19760 ответов в этой теме

[sergei-777]

вообще ни о чем. такой здоровый мужик,а приседает с 29+29. я так тоже могу. но у него упор на стронг, а у меня на видуху.

На твоём ролике ты приседаешь абсолютно не так, как он...

[MrCherdak]

На твоём ролике ты приседаешь абсолютно не так, как он...

я приседаю чтобы нагрузить низ квадрицепса, а не для того, чтобы присесть

[sergei-777]

я приседаю чтобы нагрузить низ квадрицепса, а не для того, чтобы присесть

Ну это другое дело... техника исполнения чисто для акцента нагрузки на определённую зону... таперича ясно.

[Pandora]

Зачем нам его ноги? Покажи лучше ты свою задницу... )

показывала ж на днях.

[MrCherdak]

А без трусов?

[Anatolii]

показывала ж на днях.Screenshot_20190204-225927_1.jpg

Все. Умничка! Оставь это здесь и иди))

[Anatolii]

А без трусов?

Ну, не так уж до фига там трусов))

[lowlife-77]

покажи ноги. Ты ж вроде далек от видухи качка

я не рельефный ни в одном месте. Могу снять свои приседания с гирей дома. Завтра. Если захочешь. ))))

 

Зачем нам его ноги? Покажи лучше ты свою задницу... )

Золотые слова. Тем более, у меня нет таких коротких шорт. А женская попа уместна даже в чужих тренировочных дневниках.

я приседаю чтобы нагрузить низ квадрицепса, а не для того, чтобы присесть

Чердачок, а ты не можешь разочек присесть на камеру в гакк-стиле: руки вдоль туловища, гиря за спиной внизу, пятки вместе, носки врозь. И низ квадрицепсов прокачаешь для видухи, и нам интересно будет.

Только сразу, с первого дубля снимай и выкладывай. )))))

[lowlife-77]

показывала ж на днях.

чмоки-чмоки ))))

[Anatolii]

Чердачок, а ты не можешь разочек присесть на камеру в гакк-стиле: руки вдоль туловища, гиря за спиной внизу, пятки вместе, носки врозь. И низ квадрицепсов прокачаешь для видухи, и нам интересно будет.

Только сразу, с первого дубля снимай и выкладывай. )))))

Хех)

[Pandora]

lowlife-77,да просто ножки покажи) не надо приседаний)

[sergei-777]

Чердачок, а ты не можешь разочек присесть на камеру в гакк-стиле: руки вдоль туловища, гиря за спиной внизу, пятки вместе, носки врозь.

Только не в стрингах... )))

[lowlife-77]

Только не в стрингах... )))

да хоть в комбинезоне поверх скафандра. Там в другом цимус. ))))

 

lowlife-77,да просто ножки покажи) не надо приседаний)

Тебе сбоку ,сзади или спереди? Вообще ,на кой ляд тебе жирные волосатые ляжки? )))))

[Pandora]

Только не в стрингах... )))

без трусов ему чтоль приседать?

[Pandora]

да хоть в комбинезоне поверх скафандра. Там в другом цимус. ))))
 

Тебе сбоку ,сзади или спереди? Вообще ,на кой ляд тебе жирные волосатые ляжки? )))))

с пары ракурсов. А то ты говоришь, что там мышц много. А у меня воспонинания с какой-то давней фотки, что они у тебя как у чердака. Интересно посмотреть что изменилось

[lowlife-77]

lowlife-77,да просто ножки покажи) не надо приседаний)

 

Простите, если кому страшное привидится ))))

 

 

Сообщение изменено: lowlife-77 (06 февраля 2019 - 10:14)

[Pandora]

ляжечка))).jpg
Простите, если кому страшное привидится ))))

хорошее мяско) одобрямс)

[lowlife-77]

с пары ракурсов. А то ты говоришь, что там мышц много. А у меня воспонинания с какой-то давней фотки, что они у тебя как у чердака. Интересно посмотреть что изменилось

вообще-то я ниже Чердака. Логично, если у низкорослого эктоморфа мышц будет меньше. И я говорил, что мышц больше, чем у тебя (к вопросу о твоих приседаниях со штангой 60 кг). ДНБ со 100 кг приседает, но мышц не прибавляется. Так что не в весе штанги дело.

[sergei-777]

без трусов ему чтоль приседать?

Это твои фантазии...

[lowlife-77]

Срочно удали фото

сделано. ))))

[Anatolii]

вообще-то я ниже Чердака. Логично, если у низкорослого эктоморфа мышц будет меньше. И я говорил, что мышц больше, чем у тебя (к вопросу о твоих приседаниях со штангой 60 кг). ДНБ со 100 кг приседает, но мышц не прибавляется. Так что не в весе штанги дело.

Опять эктоморф))

[lowlife-77]

Не ну если от 100 кг не растёт , то тут конечно природа обделила

ДНБ делал 2 рабочих подхода со 100 кг раз в неделю. Могут ли ноги увеличиться от 16 повторений за 7 дней?

[lowlife-77]

Опять эктоморф))

Раньше таких в лесу "забывали", а теперь каждому дают шанс. ))))

[Anatolii]

Раньше таких в лесу "забывали", а теперь каждому дают шанс. ))))

Аха, и эктоморф вдруг оказывается уже мезоморф, или эндоморф, не к ночи будь помянут))

[MrCherdak]

Я в 2011 2012 тоже делал 2 рабочих подхода в неделю. 2по15

[MrCherdak]

Только до 100 кг 2по15 не дошёл. Было 95кг

[aid]

такой здоровый мужик,а приседает с 29+29

 

Ну у него 29 на 9 глубоко, а у тебя 25*6 неглубоко.