41 голосов
Мужской подход
А в других упрах тоже так?
Просто логика не понятна.
Мартин тоже не лифтер, но у него нет стопов
В других я дальше от каких-то таких весов, поэтому пока нет, но следующими на очереди идут брусья. Полные сейчас +40х4. "Норматив" 0.6х на 5 раз выполнил (+36х5), но пока идет идем. Я в тяге тоже не собирался выше 2.5х идти, а просто поддерживать с ростом веса, но пока ближайший год точно не буду становую с пола пробовать.
Аксакал
Знаю. Не хочу разочаровываться. Сейчас для меня интрига, неясность, а вдруг смотрела? ))) А когда смотришь и видишь что не смотрит то весело не было бы, т.к. столкнулся бы с реалом. Да, это единственный вид защитного бронебоя и уютного мирка, который использую. Психику щажу.
Но ведь именно из-за этого придумана теория двойных взглядов, насильного пикапа и т.п.
Завсегдатай
конкретно - в жиме работу груди ощущаешь? и после него - памп есть? груди, повторах на 5 жима
На 5 повторах? Нет. Широким хватом там вообще ничего не забивается, просто вырубает.
Если 8-10+ средним хватом или на наклонной - то да.
Ну потому что на одной фотке гладкое пузо, на второй кубастое. Причём ноги уже развитые знач веса в становой и приседе большие, мышцы кора уже должны были быть развиты. Обычно де между гладким пухом и кубастым есть несколько см в любом случае, как и между гладкими ногаи и прорезанными или руками итд.
Кубы в верхней половине, у пупка как был шмат сала, так и остался (а мерил по нему). Присед с тягой были на 60-70кг меньше нынешних, причем поднимал только в поясе и пресс отдельно не качал.
Может подкожный жир за время тренировок смещается во внутримышечный? Если нет похудения. Внутренний рекомпоз.
Ну что скажешь по поводу калькулятора?
Сообщение изменено: OldBoy (12 октября 2018 - 05:54)
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
А зачем вообще частички становой да ещё и с ограничением веса, что они развивают тебе в такой мизерной амплитуде?В других я дальше от каких-то таких весов, поэтому пока нет, но следующими на очереди идут брусья. Полные сейчас +40х4. "Норматив" 0.6х на 5 раз выполнил (+36х5), но пока идет идем. Я в тяге тоже не собирался выше 2.5х идти, а просто поддерживать с ростом веса, но пока ближайший год точно не буду становую с пола пробовать.
Старожил
Может подкожный жир за время тренировок смещается во внутримышечный? Если нет похудения. Внутренний рекомпоз.
просто смена пропорций, в ненужных местах ушло (жир), в нужных пришло (мясо). Вес может стоять.
Плотность, как ты предположил, маса и жира роли не играет, они примерно равны.
причем уход 1см с ног, а тем более с талии или задницы, добавит на теже руки (или плечи) неск. см. - чисто математически.
задумайся, почему рука 30 см. смотрится как ветка, а рука 40 см. - атлетично? хотя разница всего в 33%
и почему жирные 40 см. всегда визуально меньше 40см. сухих.
Аксакал
Неслабо вас плющит, пацанята ))) Мой пост был о том, что формула- это грубая статистика и ничего больше. Почему,например, считают шею, а не считают руку или ногу? Ну, или пятку? )))
Кстати, сам Рихад недавно исповедовал идею, что вообще все методы, включая МРТ и ДЕХА, не точные. А когда понадобилось, начал разных людей сравнивать по одному из самых неточных методов.
Старожил
На 5 повторах? Нет. Широким хватом там вообще ничего не забивается, просто вырубает. Если 8-10+ средним хватом или на наклонной - то да.
я про средний.
сколько хват обычно в см? просто интересно
Аксакал
Блят) Это ж на сколько надо быть ебанутым, чтоб такое видео снимать!
А результирующий процесс он тоже на камеру фиксировал? ))
И, да, как-то свет конкретно подгадил)
Ничего вы не понимаете! Рихад на этих видео деньги зарабатывает. У него 2000 баксов в месяц - пройденный этап.
