349875 ответов в этой теме

[TУТси]

Деньги тратить? Ты в своем уме?))

Веревку можно натянуть
Шнурок от с кроса одного
Его он выдержит вполне
На кнопках если даж прикрепить

Миниатюры

• 

[Физкульт-привет]

нельзя в брусьях делать отказ, во первых сразу ломается техника, это таки не жим лежа

У меня вроде нормально получалось, даже на последнем повторе (но это при классических отжимах), и в целом устраивало, пока плечо не стало хулиганить...

[Фельдфебель]

давайте скинемся да подарим мастеру ум )

он небось тыщи 3 всего стоит )

[lowlife-77]

Пока не могу сказать. 4х8 и 4х10 - первое подходы, второе повторы, верно?

Да, но повторения обычно пишут в конце. И количество того, и другого нужно подбирать самостоятельно.

Только вот так - как Юга - делать не надо))

А что не так с отжиманиями главного Ютьюб-тренера? Я в похожей манере отжимаюсь. Разве что пониже опускаюсь.

и воот так - тоже - не стоит) :

А с этими что? Видел похожие нырки с раскачкой. Вполне себе безопасное движение.

К слову, тот же Гончаров (не с ЖФ) советует подгибать ноги, выводить их вперёд и скрючившись отжиматься. Но есть мнение, что так недостаточно сложно. Плечи и трицепсы недополучают нагрузку. Поэтому советуют отжиматься с прямыми ногами и отжиматься солдатиком, как Ю. Власов или Шреддер.

[Фельдфебель]

А что не так с отжиманиями главного Ютьюб-тренера? Я в похожей манере отжимаюсь. Разве что пониже опускаюсь.

А с этими что? Видел похожие нырки с раскачкой. Вполне себе безопасное движение. К слову, тот же Гончаров (не с ЖФ) советует подгибать ноги, выводить их вперёд и скрючившись отжиматься. Но есть мнение, что так недостаточно сложно. Плечи и трицепсы недополучают нагрузку. Поэтому советуют отжиматься с прямыми ногами и отжиматься солдатиком,

 

делай как хочешь) если плечи есть запасные

ну и хрящи заодно

 

а Юга - везде эталон техники, Эталонище, я бы сказал))

[Grillmaster]

Ты, судя по профилю, профессионал или любитель с большим стажем, и для тебя спорт - жизнь. А меня смело можно к начинающим отнести, и моя задача - как бы немного повысить и без того скромный результат, но при этом гарантированно не перенапрячься.

Я делаю паузы 30-60 сек. В становой и приседе бывает секунд 70 могу отдохнуть. Частенько херачу суперсеты. А 3 -5 минут паузы между сэтами для сеня вообще по ту сторону оси абцыс. Тоже старый. Тоже не так давно тренируюсь.

[Физкульт-привет]

я в армии трубу тонкую меж двух берез прибил и подтягивался. В мороз - тряпочки под руки, чтоб не примерзала кожа и вперед))

Ну это повезло - найти в расположении части две березы и подходящую для проема трубу, да еще ее как-то на них умудриться закрепить (даже не представляю, как...). Однако, ты прямо вот по этому наставлению действовал!))) Командование должно было поощрить)

[lowlife-77]

Деньги тратить? Ты в своем уме?))

Мне в 13 лет хватило 10 рэ на турник.))) На крайняк можно украсть найти палку металлическую, отпилить лишнее и сквозь стены её протянуть (так поступил отец моего друга для своего сына).

[Физкульт-привет]

Я делаю паузы 30-60 сек.

Между отказными подходами или какими? И речь в т.ч. о подтягиваниях?

[Физкульт-привет]

Да, но повторения обычно пишут в конце.

Так они и были в конце - 8 и 10.

[Фельдфебель]

Ну это повезло - найти в расположении части две березы и подходящую для проема трубу, да еще ее как-то на них умудриться закрепить (даже не представляю, как...).

 

ну ты даешь) пару  гвоздей толстых вбиваешь и гнешь, забиваешь в обратку убрав шляпку- получаешь кольцо в березе, делов то

[Grillmaster]

Ну это повезло - найти в расположении части две березы и подходящую для проема трубу, да еще ее как-то на них умудриться закрепить (даже не представляю, как...).

 

Вот у меня труба просто проволокой к крюкам примотана. Для подтягиваний хватает)

 

[aid]

Хе, лифтер заговорил. Здесь у всех мнения мозга. Это нормально. Человечество так задумано.

 

Неужто и у тебя? 

Это прогресс, товарищи!

