10657 ответов в этой теме

[Skier]

Замеры есть. Вес +4, жим +7.5 присед +15 тяга +20. Талия +1.  Борода штангу не поднимает.

А сейчас так и остались эти силовые, как обжираться перестал?

[Stas R]

Нет, желудок не позволял.

филе грудки 200 грамм залетают всегда на ура. Если брать свежие не мороженные и  не обветренные. 

[Stas R]

А сейчас так и остались эти силовые, как обжираться перестал?

не Осцид, но отвечу - нет конечно!

[IDKFA]

филе грудки 200 грамм залетают всегда на ура. Если брать свежие не мороженные и  не обветренные. 

Это 30-40 грамм белка. Осталось ещë всего-то 160-170 грамм добрать.

[Stas R]

Это 30-40 грамм белка.

45-50.

Осталось ещë всего-то 160-170 грамм добрать.

Потому и уточняю, проблемы с зубами? Яйца, творог, рыба и т.д. из повседневной еды. Если траблы с желудком типа , то с чего протеин иначе чем обычный приём пищи усваивается?

 200 грамм филе грудки там же ни о чём, беру регулярно на развес, прошу три небольших кусочка, сска на 700-800 грамм выходит. 

[renepjd]

Только честно говоря я заебался жрать, потому и бросил.

а че прот не добавить?
Или сухое нежирное молоко?

Сообщение изменено: renepjd (04 октября 2024 - 06:38)

[Stas R]

Опять начать хуярить белок и тренить красномордо. Только честно говоря я заебался жрать, потому и бросил.

при силовом тренинге ты никогда не заебёшься жрать. Тренить да, допускаю.

[Alex6]

а че прот не добавить?
Или сухое нежирное молоко?

Оно дерьмо неработающее. Стейка возьми себе, поджарь. Да так, чтобы с кровью. Вот это вещь, я понимаю. А не порошком какой то хуйни закидываться.

[renepjd]

Оно дерьмо неработающее. Стейка возьми себе, поджарь. Да так, чтобы с кровью. Вот это вещь, я понимаю. А не порошком какой то хуйни закидываться.

да у меня с аппетитом проблем нет
Иногда наоборот при приходится притормаживать

[IDKFA]

Потому и уточняю, проблемы с зубами? Яйца, творог, рыба и т.д. из повседневной еды. Если траблы с желудком типа , то с чего протеин иначе чем обычный приём пищи усваивается?
 200 грамм филе грудки там же ни о чём, беру регулярно на развес, прошу три небольших кусочка, сска на 700-800 грамм выходит. 

Я вроде по русски написал: проблемы с жкт.

то с чего протеин иначе чем обычный приём пищи усваивается?

Конечно, он лучше усваивается

[Сергеев]

Вот от мяса точно сила всегда есть, даже от мяса птицы. Если съел куриную грудку или окорочек, то на следующий день всегда сила с тобой. А после других видов белка даже и от творога, бывает просадка. Короче прот - хуйня, а мясо реально работает. Хотя на пользу любой белок конечно идет, но мясо каким то дополнительным стимулом обладает. Жалко Квартус об этом не знает и не узнает. Но протеин действительно легок в усвоении. Я после внутриполостной операции раз ел протеин который знакомый качок  занес, добавлял в чай и ложку меда. Больше ничего не ел, боялся не смогу в туалет ходить. Отлично восстанавливался и хорошо себя чувствовал.

Сообщение изменено: Сергеев (04 октября 2024 - 07:31)

[Fortnite]

Вот от мяса точно сила всегда есть, даже от мяса птицы. Если съел куриную грудку или окорочек, то на следующий день всегда сила с тобой. А после других видов белка даже и от творога, бывает просадка. Короче прот - хуйня, а мясо реально работает. Хотя на пользу любой белок конечно идет, но мясо каким то дополнительным стимулом обладает. Жалко Квартус об этом не знает и не узнает.

ну квартус полагаю не с рождения веган , поэтому знает

[IDKFA]

Вот от мяса точно сила всегда есть, даже от мяса птицы.

В мясе креатин. И жиры. Понятно, на одном проте вряд ли выживешь.
Но в меня с обычной едой влазит максимум 120 г белка, и то уже не очень.

[oscid]

при силовом тренинге ты никогда не заебёшься жрать. Тренить да, допускаю.

У меня наоборот,. жрать - самое сложное.  организм того и норовит прохалявить и "забыть" пообедать или там недоесть. Тренить никогда проблемой не было. Пропускал по семейным обстоятельствам. Я люблю вкусно жрать. Но это не помогает. Налупишься с вечера, с утра меньше аппетит. Четкая саморегуляция. Хуй наебешь. Только волевыми усилиями. Иногда это заебывает. Ну и вес начинает обратно ползти сразу.  Как бы штука крутая и сломать ее бы не хотелось. А то тут многие такому читу бы позавидовали.

