12515 ответов в этой теме

[ДжаГэть]

А можете как то научно эту фишку подтвердить?

нет. есть несколько примеров из жизни. в том числе и свой собственный.

[Silovichok]

А можете как то научно эту фишку подтвердить?
Хоть ссылками.

Чем полезны и вредны супы:

Полезные и вкусные супы и бульоны просто необходимы тем, кто заботится о своем здоровье. Овощные супы не имеют себе равных по своим стимулирующим и профилактическим свойствам. Жидкие блюда также восстанавливают необходимый нам баланс жидкости, от которого зависит уровень артериального давления. Некоторые супы и бульоны просто незаменимы. Например, куриный бульон благотворно влияет на кровеносные сосуды. А суп на нем даже облегчает симптомы простуды, так как содержит ингредиенты, обладающие противовоспалительным действием.

http://www.inflora.r...et/diet196.html

[renepjd]

есть несколько примеров из жизни. в том числе и свой собственный.

Ну а Вам грю, что почти никогда первого не ел, и проблем с желудком нет.
Но это всё слова. Давайте разберём первое по полочкам:
частенько читал, что еду вредно запивать. А первое - это и есть запивание водой.
Бульон - на фарте (если дома) просто жир (животный, нах он нужен?), а не на фарте из кубиков, что ещё хуже.
Полезные овощи там переварены, что сокращает количество витаминов

[Phaser]

Жидкие блюда также восстанавливают необходимый нам баланс жидкости, от которого зависит уровень артериального давления.

а просто вода не восстанавливает?

на мой взгляд, самая подходящая для темы обсуждения фраза там:

Супы идеально подходят тем, кто предпочитает диетическое питание. Супом легче насытиться – ведь в нем есть жидкая составляющая, которая одновременно обеспечивает не слишком высокую калорийность по сравнению, например, с полноценным вторым блюдом.

а это значит что для тех, кому калории и белки нужны, такого блюда быть просто не может

[renepjd]

Овощные супы не имеют себе равных по своим стимулирующим и профилактическим свойствам.

Это общие слова. Никакой конкретики.

Жидкие блюда также восстанавливают необходимый нам баланс жидкости, от которого зависит уровень артериального давления.

Пейте воду, и всё будет путём.

Например, куриный бульон благотворно влияет на кровеносные сосуды

интересно, что в бульоне есть чего нет в курице?

Сообщение изменено: renepjd (20 ноября 2011 - 02:08)

[renepjd]

А суп на нем даже облегчает симптомы простуды, так как содержит ингредиенты, обладающие противовоспалительным действием.

[Domus]

Дим, дохрена кто чего любит.
Надо хомячить не то что любишь, а то что полезно (к борщу это не относится).
Иначе сдохнешь толстым и молодым.

Спасибо за пожелание. Но, продолжая твою логику - надо тогда избавляться и от других вредных привычек...)))

Сообщение изменено: Domus (20 ноября 2011 - 05:53)

[Silovichok]

Это общие слова. Никакой конкретики.

Дико извиняюсь... как мы тут все забыли что пытаемся что то объяснить суперспортсмену, который оказывается еще и врач-диетолог с высшим образованием и охрененным стажем работы!!

Сообщение изменено: silovichok (20 ноября 2011 - 02:50)

[Босся]

Надо хомячить не то что любишь, а то что полезно (к борщу это не относится). Иначе сдохнешь толстым и молодым.

От борща ещё ни кто не умирал, если конечно в него яд кураре не насыпать... и если питаться только тем что полезно и не притрагиваться к тому что любишь то скоро станет грустно и тоскливо... Шашлык, торт, колбаса, мороженное, пиво, коньячёк... Всё хорошо в меру, старайтесь питаться правильно но и в любимых блюдах не отказывайте, главное без фанатизма, грудки грудками но я их переел как то и щас они ваще не лезут... Бывает что и кексиков захомячу безконтрольно но на тренировке даю себе жару и весь лишок калорий в топке... Так что не загоняйтесь особо по этому вопросу (особенно молодёжь) а кушайте и тренируйтесь, тренируйтесь и кушайте!

