349875 ответов в этой теме

[gasch12]

куда ни кинь - всюду клин. Много повторений - убиваешь локти. Мало повторений - стираешь суставы.
Кто же тогда становится чемпионом? )))

Кто лежит на диване, тот главный чемпион.

[gasch12]

Наезд на Мастера?! Совсем берега попутал?

Может и попутал, может мне скучно в рамках берегов.

[AnatolyR]

Пробейте один мужской сет 60-повторки - вскоре убежите к бабьим сетам объемки с 2 мин отдыха.

пробей 6 сетов по 10 до отказа и посмотрим кто баба а кто мужик

[aid]

Может и попутал, может мне скучно в рамках берегов.

маврюк, выходит дело. Хорошо.

[rihad]

пробей 6 сетов по 10 до отказа и посмотрим кто баба а кто мужик

10х6 до отказа с произвольным отдыхом это не то, что понимается под бабьей объемкой 10х6 с 2 мин. и с отказом в последнем.

Сообщение изменено: rihad (11 октября 2018 - 08:53)

[KachokBezmozgliachok]

Прошу передать Рихаду пару вопросов.

 

1. Если я похож не переевшего мясника из лавки, то за кого принимают Рихада?:

а) за таджикского грузчика

б) за матроса-юнгу

в) за качка

г) за видухера

д) свой вариант.

 

2. На каком основании Рихад решил, что я ем больше 200 г животного белка, из-за чего записал меня в белосолдатики?

[AnatolyR]

10х6 до отказа с произвольным отдыхом это не то, что понимается под бабьей объемкой 10х6 с 2 мин. и с отказом в последнем.

в самом деле?

ну давай разбиратся по сетам

что происходит в твоем "мужском сете на 60"

и в 6 сетах 6x10 не до отказа в 5 и отказ в последнем

 

для простоты будем считать что в 5 сетах поднимается вес в 15ПМ и в последнем 10ПМ

первый "бабьий" сет и твои повторы 1-10

итак что тяжелее? делать 10 повторов с 15ПМ или 10 повторов с 60ПМ?

разумеется с 15пм тяжелее

 

итак первый "бабьий" сет оказывается тяжелее

 

сравниваем второй сет и твои 11-20 повторы

что тяжелее? делать 10 повторов с 15ПМ или 10 повторов с 50ПМ?

разумеется с 15пм тяжелее

 

итак второй "бабьий" сет оказывается тяжелее

 

сравниваем 3 сет и твои 21-30 повторы

что тяжелее? делать 10 повторов с 15ПМ или 10 повторов с 40ПМ?

разумеется с 15пм тяжелее

 

итак 3 "бабьий" сет оказывается тяжелее

 

сравниваем 4 сет и твои 31-40 повторы

что тяжелее? делать 10 повторов с 15ПМ или 10 повторов с 30ПМ?

разумеется с 15пм тяжелее

 

4 "бабьий" сет оказывается тяжелее

 

сравниваем 5 сет и твои 41-50 повторы

что тяжелее? делать 10 повторов с 15ПМ или 10 повторов с 20ПМ?

разумеется с 15пм тяжелее

 

5 "бабьий" сет оказывается тяжелее

 

сравниваем 6 сет и твои 51-60 повторы

что тяжелее? делать 10 повторов с 10ПМ или 10 повторов с 10ПМ?

ответ - они равны по тяжести

а вес в "бабьем" сете выше

 

итак вывод: в "бабьем" исполнении как минимум 50 повторов тяжелее твоих 50

а 10 как минимум такой же тяжести

 

ну так что?

 

кто тут прохлаждается и кто тренируется?

 

 

 

Сообщение изменено: AnatolyR (11 октября 2018 - 09:55)

[sandwolf77]

Анатолий религиозного фанатика на логику ловит. Удачи!

[Игорек!]

В игнор Анатолия и на флешку пожизненно! ((((

[lowlife-77]

Анатолий религиозного фанатика на логику ловит. Удачи!

ну ведь когда-нибудь должна же логика победить выверты мышления бодибилдера-самоучки с интеллектуальным уклоном.

[aid]

Анатолий религиозного фанатика на логику ловит. Удачи!

Ответ будет про то, что Анатолий не пробовал ракетных технологий.

[OldBoy]

AnatolyR,

"Анатолий, я ваш кумир!" ©

 

Но не стоит забывать что в сете на 60 повторов присутствует невыносимая метаболь, а благодаря "читу медленных опусканий" там не 60ПМ, а 30ПМ ))

[sandwolf77]

ну ведь когда-нибудь должна же логика победить выверты мышления бодибилдера-самоучки с интеллектуальным уклоном.

