53269 ответов в этой теме

[Честер]

60 кг я из-за головы жал. Точка.

140 же

[Виктор С]

Ну как ни того ни другого? На аватарке ты здоровенный!

Это внутреннее эго. Работа одного уважаемого участника форума.

Не надо его трогать грязными лапами.

На форуме я засвечен в труселях, но гордиться в телосложении нечем. Поэтому пусть это лежит там, где положено.

[Anatolii]

Да ну! 140 это большой вес, я, чтоб к нему прийти, года три приседал. После первого года приседаний делал, вроде, килограмм 70 на 15 и 90 раз на несколько.

Ну, блин! Повторюсь, я говорил о силовом тренинге. И сравнивал парня, который занимается ПЛ 6 месяцев, с не тренирующимся мужиком. 

[Anatolii]

Ну да, тогда верно. У меня примерно такая же логика. Зато подтяги шли(силовые) вполне нормально!

Тогда именно Вам - вопрос озвучу: как проще совместить - и мяско оставить, и силу увеличить(мне именно для жизни - считаю сильным быть лучше, чем дрищём)?

Правда, я химичить не собираюсь.

Включить циклирование по интенсивности и объему в интересующих движениях. Было бы проще объяснять, имея вашу программу перед глазами. Я, не смотря что ПЛ, придерживаюсь не популярного взгляда, что спортсмен должен пропагандировать спорт не только своими результатами, но и внешним видом. Здесь нет противоречия, топовые силовики не супертяжи часто очень хорошо выглядят.

Сообщение изменено: Anatolii (09 августа 2017 - 12:58)

[Dimik]

Да, публике, как правило, интересны наивысшие достижения. Но весовые категории действительно делают силовые виды спорта массовыми.

Ну ведь нет категорий во многих олимпиймких видах спорта и в массовых тоже (футбол, хоккей итд) Ты либо подходишь либо...играешь как можешь.

[Dimik]

А в силовом до абсурда доходит.
Чел жмет например 150-160кг а ему говорят - фу, эта хуйня, ты же весишь сам 120 (например)
Вот есть чувак 50 кг а жмет 100кг, вот это мощно, а ты должен жать 240, иди тренируйся, лжп.

[Dimik]

Ну так правильно, соревнуйся с себе подобными, а не маленьких обижай)

Ну подобным можно быть в категории, а можно в звании (например МС)

[OldBoy]

Что за "обычный мужик" с жимом 100? В зале полно "обычных мужиков", которые эту сотку жмут еле-еле спустя много лет тренировок. А без оных пожать сотню... это надо быть или генетическим мутантом, или тренировать похожие движения вроде отжиманий на брусьях.

 

Чел жмет например 150-160кг а ему говорят - фу, эта хуйня, ты же весишь сам 120 (например) Вот есть чувак 50 кг а жмет 100кг, вот это мощно, а ты должен жать 240, иди тренируйся, лжп.

По вилксу 50/100 = 120/180.

[Anatolii]

Ну подобным можно быть в категории, а можно в звании (например МС)

Так нормативы-то по категориям расписаны. А так, да. Это и есть критерий сопоставления уровня спортсменов. 

[Dimik]

Включить циклирование по интенсивности и объему в интересующих движениях. Было бы проще объяснять, имея вашу программу перед глазами. Я, не смотря что ПЛ, придерживаюсь не популярного взгляда, что спортсмен должен пропагандировать спорт не только своими результатами, но и внешним видом. Здесь нет противоречия, топовые силовики не супертяжи часто очень хорошо выглядят.

Згачит они не оч выкладываются в основном направлении, раз могут одновременно два параметра держать и силу и видуху.
Т.е. даже специально возможно теряют в силе ради весовой категории.
В спорте гле главное - сила люди специально не выходят на максимум своей силы(с нажором разумеется), стараясь влезть в категорию.
Это абсурд.

[ssg-70]

или тренировать похожие движения вроде отжиманий на брусьях.

???

у меня отжимания на брусьях вполне ничего, а ЖЛ -

Кстати, Сергей - стоя жмёшь? Какие веса?

Сообщение изменено: ssg-70 (09 августа 2017 - 01:24)

[Anatolii]

Згачит они не оч выкладываются в основном направлении, раз могут одновременно два параметра держать и силу и видуху.
Т.е. даже специально возможно теряют в силе ради весовой категории.
В спорте гле главное - сила люди специально не выходят на максимум своей силы(с нажором разумеется), стараясь влезть в категорию.
Это абсурд.

Они не держат видуху, они не могут себе позволить не функциональный вес, что автоматом дает атлетичный вид. Конечно, с точки зрения ББ они не совершенны, но с точки зрения обывателя и моей, кстати, тоже они - охуенны. Насколько не очень выкладывается Ден Грин, А. Никулин, Еремошвили  и др. ..Ну, хз, так рекорды мира, олтаймы..

[ruskop2]

В натуральном пределе, на 6-8 повторений были следующие рабочие веса:

Собственный вес 87 кг, рост - 177 см, опыт тренинга - 5 лет:

- жим лежа 110 кг

- жим стоя 80 кг

- тяга в наклоне 140 кг

- становая тяга 220 кг

- приседания 220 кг

- сгибание рук стоя 65 кг

- жим узким хватом 90 кг

- отжимания на брусьях с доп. весом - 95 кг

- чистых подтягиваний без веса - 27

[Виктор С]

- отжимания на брусьях с доп. весом - 95 кг

Правильно ли я понял, что это вместе с весом тела? И какой вес тела?

