41 голосов
Мужской подход
А в цифрах есть данные, скока в раскладе бжу жрали чтобы мясо перло само.
А то чет надоело что каждый день не улучшается видуха, не тает жир на глазах а вместо него не прорезаются мощнявые кубы, надо бы читануть
Я уже тогда был достаточно сечнявым, а белок+10-сетовка вот так у меня на глазах добивать начали остатки. Помню что макарон на том весе мало ел т.к. все еще хотел до 54кг дойти, 100гр в день. Плюс одна курогрудинка с костьми, она 0.5кг примерно в сыром виде.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Что мне подсказывает что если питаться по заветам Рихада то всетаки на 3500 можно прожить.
Депутат вызвался прожить на 3,5 тыс. в месяц
Депутат Саратовской облдумы от КПРФ Николай Бондаренко намерен в качестве эксперимента прожить месяц на 3,5 тысячи рублей, чтобы доказать, что это невозможно.
Бондаренко собирается фиксировать эксперимент на видео и делиться записями в интернете.
«Я готов распространять эти видео публично, чтобы доказать обществу, даже с ущербом для моего здоровья, что это невозможно, что проживание по такой потребительской корзине, по такому уровню — это самая ужасная форма нищеты, которая может быть», — сказал он агентству РИА «Новости».
Бондаренко считает, что диета из хлеба и макарон, которые он сможет себе позволить на эту сумму, «приведет к пополнению и ухудшению самочувствия».
Меню, укладывающееся в обозначенные 3,5 тысячи рублей, он рассчитывает получить от регионального министерства труда.
Ранее в Сети появилось видео, на котором Бондаренко вступил в спор с министром труда Саратовской области Натальей Соколовой на тему прожиточного минимума. Чиновница выразила уверенность, что 3,5 тысячи рублей «вполне достаточно для удовлетворения минимальных физиологических потребностей».
Сообщение изменено: Dimik (12 октября 2018 - 08:18)
Мужской подход
Не пойму я вот как это медленными опусканиями можно поднять повторения.
По мне так чем медленнее делаешь тем меньше повторы. Вплоть до того что можно взять вес на 10 повторов, сделать его один раз очень медленно и заебаться тут же
Сам не знаю как. Организм сам подсказывал во время упра. Когда стоит задача сделать необходимые кпш без мио-репсов. Но все же думаю в наклонном жиме прибегнуть к читу мио-репсов. Т.к. 37кг у меня уже два месяца застряли на мужских 31-33 повт. Правда на других тренях рост есть. Если бы не быдлость давно мог бы 30+2+2+2+2+1 сделать. Если прогресс в других повторах застопорится, то так и попробую для увеличения объема.
Мужской подход
нихуя себе! идея рекомпоза совершенно по новому заиграла!
Ну, ОлдБой сказал что на фотке "до" он уже 2 года тренировался, значит наверное уже быдлобелковал, между "до" и "после" или потеря жира - классический рекомпоз, или миграция жиров во внутримышечку - нетрадиционный рекомпоз.
Мужской подход
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
У меня между 9-10 показываетО, по US Navy 12% жира считается атлет, а 15% - фитнесс.
Screenshot_20181012_213557.jpeg
https://www.free-onl...calculator.html
Мужской подход
возможно ли это?)
Да, конечно.
https://en.wikipedia...tramuscular_fat
До 20% может использоваться во время упра, особенно во время метабольного высокоповтора с читом медленных опусканий.
Intramuscular triacylglycerol serves as an energy store that can be used during exercise, when it may contribute up to 20% of total energy turnover (depending on diet, gender, and exercise type).[2]
В норме излишек внутримышечного жира у обычных людей приводит к инсулино-резистентности и метабольному синдрому (диабету 2-го типа), но не у сечнявых атлетов - у них много внутримышечного жира.
Increased plasma free-fatty acid levels and increased accumulation of IMTG correlate well with insulin resistance in muscles. However, athletes often do not exhibit this correlation since they are typically insulin sensitive, while expressing high levels of IMTG.
Бодипозитивен
Панда Буханда?
вроде не замечена она в сглазе
Не понимаю, почему для нее надо делать исключение.
Вот Димик с Пандой друг друга покрывают. Возможно, тут орудует банда)
Сообщение изменено: swistl (12 октября 2018 - 08:46)
Невыступающий неспортсмен
О, по US Navy 12% жира считается атлет, а 15% - фитнесс.
Тогда какого хера ты нас с Аидом жирдяями называешь? Мы- фитнес!!!111 ))))
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Ну так цифры US Navy же не означают что внешне все должно быть сечно или наоборот жирно.Значит так и есть. Но не на жирных текущих фотках же ведь? Или на них?
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Да, и к тому же разброс какой-то аццкий.если пишу свои соревновательные данные у меня выходит 1.3%
Сообщение изменено: Dimik (12 октября 2018 - 09:04)
Аксакал
Значит так и есть. Но не на жирных текущих фотках же ведь? Или на них?
Ну так цифры US Navy же не означают что внешне все должно быть сечно или наоборот жирно. Это уже надо калипером проверять т.к. непосредственно толщины складок замеряются а не просто обьемы. Ну под стандартные их формулы я определённо не подхожу т.к на максимальной сухости ваще пишет 3 с копейками %
У жировика-Димика оказался меньший процент жира, чем у видухера 
Рихад, по идее, сейчас должен сказать, что все эти методы не точны и надо ориентироваться на видуху!
Сообщение изменено: aid (12 октября 2018 - 09:11)
Аксакал
Тогда какого хера ты нас с Аидом жирдяями называешь? Мы- фитнес!!!111 ))))
А если еще погрешность +3%, то атлеты, выходит дело 
Как Рихад!
Сообщение изменено: aid (12 октября 2018 - 09:11)
Старожил
Аксакал
да он просто завидует, что я смогла бросить пить, а он потихоньку движется от 4 литров в месяц к 5)))Ты прям на Таньку ополчился.
Опять тебя найух послала?)
0 пользователей, 6 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
