32834 ответов в этой теме

[Mr.55]

Оказывается, если вечером посидеть за пивком, а потом...

А сколько еще непознанного...

[Grillmaster]

Отфигачил полчаса на "лестнице" и полчаса на эллипсе на пульсе 130-140. Потом ещё прессик покачал и гиперы поделал на разгибатели 3 подхода и на ЗПБ 3 подхода.
Случайно нашёл свою старую подборку под кардио и объёмку))) Вот этот трэк у меня был самый любимый в сборке)))



На ютубе лучше качества нету, а вот студийная запись выглядет совершенно иначе)

[Andy_Two]

Я в снег проваливаюсь.

 

Надя, я всепогодный. ) Не хожу только если совсем проливной дождь. Если привык, то уже нельзя не идти, это так наркотик. )

В общем, тоже проваливаюсь, но иду.

Два выходных по 15км, итого 30. Можно было бы по 5 в день то же накрутить, но так удобнее. )

[Andy_Two]

Визуально красиво, но перебираться через сугробы- то еще приключение

 

Собачку если возьмешь, то будешь вместе с ней перебираться. Кот в этом отношении не очень. Тогда лучше собачку. )

[BleedingMind]

Надя, я всепогодный. ) Не хожу только если совсем проливной дождь. Если привык, то уже нельзя не идти, это так наркотик. )
В общем, тоже проваливаюсь, но иду.
Два выходных по 15км, итого 30. Можно было бы по 5 в день то же накрутить, но так удобнее. )

Собачку если возьмешь, то будешь вместе с ней перебираться. Кот в этом отношении не очень. Тогда лучше собачку. )

Я лучше просто сокращу передвижения))) хотя блин.
Гиподинамия парит. Вообще не двигаюсь кроме тренировок. Лень (((

[Andy_Two]

Вообще не двигаюсь кроме тренировок.

 

Да этого и достаточно. Энергию можно расходовать разными способами, не обязательно двигаться.

Можно... ну там... увеличивать... или генерировать сообщения в и-нете. Какая разница. ) Главное, чтобы комфортно было.

[swistl]

Я лучше просто сокращу передвижения))) хотя блин.
Гиподинамия парит. Вообще не двигаюсь кроме тренировок. Лень (((

вот такая же хня, надо вроде как кардио хоть иногда делать, а так впадлу

[Andy_Two]

вот такая же хня, надо вроде как кардио хоть иногда делать, а так впадлу

 

Я больше хожу, чтобы воздухом подышать, да красотой природы полюбоваться. А летом, чтобы побыть на солнце. Ну и просто привычка. Если заодно еще быстрым шагом что-то там израсходую заодно ккалории, хуже не будет.

А так это ничерта не влияет на похудение или вес, замечено. Проще дефицит больше сделать, если надо.

Сообщение изменено: Andy_Two (02 марта 2019 - 02:01)

[BleedingMind]

Я больше хожу, чтобы воздухом подышать, да красотой природы полюбоваться. А летом, чтобы побыть на солнце. Ну и просто привычка. Если заодно еще быстрым шагом что-то там израсходую заодно ккалории, хуже не будет.
А так это ничерта не влияет на похудение или вес, замечено.

Не влияет.
Я с точки зрения здоровья.

вот такая же хня, надо вроде как кардио хоть иногда делать, а так впадлу

Вот и мне. Раньше часами делала кайфовала. Перегорело, полгода ничего никак. Минут 20 потопчу и все дпэай Бог пару раз в месяц. Позорище (

[Grillmaster]

Да нормально можно кардио организовать в кайф) Я с собой таблет таскал и фильмы смотрел, или ролики про кач на ютубе))) Час на эллипсе поолетает незаметно)))
Когда ходил по полям/лесам - аудиокниги слушал. Любое нелюбимое дело можно скрасить какими-нибудь ништяками, кайф от которых перекроет весь дискомфорт с лихвой))))

[swistl]

Не влияет.
Я с точки зрения здоровья.
Вот и мне. Раньше часами делала кайфовала. Перегорело, полгода ничего никак. Минут 20 потопчу и все дпэай Бог пару раз в месяц. Позорище (

