo (31 января 2014 - 11:04)

[Balgo]

Цель: на 1 нед – повторить видео (то бишь исполнить на х10 подъем штанги на бицепс с половиной своего веса)

Условие - предоставить видео всей тренировки, а не только ПШНБ.

[санитар]

Не верно. Цель провести неделю на ОТ. Видео нужно за всю тренировку, без склеек.

 

согласен

 

только ишо забыли, что если выживаю 1 нед, то имею бонус -

[

можно тыкать в Димаря пальцем приговаривая дрыщь )))

 

 

по поводу видео - ну, можно попробовать.

Условие - предоставить видео всей тренировки, а не только ПШНБ.

 

хотя это уже доп условие, возникшее несколько позднее, не так ли?

[санитар]

и это... на прогу взглянуть надо, конечно. я ваши НОТы -ООты и пр. не очень понимаю. мне б как Игорьку - расписать упры, к-во подходов-повторов, время отдыха между ними. и как справедливо было замечено, некоторые упражнения мне не знакомы наверное будут технически... порешать по ним после ознакомления с программой придется как то с вами дополнительно

[Balgo]

то имею бонус

Раз назвался грудем, куда ж деваться, разрешим но только тебе ))

по поводу видео - ну, можно попробовать.

Ок, тогда вся треня за неделю, без склеек.

Время максимальное +20мин, от показателей Димаря.

Видео выкладываешь на файлообменник, на следующий день после тренировки.

6 тренировок за неделю.

 

некоторые упражнения мне не знакомы наверное будут технически... порешать по ним после ознакомления с программой придется как то с вами дополнительно

Это утрясем, часть упр заменим.

Прога лежит, по ссылке которую Димарь Игорьку дал смотри.

Если, что не понятно спрашивай.

[санитар]

и еще маленькое пы.сы. так как вам требуется видео моих экзерсисов по работе на программе Димаря (типа что не халтурю), что справедливо, было бы логично выложить предлагаемую для меня прогу в исполнении автора (то бишь Димаря), чтоб было сравнение по работе, весам рабочим и технике. тогда он может претендовать на пайку кваса независимо от исхода "битвы титанов"

тогда вся треня за неделю, без склеек. Время максимальное +20мин, от показателей Димаря. Видео выкладываешь на файлообменник, на следующий день после тренировки. 6 тренировок за неделю.

 

лучше тебе буду высылать. сам выложишь. я в компьютерных технологиях не сильно шарю.

[санитар]

Отписал уже. подтяги 5х10-82,5(+10) подтяги 5х10-72,5 тяга в наклоне 5х8-80 тяга гантели 5х(8+8 )-56 тяга в наклоне 5х8-80 тяга гантели 2 руками 5х10-71 тяга широким на зд 5х8-70 разводка в наклоне 5х10-19+19 молотки 5х10-22+22 83мин жим гантелей 5х8-25,5+25,5 отведение в сторону 5х(10+10)-16,5 жим из-за башки 5х8-50 разводка стоя 5х10-15,5+15,5 протяжка широким 5х10-60 жим наклонный 5х8-75 жим лёжа 5х8-75 разводка наклонная 5х10-20,5+20,5 француз лёжа 5х10-35 59мин фронт 5х8-75 присед 5х10-85 седло 5х8-85 плие 5х10-66 мертвая румынская тяга 5х8-105 наклоны 5х10-70 икры стоя 5х25-110 икры стоя 2 5х25-110 79мин

 

это? сообщение 31360?

 

я так понял, что вроде программа другая какая то...

1)какую?)))ООТ,НОТ,расширяющий,прорабатывющий.спецуху какую??

- вот это сообщение смущает

желательно реально ту, после которой исполнен бицепс на видео

[Balgo]

санитар,

Согласен, вполне законное предложение.

Значит напрягаем Димаря. Пусть выкладывает полные тренировки.

Единственное, у него сейчас специализация, 7 тренировок на 6 днях.

Думаю не очень будет существенно, чтобы порядок и упражнений был другой.

Проблема может возникнуть во времени, его инет тормозной, платит за мегабайты.

Наверное придется ему мне почтой диск с тренировками пересылать.

желательно реально ту, после которой исполнен бицепс на видео

Ок, НОТ по моему был.

Завтра кину тебе.

я так понял, что вроде программа другая какая то...

Не сильно отличаются, но если настаиваешь, не вопрос, пусть будет НОТ.

[Дмитрий Р]

Время максимальное +20мин, от показателей Димаря.

это что за покемон? Димарь негодуе

Раз назвался грудем, куда ж деваться, разрешим но только тебе ))

а тут не против, но за собой сохраняю право сломать указку)

и еще маленькое пы.сы. так как вам требуется видео моих экзерсисов по работе на программе Димаря (типа что не халтурю), что справедливо, было бы логично выложить предлагаемую для меня прогу в исполнении автора (то бишь Димаря), чтоб было сравнение по работе, весам рабочим и технике. тогда он может претендовать на пайку кваса независимо от исхода "битвы титанов"

ЧХАТЬ МНЕ НА КВАСС)

Скажу тебе по правде-я не опасаюсь того, что ты там где-то недосядешь или на 5 минут треня будет дольше или чуть кривее,а просто можно сделать проще-соврать и тыкать пальцем...

