Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Обсуждение различных подходов к питанию.

* * * * - 34 голосов

  • Please log in to reply
30961 ответов в этой теме

#30931
aaleksdd

aaleksdd

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 603 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vladimir

Семён писал 09 Дек 2024 - 11:18:

лучше

Если химик и надо съесть 300 гр. белка за день ,то кроме дробного питания нет выхода.

 

А для обычных людей нет ни одного исследования, которые доказывают преимущество дробного питания.



#30932
montgomeri

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 083 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

Анаболий Метанович писал 09 Дек 2024 - 11:39:

И бокал красного вина впихнуть куда-нибудь... :)

Или два...


Это мало. 750 мл как минимум.



#30933
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 169 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

aaleksdd писал 09 Дек 2024 - 11:43:

Если химик и надо съесть 300 гр. белка за день ,то кроме дробного питания нет выхода.

 

А для обычных людей нет ни одного исследования, которые доказывают преимущество дробного питания.

Дробное питание у профи чтобы не ебануться в инсулиновую кому.



#30934
Анаболий Метанович

Анаболий Метанович

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 18 061 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

montgomeri писал 09 Дек 2024 - 11:44:


Это мало. 750 мл как минимум.

Согласен.

Я тоже, когда на вино перешёл, то так и получалось - бутылочка на вечерок.

Но тогда завтра уже на тренировку не идём... :)

Сейчас уже стараюсь не более полбутылки употреблять...



#30935
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 792 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв

Олег К писал 09 Дек 2024 - 11:43:

Ну, не знаю,что он за монстр такой... Судя по его массе, 4-5К калорий в сутки для жизнеобеспечения надо. Попробуй такое запихать за раз...

Я с очень проблемным жкт запихиваю за два раза.
Но мне всë же лучше за три.

#30936
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 792 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв

aaleksdd:

Если химик и надо съесть 300 гр. белка за день ,то кроме дробного питания нет выхода.

Утро: 5 яиц, два черпака прота
Обед: 360г творога, поллтра кефира
Вечер: 300г мяса, поллитра молока, два черпака казеина
330г белка за три приëма. Написал только белковое

#30937
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 169 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

IDKFA писал 09 Дек 2024 - 11:55:

Я с очень проблемным жкт запихиваю за два раза.
Но мне всë же лучше за три.

Зачем мучаешь себя? Питайся почаще



#30938
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 169 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север


IDKFA:

360г творога

ебануться...



#30939
montgomeri

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 083 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

IDKFA:

запихиваю

А вот этого делать не надо, это насилие.

#30940
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 792 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв
Олег К, Он мне хорошо заходит.
чего не скажешь о многом другом

#30941
Dlor

Dlor

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 367 сообщений
  • Имя: Илья
  • Пол: Мужчина
  • Город: край вечнозеленых помидоров

А зачем запихивать? Вот например творог. Берешь блендер, кидаешь туда творог, наливаешь водички 100-200 мл. Метелишь блендером. И пьешь. Залетает на ура. 



#30942
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 169 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Dlor писал 09 Дек 2024 - 12:03:

А зачем запихивать? Вот например творог. Берешь блендер, кидаешь туда творог, наливаешь водички 100-200 мл. Метелишь блендером. И пьешь. Залетает на ура. 

Дима, как понимаю, на кефире разбавляет. Но тогда совсем дохуя получается.



#30943
Dlor

Dlor

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 367 сообщений
  • Имя: Илья
  • Пол: Мужчина
  • Город: край вечнозеленых помидоров

Олег К:

Дима, как понимаю, на кефире разбавляет. Но тогда совсем дохуя получается.

При желании, в блендере можно соорудить калорийную бомбу практически с любым составом КБЖУ.  



#30944
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 169 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Я творог ем, когда из него жена сырники печет в такой хуйне для печки вафель. Сладкие, с изюмом. Обалдеть. Тазик за раз спокойно съем, особенно если сметаной сверху полить )))



#30945
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 263 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

aaleksdd писал 09 Дек 2024 - 11:43:

Если химик и надо съесть 300 гр. белка за день ,то кроме дробного питания нет выхода.
 
А для обычных людей нет ни одного исследования, которые доказывают преимущество дробного питания.

есть, и много. Искать не буду

#30946
Dlor

Dlor

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 367 сообщений
  • Имя: Илья
  • Пол: Мужчина
  • Город: край вечнозеленых помидоров

С этими исследованиями вообще прикол. Можно найти те, которые поддерживают одну позицию, а можно то, которые поддерживают противоположную. А еще есть метаанализы, которые говорят, что в целом, если сравнить апельсины с яблоками, с среднем все одинаково. 

В итоге, думаю так, каким способом научился пользоваться и получать результат, тот конкретно для тебя и хорош. Так сказать, статистически достоверно отличается от всех остальных на n=1.



