103732 ответов в этой теме

[SLIK]

Pindulka А чем тебя тунец не устраивает??? 24г белка и 4г жира...

[ProbolicSR]

Pindulka
Сын богатых родителей или просто не исправимый любитель деликатесов?

[Gadget_]

Сын богатых родителей или просто не исправимый любитель деликатесов?

Да кстати кальмары не намного дороже выходят чем консервированный тунец! Полтинник за 200 грамовую баночку - это ощутимо (это конечно если качественного тунца брать)!

[Reuel]

мороженный вроде не дороже той же тилапии.

[LLEP6EP]

эм.. а селедка насколько полезна?

[Esmond]

Сын богатых родителей или просто не исправимый любитель деликатесов? smile.gif

Да нет.. просто слышал что вних очень много белка.. та и не дорогие они)) А разнообразия хочется.. Так я так и не понял, кальмары действительно богаты на белок?

Сообщение изменено: Pindulka (14 сентября 2009 - 03:16)

[krukoff]

Так я так и не понял, кальмары действительно богаты на белок?

Мясо Кальмара!

[slave_90]

Просто за рост немного волнуюсь,что чуть ниже стану.Ща 176 рост

штанга тока приплотняет на 1-2см позвоночные диски.
достаточно делать растяжку позвоночника после тренировки

[LLEP6EP]

хм.. на моем примере - был 164 когда пришел, сейчас 184, при этом приседания были сразу. ходил с другом, он был 162 щас 184

или еще, чел у нас ходит , пришел - 162, уже 196, так что помоему все это байки про остановку роста и прочее

Сообщение изменено: LLEP6EP (14 сентября 2009 - 07:24)

[cute2poison]

slave_90
После каждого приседа,повисеть на турнике минуту?
LLEP6EP
Ого)


Ещё вопрос-жим на наклонной скамье +,лучше делать с гантелями или со штангой?

[Garry Garrysson]

Ещё вопрос-жим на наклонной скамье +,лучше делать с гантелями или со штангой?

Суди по ощущениям

[cute2poison]

Суди по ощущениям

Судя по ощущениям с гантелями лучше как то)

[SLIK]

cute2poison С гантелями лучше мышцы растягиваются!!! Но про штангу тоже не стоит забывать...

[cute2poison]

SLIK
Значит нужно чередовать-один раз с гантелями,другой раз со штангой?

[SLIK]

Ну можешь делать либо одну тренировку со штангой,другую тренировку с гантелями... Либо 3 подхода со штангой и 2 с гантелями... Смотри сам,как лучше прокачивается...

[cute2poison]

Ну можешь делать либо одну тренировку со штангой,другую тренировку с гантелями...

Да,я это и имел ввиду)
Ок=)

[chappa]

После каждого приседа,повисеть на турнике минуту?

На сколько я знаю, этого делать нельзя. Может быть травма.

[cute2poison]

chappa
А тогда каким образом делать растяжку позвоночника?

достаточно делать растяжку позвоночника после тренировки

[Gadget_]

А тогда каким образом делать растяжку позвоночника?
Цитата(slave_90 @ 14.9.2009, 20:30)
достаточно делать растяжку позвоночника после тренировки

Повисеть нужно в конце всей тренировки, а не между подходами приседа (я тоже слышал что это не фонтан) и становой.

[ProbolicSR]

Ну как то перспектива бежать на турник после каждого подхода глупой видится. Вообще читал, что после становой сначала полежать необходимо(ноги лучше на возвышенность, например на лавочку положить, а самому на полу расположиться) порядка десяти минут, а потом еще на минутку турник. Думаю и к приседаниям это применимо.

[Reuel]

Это все начиная с каких весов, интересно?

[ProbolicSR]

Reuel
Да хоть с 50-ти, профилактика лучше лечения.

[cute2poison]

после становой сначала полежать необходимо(ноги лучше на возвышенность, например на лавочку положить, а самому на полу расположиться)

Представляю себя в зале,на грязном пыльном полу)))

Это тока после становой?И можно ли обойтись просто одним турником,как писали выше?

[STIFLER777]

ребят,у меня тренировки в понедельник,среду и пятницу,а во вторник четверг баскет,одно другому не мешает??????????

[DIM-DIM]

ребят,у меня тренировки в понедельник,среду и пятницу,а во вторник четверг баскет,одно другому не мешает??????????

Эт смотря че ты хочешь добиться, для общефизической подготовки норм., а если для массы то отдых нужен обязательно, а у тебя вся неделя без рередышки, массу не наберешь большую однако.

[STIFLER777]

да без массы мышцы не вырастут(((((придется уменьшатть время на тренировке или вообще бросать баскет
спасибо))

[M.Chef]

да без массы мышцы не вырастут

Серьёзно?!

бросать баскет

Бросать не обязательно, просто отдавайся бодибилдингу больше чем баскетболу.

[STIFLER777]

Серьёзно?!
а чем расти???ни белков ни жиров!!!все же на бег уходит((

Сообщение изменено: STIFLER777 (16 сентября 2009 - 05:01)

[Esmond]

Ребят прокоментите єтот гейнер плиз "Extreme Mass".. есть возможность взять дешевле... Соотношение белка с углеводами как вам?.. и вообще кто пробывал, как отзывы?

Спасибо)

[_Максим_]

Pindulka жри больше и нах не нужен будет гейнер никакой