[Stas R]

Конечно, он лучше усваивается

учитывая

Я вроде по русски написал: проблемы с жкт.

Один форумчанин писал, что ежедневно употребляет 1 кг мяса, с достойными силовыми качествами и антропометрией. Но там , вангую, не было никаких проблем с жкт. 

[oscid]

А сейчас так и остались эти силовые, как обжираться перестал?

Нет конеш. Но не фатально. Проходки не делал. Но тяга 160х2 классика. Присед 130х1.  Жим не тестил. Думаю 100х1

[oscid]

а че прот не добавить?
Или сухое нежирное молоко?

Ну представь себе жирдяя наоборот. если он забивает на контроль еды он набирает. Регулируя аппетитом. Если я забиваю, то ползу вниз. Если совсем забить и на жратву и тренинг, я за год уползу к своим 72 кг с талией 92 и микросиловым ))) 

[Stas R]

У меня наоборот,. жрать - самое сложное.  организм того и норовит прохалявить и "забыть" пообедать или там недоесть. Тренить никогда проблемой не было. Пропускал по семейным обстоятельствам.

детали моего поста пропустил. Так то я никогда не подвергал сомнению твои качества самодисциплины, даже наоборот подчёркивал . Другое дело, что  жрать ты начал при силовом тренинге, и результат не заставил долго ждать, все отмечали, что "кабанеешь". Только прекратил красномордый силовой тренинг откат тут как тут, примите распишитесь, ибо нет причины(тренинга) нет следствия (соответствующего аппетита).

[Skier]

Нет конеш. Но не фатально. Проходки не делал. Но тяга 160х2 классика. Присед 130х1.  Жим не тестил. Думаю 100х1

А если бы продолжил еще полгода белок по 3 грамма есть?
Прогресс линейно продлился бы, как думаешь?

Жим 115, присед 160?

Сообщение изменено: Skier (04 октября 2024 - 08:16)

[Stas R]

Жим 115, присед 160?

не Осцид , но отвечу, продлился бы. Расчётные веса были почти схожи с этими цифрами.

[aaleksdd]

Дожили, в тему худеющего со 170 обсуждают как тяжело толстеть. Симулянты хуевы!

[oscid]

А если бы продолжил еще полгода белок по 3 грамма есть?
Прогресс линейно продлился бы, как думаешь?

Жим 115, присед 160?

Хрен его знает. Не факт

[oscid]

детали моего поста пропустил. Так то я никогда не подвергал сомнению твои качества самодисциплины, даже наоборот подчёркивал . Другое дело, что жрать ты начал при силовом тренинге, и результат не заставил долго ждать, все отмечали, что "кабанеешь". Только прекратил красномордый силовой тренинг откат тут как тут, примите распишитесь, ибо нет причины(тренинга) нет следствия (соответствующего аппетита).

Да я понимаю о чем ты, но это не так. Жрать приходилось насильно. Просто устал жрать ))

[Skier]

Дожили, в тему худеющего со 170 обсуждают как тяжело толстеть. Симулянты хуевы!

Просто устань жрать!

[oscid]

У меня все ходы записаны. На бытовой жрачке (70,100,230) это пузо 92 см вес 72 кг ручки ветки 33 см и болит спина )))

[Николай Жуков]

Дожили, в тему худеющего со 170 обсуждают как тяжело толстеть. Симулянты хуевы!

Гроссмейстерский подкол

[aaleksdd]

«Арбуз для советских шахматистов» — это название шахматной байки, в которой рассказывается о том, как Михаил Ботвинник подчёркивал заслуги советской шахматной школы. 

 

По сюжету Ботвинник играл в турнире вместе с Борисом Спасским на Кавказе. Прогуливаясь в свободное время по городу, они забрели на базар. Один из торговцев, завидев молодого чемпиона, подозвал его и сказал: «Товарищ Спасский, мне очень нравится ваша игра. Вот вам арбуз в подарок». Но Спасский не любил арбузы и отказался от подарка. Тогда Ботвинник подтолкнул его в бок и громко прошептал: «Борис Васильевич, берите арбуз и пожмите товарищу руку. Ведь это признание заслуг всей отечественной шахматной школы»

[MrCherdak]

Да я понимаю о чем ты, но это не так. Жрать приходилось насильно. Просто устал жрать ))

элементарно набрать белка из яиц. Нужно сожрать 20 штук и всё. Рихад за раз 3- дневную норму по белку набирал.

[renepjd]

элементарно набрать белка из яиц. Нужно сожрать 20 штук и всё. Рихад за раз 3- дневную норму по белку набирал.

это еще и 110 гр жиров
Для 80 кг многовато и остальную еду придется без жиров точить а это проблематично

[MrCherdak]

это еще и 110 гр жиров
Для 80 кг многовато и остальную еду придется без жиров точить а это проблематично

можно выкинуть 10 желтков и добавить 10 белков