раньше бегал раз в неделю десятку в комфортном темпе, пульс в покое был 50-52, сейчас 60-70, надо походу опять начинать, как это ни печально

Сообщение изменено: swistl (02 марта 2019 - 02:11)

[phaze]

Я больше хожу, чтобы воздухом подышать, да красотой природы полюбоваться. А летом, чтобы побыть на солнце. Ну и просто привычка. Если заодно еще быстрым шагом что-то там израсходую заодно ккалории, хуже не будет.
А так это ничерта не влияет на похудение или вес, замечено. Проще дефицит больше сделать, если надо.

Пока считаю, что лучше как раз его (кардио) делать, а жрать побольше. Я не знаю, как там в плане организма все это влияет, но есть подозрение, что большая активность + высокий калораж благотворнее будут влиять на здоровье и на потерю жира/сохранение мышц, чем низкая активность и калорийность рациона.

[Emirdy]

Надя, я всепогодный. ) Не хожу только если совсем проливной дождь. Если привык, то уже нельзя не идти, это так наркотик. )
В общем, тоже проваливаюсь, но иду.
Два выходных по 15км, итого 30. Можно было бы по 5 в день то же накрутить, но так удобнее. )

Отходняка усталости нет? Мне проще каждый день 3-5 км отходить, а 15 за раз, потом пластом на диване)

[Anatolii]

Когда ходил по полям/лесам - аудиокниги слушал. Любое нелюбимое дело можно скрасить какими-нибудь ништяками, кайф от которых перекроет весь дискомфорт с лихвой))))

[Andy_Two]

Отходняка усталости нет? Мне проще каждый день 3-5 км отходить, а 15 за раз, потом пластом на диване)

 

Ну ты же ходишь больше для того, чтобы аппетит погасить, а не для физкультуры. )

 

Есть, конечно, лёгкий отходняк. Но ведь всё восстанавливается. ) Опять же, от этого организм находится в анаболическом состоянии. ))

Прикольно, что лет пять назад мне и 5 км влом было ходить, а теперь 15км пох. Летом я и больше могу с удовольствием пройти, если места красивые, природа и погода хорошая, солнышко там и т.п.

Короче, за пять лет прошел около 7500км, то есть почти расстояние от Питера до Магадана.

[Emirdy]

Ну ты же ходишь больше для того, чтобы аппетит погасить, а не для физкультуры. )

Есть, конечно, лёгкий отходняк. Но ведь всё восстанавливается. ) Опять же, от этого организм находится в анаболическом состоянии. ))
Прикольно, что лет пять назад мне и 5 км влом было ходить, а теперь 15км пох. Летом я и больше могу с удовольствием пройти, если места красивые, природа и погода хорошая, солнышко там и т.п.
Короче, за пять лет прошел около 7500км, то есть почти расстояние от Питера до Магадана.

Хм, так и в кругосветку глядишь соберёшься на пенсии.)
Я хожу в период похудения специально. И голод погасить, и жиры порасходывать)
Сегодня самый "правильный" углещагруз. Никакой пиццы. Овсянка, макароны, рис с черносливом. На ужин картошка фри. Горжусь собой.)

[apitilez]

Хм, так и в кругосветку глядишь соберёшься на пенсии.)
Я хожу в период похудения специально. И голод погасить, и жиры порасходывать)
Сегодня самый "правильный" углещагруз. Никакой пиццы. Овсянка, макароны, рис с черносливом. На ужин картошка фри. Горжусь собой.)

Овсянку варишь?

[phaze]

Emirdy, сколько овсянки сегодня сухой будет?) не завидую жкт, если по клетчатке выйдет перебор.

[Виктор С]

вот такая же хня, надо вроде как кардио хоть иногда делать, а так впадлу

Чем хоть иногда не делай вообще. Не дрочи организм.

Не влияет.
Я с точки зрения здоровья.

На похудение не влияет, а на здоровье, в смысле миокард, очень влияет.