[lowlife-77]

Веревку можно натянуть
Шнурок от с кроса одного
Его он выдержит вполне
На кнопках если даж прикрепить

Это ты предложил повесить Рихада или что? ))))

[Grillmaster]

Между отказными подходами или какими? И речь в т.ч. о подтягиваниях?

Я в отказ не тренируюсь. 

[Физкульт-привет]

Я в отказ не тренируюсь. 

Тогда сколько в подходах не хватает до отказа на примере подтягиваний? Мне для понимания и сравнения.

Сообщение изменено: Физкульт-привет (03 октября 2018 - 05:56)

[aid]

Вспоминай срочно с кем играл в пинг-понг на форуме в ближайшее время

С Олдбоем? Неожиданно...

[Grillmaster]

Тогда сколько в подходах не хватает до отказа на примере подтягиваний? Мне для понимания и сравнения.

Без понятия. В тех-же подтягиваниях делаю так - Пришёл на тренировку, размялся, запрыгнул, и погнал. Как скорость замедлилась (например после 7-ми повторов) спрыгнул. Отдохнул 30-40 сек, лупанул те-же 7 повторов, опять спрыгнул, снова 30-40 сек отдых, подход на 7 повторов. Как только не смог 7 повторов больше выполнить - упражнение закончено.

Или могу например просто сделать 10 подходов по 5 повторов и 30 сек между ними. Вообщем тренируюсь в основном как бог послал)))

[aid]

А ему не нужно за меня домысливать - как я воспринимаю чужие советы. Некрасиво даже...

так шпилька была в сторону Рихада, а не вашу.

[Dimik]

Почему Рихад не хвалит видуху Гриллмастера на аве?

[TУТси]

aid,
Привет хочу спросить
Позволиш если веть
Чо ты профиль свой
Ну не заполнил веть вобще
С какого гор ну ты
Ну как погодка там ну а скажи
Про рост и вес вот нет
Там тож вроде не чо

[aid]

Вот у меня труба просто проволокой к крюкам примотана. Для подтягиваний хватает)

 

Ну ты сухой! Как Штрёбль и Рихад!

[Grillmaster]

Ну ты сухой! Как Штрёбль и Рихад!

Был. В прошлом году. Сейчас жирный. На 10 кг тяжелее)

[aid]

Почему Рихад не хвалит видуху Гриллмастера на аве?

Я думал, это из фильма какого-то. Но после видео подтягиваний уже не знаю, что и думать.

[aid]

aid,
Привет хочу спросить
Позволиш если веть
Чо ты профиль свой
Ну не заполнил веть вобще
С какого гор ну ты
Ну как погодка там ну а скажи
Про рост и вес вот нет
Там тож вроде не чо

 

Рост указан. Вес сейчас в районе 90.

[rihad]

это все отмазы)

 

я в армии трубу тонкую меж двух берез прибил и подтягивался. В мороз - тряпочки под руки, чтоб не примерзала кожа и вперед))

 

Я во дворе соседнем подтягивался раньше. Низкая перекладина, но если колени подогнуть - можно. Десятисетовку подтягов и брусьев делал - и брусья с совка остались, сейчас используются прещимущественно для сушки ковров ) Только неохота туда идти для этого. Пройденный этап. А вот дома поподтягивался бы, но негде.

[aid]

Был. В прошлом году. Сейчас жирный. На 10 кг тяжелее)

Так это же цель Рихада, выходит дело. Рост-99 с сухостью 5%!

[rihad]

нельзя в брусьях делать отказ, во первых сразу ломается техника, это таки не жим лежа

Ересь полная, Техника не ломается если ее не ломать. Если повтор не пошел можно опуститься, а в мужском сете жима лежа необходим подстрахуй. Или делать бабьи сеты.

[Игорек!]

Я во дворе соседнем подтягивался раньше. Низкая перекладина, но если колени подогнуть - можно. Десятисетовку подтягов и брусьев делал - и брусья с совка остались, сейчас используются прещимущественно для сушки ковров ) Только неохота туда идти для этого. Пройденный этап. А вот дома поподтягивался бы, но негде.

А жим жгутов стоя лежа на уровне ванной тоже забросил?на жгутах была видуха лучше

[rihad]

Без понятия. В тех-же подтягиваниях делаю так - Пришёл на тренировку, размялся, запрыгнул, и погнал. Как скорость замедлилась (например после 7-ми повторов) спрыгнул. Отдохнул 30-40 сек, лупанул те-же 7 повторов, опять спрыгнул, снова 30-40 сек отдых, подход на 7 повторов. Как только не смог 7 повторов больше выполнить - упражнение закончено.

Или могу например просто сделать 10 подходов по 5 повторов и 30 сек между ними. Вообщем тренируюсь в основном как бог послал)))

Ну примерно то же я и советовал ему.