349875 ответов в этой теме

[rihad]

постарайся быть более адекватным ) тогда и цели будешь (быстрее) достигать

Чуточку более адекватным стоит вам быть, 8.68% не с неба были взяты.
А скорость нахождения моего пути по моему никого не должна беспокоить

[Честер]

Чуточку более адекватным стоит вам быть, 8.68% не с неба были взяты.А скорость нахождения моего пути по моему никого не должна беспокоить

я стараюсь быть более адекватным ) вот танита (биоимпенданс) дает мне 7.5 % жира, но я ей не верю ))) потому что  в зеркале вижу не меньше 15% ))

а скорость не то что бы сильно волнует, но просто ты приятный в общении человек, мне тема твоя нравится, поэтому я и желаю тебе всего наилучшего ))

[rihad]

Рихад, все просто, когда достигнешь по калиперу желаемого процента, сходи и определи реальный процент жира более точными методами, какое там, подводное взвешивание или типа мрт самые точные?

Хрен это здесь доступно по цене сделают. А впрочем когда калипер посчитает 6% и т.п. то и по виду это будет заметно.

Честер, не вижу причин не верить реальным измерениям.

[aid]

Быдлинг Хотя в принципе формула Паррилло так и считала. Но J&P больше соответствовала действительности.

А откуда ты узнал действительность? DEXA применял?

[rihad]

aid, действительность в смысле реал, не измерение какое-то.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Присед 82х7Наклонный жим лежа 65x7

видимо не до конца понимаю смысл сего священнодействия....если на массу то веса маловаты...если на жиротоп-то повторения...и подходы...что происходит *?

[aid]

aid, действительность в смысле реал, не измерение какое-то.

Непонятно, откуда тебе известен реал? Из астрала?

видимо не до конца понимаю смысл сего священнодействия....если на массу то веса маловаты...если на жиротоп-то повторения...и подходы...что происходит *?

Рихад надеется путем циклирования выйти на новые силовые результаты, как я понимаю.

[AnatolyR]

если на массу то веса маловаты

что значит "веса маловаты"?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Рихад надеется путем циклирования выйти на новые силовые результаты

я внимательно читал тему с самого начала...никаких силовых тут не ночевало с прошлого года....в чём дело то *?

что значит "веса маловаты"?

ну вообще то такие веса у нас например в зале показывают новички...и то через год картина меняется...и то они не сильно стараются...а тут что *?*

формула Паррилло мозга *?

[rihad]

aid, имею ввиду как видно, без измерений. Снижение защипов отражается и на видухе.

[aid]

aid, имею ввиду как видно, без измерений. Снижение защипов отражается и на видухе.

Ты, Рихад, совсем запутал. Когда другие определяют твой процент жира по фото, это быдлизм, а когда ты определяешь свой процент по фото - это действительность?

Когда у тебя было 8,7 по Джексону-Поллаку и 12,5 по Парилло то тебе, вроде, и давали по видухе эти 12-13%.

 

ну вообще то такие веса у нас например в зале показывают новички...и то через год картина меняется...и то они не сильно стараются...а тут что *?*

Это легкие трени. Например, присед у Рихада 100 на 10 был. 82*7 - легкая треня.

[rihad]

aid, дык мало ли что определяют по фоткам, я говорю как по фоткам так и в жизни, в зеркале и т.п. Здесь и Берарди 6% давали вместо измеренных 4%, как раз моя же 50% инфляция - 12-13% вместо измеренных 8.68%.

[rihad]

А Паррилло как уже говорил прекрасный способ задокументировать визуальную оценку т.к. совпадает с ней. При 5мм. на всем вообще 8% выдавало. Если учесть как выводилась эта простая формула - как среднее между другими методами измерений (что как помните мне ответил их представитель) - все становится ясным.

[aid]

aid, дык мало ли что определяют по фоткам, я говорю как по фоткам так и в жизни, в зеркале и т.п. Здесь и Берарди 6% давали вместо измеренных 4%, как раз моя же 50% инфляция - 12-13% вместо измеренных 8.68%.

Короче ты непонятно почему сказал, что твои 8,7% ближе к действительности, чем 12,5%.

А Паррилло как уже говорил прекрасный способ задокументировать визуальную оценку т.к. совпадает с ней.

Я уже многократно спрашивал - откуда берется визуальная оценка?

[Архимед]

на турнике как нефиг делать можно травмироваться ) да и концентрация должна быть выше, чем при занятии железками - ибо движения требуют хорошей координации и техники....

