5891 ответов в этой теме

[GVF1979]

проверь позвоночник, шейный и грудной отделы, мрт там. Может протрузии или грыжи. Возможно, защемляет нервные окончания, от этого руки слабеют.

Сообщение изменено: GVF1979 (01 июня 2016 - 07:46)

[merQ]

проверь позвоночник, шейный и грудной отделы, мрт там. Может протрузии или грыжи. Возможно, защемляет нервные окончания, от этого руки слабеют.

lmao

[Kaчок]

Саш, я, кажется, догадался что отстает. Трицепс?

Не-а...

[Dimik]

Мне естественно... Ибо я знаю, что у меня действительно отстает, но его в списке нет.
Но доказательств у вас нет по этому поводу, почему-то. Это конечно радует. Ведь если все отстает, значит все гармонично...
а далее это просто личные предпочтения критикующих.

Самые лучшие фотки- на фоне Дачии получаются

[Kaчок]

Самые лучшие фотки- на фоне Дачии получаются

Жена снимала... 8)

[пачварык]

Нуи подведем итог https://m.youtube.co...eature=youtu.be и тему можно закрывать.

Сообщение изменено: пачварык (01 июня 2016 - 11:57)

[OldBoy]

Нуи подведем итог https://m.youtube.co...eature=youtu.be и тему можно закрывать.

Нафиг тут эти дегенераты?

[Gjkmpjdfntkm]

А слушал бы Пачварка давно бы 50 руки были...

[пачварык]

Нафиг тут эти дегенераты?

чтоб правду жизни ты узнал.

[OldBoy]

чтоб правду жизни ты узнал.

От пизд*бола Шнурова, что ли?

[пачварык]

От пизд*бола Шнурова, что ли?

от прослушанной пестни.

Суть которой (Если в башне поебень. 
Что ебень, что не ебень)
подходит данной теме.

[Gjkmpjdfntkm]

Да ваще... Обширяются стероидами понимаишь, и давай дегенератов слушать!

[пачварык]

Да ваще... Обширяются стероидами понимаишь, и давай дегенератов слушать!

Ну ты со Шнуром ведь не общался.Зачем херню нести?

[zinid]

Ну ты со Шнуром ведь не общался

Наверное по той же причине по которой он не общается с алкашами на помойках?

[Gjkmpjdfntkm]

Ну ты со Шнуром ведь не общался

Языка не знаю, у меня проблема с идеоматическими выражениями

[Dimik]

А Шнур делает 50 подтягиваний?

[Gjkmpjdfntkm]

А Шнур делает 50 подтягиваний?

Шнур может болтаться на перекладине))

[пачварык]

А Шнур делает 50 подтягиваний?

со Шнуром и без подтягиваний нормально поговорить есть о чем и погорланить пестни и поржать.

Языка не знаю, у меня проблема с идеоматическими выражениями

проблемы нужно исправлять

[Gjkmpjdfntkm]

проблемы нужно исправлять

Тада пусть учит Суахили, шоп мог со мной общаться, мне его дегениратский не интересен!

[merQ]

Тада пусть учит Суахили, шоп мог со мной общаться, мне его дегениратский не интересен!

Ты так говоришь, как будто химик Пачан своровал ТВОИ мышцы и предал ТВОИХ родителей.

[Gjkmpjdfntkm]

Пачан своровал ТВОИ мышцы

Какие мышцы? Он 100кг приседает)))) Это он жир своровал у Рихада!

[Сибор]

Ekarnyjbabaj, хочешь большие руки - качай трицепс. За счёт бицепса, много не прибавишь, к тому же - у большинства, бицепс является проблемной мышцей, на ровне с икрами, например, расти упорно не хочет, а нормальный пик, вообще, у горстки избранных способен появиться)  

[Death Star]

Ekarnyjbabaj,ну шо там, есть прогресс?

