Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Мало у кого тут такое болезненное ЧСВ чтоб обязательно на рекорд потянуть ценой дальнейших тяг швабр)))
Не надо забывать что в основном у посетителей форума в приоритете внешний вид и здоровье, стремление выглядеть согласно своим собственным вкусам, и иметь достойные внешнего вида физические возможности без перекосов и травм...+ аналогично для тех кому физические кондиции помогают в основной профессии.
тут в основном же нормальные люди, разных профессий и интересов, для которых это все тока хобби и у большинства не единственное.
Так что идите лифтерам-рекордсменам рассказывайте какой вы сильный))))
Сообщение изменено: Dimik (31 декабря 2013 - 01:43)
Ага пошел бы на фит или плру рассказал бы какой он чемпиен) там бы быстренько объяснили пациенту кто он...уже не на одном форуме дядю Мишу за пиздобольство зажбанини
Ну всё как раз наоборот. На фите банят таких пиздаболов, как ты, в три секунды. И кстати, у меня там друзья в модераторах. Можешь попытать счастья что нибудь там пёрнуть.
у посетителей форума в приоритете внешний вид и здоровье
Дим, кто-то тут вчера ржал, что, мол, силовые, конечно, не главное, и масса не главное, главное - здоровье и хорошее самочувствие, а еще кто-то под этим художеством плюсики ставил, а сегодня уже все наоборот... Вы будьте последовательными, что ли.
Рихаду, бедному, уже слово вставить некуда, превратилась его тема в поле битвы не на жизнь, а на смерть... Смешались в кучу кони, люди...
Ну всё как раз наоборот. На фите банят таких пиздаболов, как ты, в три секунды. И кстати, у меня там друзья в модераторах. Можешь попытать счастья что нибудь там пёрнуть.
Дядь Миш ты чет попутал пукаешь ты) касательно фита....там бы ты написал бы какой ты "рекордсмен" и про методигу свою бы поведал ...там бы тебе твои друзья рассказали кто ты) риторика твоя там куда как тактичней.... Это тебе не молодежь хуями обкладывать...
Дим, кто-то тут вчера ржал, что, мол, силовые, конечно, не главное, и масса не главное, главное - здоровье и хорошее самочувствие, а еще кто-то под этим художеством плюсики ставил, а сегодня уже все наоборот... Вы будьте последовательными, что ли.
Вот именно, последовательность хорошо расписал Икар.
Если человек пишет, что что с каждым годом он становится только сильнее что у него исключительно правильная методика тренировок что у него исключительно правильная техника подъёма что он никогда не травмируется Резонный вопрос- где результаты? Где протоколы рекордов? Почему его израильские рекорды так и не признаны ни одной федерацией в Европе и Мире? И т.д. и т.п...
А поскольку по логике самого Казакова у кого жим больше тот и умнее/знающее то выходит что он дебил альтернативно мыслящий индивид по его же собственным стандартам - в зал, качаться, молча, и АЗЫ читать - а вот когда пожмет 127,5 (1,5 веса) хотя б на раз и присядет 170 (2), что вряд ли случится в ближайшие месяцы годы - тогда пусть и начинает рот открывать.
д. Миша сам виноват, его слова обратились против него. Винить ему некого, кроме себя.
Да брось ты. Болт я на них положил, вот и бесятся ущербные. Всё пытаются доказать, что они не дрыщезавры и свинотавры. Им бы во время хлебало завалить, глядишь и помог бы чем. А так....... Не разменивайся на эти никчемные создания. Жалко потраченного времни. Пусть себе плачутся и выё друг перед другом, всё равно это им не поможет. Из года в год одно и тоже - ПЛАЧУТ о своих трудностях.
Сообщение изменено: MikeKazakov (31 декабря 2013 - 04:36)
Рихад, хоть ты и не видишь меня, но поздравляю тебя с Новым Годом и желаю в следующие 365 дней конкретно спрогрессировать
Спасибо! Взаимно!
Пожрал сейчас в гостях неимоверно, доза одного полного дня наверное. Столичный, бужанина, рыбка красная, блинчики мясные, много плова мясного с каштанами, торт наполеон с чаем... В преддверии этого сегодня приседал 320 раз и 140 отжиманий. Посмотрим завтра что в бока пошло.
renepjd, чел не делает то же самое! Чел начал сушиться с марта, а на одно БМР не получается надеяться - оооочень долго. Поэтому добавил активность - дела пошли на ура и гораздо быстрее!
Сообщение изменено: rihad (01 января 2014 - 01:25)
renepjd, чел не делает то же самое! Чел начал сушиться с марта, а на одно БМР не получается надеяться - оооочень долго. Поэтому добавил активность - дела пошли на ура и гораздо быстрее!
Рихад, люди, поздравляющие тебя с НГ приносят тебе больше вреда, чем те, которые против. Не было бы их, мож ты и задумался, что занимаешься бредом.
