349875 ответов в этой теме

[Grillmaster]

ты трубы не сорви случайно

Уже было один раз   Хорошо что фермер не видел))) 

[Grillmaster]

Grillmaster, спортом с детства занимаетесь?

Кардио в целях похудения начал делать в 40 в весе за 120 кг.. Качаться начал в 42. В юности на турниках немного занимался за компанию. Основной спорт был литробол)

[Grillmaster]

Grillmaster, объем работы большой? На группу за треню, в неделю?

Честно говоря даже не могу сказать ничего определённо. Бывает по 5 раз в неделю тренировки. Бывает по 2 раза. Тренируюсь чисто в кайф. Делаю в основном что в голову взбредёт. В основном в рамках фулбади. Иногда бью верх-Низ, иногда тяни-толкай. Недавно начал для интереса жим стоя тренировать по проге Шейко "Жим лёжа для любителей пахать". 

[aid]

А сплит в целом какой? Подтяги отдельно тренеруешь или в рамках тренировки на спину.
Напиши пример тренировки на спину.

Не подтягиваюсь уже давно. То видео с 24 кг на 20 еще с 2009 года. 

Сейчас в один день плечи-спина.

На спину 1. верхний блок в кроссовере - пулловер на коленях, 2*8, 1*15 с меньшим весом. 2. Пулловер стоя на кроссовере 3*12, с рукояткой, 15 с веревкой. 3. Суперсет тяга гантелей лежа животом на скамье+пулловер стоя с рукоятью. 4. Суперсет тяга гантелей лежа животом на скамье+тяга верхнего блока обратным хватом. 5. Тяга 1 гантели в наклоне с ограниченной амплитудой 1 подход. 6. Повтор 4 с меньшим весом.

  Между упрами упражнения на дельты.

 

Короче по маврюканистости далеко впереди Рихада.

[rihad]

Вот и весь преднакоп. Рост-100 играючи. Один шанс на отложения жиров по женскому типу.

[rihad]

Недавно начал для интереса жим стоя тренировать по проге Шейко "Жим лёжа для любителей пахать". 

Что это? Жим лежа стоя?

[Игорек!]

но не видухер

Ясен хер не видухер.
У видухера мяса быть не должно.
Только реал)

[Честер]

но не видухер

 

Лех, привет, как дела?

[aid]

Кардио в целях похудения начал делать в 40 в весе за 120 кг.. Качаться начал в 42. В юности на турниках немного занимался за компанию. Основной спорт был литробол)

Все-таки удивительно - люди начинают в таком позднем возрасте и такие отличные результаты.

[rihad]

Вобщем, можно подытожить, что причиной омяснения стала нечеловеческая любовь к животному белку и мясу.

Это подтверждается исследованиями, в котором пережорщики с 5%, 15% и 25% белка в рационе (без тренинга) набрали вес, но 5%-ники при этом потеряли мясо, 15% прибавили, 25% прибавили еще чуть больше. БЕЗ тренинга.

[Честер]

Вобщем, можно подытожить, что причиной омяснения стала нечеловеческая любовь к животному белку и мясу.

 

значит нужно кушать много мяса и белка соответственно?

а не крутить преднакоп?

[aid]

Вобщем, можно подытожить, что причиной омяснения стала нечеловеческая любовь к животному белку и мясу.

Это подтверждается исследованиями, в котором пережорщики с 5%, 15% и 25% белка в рационе (без тренинга) набрали вес, но 5%-ники при этом потеряли мясо, 15% прибавили, 25% прибавили еще чуть больше. БЕЗ тренинга.

В общем, Грильмастер записан в читеры?

[aid]

значит нужно кушать много мяса и белка соответственно?

а не крутить преднакоп?

Фу. читерство и белосолдатиковщина же!

[Честер]

В общем, Грильмастер записан в читеры?

чит тренингом и едой!

[Честер]

Привет , да все хорошо

походу, коньяк твой 

Юрик сдулся (

[Grillmaster]

Что это? Жим лежа стоя?

Использую процентовку от программы для жима лёжа) Просто подумал - какая разница как жать - лёжа, или стоя? И там и там жим)

[Grillmaster]

Все-таки удивительно - люди начинают в таком позднем возрасте и такие отличные результаты.

Меня просто здоровье припёрло к стенке. Деваться некуда было)

[rihad]

значит нужно кушать много мяса и белка соответственно?

а не крутить преднакоп?

Не, это значит, что 120гр белка было верным решением! Также он написал что в отказ не работает, ну, в отказ я тоже не работаю ) Просто мужской сет до конца, отказ бывает как что-то из ряда вон выходящее, обычно оттягиваю его читом медленных опусканий и микроотбивчиков (в высокоповторе).

[aid]

Не, это значит, что 120гр белка было верным решением! Также он написал что в отказ не работает, ну, в отказ я тоже не работаю ) Просто мужской сет до конца, отказ бывает как что-то из ряда вон выходящее, обычно оттягиваю его читом медленных опусканий и микроотбивчиков (в высокоповторе).

Не надо извиваться, как уж на сковородке. У грилльмастера именно БАБЬИ СЕТЫ!

[AnatolyR]

Не, это значит, что 120гр белка было верным решением!

долбень, тебе с самого начала абсолютно все говорили увеличить белок

[Честер]

Не, это значит, что 120гр белка было верным решением! Также он написал что в отказ не работает, ну, в отказ я тоже не работаю ) Просто мужской сет до конца, отказ бывает как что-то из ряда вон выходящее, обычно оттягиваю его читом медленных опусканий и микроотбивчиков (в высокоповторе).

 

выходит дело, Грильмастер качается по преднакопу?

спиздил у тебя систему и получает нахаляву профит с нее?

каков наглец!

[rihad]

долбень, тебе с самого начала абсолютно все говорили увеличить белок

Сам долбень! Белый пушистый солдатик рыготневый. Как все. Ни грамма индивидуальности, зато много грамм теста.

120гр более чем достаточно т.к. стимул тренинга и белка многократный.

[Фельдфебель]

т.к. стимул тренинга и белка многократный.

У тебя только белка

[AnatolyR]

напомнить как рихад всем говорил что у него охуительная видуха на 30г белка и что больше этого не нужно?

[Честер]

Сам долбень! Белый пушистый солдатик рыготневый. Как все. Ни грамма индивидуальности, зато много грамм теста. 120гр более чем достаточно т.к. стимул тренинга и белка многократный.

 

Мастер, забань Анатолия, один быдлинг от него!

и выпусти из бана остальных ребят, все нормальные же 

[sandwolf77]

Ага , мы тут засиделись

[AnatolyR]

Ни грамма индивидуальности

если твоя индивидуальность заключается в маразматических заключениях и в героическом отстаивании оных чтобы потом признать свою полную несостоятельность то слава богу пронесло

[TУТси]

Рихад, а почему у тебя грудь не сечнявейшая?

А вены где ну у него
Должны же вылезти хоть где то
Чем больше мяса больше вен
Ну так наверно по идеи