[Ekarnyjbabaj]

Небольшой отчет по тренингу,если кому интерестно.
6 недель специализации прошло.Из них первые 3 были легкие довольно.Сейчас только начал выходить на предотказной тренинг,как мне кажется.Очень не хватает блинов по0,25- 0,5 кг.Минимум есть по 1 кг.Но в некоторых упрах слишком много для меня добавлять по 2 кг.в неделю теперь.С гантелями куда хуже.Прошлую неделю жим с гантелями сидя делал с 23,5*10 кг.На этой неделе спрогрессировал как мне показалось в протяжке ,но когда дело дошло до жимов,я не стал брать тяжелее гантели,ибо предыдущий вес пошел с натяжкой,как раз до отказа примерно 1 повтор отделял меня,а следующий вес гантелий 26 кг.В итоге начал жать 23,5 гантели и почувствовал,что руки начали гулять почему-то,гантели пару раз даже стукнулись друг о друга.Зделал еле еле 10 повторов.Че за лажа.
Калорий юзаю 3000-3200.
Питание следующее примерно.

Завтрак.
80г.овсяных хлопьев.
1банан.
1.яйцо.
200г.яичного белка.

Перекус.
Протеиновый коктель на 300мл.обезжиренного молока (в молоке 5г.белка на 100г.)
1 яблоко (220-250г.)(Вчера было 50г.халвы)

Обед.
300г.гарнира (картофель,рис,гречка или макарики)
135г.курицы отварной.
200г.салата овощного.
40г.хлеб ржаной.

Перекус.
Прот.на молоке
1 банана.

Ужин.
Как и обед.

Перед сном.
200г.обезжиренного творога
1 ч.л. меда .
Вес:80 кг.
Размеры:
Рука: 37,5 в напряге.
Голень 39
Дельты: 123
Грудь: 110
Талия: 85

Примечания:
Стала появляться венозность на руках.Никогда небыло,на внешней части бице вылезла вена.
Еще 2 недели планирую тренить.
Но через неделю запланирован большой праздник государственный,типо русского Ивана Купалы.Вот подумываю после продлить еще на пару недель специализацию.Как?

Сообщение изменено: Ekarnyjbabaj (18 июня 2016 - 03:35)

[Дмитрий Р]

Очень не хватает блинов по0,25- 0,5 кг.Минимум есть по 1 кг.Но в некоторых упрах слишком много для меня добавлять по 2 кг.в неделю теперь.С гантелями куда хуже.

Макроберт засрал мозги многим...

[Ekarnyjbabaj]

Кто это?

[Death Star]

Ekarnyjbabaj, лейкопластырем или скотчем приклеивай блинчики к гантелям))) У нас есть наборные гантели, там по 1кг есть блины. Я оттуда беру, если надо добавить 1кг. Бывает что 2кг уже многовато, это да...
То, что у тебя на одной тренировке плохо получилось пожать ничего не значит. В следующий раз поглядишь что да как.

Как праздник помешает тренингу?)) Боишься переесть или наоборот? Или бухать собрался?

[Ekarnyjbabaj]

Привык 2 раза в год побухивать,на НГ и на этот праздник.Обычно гуляет вмя страна,в е города,костры,шашл,тусэ до утра.

Нажираться конечно не собирался.Но расмлабиться хотелось бы.Может коньяку жахнуть например или пивасика.

[Death Star]

Привык 2 раза в год побухивать,на НГ и на этот праздник.Обычно гуляет вмя страна,в е города,костры,шашл,тусэ до утра.Нажираться конечно не собирался.Но расмлабиться хотелось бы.Может коньяку жахнуть например или пивасика.

Ну отдохни, че уж там. Только не нажирайся, а то сантиметр с рук сразу же уйдет))

[Ekarnyjbabaj]

Ты говорил цыклировать,я так и не сцыклировал.Помню когда читал про цыклирования,упоминалось про то,что можно не отступать назад,пока идет прогрессия.Как только 2 недели плато,вот тогда уже и делать паузу и начинать второй цикл.Или как?
По окончанию специализации делать паузу или сразу переходить на общий тренинг?На массу ,в каком числе повторений?
Че по сплиту? Я уже боюсь сам составлять.Кекишем польют сразу.))))

Сообщение изменено: Ekarnyjbabaj (18 июня 2016 - 04:20)