Однажды Будда с учениками шёл мимо деревни, в которой жили противники буддизма. Жители высыпали из домов, окружили их и стали оскорблять. Ученики Будды рассердились и готовы были дать отпор. Выдержав паузу, Будда заговорил, и его речь привела в замешательство не только жителей деревни, но и учеников. Вначале он обратился к ученикам: «Эти люди делают своё дело. Они разгневаны, им кажется, что я — враг их религии, их моральных устоев. Поэтому они оскорбляют меня, и это естственно. Но почему вы вдруг рассердились? Почему у вас такая реакция? Вы повели себя так, как и расчитывали эти люди, и тем самым позволили им манипулировать вами. А раз так, значит вы зависимы от них. Но разве вы не свободны?» Люди из деревни тоже не ожидали такой реакции. Они замолчали. В наступившей тишине Будда обратился к ним: «Вы всё сказали? Если вы ещё не высказались, у вас будет такая возможность, когда мы будем возвращаться назад.» Озадаченные жители деревни спросили: «Но ведь мы оскорбляли тебя, почемуты даже не сердишься на нас?» Будда ответил: «Вы — свободные люди, и то, что вы сделали — ваше право. Я не реагирую на это. Поэтому никто и ничто не может заставить меня реагировать так, как ему хочется, никто не может влиять на меня и манипулировать мной. Мои поступки вытекают из моего внутреннего состояния, из моей осознанности. А вам я хотел бы задать вопрос, который касается вас. В предыдущей деревне люди встречали меня, приветствуя. Я сказал им: „Спасибо, мы уже позавтракали, заберите эти фрукты и сладости с моим благословением себе. Мы не можем нести их с собой потому, что мы не носим с собой пищу.“ А теперь я спрашиваю вас: Как вы думаете, что они сделали с тем, что я не принял и вернул им назад?» Один человек из толпы сказал: «Должно быть, они забрали эти фрукты и сладости обратно и раздали своим детям и семьям.» «А сегодня я не принимаю ваши оскорбления и проклятья», — сказал Будда. «Я возвращаю их вам. Что же будете делать с ними вы? Забирайте их с собой и делайте с ними всё, что хотите.»
renepjd, бредом сам занимаешься! Пустомеля, иди в другой теме трынди! Добавлен в игнор. Прошу у остальных его не цитировать в этой теме, чтобы я не видел.
Талия 77.8->77.9, вес. 65.0->65.4. Активность спасла ))) Спал хреново, меньше 6-ти часов. Не могу нормально засыпать когда под 3 ночи ложусь, привык в 11-12. А еще треня сегодня - ничего, проверим ))
Сообщение изменено: rihad (01 января 2014 - 09:15)
Рекомпозиция тела продолжается! Дополнительная активность в виде отжиманий и приседов дома конечно ускорила процесс.
Spoiler
20140103 77.4cm 64.9
20140102 77.7cm 64.9
20140101 77.9cm 65.4
20131231 77.8cm 65.0
20131230 77.9cm 65.0
20131229 77.8cm 64.7
20131228 78.5cm 65.6
20131227 78.0cm 65.2
20131226 78.2cm 65.2
20131225 78.1cm 64.8
20131224 78.2cm 64.5
20131223 78.3cm 64.5
20131222 78.3cm 65.1
20131221 78.6cm 65.1
20131220 78.7cm 64.2
20131219 79.0cm 64.2
20131218 78.7cm 64.2
20131217 79.4cm 64.6
20131216 79.4cm 64.6
20131215 78.7cm 64.3
20131214 79.2cm 64.3
20131213 78.7cm 64.7
20131212 79.5cm 66.0
20131211 79.3cm 65.4
20131210 79.4cm 65.4
20131209 79.5cm 66.2
20131208 79.5cm 65.8
20131207 79.1cm 65.2
20131206 79.2cm 65.2
20131205 79.2cm 65.2
20131204 79.2cm 65.2
20131203 79.2cm 65.2
20131202 79.3cm 65.5
20131201 79.3cm 65.5
20131130 79.4cm 64.9
20131129 79.5cm 64.9
20131128 79.5cm 65.2
20131127 79.8cm 65.7
20131126 79.9cm 65.3
20131125 80.1cm 65.3
Хочу найти эластичные жгуты для дополнительных занятий дома в стиле мио-репс, Борже упоминает такую возможность в долгожданном переводе своей статьи на английский.
Use a higher frequency approach, training each muscle group at least three times per week and even more productively four to seven times a week. I know that some of you, especially those who have a functioning social life outside of the internet and Facebook, will cringe at the thought of spending every day in the gym. Just remember that the above high rep, myo-reps protocol can be improvised at home with body weight exercises and elastic bands or even sandbags or other light to moderate weight implements.
"Занимайтесь чаще, каждую мышцу минимум 3 раза в неделю, и даже более эффектвно 4 до 7 раз в неделю. Многие из вас, у которых есть жизнь за пределами интернета и фейсбука наверняка будут недовольны необходимостью проводить каждый день в зале. Просто помните, что высокоповторку по протоколу мио-репс можно симпровизировать и дома с упражнениями с весами тела, эластичными жгутами, или даже с мешочками с песком или с другими легко-средними предметами."
Anyway, the point is he has observed that myo-reps with weights from around 50 percent of a 1RM can be equally effective to occlusion training with 20–30 percent of a 1RM. The myo-rep protocol that I recommend for replacing occlusion training is 20 to 25 + 5X or even up to 25 to 30 + 6X if you want to be really bold and have a high pain threshold.
"Вернбом согласился, что мио-репс с весами приблизительно 50% от 1ПМ могут быть такими же эффективными, как и окклюзия с весами 20-30%. Мио-репс протокол, предлагаемый мной для замены тренировок с окклюзией - 20-25 повторений + 5, или даже 25-30 + 6, если у вас высокий болевой порог."
(имеется ввиду + 5 повторов разделенных 3-5 глубокими вдохами. Когда не можем по полностью сделать 5 с прежней техникой - упражнение закончено (авторегуляция)).
Вчера позанимался вместо 1-го числа, т.к. 1-го зал не работал. Хочу пойти в зал сегодня тоже, во-первых войти в привычные пн-ср-пт, во вторых завтрашний день оставить для 700 отжиманий и воскресенье для отдыха, в-третьих, посмотрю как получается провести очередную тяжелую 5-6ПМ фул-боди тренировку спустя 25-26 часов...
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
