50287 ответов в этой теме

[Snb]

всех с новым годом !!! да прибудет с вами сила !!!

Присоединяюсь!

[jip61]

Да. И по лестнице поднимаюсь когда-хруст...в правой больше.

У меня в своё время былы тоже проблемы с правым коленом,я так думаю отголоски службы в Роте Почётного Караула.В какой то момент что-то хруснуло в колене,потом спать не мог беспокоило.Помог-не смейтесь только-лошадиный гель,как к бабушки сходил.А сейчас желатином запрокидываюсь.Хочу ещё коллагеновый протеин прикупить для профилактики.

[pulsar-78]

А сейчас желатином запрокидываюсь.Хочу ещё коллагеновый протеин прикупить для профилактики.

Тоже сейчас кушаю холодцы много. А коллагеновый белок - это обезжиренная мука из свиной шкурки. Противная штука, но для суставов, кожи и волос самое-то.

А что за гель такой лошадиный, как называется?

[jip61]

А что за гель такой лошадиный, как называется?

На флаконе написано-ГЕЛЬ двойного действия охлаждающе разогревающий с камфорой и ментолом.Зелёная жидкость.Есть ещё какой то из этой серии,про него не знаю.

[санитар]

А что за гель такой лошадиный, как называется?

это наверное "лошадиная сила". сейчас рекламируют в прогнозах погоды по нтв. раньше большая редкость была купить.

[Лунатик]

jip61,конская мазь што ли?

[санитар]

оно?

Миниатюры

• 

[jip61]

Нет,тот зелёный и флакон поменьше.
Вот такой,правый.

Сообщение изменено: jip61 (04 января 2013 - 05:40)

[YARA]

Вот такой,правый.

Да, очень хорошая вещь. Я пользуюсь.

Сообщение изменено: YARA (04 января 2013 - 08:52)

[jip61]

Да, очень хорошая вещь. Я пользуюсь.

Для плеча не помогло ,только найзом спасаюсь

[Alfar]

Все! Через Майковские похудальные круговые прошел - прога отменная, работает 100%, завтра иду на проходку и вперед на СМТ!

[mitaka]

 чередования.doc    250К   195 Количество загрузок

Первые 10 тренировок чередования позади, в некоторых упражнениях тренировок по 4/6 уперся в веса ( теряется либо время, либо чистота выполнения) на следующей тренировке в этих упражнениях веса решил убавить и начать наращивать постепенно заново.

[карамель]

ох эта лошадиная сила))))) а я шампунем пользавалась))

сделала 1 тренировку смт-2,ничего не поняла))) 2.35 мин мощность 1000 но я думаю разогналась ,веса то легкие очень

[pulsar-78]

Вот такой,правый.

Ок! Спасибо! Будем посмотреть в продаже

чередования.doc

Не тяжеловато каждый день тренироваться?

Все! Через Майковские похудальные круговые прошел - прога отменная

Можно поподробнее...что за похудальные круги (если это не СМТ)?

Ребят, подскажите как правильно питалься чтобы жиром не зарасти на СМТ? Как считать БЖУ...мой вес сейчас 87 кг

[Quake]

Ребят, подскажите как правильно питалься чтобы жиром не зарасти на СМТ? Как считать БЖУ...мой вес сейчас 87 кг

на фейсбуке есть рек-ции Майка по питанию
питание зависит от целей-какие цели такое и питание
как считать бжу в соседней ветке по питанию все давно расписано

[Alfar]

Можно поподробнее...что за похудальные круги (если это не СМТ)?

Соседний топик под названием "Программы для похудения и все, что с этим связано". А еще лучше попробуй - тогда узнаешь не понаслышке.

[weart]

Сделал первую тренировку второго микроцикла. Добавил везде по 2.5, а на ноги десяточку.
Почему-то было слишком легко! И не раздуло так, как от 10/15. За сколько минут ее нужно делать?



