6 голосов
Старожил
тут дело в другом, у многих их знакомство с железом началось в сытые 2000е, когда есть спортпит, продукты и деньги на них.
Люди просто не понимают и не представляют, что в 80-е, 90-е многие росли на простой еде, без заморочек с питанием и подсчетами бжу, просто интуитивно добавляя в пишу яйца, молочные продукты и т.д. И что ни о каких 2 гр.белка/кг. и речи не шла в простых залах
и литературы не было никуя.
и росли и не жирнее был народ, а часто посуше и посильнее в массе по качалкам
Гедонист - экстремал
Поэтому поддержкой надо считать не 30-35ккал а статистику за месяц где-то, притом физическая активность не должна за этот месяц выбиваться из привычной обыденной.
Разумеется. Я выше приводил свой пример. Скинув с 97 до 90 я стабилизировал на 2000. Держал месяц, потом начал технические работы в зале, вес пошел вниз. Мне это сейчас не нужно. Поднял до 2600 - вес стоит. Может еще коррекция потребуется.
Аксакал
Считают неправильно, вот и все.
Один мой знакомый все никак не мог похудеть, хотя ел по его словам как воробушек. А потом выяснилось что он в день выпивает литров по пять сладкого чая и газировки.
Другой весит 65 при росте 186, сухой ппц. Никак не мог набрать, хотя ел "дофига". И действительно - за раз съедает больше меня раза в два. А потом пошел в армию и набрал кг 15 сала за год, потому что стал есть по расписанию. Вернулся - и за несколько месяцев вес сполз обратно к 65.
Чудес не бывает.
Так вот поэтому я у Анатолия и интересуюсь, т.к. он вряд ли из тех, кто считает неверно.
Гедонист - экстремал
тут дело в другом, у многих их знакомство с железом началось в сытые 2000е, когда есть спортпит, продукты и деньги на них.
Люди просто не понимают и не представляют, что в 80-е, 90-е многие росли на простой еде, без заморочек с питанием и подсчетами бжу, просто интуитивно добавляя в пишу яйца, молочные продукты и т.д. И что ни о каких 2 гр.белка/кг. и речи не шла в простых залах
и литературы не было никуя.
и росли и не жирнее был народ, а часто посуше и посильнее в массе по качалкам
Я как из спорта ушел, ходил в качалку около года. В 1982 г. ) Так вот такой концентрации качков на кв. метр я, вернувшись к железу в 2009 и до сих пор, нигде не встречал. В том числе и в своем зале.
crusader of philosophy
тут дело в другом, у многих их знакомство с железом началось в сытые 2000е, когда есть спортпит, продукты и деньги на них. Люди просто не понимают и не представляют, что в 80-е, 90-е многие росли на простой еде, без заморочек с питанием и подсчетами бжу, просто интуитивно добавляя в пишу яйца, молочные продукты и т.д. И что ни о каких 2 гр.белка/кг. и речи не шла в простых залах и литературы не было никуя. и росли и не жирнее был народ, а часто посуше и посильнее в массе по качалкам
кто как. я вот не считал в 90, начал в 92 в 15, весил 59. В 19 уже отжрался до 95, причем мышцами там не особенно было, пузо изрядное. Тоже добавлял интуитивно)))
Кому-то повезло как тебе и Самбурову, а меня вся моя интуиция в обжорство уводит, как моего младшего брата - в пиво - четыре раза кодировался в итоге.
Поэтому не толстеешь интуитивно - забей на БЖУК. А толстеешь, учись считать и оперировать калориями, ИМХО.
Сообщение изменено: sandwolf77 (24 августа 2018 - 10:59)
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
если я напишу на какой еде и рационе люди росли - боюсь мне просто не поверят ))
Завсегдатай
Чудес не бывает. И тем не менее суточный расход энергии может разнится в разы у двух людей одного веса.
В калькуляторах обычно есть параметр "активность".