касаемо:

1)веса-оглашены

2)темп и время указано-нужно обговорим, могу указать как сам делаю точно...

3)техника описана в ЛТ, если само исполнение интересует-есть видосы Грека, я кривее не делаю.Пару упров даже нескромно считаю, что почище)

Кратко, все в полную амплитуду, средний темп,четко,спокойно, без читинга и самообмана.

тут и еще бонус-раз ориентиры на исполнение Грека, то можно и его в дрищи записать если попрет уж тебя

я так понял, что вроде программа другая какая то...

В любом случае она мною исполнялась)

- вот это сообщение смущает желательно реально ту, после которой исполнен бицепс на видео

бицепс исполнялся в этой технике.темпе и с таким весом по любой проге)смущения излишни) \

Значит напрягаем Димаря.

Да вы окуели!

[санитар]

огласен, вполне законное предложение. Значит напрягаем Димаря. Пусть выкладывает полные тренировки. Единственное, у него сейчас специализация, 7 тренировок на 6 днях. Думаю не очень будет существенно, чтобы порядок и упражнений был другой. Проблема может возникнуть во времени, его инет тормозной, платит за мегабайты. Наверное придется ему мне почтой диск с тренировками пересылать.

 

согласен.

мне не к спеху. пусть работает. как сделает, так сделает. я сейчас свою прогу доканчиваю. как раз успею. опять же будет время изучить материалы, которые мне скинешь. поспрашивать по неясностям. ну, в общем условия договора обговорены? подписываем кровью?

 

 

с меня - только вселенский позор, если опарафинюсь. если 1 нед - обзываю димаря, если 4 нед - жду посылку

[санитар]

сохраняю право сломать указку)

имеешь

ЧХАТЬ МНЕ НА КВАСС)

нет уж. теперь будешь пить

Скажу тебе по правде-я не опасаюсь того, что ты там где-то недосядешь или на 5 минут треня будет дольше или чуть кривее,а просто можно сделать проще-соврать и тыкать пальцем... касаемо: 1)веса-оглашены 2)темп и время указано-нужно обговорим, могу указать как сам делаю точно... 3)техника описана в ЛТ, если само исполнение интересует-есть видосы Грека, я кривее не делаю.Пару упров даже нескромно считаю, что почище) Кратко, все в полную амплитуду, средний темп,четко,спокойно, без читинга и самообмана. тут и еще бонус-раз ориентиры на исполнение Грека, то можно и его в дрищи записать если попрет уж тебя

а вот эти условия не принимаются

раз обсуждалось твое видео, причем тут грека???

[Дмитрий Р]

а вот эти условия не принимаются

причины?

[Дмитрий Р]

раз обсуждалось твое видео, причем тут грека???

видос подъёма на бицепс?-так ты его видел...касаемо Грека-вот тебе техника исполнения!

Насколько понимаю тут речь шла о заявке на исполнение моей проги и неумирании на ней в течении недели,в идеале на протяжении четырех,а не о том как тренируюсь я...

Прога есть?повторы есть?Время,темп есть?Техника оговорена?что не так?работай,доказывай. выбивай право называть/посылку)

Сообщение изменено: Дмитрий Р (31 января 2014 - 11:43)

[Balgo]

в общем условия договора обговорены?

Да, рыба есть.

Там остаются моменты по проге, смена упр.

Но это детали.

 

раз обсуждалось твое видео, причем тут грека???

Он имеет ввиду, технику выполнения, у Грека она хорошо видна.

 

причины?

Законное право, хочет убедится что ты тоже сам выполняешь озвученную программу.

Так что с тебя видео.

[Дмитрий Р]

Законное право, хочет убедится что ты тоже сам выполняешь озвученную программу. Так что с тебя видео.

Я никому ничего не обязан. А уж тем более доказывать, что работаю на ОТ который год и выбивать себе право называть себя дрищем мне незачем
Итак имею и пользуюсь)

Сообщение изменено: Дмитрий Р (31 января 2014 - 11:47)

[санитар]

видос подъёма на бицепс?-так ты его видел...касаемо Грека-вот тебе техника исполнения!

видишь ли какое дело...

я должен принять на веру, что данное видео снято после большой нагрузки на спину-бицепсы (группа "тяни").  мне верить на слово не хочет Balgo ибо я предлагал так же отзаниматься по твоей проге и снять ТОЛЬКО ВИДЕО ПОДЪМА НА БИЦ в режиме 1Х10 половина своего веса.

в процессе утрясания условий мы пришли к определенным соглашениям, которые я менять не намерен. как то так

хочет убедится что ты тоже сам выполняешь озвученную программу. Так что с тебя видео.

такъ!