и вообще, обычный чел на 7% жира будет вялый и совсем не спортивный.... это же очевидно... низкий уровень энергетики и существование в формате унылого говна... добавить еще немного обезвоживания и можно сдохнуть просто от обычной сильной простуды )
 

Я не имел в виду сложные элементы, но нечто вроде такого вот, выполняемое 3 раза в неделю утром, перед работой, например. По моим быдловоспоминаниям я в школе меньше 10% носил на себе постоянно (кубы были видны все очень чётко, лучше, чем даже сейчас, например) - и не ощущал себя сонной мухой, совсем наоборот... Ну тогда и обмен бы другой, конечно...

[rihad]

aid, Паррилло дает усредненную оценку и не призвана совпадать с более точными методами измерений, а J&P - с подводным взвешиванием.

Я уже многократно спрашивал - откуда берется визуальная оценка?

Это надо спросить у тех кто оценивает

[aid]

aid, Паррилло дает усредненную оценку и не призвана совпадать с более точными методами измерений, а J&P - с подводным взвешиванием.

 

 

Если он дает усредненную оценку, то другие методы дают очень завышенное значение жира?

[rihad]

aid, наверное.

[Call me a beast]

ну вообще то такие веса у нас например в зале показывают новички...и то через год картина меняется...и то они не сильно стараются...а тут что *?*

У вас в городе Наслаждаево (или это село такое?) наверное какая-то аномалия. Во виденных мною залах, рабочий вес (8-10 повторений в 3-4 подходах) в 70 кг, это приемлемый результат для парня со стажем 2-3 года. Не одарённого генетически. В наклонном жиме.

[sereje4ka]

Если он дает усредненную оценку, то другие методы дают очень завышенное значение жира?

 

Это математически невозможно.

 

Усредненное число не может быть наименьшим.

[aid]

Это математически невозможно.

 

Усредненное число не может быть наименьшим.

Парилло усредняет и дает больше Джексона и Поллака.

[Честер]

Во виденных мною залах, рабочий вес (8-10 повторений в 3-4 подходах) в 70 кг, это приемлемый результат для парня со стажем 2-3 года.

ну это слишком низкие показатели для атлета с таким стажем

это значит, человек 3 года херней в зале страдал

[zinid]

ну это слишком низкие показатели для атлета с таким стажем это значит, человек 3 года херней в зале страдал

Посмотри исследования, такие цифры вполне норма для испытуемых при таком стаже. Не все конечно, но есть такие. Может быть они страдали хернёй, но тогда что есть не херня?

[Честер]

Посмотри исследования, такие цифры вполне норма для испытуемых при таком стаже

нафига мне исследования смотреть, если я в зал 20 лет хожу и вижу и других людей, и есть собственный опыт и опыт друзей и приятелей?)

с другой стороны есть еще и "нормативы" г-на Любера, которые вообще на 50-70% выше того, о чем вы говорите как о норме )) (мое имхо - у него завышенные показатели нормы для натуралов)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

70 кг, это приемлемый результат для парня со стажем 2-3 года. Не одарённого генетически. В наклонном жиме.

2-3 года...чем интересно они там занимаются то *?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...вообще вопрос для натурала актуальный...какие веса позволят ему тренироватся не травмируясь...это при условии что он правильно и достаточно разогревается и соблюдает технику...рекорды рекордами но и голова должна работать..

[-.-.-]

...вообще вопрос для натурала актуальный...какие веса позволят ему тренироватся не травмируясь...это при условии что он правильно и достаточно разогревается и соблюдает технику...

проводить в зале чуть меньше времени, чем в тырнетах наверное. 

ну и

рекорды рекордами но и голова должна работать..

[Честер]

это при условии что он правильно и достаточно разогревается и соблюдает технику

так при соблюдении этого условия - любые веса )

вообще ключевой момент травмобезопасности - это нормальное восстановление....

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

вообще ключевой момент травмобезопасности 

ну вообщем то да бинты ремни  ....я 2 дня отдохнул так рвал штангу как на наркотиках...

[Архимед]

ну это слишком низкие показатели для атлета с таким стажем

это значит, человек 3 года херней в зале страдал

Ну от весовой категории зависит же. Если изначально новичок весил 60 кг, то 70 кг в наклонном жиме для него - это отличный результат. Ну а если он весил 90, то это слабо, конечно. А у Любера - да, завышенные нормативы - 1,5 своих веса в жиме лёжа иметь рабочим весом - это надо быть супермезоморфом.