349875 ответов в этой теме

[esgard]

Ну после этого видео Рихи побежит клеить десяточек))

[swistl]

писатель, ёпта)))

[rihad]

Про обдолбанный взгляд сказала? Иначе фигня для второсортов.

Да, но он почему-то на втором месте. Типа с альфоном играет и раз на тебя и в альфон и опять на тебя, со смущенной улыбкой. Полномасштабный альфизм. Еще важный по ее словам сигнал: когда в группе людей все смеются, баба смотрит на того, кто ей нравится.

[Dimik]

да вроде наоборот. хвали, называй мастером. и у тебя появятся внутренние кубы.

us navy а не похвала, твоя демагогическая попытка опошлить мои внутренние кубы не пройдет

[ssg-70]

Как вы все эти мышцы разглядели сквозь жир?!

Если у Аида нельзя разглядеть, там далеко-о-о-о не 15%!

[rihad]

Если у Аида нельзя разглядеть, там далеко-о-о-о не 15%!

Там именно похоже на то. У вас я понял что - синдром визульных +5% к числам своих (и других людей, но в особенности своих) замеров, т.е. самоуничижение.

[ssg-70]

У вас я понял что - синдром визульных +5% к числам своих

не, у меня примерно "реал" - то, что пишу 17-18%. А вот "скептики" - у них примерно +5%

Фотка Аида есть в этих 15%?

[rihad]

Фотка Аида есть в этих 15%?

2-3 дня назад выкладывалась. Если не найдете - есть еще в теме Олег К, примерно то же самое, на 15% или выше вообще все примерно одинаково выглядят независимо от силовых.

[суровая правда]

есть еще в теме Олег К,

...да,была фотка олега...у него индекс здесь около рост минус 90-95,пусть поправит...а справа какой то пухляш на рост минус 105...

[Dimik]

2-3 дня назад выкладывалась. Если не найдете - есть еще в теме Олег К, примерно то же самое, на 15% или выше вообще все примерно одинаково выглядят независимо от силовых.

А с какого процента начинают неодинаково выглядеть?

[rihad]

А с какого процента начинают неодинаково выглядеть?

Если исключить генетиков, у которых жир размазан равномерно по телу и они так же равномерно запасают и теряют жир, то у меня например 65кг приоткрыли дверь в царство стронгов и 95% зальников и одна нога уже была там. Напротив нижние значения 60кг не стыдно держать и рекомпозить, это 12%.

[ssg-70]

2-3 дня назад выкладывалась.

такой.. т.е. такаЯ часть тела в синей майке?

 

Олег и какой-то пухляш(кто бы это мог быть) - примерно и есть 17%. Ну какой-то +-.  Несмотря на то, что у Олега даже просвечивают "клеточки"

Поясняю про клеточки - всем известный и уважаемый Домус, обладает оч выделяющимся и глубоким прессом. Сам он писал про себя, что у него клеточки видны и при ~22% жира(мож и 24 , не помню точную цифру). Согласен с Домусом.

У меня самого и при 15%, и чуть меньше(ну было такое вроде) - клеточки еле различимы, увы...

[swistl]

Если исключить генетиков, у которых жир размазан равномерно по телу и они так же равномерно запасают и теряют жир, то у меня например 65кг приоткрыли дверь в царство стронгов и 95% зальников и одна нога уже была там. Напротив нижние значения 60кг не стыдно держать и рекомпозить, это 12%.

 

Чертовы генетики

[Don VOVCHIK]

rihad,

Распиши критерии видухинга.

Раньше было сечгявого и мощнявость.

Где это ща?

[суровая правда]

Занимательно по фоткам Качка в думающей ветке, что руки у него были обычными когда был золотоэрником лайт, но мощно отмасштабировались когда нажрал в настоящие золотоэрники. Вот это правильное восстановление веса, не фу. Стал больше став больше.

...значит все таки хочетса большие руки и вообще много мяса...кто бы сомневалса...но вслух будет говорить,что обьемы нахер не нужны...

[rihad]

rihad,

Распиши критерии видухинга.

Раньше было сечгявого и мощнявость.

Где это ща?

Все это остается. Сейчас антракт на рекомпоз 60кг. Они соединяют в себе мощнявость стронга с сечнявостью видухинга. Две противоположные истины, как инь и янь. Аминь.

[Don VOVCHIK]

Все это остается. Сейчас антракт на рекомпоз 60кг. Они соединяют в себе мощнявость стронга с сечнявостью видухинга. Две противоположные истины, как инь и янь. Аминь.

Зачем Стронг в видухинге?!

У тебя же его нет по факту. От уилкся открестился ты.  

[rihad]

Don VOVCHIK, речь только о видухе.

[sandwolf77]

Когда других обвиняешь, называешь стронгами. Когда сам жрешь-стронгость только в видухе. Блаблала.

[jacktorsee]

Когда ты не успел поподсушица к морьку...

 

Сообщение изменено: jacktorsee (23 октября 2018 - 03:03)

[rihad]

О том как правильно поднять свои стронговые.

 

 

8 яиц на завтрак: самый сильный человек на планете рассказал о своем ежедневном рационе (10 фото + 1 видео)
 

Многократный победитель турниров World’s Strongest Man и Arnold Strongman Classic Брайан Шоу утверждает, что не состоялся бы как спортсмен без ежедневного, тщательно спланированного рациона в 12 000 калорий.