Я никому ничего не обязан.

тоже в общем то справедливо. таким образом, спор может не состоятся ввиду воздействия третьей стороны (или внешних обстоятельств)

выбивать себе право называть себя дрищем мне незачем

это мой бонус за физические страдания в течение 1 нед

ну, в общем решайте. всем доброй ночи

[Дмитрий Р]

видишь ли какое дело... я должен принять на веру, что данное видео снято после большой нагрузки на спину-бицепсы (группа "тяни").

да.должен.

в процессе утрясания условий мы пришли к определенным соглашениям, которые я менять не намерен. как то так

с кем пришли?со мной?-со мной вы не оговаривали.

[санитар]

с кем пришли?со мной?-со мной вы не оговаривали.

ну вот... перехватил по пути в постель.  я с Balgo спорю. с тобой не обговаривали. согласен.

 

ну, в общем решайте. всем доброй ночи

[Balgo]

ну, в общем решайте. всем доброй ночи

Попробую утрясти, как решим дам знать.

Спокойной!

[Dimik]

Ваще это не дело-по вырванной из проги недельке ставить диагнозы дрищ/не дрищ.
Ну на крайняк если на месяц нет желания уходить в объемку- можно самую самую пиковую по нагрузке неделю дать...ну например расширяющий под 200тонн которую выдержал Димка и показать хотябы немного лучший результат чем смог он - вот тогда я бы по неделе стал судить.
А в целом условия спора неплохо было бы перевернуть.
Неделя:приз, месяц: Димарь-дрищ.
А то как то честь объемщега дешевле пузырька получается))) тем более что как раз главный критерий крутости у тренинга это способность переносить большие нагрузки постоянно, а не недельку))
уже скока раз такое у меня если переборщить нагрузку было: первая неделя- легко ваще нех делать, вторая- нормально, третья- чот не то, со скрипом, четвертая-полный атас, сдыхаешь в самом начале трени.

Сообщение изменено: Dimik (01 февраля 2014 - 08:41)

[санитар]

всем доброго времени суток!

если не получается,

Попробую утрясти, как решим дам знать.

 

 

предлагаю достойно выйти из спора.

 

 

все участники и сочувствующие забывают условия как страшный сон, принимают условия недопущения диалогов типа: "-да в тот раз санитар зассал! - не, не санитар...димарь зассал! - херня! раньше такое время было...все ссали!" и тому подобное и продолжаем общаться без взаимных претензий. как то так.

 

 

ставить диагнозы дрищ/не дрищ.

мне это не надо было. то шутка была.

на первоначальных условиях при согласии спорящих сторон в эксперименте участвовать БУДУ

[Dimik]

мне это не надо было. то шутка была.
на первоначальных условиях при согласии спорящих сторон в эксперименте участвовать БУДУ

для тебя шутка для злопыхателей-повод)))
а так, в общем нормальные условия если именно в качестве эксперимента то даже очень интересно.
А какой у тебя вообще был опыт трень? скока дней какие веса какой режим работы?

[zhizhaev]

на первоначальных условиях при согласии спорящих сторон в эксперименте участвовать БУДУ

Дима привет! Когда приступаешь к эксперименту? 

[Balgo]

все участники и сочувствующие забывают условия как страшный сон, принимают условия недопущения диалогов типа: "-да в тот раз санитар зассал! - не, не санитар...димарь зассал! - херня! раньше такое время было...все ссали!" и тому подобное и продолжаем общаться без взаимных претензий. как то так.

 

Настаивать не могу, не мне же вступать на публике.

Но приз за мной, слово держу.

Давай так:

Вы с ним на прямую договаривать.

 

Пока вижу, 2 препятствия.

1) Техническую, запись гигабайтов видео с последующей их обработкой.

Видео должно быть непрерывном потоком, чтобы не было обвинений.

Если у кого-то глюконет в процессе записи, придется переснимать.

2) У Димаря специализации, это до середины лета.

Ты настаиваешь на ООТ, значит снимет он его в июле-августе.

Тут нечего не поделаешь, план работы.

Либо ты соглашаться повторить специализации, либо ждать когда Димарь будет на ООТ.

 

Если вы оба, решите не делать, ваше право.

Я как уже сказал настаивать не могу.

[Кадавр]

Опа, а можно клеймить к позорному столбу после того, как обгорим условия?

 

Чего?

[Balgo]

для тебя шутка для злопыхателей-повод)))

Злопыхатели могут идти... снимать видео.

Остальных недовольных, засунем в духовку ))

 

Чего?

Того что пару страниц уже обсуждаем.

[Кадавр]

Того что пару страниц уже обсуждаем

 

Я не понял, меня намерены клеймить к позорному столбу за рацпредложение, или что? А вообще конечно не так впечатляет, когда истинная крутизна бодибилдера может быть выявлена лишь в течении целой тренировки, а то и недели и даже четырёх. А чего в одном единственном подходе какого-либо упражнения не блеснуть? Силой там или силовой выносливостью?