349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Выходит дело, на лучшей сухости у Рихи колбасы были такими же жирными, как у нас - лавочных мясников?

Может просто знаменитая сечная видуха у Рихада совпала с неестественным читом обезвоженностью, а когда её нет - можно сколь угодно сухим быть - вода все смажет в обычного лавочного мясника.
Заметь что на 56 кг он был суше на фотках чем на 54.
Я давно уже заметил что влегкую можно быть по факту жирнее а на вид сечнее - достаточно слить воду и наоборот - залил воду - кажется жирным. И это тока по пальпации определится, жир плотный на ощупь, залитость - водянистая а вид одинаковый

Сообщение изменено: Dimik (12 октября 2018 - 06:54)

[aid]

давно уже заметил что влегкую можно быть по факту жирнее а на вид сечнее - достаточно слить воду и наоборот - залил воду - кажется жирным. И это тока по пальпации определится, жир плотный на ощупь, залитость - водянистая а вид одинаковый

 

Т.е. у того заплывшего бойца в самом деле было 5% жира?

Сообщение изменено: aid (12 октября 2018 - 06:57)

[rihad]

Заметь что на 56 кг он был суше на фотках чем на 54.

Подозреваю, что это потому, что высоким акционным куриным белком (80гр+10гр из макарон) читил тот короткий период 1-2 недель. Плюс десятисетовка брусьев и подтягов. Не хочу повторять животный белок т.к. сразу интерес пропадет. Все станет прозаичным и потребительным, интрига исчезнет.

[aid]

Подозреваю, что это потому, что высоким акционным куриным белком (80гр+10гр из макарон) читил тот короткий период 1-2 недель. Плюс десятисетовка брусьев и подтягов. Не хочу повторять животный белок т.к. сразу интерес пропадет. Все станет прозаичным и потребительным, интрига исчезнет.

Т.е. интрига лучше, чем лучшая пожизненная видуха?

[rihad]

На многое открылись глаза... может рекомпоз в ответ на тренинг - это на самом деле смещение жира, на одном весе он особо не теряется. Из висцералки и подкожки во внутримышечку идет. Ведь мышцы тренируются, им нужна подпитка, как-то так.

[terminalX]

Из висцералки и подкожки во внутримышечку идет. Ведь мышцы тренируются, им нужна подпитка, как-то так.

Мастер, это гениально!

[Dimik]

Подозреваю, что это потому, что высоким акционным куриным белком (80гр+10гр из макарон) читил тот короткий период 1-2 недель. Плюс десятисетовка брусьев и подтягов. Не хочу повторять животный белок т.к. сразу интерес пропадет. Все станет прозаичным и потребительным, интрига исчезнет.

Почему исчезнет, ты прям уверен что на таком белке сразу сделаешь 70 кг сухих?
А вдруг оно толькоьпару кг даст а потом снова десятилетия преднакопа нужны будут? Интрига!

[Dimik]

На многое открылись глаза... может рекомпоз в ответ на тренинг - это на самом деле смещение жира, на одном весе он особо не теряется. Из висцералки и подкожки во внутримышечку идет. Ведь мышцы тренируются, им нужна подпитка, как-то так.

Подпитка мышц же из гликогена. Вот гликогеновые депо растут

[rihad]

Мастер, это гениально!

Также это означает, что метабольный высокоповтор с читом медленных опусканий - более способствующий рекомпозу тренинг. Требования к длительному и относительно низкому по мощности энергообеспечению мышцы высоки, а с этим хорошо справляется жир.

[rihad]

Почему исчезнет, ты прям уверен что на таком белке сразу сделаешь 70 кг сухих?
А вдруг оно толькоьпару кг даст а потом снова десятилетия преднакопа нужны будут? Интрига!

Там серьезней... Жир на пупах таял на глазах каждый день, хорошо помню тот период. Калипер тоже помнит, он еще не был сломлен горем последующего восстановления веса.

[rihad]

Подпитка мышц же из гликогена. Вот гликогеновые депо растут

Они все участвуют так или иначе, и чем меньше мощность расхода тем больше может экономиться гликоген и подключаться жир. Есть исследования что жирок на силовых тренях юзается.

[Dimik]

Там серьезней... Жир на пупах таял на глазах каждый день, хорошо помню тот период. Калипер тоже помнит, он еще не был сломлен горем последующего восстановления веса.

Ну так это на весе 56 кг. Там до 70 ещё огого какой запас, где угодно можно застопориться, а ты уже решил заранее решил что это все просто

Сообщение изменено: Dimik (12 октября 2018 - 07:26)

[Честер]

Dimik,

 

зачотная ава - ручищи как у шварценнегера-золотоэрника!

[aid]

Также это означает, что метабольный высокоповтор с читом медленных опусканий - более способствующий рекомпозу тренинг. Требования к длительному и относительно низкому по мощности энергообеспечению мышцы высоки, а с этим хорошо справляется жир.

Т.е. теперь внутримышечный жир - это стало хорошо? Вроде, ранее он считался таким же отвратительным?