Некоторые о таком рационе могут лишь мечтать. Но это выглядит заманчиво только в первом приближении - никаких пищевых излишеств Брайан Шоу себе практически не позволяет. Весь рацион тщательно спланирован и является частью работы спортсмена. "Есть - не так весело, как кажется", - поясняет самый сильный человек мира.




 
В день Брайан ест 7 раз. Некоторые поправки в рацион он может вводить самостоятельно, но все они также заранее утверждены личным специалистом по правильному спортивному питанию.







Итак, завтрак состоит из восьми яиц, конопляного тоста и ложки арахисового масла. Зерновые Брайан может выбрать сам, но он предпочитает классический Cinnamon Toast Crunch. За завтрак спортсмен съедает около 1200 калорий.

 

Второе питание - это большая банка протеинового коктейля, гранола и много арахисового масла. За этот прием пищи Брайан съедает 1100 калорий, а ведь до полудня еще далеко.






Третье питание. В этот прием пищи Брайан ест, как правило, говядину, пасту и красный соус.
- всего на 2200 калорий. Русский вариант этого яства - макароны по-флотски.





Хотя в выходные Брайан не прочь побаловаться барбекю, мясом на гриле или чем-то подобным.




Четвертое питание - это коктейль из молока, черники и арахисового масла. В порции, которую выпивает Брайан, 1000 калорий.

 

Пятый прием пищи - это постное мясо индейки с рисом и брокколи. С этой едой Брайан получает еще 1400 калорий.




Шестая трапеза Брайана состоит из говядины, картофеля и спаржи. Но иногда, по рекомендации тренера, этот прием пищи спортсмен заменяет более легкими макаронами. Если же все идет по плану, то огромная порция еды составляет не менее 3400 калорий.




Седьмой прием пищи - это просто для удовольствия и немного на пользу: несколько ломтиков чизкейка и протеиновый коктейль.

 

Источник: https://fishki.net/2...om-racione.html © Fishki.net

Сообщение изменено: rihad (23 октября 2018 - 03:11)

[Don VOVCHIK]

rihad,

Толку от того жировика и его диеты.

Знаешь этого дядю?!

Каллораж у него порой выходил до 15 тыЩ. Ккал...

В среднем 7-8.

И не стал сумоистом.

Ибо расход энергии на тренировках в день был ацким.

 

Миниатюры

• 

[swistl]

12 000 калорий

 

я бы на второй день коней двинул))))

[jacktorsee]

Знаешь этого дядю?! Каллораж у него порой выходил до 15 тыЩ. Ккал...

скорее всего он текстово преувеличил свой рацион)

ну...или за него журналисты и ещё кто нить "постарались"

Сообщение изменено: jacktorsee (23 октября 2018 - 03:35)

[Don VOVCHIK]

скорее всего он текстово преувеличил свой рацион)

ну...или за него журналисты и ещё кто нить "постарались"

Это мы тут текстовом качаемся да ебем 10к

А Мишк Фелпс своим именем и достижениями клал на всех.

[Don VOVCHIK]

jacktorsee ,

У меня соседка 15 лет (стройная), подавала надежды в метании молота.

Дык полгода жрала 7.5 ккал.

За полгода набрала 4 кг тренировочного мяса, как рябухин на подготовке турниру полифтингу.

[Don VOVCHIK]

Don VOVCHIK, речь только о видухе.

Ну вот Аида видуха, так сможешь?

Миниатюры

• 

[lowlife-77]

Многократный победитель турниров World’s Strongest Man и Arnold Strongman Classic Брайан Шоу утверждает, что не состоялся бы как спортсмен без ежедневного, тщательно спланированного рациона в 12 000 калорий.

Вот из-за таких людей наши земли и воды планеты загажены дерьмом, остающимся от миллиарда обжор. Его дневной порцией можно накормить 5 детей, или 4 женщин, или 3 мужчин. А он жрёт в себя  один. Хотя пользы от него никакой. Далай-лама, папа Римский и Марк Цукерберг съедают вместе взятые меньше этого жирного грузчика.

Вчера посмотрел видео Льва Гончарова, где он упоминает исследования, что средний вес американского мужчины вырос на 10 кг за последние 30 лет, с 80 кг до 90.

[Don VOVCHIK]

Вот из-за таких людей наши земли и воды планеты загажены дерьмом, остающимся от миллиарда обжор. Его дневной порцией можно накормить 5 детей, или 4 женщин, или 3 мужчин. А он жрёт в себя  один. Хотя пользы от него никакой. Далай-лама, папа Римский и Марк Цукерберг съедают вместе взятые меньше этого жирного грузчика.

Вчера посмотрел видео Льва Гончарова, где он упоминает исследования, что средний вес американского мужчины вырос на 10 кг за последние 30 лет, с 80 кг до 90.

Откуда зависть то опять?!

[rihad]

lowlife-77, ну, личные интересы и благотворительность или помощь другим разные вещи и их можно (нужно!) совмещать. Он сам в ролике говорит, что кушать надо буквально весь день и радости это часто доставляет мало. Но это необходимость, чтобы быть не так давно сильнейшим стронгом планеты.