Мужской подход
А зачем вообще частички становой да ещё и с ограничением веса, что они развивают тебе в такой мизерной амплитуде?
Становая с пола - тоже частичное движение. Просто оно соревновательное. А так - роль напряжения мышц в рекомпозе недооценена. Если оно трапам мне дало тогда просто напряжением и натягом, грех думать, что основным двигателям тоже точно так же не дает.
Мужской подход
просто смена пропорций, в ненужных местах ушло (жир), в нужных пришло (мясо). Вес может стоять.
Плотность, как ты предположил, маса и жира роли не играет, они примерно равны.
причем уход 1см с ног, а тем более с талии или задницы, добавит на теже руки (или плечи) неск. см. - чисто математически.
задумайся, почему рука 30 см. смотрится как ветка, а рука 40 см. - атлетично? хотя разница всего в 33%
и почему жирные 40 см. всегда визуально меньше 40см. сухих.
Не смотрится 30см как ветка - см. мою аву. Все зависит от пропорций. 40см если не жирный - по той же причине смотрятся хорошо.
Гедонист - экстремал
Ничего вы не понимаете! Рихад на этих видео деньги зарабатывает. У него 2000 баксов в месяц - пройденный этап.
Прошел 2000, потом 1000, незамеченными промелькнули 500, и вот путь пройден! 100 бакинских в месяц и халявные рефиды. Та-дам!))
Завсегдатай
Если не против попробую послать фотки с размерами Наколсу, посмотрю чего скажет. Все равно альфовая голова вырезана.
Против. Во-первых не Наколс придумал этот калькулятор, во-вторых вопрос был тебе, у тебя же есть свое мнение, зачем тебе как белый солдатик спрашивать кого-то? Тем более варианты ответа очевидны:
-калькулятор не особо точен для занимающихся с железом
-процент жира остался таким же, калькулятор верен
-я наврал по поводу замеров и веса
я про средний. сколько хват обычно в см? просто интересно
Естественно пробовал все возможные хваты. Конкретно сейчас жму максимальным, но большую часть времени жал либо на длину большого пальца от гладкой части, либо мизинец на насечках.
Аксакал
с трудом верится, что все одинаково, т.к. мясо имеет выше плотность, чем жир, и обхват должен был чуток упасть. И вообще, если например 183, 79, 36, а до тренинга талия была буквально 82см, всего на 3 см больше, то это уже 14.8%.
Мужской подход
Против. Во-первых не Наколс придумал этот калькулятор, во-вторых вопрос был тебе, у тебя же есть свое мнение, зачем тебе как белый солдатик спрашивать кого-то? Тем более варианты ответа очевидны:
-калькулятор не особо точен для занимающихся с железом
-процент жира остался таким же, калькулятор верен
-я наврал по поводу замеров и веса
Это три ваших варианта, т.е. которые пришли вам в голову ) Вопрос же тому, кто на изучение темы потратил какое-то время (в отличии от нас) может дать 4-й вариант, который в голову не приходит.
Мужской подход
Впрочем даже фотки не нужны, могу просто спросить про человека, у которого изменилась композиция при тех же замерах.
И все равно нихера млин не вяжется. Я если например при 60кг стану суше, то конечно талия уменьшится.
Аксакал
Может подкожный жир за время тренировок смещается во внутримышечный?
Через неделю: rihad:
У Олдбоя подкожный жир за время тренировок сместился во внутримышечный. US Navy подтвержден.
Мужской подход
Я всегда в плане жира знал одно: если на весе становишься суше, то и становишься чуть меньше из-за разной плотности. Это хорошо коррелирует и со снижением талии. Поэтому у человека с одними измерениями US Navy, но разной визуальной оценкой, вполне может быть один жир, мигрировавший туда-сюда. Ну и погрешность 3%, сравнимая с калипером и подводным взвешиванием.
a formula developed by the US Navy. It works quite well for most people; it’s rarely off by more than about 3% (which is actually comparable to body fat assessment by skin folds and underwater weighing).
1 пользователей, 6 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