#30947
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 263 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

aaleksdd:

Если химик и надо съесть 300 гр. белка за день ,то кроме дробного питания нет выхода

тот же Линдовер- прожженный химик - справлялся же как-то за 1 раз

#30948
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 169 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Dlor писал 09 Дек 2024 - 12:14:

С этими исследованиями вообще прикол. Можно найти те, которые поддерживают одну позицию, а можно то, которые поддерживают противоположную. А еще есть метаанализы, которые говорят, что в целом, если сравнить апельсины с яблоками, с среднем все одинаково. 

В итоге, думаю так, каким способом научился пользоваться и получать результат, тот конкретно для тебя и хорош. Так сказать, статистически достоверно отличается от всех остальных на n=1.

Я считаю, что как традиционно питались предки во много поколений, так и правильно. А было завтрак, обед и ужин. + кухня местная.



#30949
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 263 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Анаболий Метанович:

Но тогда завтра уже на тренировку не идём...

а зря. После бухла пруха нереальная на следующий день

#30950
ROM256

ROM256

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 9 674 сообщений
  • Имя: ROM
  • Пол: Мужчина
  • Город: село Красноярка Омской

Семён писал 09 Дек 2024 - 12:16:

тот же Линдовер- прожженный химик - справлялся же как-то за 1 раз

Он ест так последние годы по протоколу 20/4.

За 4 часа можно и слона съесть) 

Я ел так месяца четыре. Легко съедал 2000-2200 ккал. 



#30951
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 263 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

ROM256:

Он ест так последние годы

Дмитрий написал " всю жизнь "

#30952
montgomeri

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 083 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

ROM256 писал 09 Дек 2024 - 12:22:

Он ест так последние годы по протоколу 20/4.

За 4 часа можно и слона съесть) 

Я ел так месяца четыре. Легко съедал 2000-2200 ккал. 


Пищеварение у всех разное, я вот вообще есть не люблю.



#30953
terminalX

terminalX

    The Experience Machine

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16 011 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: W
.

Сообщение изменено: terminalX (12 декабря 2024 - 02:45)


#30954
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 792 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв
Да, я заливаю две пачки кефиром и запиваю кофейком.
Не еда мечты, конечно, но когда голодный - норм.

#30955
montgomeri

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 083 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

IDKFA:

запиваю кофейком.

Отличная мысль,поддерживаю.

#30956
Мастадонт

Мастадонт

    Мудрец с района

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 995 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Даже песили шарят

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  Dogs dislike eating vegetables #funny #haha #dog #animals.mp4    8Мб


#30957
jim666666

jim666666

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 392 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Минск

Всех приветствую.
Есть пару вопросов по диете на которые так и не смог найти вразумительные ответы. Может кто-то подскажет.
Дефицит калорий снижает метаболизм. Тут каждый крутит как ему удобнее. Кто-то ищет золотую середину на постоянку, кто-то чередует обманывая тело.
Вопрос - отеки. Вот ты видишь как через время проявляются кубики. И в какое-то утро, организм решает... у него будто отчетность по запасам и он оставшийся жир разбавляет водой ( прям как в госструктурах). Никаких тебе кубиков и в помине больше нет. Лицо тоже прибавило, все прибавило. Сказать что это жир - нет. Что вода - тоже нет. Что-то среднее. И собственно как здесь поступить? Я пробовал диуретики -нет. Снижать калорийность еще -да, но это путь в плохой конец, он ошибочен. Вот чего я не пробовал подождать. Может спустя неделю две эта жижа начнет рассасываться? 



#30958
Wal72

Wal72

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 857 сообщений
  • Имя: Валерий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

угли подрезать, белка побольше...мож так? или угли без сахаров типа зеленой фасоли...



#30959
montgomeri

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 083 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

jim666666 писал 03 Май 2025 - 08:48:

Всех приветствую.
Есть пару вопросов по диете на которые так и не смог найти вразумительные ответы. Может кто-то подскажет.
Дефицит калорий снижает метаболизм. Тут каждый крутит как ему удобнее. Кто-то ищет золотую середину на постоянку, кто-то чередует обманывая тело.
Вопрос - отеки. Вот ты видишь как через время проявляются кубики. И в какое-то утро, организм решает... у него будто отчетность по запасам и он оставшийся жир разбавляет водой ( прям как в госструктурах). Никаких тебе кубиков и в помине больше нет. Лицо тоже прибавило, все прибавило. Сказать что это жир - нет. Что вода - тоже нет. Что-то среднее. И собственно как здесь поступить? Я пробовал диуретики -нет. Снижать калорийность еще -да, но это путь в плохой конец, он ошибочен. Вот чего я не пробовал подождать. Может спустя неделю две эта жижа начнет рассасываться? 


Посмотри блогера Никулина, он там давал информацию, как избавиться именно от отёков.


Сообщение изменено: montgomeri (03 мая 2025 - 01:15)


#30960
jim666666

jim666666

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 392 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Минск

Wal72 писал 03 Май 2025 - 08:54:

угли подрезать, белка побольше...мож так? или угли без сахаров типа зеленой фасоли...

из углей фрукты да овощи. Но они наоборот хорошо мочегонят. Хотя... надо подумать над этим. 




2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых