3571 ответов в этой теме

[sigal]

другой сайт:

 

 Труба профильная  50х50х1,5 Цена 100 руб метр

  Труба профильная  50х50х2,0 Цена 133 руб метр

  Труба профильная  50х50х3,0 Цена 170 руб метр

  Труба профильная  60х60х2,0 Цена 171 руб метр

 

http://snabexpo.ru/t...lnaya_v_roznicu

 

Это ближе к истине

 

сейчас стали производить профиль слишком тонкостенный. квадратная труба 50 с толщиной 2 мм это как бумага, ткни пальцем она порвётся. нужно быть внимательней при выборе, обращать внимание на толщину стенки

[malandr]

кстати 2 м проф. трубы 50ки, сток же стоит)), а 50ка за глаза для домашней рамы, другое дело что метал сложнее в обработке, соответственно рама из стали, дороже по трудозатратам и инструменту, чем рама из дерева, при практически одинаковой стоимости материала.

вот и я про то что столько же стоит практически. 50х50х2мм за глаза хватит. а ежели веса не за 300 используются, то хватит и полторашки.

трудозатраты ещё как сказать, профиль ни строгать не надо,ни фаски снимать, ни обрабатыватьповерхность. если нет навыков сварных, то на болтах или саморезах всё можно сделать. профиль очень легко сверлится, т.е. нужна только дрель и болгарка. так же как и для дерева дрель и циркулярка плюс ещё рубанок..

сегодня раму делал соседу,времени ушло 7 часов.

сейчас стали производить профиль слишком тонкостенный. квадратная труба 50 с толщиной 2 мм это как бумага, ткни пальцем она порвётся. нужно быть внимательней при выборе, обращать внимание на толщину стенки

у меня рама 12 лет используется, ни разу нигде не порвалась

Сообщение изменено: malandr (16 ноября 2015 - 04:47)

[Airplane]

Блин, парни, как можно порвать раму? Что нужно есть для этого?

Сообщение изменено: Airplane (18 ноября 2015 - 10:18)

[B I G]

Решил взять скакалку. Есть вариант утяжеленной, есть простая. Какая лучше? 

[Железякин]

а какая разница ? 

[B I G]

 В 400 рублей.))) Вот и думаю, а есть ли разница и нужна ли она. 

Сообщение изменено: B I G (20 ноября 2015 - 01:47)

[B I G]

Решил взять скакалку утежеленную. Думаю так темп будет держать легче. Для домашнего кардио.

[Апостол]

Решил взять скакалку утежеленную. Думаю так темп будет держать легче. Для домашнего кардио.

если скакать с такой на природе, можно отбиться ей от грабителей или собак, правильный выбор.

[Железякин]

B I G, берите не поцене и весу, а по удобству. 

тут как с обовью , либо в размер и удобно.  либо в детском/женском/животном  отделе дешевле, и легче, но зимой холодно и жмет уж больно сильно. 

[Spoiltboy]

Приветствую. Господа, подскажите как в домашних условиях бицуху для пропорции общего вида подкачать. В общем я боксом слегонца начал заниматься, от офп пресс, плечи, сиськи подросли. Дома гантели наборные имеются. Хотел поинтересоваться какими именно упражнениями, с какой периодичностью и по сколько подходов. 

Спасибо заранее.

Сообщение изменено: Spoiltboy (23 ноября 2015 - 05:11)

[iH@RD]

Приветствую. Господа, подскажите как в домашних условиях бицуху для пропорции общего вида подкачать. В общем я боксом слегонца начал заниматься, от офп пресс, плечи, сиськи подросли. Дома гантели наборные имеются. Хотел поинтересоваться какими именно упражнениями, с какой периодичностью и по сколько подходов. 

Спасибо заранее.

подтягивайся на турнике

[texinfo]

Турника нет, есть гантели и "колесо для пресса", пока зарядка выглядит так:

10х отжиманий
20х пресс
20х разводка
--------------------

повторяется три раза и потом 20х ролик для пресса

 

Что ещё можно добавить?

[texinfo]

Запоздало понял, что не то спросил.

Цель - пресс и хоть какой-то рельеф рук (плечевого пояса). Так понимаю разводка и отжимания это больше на мышцы грудной клетки.

Какими упражнения   стоит дополнить мой набор?

[Апостол]

Цель - пресс и хоть какой-то рельеф рук (плечевого пояса). Какими упражнения   стоит дополнить мой набор?

 

приседания со жгутами

наклонные отжимания

приседания с гантелями 6 кг

подтягивания 16 раз

отжимания на брусьях

10-15 вздохов между подходами, все в частичной амплитуде!

видуха должна получится примерно такая!
 

[pangritcian]

Мне советовали к силовым нагрузкам прибавить кардио. Посоветуйте лучший вид кардио нагрузок.

[Arik]

Мне советовали к силовым нагрузкам прибавить кардио. Посоветуйте лучший вид кардио нагрузок.

бег по ступенькам

[AmbA]

Если колени титановые, то вперёд.

[StaRblu]

Если верить фильмам и аниме, все-же японская культура, они там постоянно носятся по ступенькам. Вот и фиг его знает.

Просто, тоже хотел попробовать

[Arik]

Если колени титановые, то вперёд.

открой тему рихада ,спроси о титановых коленях

[texinfo]

Мне советовали к силовым нагрузкам прибавить кардио. Посоветуйте лучший вид кардио нагрузок.

Бег или хотя бы очень быстрая ходьба. Километров 5-6 достаточно, полтыщщи килокалорий сгорит, может даже больше.

[Aeroplan]

Я тоже решил перейти на занятия дома.

 

До этого был опыт годового нерегулярного посещения зала (2-3 раза в неделю).

Добился кое каких результатов, но решил перейти на занятия дома, т.к. это здорово экономит время, что с рождением ребенка стало довольно актуально.

 

Для своих задач купил следующее оборудование:

1. Штанга - до 140кг;

2. Телескопические стойки со страховкой (для приседа и всех видов жимов);

3. Скамья с регулируемой спинкой;

4. 2 разборные гантели по 17.5 кг;

5. W-образный гриф с нагрузкой до 37.5 кг.

 

Программы так таковой нет, стараюсь делать  full-body 3 раза в неделю, но с чередованием упора на ноги, спину, грудь.

[Maxim22]

Приветствую! Прошу совета при выборе грифа домой.

Вообщем подарили мне такую стойку http://www.sportsila.ru/g8820.html powertec Half Rack WB- HR13 . Т.к. дома соответствующего оборудования у меня никогда не было и я никогда не задавался вопросом в выборе грифа, блинов и тд.

Собрал стойку, понял, что 180см гриф туда не пойдет, а только соответственно двухметровый. 

Может кто сталкивался уже и подскажет, есть ли 200см гриф с диаметром 25мм, просто хочу воткнуть блины на него БарабелАтлет, они под этот диаметр. Ну или может что-то другое посоветуете. Олимпийки дорого всё покупать, да и просто не нужная переплата для меня.

Видел в Декатлоне гриф 2м , но диаметр 28мм, на такой диаметр блины только декатлоновские или 30мм барбел нормально будут?

Сообщение изменено: Maxim22 (05 января 2016 - 11:11)

[Aeroplan]

Приветствую! Прошу совета при выборе грифа домой.

Вообщем подарили мне такую стойку http://www.sportsila.ru/g8820.html powertec Half Rack WB- HR13 . Т.к. дома соответствующего оборудования у меня никогда не было и я никогда не задавался вопросом в выборе грифа, блинов и тд.

Собрал стойку, понял, что 180см гриф туда не пойдет, а только соответственно двухметровый. 

Может кто сталкивался уже и подскажет, есть ли 200см гриф с диаметром 25мм, просто хочу воткнуть блины на него БарабелАтлет, они под этот диаметр. Ну или может что-то другое посоветуете. Олимпийки дорого всё покупать, да и просто не нужная переплата для меня.

Видел в Декатлоне гриф 2м , но диаметр 28мм, на такой диаметр блины только декатлоновские или 30мм барбел нормально будут?

Посмотри по ссылке:

http://www.tfx.ru/next.php?pid=70

 

Я тут штангу брал, как раз под 26мм блины подходит.

[Maxim22]

Спасибо, всё купил.

[sysman]

можно ли подкачать пресс дома? бег и занятия и диета и протеин?

[Voy]

главное это протеин! без него пресс не прокачается!

[Каптер]

Друзья, волею судеб с год с небольшим назад, решил взяться за железо. Откопал пару гантель по 5кг в гараже, купил гриф и пару блинов по 10кг. Потом подкупал еще по мере роста возможностей. На данный момент являюсь обладателем грифа для штанги 1,5м до 150кг, пары гантельных грифов, скамьи для пресса на которой делаю жим гантелей на наклонной (непросто, но возможно и такое  ) и блинами 4х10кг, 4х5кг, 8х2,5кг. Сейчас занялся продажей блинов 4х2,5кг с целью заменить их на 4х5кг для гантель и 4х10кг. Но озадачился, сменить ли 4х10кг на 2х20кг или для начала взять 2х15кг, а позже к ним 2х20кг? Как оптимизировать железо под столом для удобства работы с ним, возможно кто-то уже сталкивался с подобным?) 

[AmbA]

Бери двадцатки.

Тяжёлые внизу. Или на ребро - нужна будет стойка, типа как для велосипедов у магазинов ставят.

[Каптер]

Бери двадцатки.

Тяжёлые внизу. Или на ребро - нужна будет стойка, типа как для велосипедов у магазинов ставят.

Благодарю, сам склоняюсь к двадцаткам. Хранится относительно аккуратно у меня (две гантели собранные и стопка блинов рядом). Меня больше целесообразность блинов по 15кг дома тревожила. С одной стороны то, что их можно сразу использовать, а двадцатки я не во всякое упражнение потяну сейчас, а с другой то, что пятнашки и пятерками собрать можно.

[Сибор]

Двадцатки, за счёт диаметра, хорошо подходят для становой и мёртвой тяг.