30998 ответов в этой теме

[jim666666]

Посмотри блогера Никулина, он там давал информацию, как избавиться именно от отёков.

Посмотрю. Спасибо.

[ALEX 130]

Всех приветствую. Есть пару вопросов по диете на которые так и не смог найти вразумительные ответы. Может кто-то подскажет. Дефицит калорий снижает метаболизм. Тут каждый крутит как ему удобнее. Кто-то ищет золотую середину на постоянку, кто-то чередует обманывая тело. Вопрос - отеки. Вот ты видишь как через время проявляются кубики. И в какое-то утро, организм решает... у него будто отчетность по запасам и он оставшийся жир разбавляет водой ( прям как в госструктурах). Никаких тебе кубиков и в помине больше нет. Лицо тоже прибавило, все прибавило. Сказать что это жир - нет. Что вода - тоже нет. Что-то среднее. И собственно как здесь поступить? Я пробовал диуретики -нет. Снижать калорийность еще -да, но это путь в плохой конец, он ошибочен. Вот чего я не пробовал подождать. Может спустя неделю две эта жижа начнет рассасываться? 

Если кубики появляются, и ты не жрёшь лишнего, тренируешься так же, то каким макаром кубики вдруг исчезли то) ?

[Eugene_E]

Да, я заливаю две пачки кефиром и запиваю кофейком.
Не еда мечты, конечно, но когда голодный - норм.

Творог кефиром заливать? Идея. А они совместимы, то есть нет реакций в жкт?

[IDKFA]

Творог кефиром заливать? Идея. А они совместимы, то есть нет реакций в жкт?

Да, они же оба кисломолочные.
Впрочем, я и молоком, бывает, заливаю.
Я хорошо молочку переношу.
А вот китайцы наши померли бы с такого

[Sphinx]

Творог кефиром заливать? Идея. А они совместимы, то есть нет реакций в жкт?

Сиропом всетки повкусней
55 там вкусов
Не надоест же творог ни когла
Есть много щас таких продуктов
Сасиськи есть и калбаса
Там меньше калов чем в курсиськах
Белка норм тож там
Для толстяков ну вместо вот кусков
Вполне ну по началу всё сгодится

Сообщение изменено: Sphinx (23 октября 2025 - 10:09)

[Eugene_E]

Сиропом всетки повкусней

Точняк, в последние годы же и производители творога это просекли, с этими добавками и продают - на дне баночки вот такая вкусняшка, а сверху творог.

[Mercator]

Рекомендую к просмотру, утром пришла рассылка, 2 части, по ютубу вк и рутубу. Сам не глядел, может со временем, но Юриков крупный авторитетет, ученый, препод кроме Вейдера в универе, доцент. Я неск. раз у него учился, он в то время был спорт. врачом сборной РФ по санному спорту, ответственный за питание (вид спорта мог забыть, что-то похожее), много интересного рассказывал.

 

Питание для лучших тренировок по фитнесу и бодибилдингу,

 

https://vkvideo.ru/v...88399_456240181

https://vkvideo.ru/v...88399_456240182

 

https://rutube.ru/vi...51bc362b48368a/

https://rutube.ru/vi...c2c01f34da780b/

Сообщение изменено: Mercator (06 января 2026 - 07:41)

[Mercator]

Не смог отправить в игнор модератора, приходится ответить. У дурака только по питанию штук 50 научных статей и докладов на конференциях  (дзен не в счет, там сотни статей, чисто поп. изложение более строгих), усиленно читаются и идут в дело, поскольку других источников нет - эксперименты с питанием в мире запрещены, последний был американский в 1944/45, по последствиям питания в освенцимах.

 

Еще по питанию статьи в путинской энциклопедии что идет на замену википедии, там холява не проходит - редакция, эксперты. Одна обоснованная жалоба от грамотного читателя и статьи нет. 

