32399 ответов в этой теме

[Mihali4]

во ,товарищи жимовики, а поведайте мне страшну тайну, почему когда мостят ногами упираются только на носки , а не на всей стопе стоят ? сам пока этого чуда не прочувствовал ( а может мне просто не удобно) мне надо всей стопой стоять .. так устойчивее что ли ...

А ты попробуй всей стопой встать при позиции их ноги.

[Железякин]

Mihali4,я стою . мне непонятно зачем они в такую позицию заводят .. ?

[Domus]

Железякин,
зависит от положения стоп
мост устойчивей

[Mihali4]

Железякин, у них нога как можно ближе к голове стоит, при такой позиции икры не растянуть, чтобы встать всей стопой.

[Железякин]

Железякин,
зависит от положения стоп
мост устойчивей

поподробнее плз.

Железякин, у них нога как можно ближе к голове стоит, при такой позиции икры не растянуть, чтобы встать всей стопой.

как у них стоит, я знаю, я не знаю нафиг так нужно ? в чем преимущество ?????

[Mihali4]

как у них стоит, я знаю, я не знаю нафиг так нужно ? в чем преимущество ?????

Чтобы мост сделать как можно выше и устойчивей. Со штангой в руках центр тяжести по сути на грудной клетке, и опору для этого центра лучше делать под грудной клеткой, т.е. стоять как можно ближе к груди.

[Domus]

поподробнее плз.

опора на верх спины и стопы в этом случае получается гораздо выраженей (если так можно выразится) , если стопы заводишь как можно ближе к голове. В итоге жим получается как бы с ног - не знаю как правильней это описать. Речь идет не об отрыве таза, а с генерации импульса что ли для срыва с груди ( не думал что так сложно описать )

Все это применимо в моем случае к безэкипировочному жиму. В слингшоте не получается (хз почему, наверно поэтому и прибавка от него незначительна) у меня встать на такой же мостик и там обычное положение ступней
долгое время я сам не мог "вкурить" в необходимость такой постановки, потом споймал движение.

Сообщение изменено: Domus (26 сентября 2012 - 03:37)

[Железякин]

в общем надо " начинать все с начала " ибо походу хрен вкуришь ).
я просто завожу максимально назад( под себя) но стаю на всей стопе.
упор получается лопатки и стопы по сути. с носками надо пробовать.

[Ikar]

С обычным сведением лопаток без подстрахуя съем штанги со стоек выгодней в плане экономии сил делоть встав на носки и чуть оторвав жопу (опционально) от лавки - а перед жимом встать на всю стопу и зад опустить к лавке.

Речь идет не об отрыве таза, а с генерации импульса что ли для срыва с груди ( не думал что так сложно описать

Ощущение в ногах - перекатывание сокращенных мышец как при старте/посыле уверх штанги в швунге - токо без движения в коленях.

[Железякин]

встать на всю стопу

мы вот это и обсуждаем...

[Gjkmpjdfntkm]

Вот извращенцы

[Domus]

Вот извращенцы

сам такой )

в общем надо " начинать все с начала " ибо походу хрен вкуришь ).

это да. Дьявол кроется в мелочах

[Железякин]

Вот извращенцы

вы нас с кем то путаете, у нас нет трико )))

[Domus]

и мы не жмем 102,5

[Железякин]

и мы не жмем 102,5

а чего , столько можно пожать ?? ????

[Ikar]

мы вот это и обсуждаем...

На носках при 3-х повторке даже (не говоря уж 0 8-12 репс диапазоне) лично у меня судорога частенько пад коленом или неравномерно давление в пол в працессе - мотает, такшто не использую - токо для съема штанги в исходное на весах от 100 до максимального сингла в проходке.

[Gjkmpjdfntkm]

и мы не жмем 102,5

Ну со временем, не все сразу

Зачем искусственно увеличивать результат путем махинаций?))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (26 сентября 2012 - 03:56)

[Железякин]

Ikar,интересовала теоретическая подоплека данной постановки ..

увеличивать результат путем махинаций?))

а это как ?7?

[Gjkmpjdfntkm]

а это как ?7?

Ну как... Сокращаем амплитудку мостиком, ручки пошире расставляем, используем экипу, блины из папье-маше, системы блоков с тонким тросами, домкраты на худой конец. Зачем все это?!
Ну не может человек пожать 102.5 как я, зачем пыль в глаза пускать ну пожми 70 честно

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (26 сентября 2012 - 04:01)

[Ikar]

Ну кому то и с отрывом галавэ от лавки жать в кайф - я без упора башкой не могу (хотя на наклонной наобород с отрывом делае - удобней по траектории предупредить сваливание веса впиред по напрявлению к бубенцам).

Сообщение изменено: Ikar (26 сентября 2012 - 04:01)

[Железякин]

Gjkmpjdfntkm, а чего есть только один единственный правильный вариант жима ?

[Gjkmpjdfntkm]

Gjkmpjdfntkm, а чего есть только один единственный правильный вариант жима ?

Конечно!!! Мой

[Domus]

Ну со временем, не все сразу

то есть 105 пожмешь когда прадедушкой станешь? )))

Сокращаем амплитудку мостиком, ручки пошире расставляем

так ты сократи амплитуду, раставь ручки - все равно хрен что то пожмешь

[Gjkmpjdfntkm]

то есть 105 пожмешь когда прадедушкой станешь?

Я думаю я уже в силах и 105 и 107.5, не бум торопиться пока 95 3х6

так ты сократи амплитуду, раставь ручки - все равно хрен что то пожмешь

Это не наши методы, а вот блины из папье-маше...
Кстати насчет ухишьрений, пояс жо помогает жать да? Ну там внутрибрюшное давление и тд

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (26 сентября 2012 - 04:36)

[Железякин]

а вот блины из папье-маше...

ты еще про тросики забыл ..

[Gjkmpjdfntkm]

Железякин, Видно будет, я ж не Коперфилд

[Domus]

пояс жо помогает жать да? Ну там внутрибрюшное давление и тд

+50 кг добавляет

[Железякин]

Кстати насчет ухишьрений, пояс жо помогает жать да?

хочешь уйти в ужасный обман окружающих??

[Gjkmpjdfntkm]

+50 кг добавляет

Бманываете негодники

хочешь уйти в ужасный обман окружающих??

Я не себе, сам то я честный

[Silovichok]

Кстати насчет ухишьрений, пояс жо помогает жать да? Ну там внутрибрюшное давление и тд

Да, создает внутребрюшное давление чтобы силы не тратились на его создание засчет напряжения пресса ...