если я напишу на какой еде и рационе люди росли - боюсь мне просто не поверят ))
Если кто-то вырос на скудном рационе это значит только одно - генетика >>> все остальное. С хорошей едой он был бы еще больше.
Старожил
Как и чем все эти рассказы про бешенный рост на 100гр белка и 2000ккал помогут человеку который в данный момент ест например 4000 и 200белка и не растёт?
никак
он же разогнал себя до 200 гр.
вопрос себе просто задай - почему не растет? если белка в переизбытке? еще увеличить?
Старожил
Если кто-то вырос на скудном рационе это значит только одно - генетика >>> все остальное. С хорошей едой он был бы еще больше.
Сереж, какая генетика накуй? у большинства регулярных посетителей качалки ее нет.
генетики в массе лодыри им это накуй не нужно - железо
Аксакал
Я на армейской хавке наоборот потерял за 7кил за первый месяц (с 90с копейками до 83 наскока помню)
Ну а те кто мало весил соотвецно набирали там. Равный рацион и равные нагрузки= выравнивание веса у всех, чудес не было)
А вроде ж в армии, я слыхал, при каких-то условиях дают двойной рацион?
Гедонист - экстремал
В калькуляторах обычно есть параметр "активность".
Возможно есть) Я не пользуюсь. Я вот сюда скидывал пару своих стандартных блюд и попроси рассчитат в калькуляторе. Так вот калькулятор завышал до 60% калорийность.
Да и не суть, я о бессмысленности буквальной трансляции абстрактных цифр на себя.
Аксакал
Люди просто не понимают и не представляют, что в 80-е, 90-е многие росли на простой еде, без заморочек с питанием и подсчетами бжу, просто интуитивно добавляя в пишу яйца, молочные продукты и т.д. И что ни о каких 2 гр.белка/кг. и речи не шла в простых залах и литературы не было никуя.
Ну вроде в 90е эту цифру про 2 г на кг уже везде писали.
Гедонист - экстремал
Сереж, какая генетика накуй? у большинства регулярных посетителей качалки ее нет.
генетики в массе лодыри им это накуй не нужно - железо
По ходу после развала СССР генетику стали изымать из обращения))
Хотя, я на массовый детский спорт грешу, это он умер, а с ним и раскрываемость генетики. Получать первый спортивный опыт в 16+++ лет в тепличном фитнесе... Тут уж точно только великая генетика раскроется.
Аксакал
А смысл верить в рассказы когда на себе прекрасно заметно - жрачку убавил вес пошёл вниз, прибавил - вверх и никаких чудес типа кушаю 2500ккал 100белка и вешу мышеные 100кг (да даже 90) - не случается и даже намека нет что это возможно
Ну это показывает, что действительно это индивидуально, выходит дело. 
Завсегдатай
Сереж, какая генетика накуй? у большинства регулярных посетителей качалки ее нет.
Ага, нет. Поэтому например у Димика рука 45, а у меня 38 при примерно одинаковых силовых и росте. Игорек вообще по его словам ест меньше 100гр белка и мы все знаем сколько он весит и поднимает. Ну и т.д. Или ты думаешь что кто-то из "сделавших МСМК на домашней еде" - обладатель плохой генетики?
Да и не суть, я о бессмысленности буквальной трансляции абстрактных цифр на себя.
Смысл в том, что нужен какой-то ориентир для начала.
По ходу после развала СССР генетику стали изымать из обращения)) Хотя, я на массовый детский спорт грешу, это он умер, а с ним и раскрываемость генетики. Получать первый спортивный опыт в 16+++ лет в тепличном фитнесе... Тут уж точно только великая генетика раскроется.
Естественно. Когда спортом занимается 1млн человек, а не 100тыс, больше шансов что одаренные попадут куда нужно. А просеивая почти всех детей через секции вообще можно как ГДР - наказывать на олимпиадах даже США.
Старожил
Ну вроде в 90е эту цифру про 2 г на кг уже везде писали.
писали везде - это где?
в учебниках по ТА, что были в библиотеках?))