 

Еще доктор Менгеле много знал, но цитировать его травмоопасно. Статей в открытом доступе нет, но специалисты знакомы. 

Сообщение изменено: Mercator (06 января 2026 - 11:40)

[Alex6]

Не смог отправить в игнор модератора, приходится ответить. У дурака только по питанию штук 50 научных статей и докладов на конференциях  (дзен не в счет, там сотни статей, чисто поп. изложение более строгих), усиленно читаются и идут в дело, поскольку других источников нет - эксперименты с питанием в мире запрещены, последний был американский в 1944/45, по последствиям питания в освенцимах.

 

Еще по питанию статьи в путинской энциклопедии что идет на замену википедии, там холява не проходит - редакция, эксперты. Одна обоснованная жалоба от грамотного читателя и статьи нет. 

 

Еще доктор Менгеле много знал, но цитировать его травмоопасно. Статей в открытом доступе нет, но специалисты знакомы. 

 

 

Ну шо, программу уже свою тут кому-то продал?

[poltora]

Все думали что он для химии посты набивает, а он хотел поднять авторитет чтобы тиснуть ссылку. Агент колледжа Вейдера. Краудом промышляет.

Сообщение изменено: poltora (06 января 2026 - 11:58)

[Mercator]

Ребята вы определяйтесь уж я свое продаю или чужое

нельзя же быть такими глупыми

вроде качки должны быть хмурыми серьезными и целеустремленными

 

какого хрена я должен молчать если тут единственный в питании разбираюсь

хотя и ваши принципы знаю даешь белки долой угли

у этих принципов дальнодействие не есть гут

но днем же живем

 

да и на ФББ неча прыгать - она или ваша или вы совсем дикие и бесхозные

а колледж Вейдера от ФББ, да и до Вейдера вам далеко

с другой стороны кто вам кроме ФББ результаты засчитает

Сообщение изменено: Mercator (06 января 2026 - 01:05)

[montgomeri]

если тут единственный в питании разбираюсь

 videoplayback.mp4    425,87К

 

[Анаболий Метанович]

Ребята вы определяйтесь уж я свое продаю или чужое

нельзя же быть такими глупыми

вроде качки должны быть хмурыми серьезными и целеустремленными

какого хрена я должен молчать если тут единственный в питании разбираюсь

хотя и ваши принципы знаю даешь белки долой угли

у этих принципов дальнодействие не есть гут

но днем же живем

Жаль, Гриля тут нет....

Поржали бы над дурачком...

Хотя, тут скорее уже мания величия - куча образования, масса научных трудов.... что-то мне знакомое... 

[Mercator]

да вроде уч. заведением не хвастаюсь и сканов не выкладываю

отвяньте ребята не смешите 

себя только опускаете

пишите по существу обсуждаемых вопросов - 

Сообщение изменено: Mercator (06 января 2026 - 01:08)

[poltora]

какого хрена я должен молчать если тут единственный в питании разбираюсь

65 кг накушал. Сколько бицепс, сколько жим?

Сообщение изменено: poltora (06 января 2026 - 03:15)

[Мастадонт]

какого хрена я должен молчать если тут единственный в питании разбираюсь

кубы покаж

[poltora]

кубы покаж

Кстати да

[gasch12]

 
да и на ФББ неча прыгать - она или ваша или вы совсем дикие и бесхозные
а колледж Вейдера от ФББ, да и до Вейдера вам далеко
с другой стороны кто вам кроме ФББ результаты засчитает

От ФББР онлайн академия бодибилдинга и фитнеса, которую рекламируют на этом ресурсе.

А колледж вейдеров это банда придурков и мошенников.

[gasch12]

Фитнес-образование от профессионалов
Федерация бодибилдинга России - единственная всероссийская организация, аккредитованная Министерством спорта РФ по виду спорта «бодибилдинг». Со дня основания в 1987 году нами накоплен колоссальный методический, а главное - практический опыт в области бодибилдинга и фитнеса. Академия ФББР имеет государственную лицензию на ведение образовательной деятельности №Л035-01271-78/00496541. Мы готовим успешных тренеров по фитнесу!

https://fbbracademy.ru/team

[Мастадонт]

А колледж вейдеров это банда придурков и мошенников.

