Вход
Регистрация
.
Сообщение изменено: aid (29 декабря 2018 - 08:24)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Думай! Научный подход в бодибилдинге
72 голосов
Автор темы:
Disco
, апр 29 2009 09:38
Наверх
#30949
Отправлено 30 декабря 2018 - 10:05
Avaks
-
- Участник форума
-
- 16 645 сообщений
Ученик Атласа
-
Имя: Авакс -
Пол: Мужчина -
Город: Фрунзе
#30951
Отправлено 30 декабря 2018 - 10:17
terminalX
-
- Привилегированный пользователь
-
- 16 011 сообщений
The Experience Machine
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: W
Присед: со 140х5 по 160х5 (прирост +20 кг за 4 месяца)
Жим лёжа: со 105х5 по 117,5 (добавил 17,5 кг)
Отлично, но я почему-то думал, что у такого накачанного, грамотного и фанатичного чела силовые побольше.
У нас почти одинаковые, выходит дело.
Но зато верится, что натурал.
#30952
Отправлено 30 декабря 2018 - 10:20
Avaks
-
- Участник форума
-
- 16 645 сообщений
Ученик Атласа
-
Имя: Авакс -
Пол: Мужчина -
Город: Фрунзе
Отлично, но я почему-то думал, что у такого накачанного, грамотного и фанатичного чела силовые побольше.
У нас почти одинаковые, выходит дело.
Но зато верится, что натурал.
Не тот силовой курс делал. Могу подогнать годный.
Если, правда, есть куда под елочку положить от Деда Мороза.
Сообщение изменено: Avaks (30 декабря 2018 - 10:21)
#30953
Отправлено 30 декабря 2018 - 10:21
phaze
-
- Модератор
-
- 15 699 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Кирилл -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
terminalX, так вот и я о чем. Всему виной последние пять лет проеба времени на программах типа лайловой, я фактически тренировался как новичок и этого хватало лишь на медленный откат, а в лучшем случае, на удержание.
К примеру, в жиме лёжа, я выше, чем 90-92,5 3х8 не поднимался, потому что не мог. Присед - 110-120. Румынка 70-90. Сегодня, она была 125х5 в 4м подходе, например. Перед ней присед 155х5, 160х5, 145 3х5. Потом ещё фронталка 100 5х5 с запасом.
Теперь по прежнему режиму буду прибавлять, обновлю максимумы во всем. Но это уже в следующем году
Спасибо за коммент, друг.
К примеру, в жиме лёжа, я выше, чем 90-92,5 3х8 не поднимался, потому что не мог. Присед - 110-120. Румынка 70-90. Сегодня, она была 125х5 в 4м подходе, например. Перед ней присед 155х5, 160х5, 145 3х5. Потом ещё фронталка 100 5х5 с запасом.
Теперь по прежнему режиму буду прибавлять, обновлю максимумы во всем. Но это уже в следующем году
Спасибо за коммент, друг.
Сообщение изменено: phaze (30 декабря 2018 - 10:23)
#30955
Отправлено 31 декабря 2018 - 11:19
Михалы4
-
- Участник форума
-
- 24 830 сообщений
body_by_mma
-
Имя: Антон -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Всему виной последние пять лет проеба времени на программах типа лайловой, я фактически тренировался как новичок и этого хватало лишь на медленный откат, а в лучшем случае, на удержание.
"Простите, а у вас какая система?" (к/ф "Кин-дза-дза)
О каких нагрузках примерно идёт речь?
Например, что было на жим у Лайла, и что делается на жим сейчас?
Хотелось бы вектор посчупать, так сцать...
#30956
Отправлено 01 января 2019 - 08:20
RTR150
-
- Участник форума
-
- 5 057 сообщений
Бывалый
-
Имя: Евгений -
Пол: Мужчина -
Город: Красноярск
"Простите, а у вас какая система?" (к/ф "Кин-дза-дза) О каких нагрузках примерно идёт речь? Например, что было на жим у Лайла, и что делается на жим сейчас? Хотелось бы вектор посчупать, так сцать...
Он же говорил, что тренировками делиться не будет, так, результатами похвастаться....
#30957
Отправлено 01 января 2019 - 08:43
phaze
-
- Модератор
-
- 15 699 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Кирилл -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Михалы4, честно говоря, даже вспоминать не буду. Мне эта информация ничего не даст, только потрачу время. Тем более, вот чисто по лайлу я тренил году так в 2013, вроде. Потом вариации на тему с двухразовой прокачкой в том объёме, который мог переварить.
Сообщение изменено: phaze (01 января 2019 - 08:54)
#30959
Отправлено 01 января 2019 - 09:50
Dimik
-
- Участник форума
-
- 44 362 сообщений
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: -
terminalX, так вот и я о чем. Всему виной последние пять лет проеба времени на программах типа лайловой, я фактически тренировался как новичок и этого хватало лишь на медленный откат, а в лучшем случае, на удержание.К примеру, в жиме лёжа, я выше, чем 90-92,5 3х8 не поднимался, потому что не мог. Присед - 110-120. Румынка 70-90. Сегодня, она была 125х5 в 4м подходе, например. Перед ней присед 155х5, 160х5, 145 3х5. Потом ещё фронталка 100 5х5 с запасом.Теперь по прежнему режиму буду прибавлять, обновлю максимумы во всем. Но это уже в следующем году
Всё что вы написали лучше подходит для силы. Но в моем бывшем зале была довольно сильная команда по лифтингу у тренера, тренировались все на силу, очень быстро эту силу набирали. Но мышц у них не было, те даже, кто сильнее меня выглядели просто никак. Говорю про натураху, химики были здоровые, но выглядели как говно (ну так, мелочь).
2 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