вывертов там до хрена и уклонов тоже. а вот с интеллектуальными ты погорячился, они антиинтеллектуальные,уклоны эти. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (11 октября 2018 - 10:44)

[Фельдфебель]

в самом деле?

ну давай разбиратся по сетам

что происходит в твоем "мужском сете на 60"

и в 6 сетах 6x10 не до отказа в 5 и отказ в последнем

 

для простоты будем считать что в 5 сетах поднимается вес в 15ПМ и в последнем 10ПМ

первый "бабьий" сет и твои повторы 1-10

итак что тяжелее? делать 10 повторов с 15ПМ или 10 повторов с 60ПМ?

разумеется с 15пм тяжелее

 

.......

 

 

итак вывод: в "бабьем" исполнении как минимум 50 повторов тяжелее твоих 50

а 10 как минимум такой же тяжести

 

ну так что?

 

кто тут прохлаждается и кто тренируется?

 

 

 

 

бабьи сеты 6х10 - допинг, потому что не еда

мужской метабольный сет 1х60 - не допинг, потому что не внесен в список ВАДА.

 

Получил!?

Сообщение изменено: Фельдфебель (11 октября 2018 - 11:51)

[максиммм18]

 VID-20181012-WA0000.mp4    1,87Мб

[сентябрь]

VID-20181012-WA0000.mp4

разве разрешено так авто красить? Зеркальная же почти. Тонировка зеркальная же под запретом.

[максиммм18]

разве разрешено так авто красить? Зеркальная же почти. Тонировка зеркальная же под запретом.

Альфачам закон не писан!

[rihad]

кто тут прохлаждается и кто тренируется?

Пояснение: мужской сет 60 раз это нон-стопно с читом медленных опусканий. Попробуйте сначала сделать его, а потом обсуждать.

Если цель просто чтобы рабочий вес потяжелей был - вперед, лифтеры как правило вообще без отказа тренируются в низко-среднеповторке, у них возможность расти компенсируется натягом.

[Don VOVCHIK]

Если цель просто чтобы рабочий вес потяжелей был - вперед, лифтеры как правило вообще без отказа тренируются..

А как же силовой видухинг??

[rihad]

А как же силовой видухинг??

Силовой видухинг просто потому, что подразумевается работа с отягощениями, не имеется ввиду низкоповтор (и кстати он тоже входит в преднакоп).

[Don VOVCHIK]

Силовой видухинг просто потому, что подразумевается работа с отягощениями, не имеется ввиду низкоповтор (и кстати он тоже входит в преднакоп).

Что за работа с отягощениями? Какое-то размытое понятие.

Токарь, лесоруб или железнодорожник со шпалой тоже видухеры выходит дело?

[rihad]

Что за работа с отягощениями? Какое-то размытое понятие.

Токарь, лесоруб или железнодорожник со шпалой тоже видухеры выходит дело?

Ну, если выглядят как видухеры. Но в основном они выглядят как лифтеры, стронги и мясники из лавки.

[Олег К]

Пояснение: мужской сет 60 раз это нон-стопно с читом медленных опусканий. Попробуйте сначала сделать его, а потом обсуждать.

Ты уже напробовался- ни тянуть, ни приседать не можешь. Остался только азерботжанский народный жим. Только куда ему до русского! Посмотри, сколько многоповторно жмёт дедушка Витя 60+ из темы "мой русский жим" и завали ебало, никому не говори,что тренируешься с железом. Не позорь идею (с)

Процитируйте маврюку, пожалуйста, это сообщение.

[rihad]

Вес 59.9кг, талия 75.2см, шея 36.2см, US Navy 10.9%  хорошшшшо.

[aid]

с читом медленных опусканий

 

чит? Фу, отвратительно!

[aid]

в основном они выглядят как лифтеры, стронги и мясники из лавки

 

 

А видухеры выглядят, как грузчики?

 

Вот идеал Рихада, выходит дело: 

[rihad]

AnatolyR,

"Анатолий, я ваш кумир!" ©

 

Но не стоит забывать что в сете на 60 повторов присутствует невыносимая метаболь, а благодаря "читу медленных опусканий" там не 60ПМ, а 30ПМ ))

 

Верно, но не 30ПМ конечно, полегче.

[r0mjk3]

Вес 59.9кг, талия 75.2см

Жесть конеш +15 к весу, не дай бох никому ! 

[aid]

Жесть конеш +15 к весу, не дай бох никому ! 

покажи такой же пресс, как у мастера или лучше!

[rihad]

Жесть конеш +15 к весу, не дай бох никому ! 

+15кг это что? У меня до 71кг теоретически. А если вы про +15-ника аида... ну это же норма для стажных атлетов столько весить и так выглядеть, что тут удивительного? Оттуда и пошло 95% зальников, правда охватывает менее стажных тоже т.к. суть одна - жыр.