Твой клон шоле гашик?

[gasch12]

Твой клон шоле гашик?

Я никого на бабки не разводу, втюхивая ранадомный бред. А вейдеров давно пора признать инагентами, за то что они взяли самоназвание иностранное.

[swistl]

Ребята вы определяйтесь уж я свое продаю или чужое
нельзя же быть такими глупыми
вроде качки должны быть хмурыми серьезными и целеустремленными
 
какого хрена я должен молчать если тут единственный в питании разбираюсь
хотя и ваши принципы знаю даешь белки долой угли
у этих принципов дальнодействие не есть гут
но днем же живем
 
да и на ФББ неча прыгать - она или ваша или вы совсем дикие и бесхозные
а колледж Вейдера от ФББ, да и до Вейдера вам далеко
с другой стороны кто вам кроме ФББ результаты засчитает

Ну вот, обидели человека((

[Семён]

хотя и ваши принципы знаю даешь белки долой угли

тут ты не прав. У бильдеров в основном долой жиры. А угли как раз очень важны

[gasch12]

Ну вот, обидели человека((

Он все до нельзя упрощает, вчера в аудиофильской теме вещал про научный подход к аудио аппаратуре, сегодня про вейдерский научный бред.

Не , конечно понятно желание изменить мир линейками и построить шеренгами.

[Mercator]

они взяли самоназвание иностранное.

вот Шварца тут пиарят, целую ветку создали, он коренной москвич?

Хотя я в Граце 2 раза был, он оттуда, это Штирия, они онемеченные славяне. на горе ресторан, оттуда за 35 км Словению видно

но славянами их считают окружающие, сами они от этого открещиваются, а самоопределение важнее

[Mercator]

тут ты не прав. У бильдеров в основном долой жиры. А угли как раз очень важны

Прав, прав. Гейнеры с углями на массонаборе. И жиры в теле при этом накапливаются вместе с ММ. А потом идет убийственная сушка, с 20 г угля и массой жиров. Даже белки приходится ограничивать, поскольку 1 грамм белка идет за примерно 0,4 г углей. А при ограничении углеф и контрроле белков воленс-неволенс приходится жирами калоши набирать, вперед за кокосовым маслом со средней длиной цепи. Будут меня тут учить что такое кето. Я в том больше вашего понимаю, весь расклад со всеми замерами, кетонов глюкозы и биоимпедансом. Моей методикой выхода из кето весь мир зачитывается. 

Сообщение изменено: Mercator (07 января 2026 - 07:56)

[Mercator]

С Рождеством всех. А все вчерашнее от бесов, им накануне дозволено безобразничать. 

[Семён]

Прав, прав. Гейнеры с углями на массонаборе. И жиры в теле при этом накапливаются вместе с ММ. А потом идет убийственная сушка, с 20 г угля и массой жиров. Даже белки приходится ограничивать, поскольку 1 грамм белка идет за примерно 0,4 г углей. А при ограничении углеф и контрроле белков воленс-неволенс приходится жирами калоши набирать, вперед за кокосовым маслом со средней длиной цепи. Будут меня тут учить что такое кето. Я в том больше вашего понимаю, весь расклад со всеми замерами, кетонов глюкозы и биоимпедансом. Моей методикой выхода из кето весь мир зачитывается. 

понятно. 100 процентов гашик

[Fortnite]

С Рождеством всех. А все вчерашнее от бесов, им накануне дозволено безобразничать. 

ну хоть немного начал осознавать что пишешь здесь бред , глядишь и пойдешь на поправку

[Mercator]

забавно, как тут разные школы соседствуют

враждебный нейтралитет