Это ж почти как видуха в одежде. Кажешься мощнявым, а на деле это фуужиир!

Сообщение изменено: aid (12 октября 2018 - 07:32)

[Dimik]

Dimik,
 
зачотная ава - ручищи как у шварценнегера-золотоэрника!

Всеголишь как у 190см вого Рихада а ты сразу Шварц

[Честер]

Всеголишь как у 190см вого Рихада а ты сразу Шварц

 

Рихад тоже как Шварц, только меньше по размеру и сечнявее

[aid]

Рихад тоже как Шварц, только меньше по размеру и сечнявее

Значит, Щварц отвратителен, раз Рихад сечнявее! Не сравнивай Рихада с этим золотоэрником-фу!

[Честер]

Значит, Щварц отвратителен, раз Рихад сечнявее! Не сравнивай Рихада с этим золотоэрником-фу!

 

тогда время было такое - в моде были крупные жирные бодибилдеры

эра сечнявых началась с Мюнцера, но он и его последователи были химиками

а сейчас его дело подхватил натуральный преднакопщик Рихад и степ-бай-степ идет к цели

[rihad]

Ну так это на весе 56 кг. Там до 70 ещё огого какой запас, где угодно можно застопориться, а ты уже решил заранее решил что это все просто

Сухость улучшалась на глазах... это совпадает с исследованием, что у увеличивших белок в рационе больше пережора +1000ккал шло в мясо. 5%, 15%, 25% белка. Без тренинга. Не линейно, но больше. Причем такое улучшение когда белка больше, когда просто углей больше но жира меньше, все равно жировая картина не меняется, т.к. угли спокойно в жир идут когда требуется через DNL. А с белком получилось так. что жиры тратятся, но не восполняются в должной мере.

[rihad]

Dimik,

 

зачотная ава - ручищи как у шварценнегера-золотоэрника!

Там чит отрекомпозенных в детское время широчайших.

[Dimik]

Сухость улучшалась на глазах... это совпадает с исследованием, что у увеличивших белок в рационе больше пережора +1000ккал шло в мясо. 5%, 15%, 25% белка. Без тренинга. Не линейно, но больше. Причем такое улучшение когда белка больше, когда просто углей больше но жира меньше, все равно жировая картина не меняется, т.к. угли спокойно в жир идут когда требуется через DNL. А с белком получилось так. что жиры тратятся, но не восполняются в должной мере.

А в цифрах есть данные, скока в раскладе бжу жрали чтобы мясо перло само.
А то чет надоело что каждый день не улучшается видуха, не тает жир на глазах а вместо него не прорезаются мощнявые кубы, надо бы читануть

[Честер]

А то чет надоело что каждый день не улучшается видуха, не тает жир на глазах а вместо него не прорезаются мощнявые кубы, надо бы читануть

 

пытаешься напроситься к Мастеру в ученики?

а ты достоин?

[Dimik]

Там чит отрекомпозенных в детское время широчайших.

Да нет уже особо там, я их обратно перерекомпозил, заебало подмышками растопыривать, хз как на вид, а просто по жизни точно комфортнее стало. Лучше б в глубину спина росла, буграми.

[Dimik]

пытаешься напроситься к Мастеру в ученики?
а ты достоин?

Не, хочу читами быстренько отрекомпозиться

[Честер]

Да нет уже особо там, я их обратно перерекомпозил, заебало подмышками растопыривать, хз как на вид, а просто по жизни точно комфортнее стало. Лучше б в глубину спина росла, буграми.

 

став меньше - стал больше!

[Честер]

Не, хочу читами быстренько отрекомпозиться

 

вроде бы все просто - должна появиться акционная курогрудь

в этом секрет

 

ну и плюс чит медленных опусканий, чтобы поднять количество повторений

[AnatolyR]

может рекомпоз в ответ на тренинг - это на самом деле смещение жира, на одном весе он особо не теряется. Из висцералки и подкожки во внутримышечку идет. Ведь мышцы тренируются, им нужна подпитка, как-то так.

а че мышцы уже питаются жиром?

ахуеть

[Честер]

На многое открылись глаза... может рекомпоз в ответ на тренинг - это на самом деле смещение жира, на одном весе он особо не теряется. Из висцералки и подкожки во внутримышечку идет

 

нихуя себе! идея рекомпоза совершенно по новому заиграла!

[Dimik]

вроде бы все просто - должна появиться акционная курогрудь
в этом секрет

ну и плюс чит медленных опусканий, чтобы поднять количество повторений

Не пойму я вот как это медленными опусканиями можно поднять повторения.
По мне так чем медленнее делаешь тем меньше повторы. Вплоть до того что можно взять вес на 10 повторов, сделать его один раз очень медленно и заебаться тут же

Сообщение изменено: Dimik (12 октября 2018 - 08:09)

[Честер]

Не пойму я вот как это медленными опусканиями можно поднять повторения.

мне ангина не нужна

промолчу лучше