 Раньше часами делала кайфовала. Перегорело, полгода ничего никак. Минут 20 потопчу и все дпэай Бог пару раз в месяц. Позорище (

Великолепная и категоричная ты наша 

Но зачем же крайности? Всегда есть выбор - или часами на вялом чсс или конкретика на 15-20 мин на чсс 160-170. Кому что нравится. 

Как в первом варианте я не знаю, а два мезоцикла силовых интервалок в год - очень гуд для любого возраста и уровня. Разумеется при здоровом миокарде.

 

Хотя по пещерам лазить не пробовала? Нагрузка - будь здоров и в туалет не везде...

Я бы от страха не полез, но другие лазают...))

[Anatolii]

Хотя по пещерам лазить не пробовала? Нагрузка - будь здоров и в туалет не везде...

Я бы от страха не полез, но другие лазают...))

Надо тебя все-таки в Золушку сводить) Вот шоб не поминал всуе) 

[BleedingMind]

Чем хоть иногда не делай вообще. Не дрочи организм.

На похудение не влияет, а на здоровье, в смысле миокард, очень влияет.

Великолепная и категоричная ты наша 
Но зачем же крайности? Всегда есть выбор - или часами на вялом чсс или конкретика на 15-20 мин на чсс 160-170. Кому что нравится. 
Как в первом варианте я не знаю, а два мезоцикла силовых интервалок в год - очень гуд для любого возраста и уровня. Разумеется при здоровом миокарде.
 
Хотя по пещерам лазить не пробовала? Нагрузка - будь здоров и в туалет не везде...
Я бы от страха не полез, но другие лазают...))

По мелочи ,такое, делаю. Тоже редко. Для миокарда, конечно.
По сжиганию- раньше сжигала им определенное количество калорий и прокатывало. Позже, с усилением транспорта, стало приводить только к усилившему на даже большее количество голоду.
Поэтому перестала.
160-170? Так нормально? Я вот боюсь когда такой.
Интервально делаю минут по 20 порой. Думала, такой показатель=плохое сердце.
Вот про пещеры- не. Активный отдых вообще не привлекает. У меня лучший отдых:дома с чаем, едой и телефоном)))

[Виктор С]

Надо тебя все-таки в Золушку сводить)

Подозреваю какое-то коварство...Клаустрофобией не страдаю, но хрен заставишь лезть с тобой хоть в погреб.))

 Вот шоб не поминал всуе) 

Извини. постараюсь реже. Но для меня спелеологи круче дайверов - восхищаюсь и не понимаю.

 

160-170? Так нормально? Я вот боюсь когда такой.

Норм нет, они разные и индивидуальные.

Может здесь найдешь ответы http://forum.steelfa...age=1#entry1263

Хотя для обычных физкультурников 170 - это только начало, а 175-180 норма для интервалок.

[BleedingMind]

Виктор С,найду ответы в теме "ББ и потенция"?)))

[Anatolii]

Подозреваю какое-то коварство...Клаустрофобией не страдаю, но хрен заставишь лезть с тобой хоть в погреб.))

Извини. постараюсь реже. Но для меня спелеологи круче дайверов - восхищаюсь и не понимаю.

Коротко о... )

Входишь 

 

Вошел)

 

[Виктор С]

Надя, извини я промахнулся ссылкой.

Вот куда за пульсом http://forum.steelfa...entry1057880006

[BleedingMind]

Виктор С,ничего, там тоже интересно)

[Виктор С]

Коротко о... )

Входишь 

Вошел)

   

[BleedingMind]

   

Об этом- нужно длинно, а не коротко!
Впереди годы тренировок..

[Emirdy]

Emirdy, сколько овсянки сегодня сухой будет?) не завидую жкт, если по клетчатке выйдет перебор.

Овсянки 90 гр на завтрак) 200 макарон, 150 риса, 300 картошки и ещё 60 гречки забежал.) Рис с черносливом кстати сделал, ахах)

[Emirdy]

Овсянку варишь?

Если не тороплюсь, то в мультиварке, да, хлопья номер 1. Если тороплюсь, то в СВЧ хлопья 2, но не так вкусно.