а, ну в журналах еще качковских, ток кто их читал/покупал?
да и деньги откуда у народа тогда, развал шел всего.
возможности по питанию щас и тогда это 2 большие разницы
особенно у студентов - основных качков во все времена))
Гедонист - экстремал
Смысл в том, что нужен какой-то ориентир для начала.
Естественно. Когда спортом занимается 1млн человек, а не 100тыс, больше шансов что одаренные попадут куда нужно. А просеивая почти всех детей через секции вообще можно как ГДР - наказывать на олимпиадах даже США.
Про ориентир я и сказал
Я не об этом. Я вижу глобальную разницу в результативности тренинга у пацанов, которые до качалки с детства занимались спортом (не важно каким, бегом, плаванием...) и у тех, кто впервые мышцы напряг перед зеркалом в тренажерке. Естественно при прочих равных, генетика свое возьмет, а уникальная и при не равных. Но генетиков мало.
Аксакал
а, ну в журналах еще качковских, ток кто их читал/покупал? да и деньги откуда у народа тогда, развал шел всего. возможности по питанию щас и тогда это 2 большие разницы особенно у студентов - основных качков во все времена))
Школьники и студенты и читали же. Я по крайней мере.
Старожил
А вроде ж в армии, я слыхал, при каких-то условиях дают двойной рацион?
какой двойной?)
его и одинарный жрать невозможно в массе, напихаешься от голода и всё.
Хлеб в армейке самый вкусный продукт!) утрированно
на армейском рационе что был в 90-е расти и даже поддерживать себя невозможно.
но блять некоторые умудрялись расти, что удивительно.
у меня не выходило лично
Старожил
Игорек вообще по его словам ест меньше 100гр белка и мы все знаем сколько он весит и поднимает.
так и есть, +/-, заходила тоже о белке речь
он в реале просто кабан, сухой и здоровый
Сообщение изменено: Фельдфебель (24 августа 2018 - 11:37)
Старожил
Ну и т.д. Или ты думаешь что кто-то из "сделавших МСМК на домашней еде" - обладатель плохой генетики?
я не думаю, я знаю
до занятий - типичный дрищи эктоморфы
ну надо сказать это в плюс в ПЛ ведь порой
Старожил
Школьники и студенты и читали же. Я по крайней мере.
да я тоже читал
из библиотек не вылезал
но я был таким практически единственным, кто читал теорию, из знакомых качков
Аксакал
писали везде - это где? в учебниках по ТА, что были в библиотеках?))
Ну вот сейчас сделал поиск: книга 1982 года:
В растущем организме наряду с процессом восстановления происходит формирование новых клеток и тканей. Поэтому потребность в белках у подростков и юношей значительно выше, чем у взрослых. Суточная потребность организма подростков, не занимающихся спортом, в белках составляет 96—106 г (табл. 11.32). Эта норма должна быть несколько увеличена для занимающихся тяжелой атлетикой. Чтобы определить необходимую норму, надо вес подростка умножить на 2,4– 2,5 г (Н.Н. Яковлев). Например, если юный атлет весит 60 кг, то суточная потребность в белке составит для него 2,5 г × 60 = 150 г
Завсегдатай
Разумеется. Но поскольку у нас нет возможности вернуться в детство и пойти в секцию, то это можно в некотором роде приравнять к генетике))Про ориентир я и сказал
Я не об этом. Я вижу глобальную разницу в результативности тренинга у пацанов, которые до качалки с детства занимались спортом (не важно каким, бегом, плаванием...) и у тех, кто впервые мышцы напряг перед зеркалом в тренажерке. Естественно при прочих равных, генетика свое возьмет, а уникальная и при не равных. Но генетиков мало.
Гедонист - экстремал
да я тоже читал
из библиотек не вылезал
но я был таким практически единственным, кто читал теорию, из знакомых качков
Блять))) Ничего не изменилось) Это здесь читатели собрались, и то... ютупа некоторые)) Поговори в качалке, никто, ни хера не читает)
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