[Просто Саша]

Здравствуйте,
У меня проблемы с аппетитом, то завтрак доесть не могу, потом обед недоедаю, не скажу что много накладываю в тарелку, очень часто бывает проходит два-три часа после последнего приема пищи и я понимаю что я нифига не голоден и просто впихиваю в себя пищу насильно, в чем может быть проблема?
Стараюсь разнообразно питатся, какие-то блюда из говядины делаю, из курицы что-то новое придумываю но и это уже не помогает, пробовал также капли настойки полыни добавлять в чай за час до еды, но тоже эффект не очень да и противная эта полынь.
У кого-нибудь такие проблемы были и как вы их решали?

[Silovichok]

Здравствуйте,
У меня проблемы с аппетитом, то завтрак доесть не могу, потом обед недоедаю, не скажу что много накладываю в тарелку, очень часто бывает проходит два-три часа после последнего приема пищи и я понимаю что я нифига не голоден и просто впихиваю в себя пищу насильно, в чем может быть проблема?

а не переутомление ли часом?? может поспать подольше .. отдохнуть хорошо??

Сообщение изменено: silovichok (20 ноября 2011 - 05:53)

[Просто Саша]

silovichok
Да нет сплю 8-9-10 часов в сутки, переутомления тоже никакого быть не может. На тренировках чувствую себя прекрасно, настроение нормальное. Принимаю витамины, рыбий жир и витамин C.
Честно говоря с аппетитом у меня сбои довольно-таки давно, но никаких явных отклонений нету, живот не болит, газы умеренно, стрессов тоже не много.
В чем еще может быть проблема?

[sachados]

когда только начал заниматься, не знал как правильно, в первый месяц было много упражнений слишком. тоже не мог в себя ничего впихнуть. как только сократил программу, сразу и рост пошел и аппетит появился

[Silovichok]

когда только начал заниматься, не знал как правильно, в первый месяц было много упражнений слишком. тоже не мог в себя ничего впихнуть. как только сократил программу, сразу и рост пошел и аппетит появился

вот вот ... мы в твою жизнь влезть не можем .может стрессовая ситуация была ..может нагрузка на работе ( учебе) ... сам проанализируй что и как ...

[Просто Саша]

Ну два месяца занимался по сплиту
грудь - трицепс
ноги-плечи
спина-бицепс
Набрал 3-4 кило,
Сейчас почитал форум и по совету многоуважаемого Domus'a перешел на full-body, первая неделя прошла хорошо, аппетит не изменился.
А нету каких-нибудь средств повысить аппетит? Калия оротат никто не пробвал? Или это пока все не нужно?

[flowlife]

Что лучше Кефир 1% или Молоко 1%, на сушке.
Сегодня пробовал развести протеин в кефире, нормальный вкус. Вот интересуюсь может вообще молоко заменить на кефир.

[Silovichok]

А нету каких-нибудь средств повысить аппетит? Калия оротат никто не пробвал? Или это пока все не нужно?

Пробовал - не понял ...

[Domus]

Просто Саша,
Мне в свое время помогла банальная аксорбинка

[Silovichok]

Просто Саша,
Мне в свое время помогла банальная аксорбинка

Да не дай Б-г!!! Аскорбинка сосуды выбирает в раз !!

[AnyKotya]

Да не дай Б-г!!! Аскорбинка сосуды выбирает в раз !!

что что делает?

[Domus]

Да не дай Б-г!!! Аскорбинка сосуды выбирает в раз !!

Обоснуй

[Silovichok]

Обоснуй

Дай немного времени, на Пл.РУ был большой спор по этой теме ... Именно про натуральный Витамин С и аскорбинку из аптеки ..
Оо, нашел, читай: http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=26160&hl=%20%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F%20%20%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B0&st=20

От "синтезированного" витамина С в больших дозировках (только аскорбиновая кислота) могут возникнуть следующие побочные эффекты - сужение шейных сосудов до 30%, отслоение эпителия почечных канальцев, что приводит к почечной недостаточности, уретрит (кристаллы аскорбиновой кислоты царапают эпителий мочевыводящих путей) итд.

