41 голосов
Новичок
Наоборот- 2 подхода по 5 повторов.
Если не секрет - где-то (включая форум) установлен порядок приведения значений в XXxYYxZZ, или всякий раз нужно догадываться? А то, как я уже сужу по другим темам, каждый свою последовательность значений устанавливает.
Невыступающий неспортсмен
Если не секрет - где-то (включая форум) установлен порядок приведения значений в XXxYYxZZ, или всякий раз нужно догадываться? А то, как я уже сужу по другим темам, каждый свою последовательность значений устанавливает.
Пишут по разному, но в случае Ри это 2 подхода. Он раньше так тренировался, по 2 рабочих подхода в упражнении.
Новичок
Пишут по разному, но в случае Ри это 2 подхода. Он раньше так тренировался, по 2 рабочих подхода в упражнении.
Спасибо! И еще пару вопросов - это подходы до отказа? И каков между ними интервал?
account ↴
Не оч ты старайсяПишут по разному, но в случае Ри это 2 подхода. Он раньше так тренировался, по 2 рабочих подхода в упражнении.
Новичок
Читай тему HST
Поиском (по форумам) не нашел... HST - это http://sportwiki.to/... ?
Сообщение изменено: Физкульт-привет (02 октября 2018 - 09:42)
account ↴
У админа спроси тыПоиском не нашел...
Сообщение изменено: TУТси (02 октября 2018 - 09:42)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Поиском (по форумам) не нашел... HST - это http://sportwiki.to/... ?
http://forum.steelfa...owtopic=20459 изучай форум
Аксакал
Да жировик просто никак не угомонится что моей лучшей сухости у него никогда не было и не будет по своим стронговым принципам. Сейчас-то сколько радости что я на восстановлении веса и научном эксперименте рекомпоза на весе золотоэрства-лайт. Тот кто не движется не придет никуда!
Какая разница, какая у тебя была сухость, если сейчас ты жировик? Оксюморон, как ты любишь - шестидесятикилограммовый жировик.
Сообщение изменено: aid (02 октября 2018 - 09:50)
Новичок
изучай форум
Топик темы HST прочитал - на два моих элементарных вопроса ответа там нет. Там об отдыхе между подходами ни слова, про отказ тоже неясно... Ну не комментарии же мне изучать.
Сообщение изменено: Физкульт-привет (02 октября 2018 - 09:58)
Аксакал
Топик темы HST прочитал - на два моих элементарных вопроса ответа там нет. Там об отдыхе между подходами ни слова, про отказ тоже неясно... Ну не комментарии же мне изучать.
Так спросите у Рихада.
Завсегдатай
Кстати. что-то Рихад Олдбоя не обзывает белотампонщиком за то, что тот занимался по "рыготне" Гончарова. А Олдбой - профессор силовухи - сам себя натренировал до тяги 290 и приседа 240. Но не погнушался воспользоваться помощью Гончарова. Рихад не хочет признать, что в деятельности человека есть место и творчеству, особенно, если оно результативно, и следованию инструкциям.
Заметил что много кто из соревнующихся атлетов-тренеров пользуется услугами других тренеров для собственной подготовки. То есть они успешно тренируют десятки спортсменов, зачастую выше уровнем их самих, но не гнушаются пользоваться помощью. Взгляд со стороны всегда полезен, да и просто это приятно - работать на автопилоте, когда за тебя думает кто-то другой. Мне тоже такой вариант очень нравится - работать по белосолдатиковым схемам Шейко и параллельно тренировать товарищей.
account ↴
Не соглашусь вобще вот яЗаметил что много кто из соревнующихся атлетов-тренеров пользуется услугами других тренеров для собственной подготовки. То есть они успешно тренируют десятки спортсменов, зачастую выше уровнем их самих, но не гнушаются пользоваться помощью. Взгляд со стороны всегда полезен, да и просто это приятно - работать на автопилоте, когда за тебя думает кто-то другой . Мне тоже такой вариант очень нравится - работать по белосолдатиковым схемам Шейко и параллельно тренировать товарищей.
Сообщение изменено: TУТси (02 октября 2018 - 11:43)
account ↴
Сообщение изменено: TУТси (02 октября 2018 - 11:51)
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Ты этих школьников имел в виду?
Интересно, если они двойку получат, что делают их родители? )))
Незачот Магам. Красных мокасин не видно.
Оба на горном свежем воздухе !
На воде с ледников и барашках...
Так они сталбыть наращивают мясо на горном воздухе? Это что-то новенькое в науке про мясостроение))
Посмотрите на быков или коней. Они пасутся на свежем воздухе, не знают, что такое Преднакоп и даже мяса не едят и жгуты в парадной не дёргают. Только иппутся и гуляют на свежем горном воздухе. И какие мускулы они имеют!
Домашние весы с утра 92 показали. Но они чуть завышают. Так что где-то так.
Ого! Для такого роста и такого веса это хорошая сухость. Диету держите или само собой так?
Вован ты берега то видь.
60кг-вые мухи у него)))
60кг - вес матерого волчары
Вес небольшого леопарда даже. Рихад - он как небольшой леопард!
_Emraer_
Что такое результат?! Мне видуха, а не 95%-ное стронговое золотоэрство. Разные вещи.
Так ведь у тебя у самого сейчас 95%-ное золотоэрство, и при этом не стронговое, а дрищенговое. Не дай Бог никому. Не менее жирный, чем ОлегК, только ещё и нет мышц.
Аксакал
Диету держите или само собой так?
Вообще-то я скорее эктоморф, поэтому чтобы весить даже 90, мне надо специально есть много. А меньше весить не хочу - маврюканистость не дает быть, как 95% людей.
Ленивый физкультурник
Вообще-то я скорее эктоморф, поэтому чтобы весить даже 90, мне надо специально есть много. А меньше весить не хочу - маврюканистость не дает быть, как 95% людей.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Так всем чтобы весить 54, 90 или любой другой вес надо есть примерно одинаково (при одинаковой активности)Вообще-то я скорее эктоморф, поэтому чтобы весить даже 90, мне надо специально есть много.
А меньше весить не хочу - маврюканистость не дает быть, как 95% людей.
Аксакал
Сколько каллорий в день?
Я редко считаю и не особо точно, возможно. Но в последний раз при весе в таком районе и калорийности 2700 ккал вес падал. Сейчас держится, калорийность наверно, порядка 3000. Но не считал.
Аксакал
Так всем чтобы весить 54, 90 или любой другой вес надо есть примерно одинаково (при одинаковой активности)
Тут вопрос - стараешься ли ты при этом есть меньше или больше, т.е. наверно, вопрос в пресловутом сетпойнте. Я стараюсь есть больше. Мне, например, неведома проблема. которую многие высказывают. например, как Олдбой писал - не следил за питанием и вес вырос с 95 до 97. Мне, чтобы так произошло, надо именно целенаправленно добавлять питание.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Так это не много совсем. У меня те же расклады.Я редко считаю и не особо точно, возможно. Но в последний раз при весе в таком районе и калорийности 2700 ккал вес падал. Сейчас держится, калорийность наверно, порядка 3000. Но не считал.
0 пользователей, 16 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