[ruskop2]

Правильно ли я понял, что это вместе с весом тела? И какой вес тела?

Фактически на крючок вешали 96 кг (3 гири по 32 кг)

[aid]

Ну ведь нет категорий во многих олимпиймких видах спорта и в массовых тоже (футбол, хоккей итд) Ты либо подходишь либо...играешь как можешь.

Футбол и хоккей массовый по болельщикам, а силовые - по занимающимся. В футбол тоже многие играют, но на дворовом уровне, а не в секциях и в соревнованиях не участвуют.

[aid]

у меня отжимания на брусьях вполне ничего, а ЖЛ -

 

Ну сотку-то пожмете?

[OldBoy]

??? у меня отжимания на брусьях вполне ничего, а ЖЛ -

Речь не конкретно про тебя, а вообще. У меня тоже отжимания на брусьях не влияют на жим. Но если человек без тренировок жмет 100кг - кроме как переносом силы с брусьев или отжиманий от пола не могу это объяснить. В обычной жизни грудные почти не работают.

 

Кстати, Сергей - стоя жмёшь? Какие веса?

Сейчас не жму. Лучший результат был 70х3х5 в "армейском" стиле, при весе около 90. 

В свое время жал стоя 70х1 при лучшем жиме лежа 90х1. За несколько лет увеличил жим лежа до 140х1, жим стоя при этом почти не вырос.

[aid]

- приседания 220 кг

 

Наверно, выше лифтерского зачетного угла?

[Kibbler]

Этот -- чистый мезоморф, судя по всему. Узкая талия, широченная грудь, фактурные мышцы. Жир от природы не прирастает. Пашет себе по-лифтёрски и всё, вряд ли считает калории.
220 кг на 6-8 повторений? При в два раза меньшем жиме? Что-то не сходится. Видимо, присед выше параллели?

Дэн Грин тренируется не совсем по лифтерски, как это принятно считать. Там подсобки и объема докуя в ней. 6 раз в неделю.

[Anatolii]

Этот -- чистый мезоморф, судя по всему. Узкая талия, широченная грудь, фактурные мышцы. Жир от природы не прирастает. Пашет себе по-лифтёрски и всё, вряд ли считает калории.

 

220 кг на 6-8 повторений? При в два раза меньшем жиме? Что-то не сходится. Видимо, присед выше параллели?

Я не только Грина упомянул, могу еще накидать фамилий или фото. А калории он скорее всего считает, на то они и топ, что все обращают на пользу результату. Они не могут себе позволить вылетать из категории, набирая жир. Он не функционален.

[Jurik-11]

Так что весь этот треп про высокоэффективные, но невидимые волокна НСК просто оправдание выбора более легкого пути и несостоятельности системы для мышечного роста).

Отчего же, вполне состоятельная система, раз +7кг было за пол-года и еще +3 за пару мес. И это на фоне неуспеха с малоповторными систмемами и до открытия многоповторной системы приема протеина НСК.

А кто больше тренировался для этого? Вспомни, что изначальная твоя цель была - большие мышцы, а с твоей новой идеалогией ты теперь стремишься к дрищизму.

Да опять же, 190/90 легче! Это же халява!

Так он не покажет нихрена результат! А если бы 170/70 и 190/90 были в одной группе (а также 170/90 и 190/110) - они бы показывали сопоставимые результаты.

 

А вот почему у тебя ее выходит так много не смотря на НСК? Может слишком мало НСК юзаешь?

Да, мало НСК, вот и результат.

 

Можно еще между бедер что-то зажать, так еще больше заднее бедро будет выпирать))

Как знать, может Дмитрий р так и делал, я уже понял, что он наебщик еще тот!

 

Это молодец, это достойно пахлавы. Только на других гнать не надо, и будет всё отлично.

Я особо не гоню...а когда начинают на меня гнать - ну тогда приходится отвечать.

 

Вовсе нет. Мариуш ростом 190, Бьорнсон ростом 215 отлично тянут. Есть какая-то природная предрасположенность к тяге, она не зависит от роста.

Компенсируют нажором. (опять же рост-вес)

 

У танцоров ещё больше поблажек. У них несколько классов сложности и турниры почти каждую неделю. Не победил среди сильных -- попытай удачи на следующем турнире. Кто-нибудь окажется хуже, а ты наберешь очков (с большого числа выходов) для перехода в следующий класс. А делается всё для массовости, чтобы те, кому не дано, не чувствовали себя ущербными и могли соревноваться с такими же ущербными и получать медальки.

Почему не дано, люди может учатся, нарабатывают опыт и мастерство и постепенно переходя от ущербной к менее ущербной категории станут действительно мастерами.

 

Если брать 2 года первых - силовые в целом оч прилично выросли. И мясо тоже.  Скока и чего - не скажу точно. Зато помню, что вначале, после нес-ких месяцев ЖЛ сделал в зале 55кг х3, и чтоб выжать 92 кг потратил лет 5... Пусть не очень складно и толково. Может 4 года. Свой вес был 68-70кг.

А если бы ты занимался по моим программам - пожал бы 100 через 5 мес.