Сообщение изменено: silovichok (20 ноября 2011 - 08:27)

[Domus]

Ну во первых о мегадозах никто не говорит. Любой препарат в мегадозах превращается в яд
Во вторых в качестве противовеса могу накидать кучу ссылок - которые говорят о пользе аскорбинке в терапевтических дозировках
В третьих - аскорбинке прописывают детям )))

[Silovichok]

Ну во первых о мегадозах никто не говорит. Любой препарат в мегадозах превращается в яд
Во вторых в качестве противовеса могу накидать кучу ссылок - которые говорят о пользе аскорбинке в терапевтических дозировках
В третьих - аскорбинке прописывают детям )))

Читай до конца ... более 30 мг в день детям не рекомендовано, и лучше заменять натуральным витамином С ... благо времена не совдепа ...
По поводу мегадоз, на самой аскорбинке написано что и сколько НО мало кто придерживается и глотает их немерено, особенно сладенькую аскорбинку ..
Кстати Дмитрий Козик достаточно грамотный врач и спортсмен, вот его итог на эту тему:

1 дозы потребления вит С от 30мг у новорожденных до 100мг у взрослых,так как С водорасстворимый витамин дозу надо делить на 3-4 приёма в сутки поддерживая высокую концентрацию
2 если вы занимаетесь спортом ,у вас тяжёлая работа ,вы курите,находитесь в стрессе увеличьте дозу в 3 раза,не проводите опыты над организмом употребляя мегадозы вит С,гипервитаминоз страшнее авитаминоза
3 Витамин С не может синтезироваться в организме ЧЕЛОВЕКА поэтому приём ежедневный, в отличии от собак для них аскорбиновая кислота не является витамином,она синтезируется в организме животного
4 Все формы витамина С за исключением аскорбигена не устойчивы и разрушаются на свету,при варке,транспортировке и т,д, аскорбиген содержится в квашеной капусте,поэтому ешьте овощи и фрукты сразу с куста и грядки
5 между производителями БАДов и синтетики идёт война за миллиардный рынок витаминов,поэтому фармгигантыскрывают результаты исследований(американских,финских)о вреде синтетики
6 проконсультируйтесь со своим семейным или спортивным врачом,диетологом о дозах витамина С конкретно для Вас!

http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=26160&view=findpost&p=431229

Сообщение изменено: silovichok (20 ноября 2011 - 08:45)

[Domus]

Так я до конца и прочел. И вообще детская дозировка 60 мг
Ну а то чтотглотают немеряно, особено наш брат качек - это нетолько относится к аскорбинке )))

[Silovichok]

Не все так просто как кажется:

Причины отсутствия или снижения аппетита

Можно выделить следующие причины отсутствия или снижения аппетита.
1. Интоксикация организма в результате воспалительных процессов или отравлений. В этом случае в период разгара болезни или отравления, организму становится не до переваривания пищи, все силы брошены на вывод токсинов и продуктов распада.
2. Болевые ощущения, дискомфорт, при обострении заболеваний желудочно- кишечного тракта.
3. Эндокринные нарушения – при снижении функций щитовидной железы, гипофиза , гипоталамуса (подкорковые структуры головного мозга).
4. Нарушения в обмене веществ в организме ( прежде всего при онкологических состояниях)
5. Нервно психические нарушения ( неврозы, депрессии)

http://www.medicalj....oss-of-appetite

я склоняюсь к п.5 ....я писАл, что возможно переутомлении ... пишу по своему состоянию: как то мне на работе мозг трахнули ... состояние отличное, настроение - супер, НО ... были тяжелые переговоры по телефону и это сказалось именно на аппетите сильно ... пытался впихнуть в себя, но не было никакого желания ... Я вообще не сторонник приема какого то одного витамина, есть прекрасно сбалансированные витаминные комплексы ...

Сообщение изменено: Domus (21 ноября 2011 - 11:08)

[Domus]

Немного почистил тему от последнего офф топа

[Silovichok]

Немного почистил тему от последнего офф топа

Офтопа не было ... Все шло в тему..

[Praid]

Значит красную и белую фасоль стоит исключить? Что такого в том что это сложные углеводы?
Ведь там и белок есть

[Silovichok]

Значит красную и белую фасоль стоит исключить? Что такого в том что это сложные углеводы?
Ведь там и белок есть

Зачем исключать!! Фасоль -это отлично .. если только нет проблем с метеоризмом )))