Скорректировал питание: убрал алкоголь, жирное, мучное, вкусняшки. Вчера в магазине пожирал все глазами, но удержался

Кстати, кто пробовал упражнения на пресс "вакуум"? Здесь расписано. А вот видео:

[kosolapi]

на фейсбуке есть рек-ции Майка по питанию

подскажите как а фейсбуке по СМТ почитать?
ссылка с народа не работает http://www.facebook....yMikesTraining/
ссылке в данной теме выше тоже указывают на отсутствующую страницу

[Airplane]

Парни, привет, тока с тренировки (СМТ1 чередования) и вот что хочу спросить, пока не забыл. При жиме лежа, (грудь), ягодицы отрываются от лавки. С этим надо бороться? Спасибо.

Всех с наступающим Рождеством!

[MikeKazakov]

подскажите как а фейсбуке по СМТ почитать?

Для этого нужно быть членом группы, минимальное условие приёма - прохождение СМТ-1.

[pulsar-78]

Соседний топик под названием "Программы для похудения и все, что с этим связано". А еще лучше попробуй - тогда узнаешь не понаслышке.

Вот, тему нашёл, только начал читать. Но где там советы Mike?

на фейсбуке есть рек-ции Майка по питанию питание зависит от целей-какие цели такое и питание как считать бжу в соседней ветке по питанию все давно расписано

Пытаюсь попасть в группу. Цели у меня меньше жира-больше мышц... И можно ссылочку на тему про питание?

[MikeKazakov]

Но где там советы Mike?

Придётся тему почитать, там выборок нет.

Пытаюсь попасть в группу.

Группа закрытая.

[Quake]

Цели у меня меньше жира-больше мышц..

да? думаешь у кого то наоборот?)))
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showforum=42
про питание

Сообщение изменено: Quake (06 января 2013 - 07:05)

[Airplane]

Поскольку все проигнорировали мой вопрос, то, я думаю, это не критично и можно так делать жим дальше? Спасибо.

[MikeKazakov]

С этим надо бороться?

Это не важно, тебе не на соревнованиях по жиму выступать.

[Alfar]

Все, проходку сделал только что. После круговых результаты на спину и бицепс шикарные - даже не думал, что могу вытянуть на раз самого себя да еще и с блином Присед тоже порадовал - 145 кг в гакк-машине.

Жим лежа, честно говоря, застопорился - рассчитывал вытянуть 80 кг, вытянул еле-еле тока 70. Работаем дальше. Ну а плечики...плакать хочется, как свой ПМ-1 узнал Хотя, я их и не тренировал вообще - в круговой программе не было таких упражнений.

Все веса рассчитал, завтра иду на первую треньку. Посмотрим, как пойдет, хотя щас кажется, что веса маловаты

[Alfar]

Вот, тему нашёл, только начал читать. Но где там советы Mike?

Что значит советы? Майк - автор этой программы и, соответственно, всей темы на форуме. Читай целиком, там очень много вопросов озвучено. В свое время, когда я начинал, эту прога была рекомендована как хорошее, так сказать, пред-СМТ. Прошел 33 тренировки за 2 месяца, результатами очень доволен.

[anaksanamun]

Парни, привет, тока с тренировки (СМТ1 чередования) и вот что хочу спросить, пока не забыл. При жиме лежа, (грудь), ягодицы отрываются от лавки. С этим надо бороться?

У меняс этим проблем никогда не было,но я например до 90% весов в жиме лежа делаю с прямыми ногами,т.е. выпрямляю их и вытягиваю в стороны,а ступни как точки опоры служат.При таком положении оттолкнуться и оторвать зад будет нереально.

[Airplane]

anaksanamun, Вовка, привет, с праздником! Меня вот еще какой вопрос гложет. На СМТ есть циклы набора массы и сушки или это все подбирается питанием, в зависимости от целей?

[vervel2009]

Здравствуйте,Майк и все единомышленники.Всех поздравляю с Рождеством.У меня вопрос к Майку.Перед новым годом я не успел закончить СМТ1,2.Оставалось 4 тренировки последнего мкц.Затем был перерыв на две недели(частично из-за усталости и пришедших праздников)Я всё таки хочу доделать цикл до конца.Откуда мне тогда продолжить?С начала последнего мкц нормально будет?