25586 ответов в этой теме

[Der]

DANKRI
Я не спец в тренинге, но как видишь многие тебе говорят, что нет смысла делать шраги, если масса спины не очень велика. Если в проге есть свободное место уж лучше попытайся отжимания на брусьях попробовать.

Сообщение изменено: Der (31 января 2009 - 12:08)

[DANKRI]

странно будет если ты в 13 лет будешь не дрыщем)

Вообще дрищ, это тот кто не может даже свой собственный вес в жиме лежа взять. Это - дрищ.

Я не спец в тренинге, но как видишь многие тебе говорят, что нет смысла делать шраги, если масса спины не очень велика. Если в проге есть свободное место уж лучше попытайся отжимания на брусьях попробовать.

И это делаю. Причем с доп.весом.

Сообщение изменено: DANKRI (31 января 2009 - 12:09)

[Элеутерококк]

Вообще дрищ, это тот кто не может даже свой собственный вес в жиме лежа взять. Это - дрищ

спасибо что рассказал а то я незнал.А где ты это определение вычитал то?

[Каин №18]

Вообще надо бы свой фототопик создать, а то за дрища какого-то держат.

ага давай парниш ! ато мне чета интересен чувак, которому 13 лет и он при этом делает шраги с 70 кг штангой да еще и при собственном росте в 166 и весе 55 )))) ...интересно че ты там за монстр ))))

Сообщение изменено: Каин №18 (31 января 2009 - 12:10)

[Вита]

Der

Смотря на твои старые фото, у меня тоже такие вопросы возникают.

Вот старое прошлогоднее мясное фото. Шраг НЕ делаю вообще. Тяги всевозоможные и подтягивания.

[Элеутерококк]

Каин №18

ага давай паринш ! ато мне чета интересен чувак, которому 13 лет и он при этом делает шраги с 70 кг штангой да еще и при собственном росте в 166 и весе 55 )))) ...интересно че ты там за монстр ))))

Будет прибавка в твои ряды натуралохимегов Обьясниш там парнише че да куда

[DANKRI]

ага давай парниш ! ато мне чета интересен чувак, которому 13 лет и он при этом делает шраги с 70 кг штангой да еще и при собственном росте в 166 и весе 55 )))) ...интересно че ты там за монстр ))))

собственный рост только 171 уже. А так, создам мб завтра, если не забуду. Или в понедельник.

[Der]

И это делаю. Причем с доп.весом.

Ну ты не один такой умный чтоб додуматься с доп отягощением делать отжимания))) Просто здесь тебе люди ведь не из зависти это говорят. Послушай Валеру и Виту.

[Элеутерококк]

Вита
У тебя трапецивидная генетика

[Вита]

Der

Как они успевают еще и для шрагов время находить?

Не выкладываются в базовых. У меня на тренировку спины - три упражнения. Всё! Плечи - три упражнения. Всё! Сил ибо боле нету)
DANKRI

Хотелось бы более сильной прорисовки.

Прорисовки чего? Трапеций?

Вообще надо бы свой фототопик создать

Давно пора!!
Элеутерококк , я ж говорила - монстр - это я))

[лангобардыч]

а меня раздражает что когда я деляю шраги многие подходят и как попки дураки повторяют за мной .. поделают один подход шрагов и бросают гантели ..ну не понимают люди что шраги зачёт

[Quake]

По себе скажу, что неудобные упражнения типа жима из-за головы, подтягиваний за голову и тяги к подбородку
самая короткая дорога к боли в плече.

[Gringo]

Элеутерококк

.А где ты это определение вычитал то?

1 слово...Водкин
По крайней мере я это в его посте вычитал. Наверное парень подался тлетворному влиянию

(Водкин, не воспринимай слишком серьезно )

[Элеутерококк]

По себе скажу, что неудобные упражнения типа жима из-за головы, подтягиваний за голову и тяги к подбородку
самая короткая дорога к боли в плече.

плечи то хоть разминаешь?

[Вита]

лангобардыч

ну не понимают люди что шраги зачёт

Да отличное упражнение!! Но! При наличии спины и плечей.
У нас в зале есть парень с абсолютно покатыми плечами. И он очень любит делать шраги. Наверное, они у него получаются - поэтому и долбит. Ведь обычно так и есть - любимому упражнению отводится больше время.

[Quake]

Интересное деление дрыщи не дрыщи. Забери у недрыщей фарму....
Можно наблюдать забавные метаморфозы.

[Элеутерококк]

Интересное деление дрыщи не дрыщи. Забери у недрыщей фарму....
Можно наблюдать забавные метаморфозы.

не факт в дрыщей не превратятся

[Вита]

Quake

Забери у недрыщей фарму.

По аналогии - что изменится, если дать дрищу фарму? Он станет недрищом? Не - он станет дрищом на фарме.

[Элеутерококк]

По аналогии - что изменится, если дать дрищу фарму? Он станет недрищом? Не - он станет дрищом на фарме.

прально говоришь полно таких!Сам такой

Сообщение изменено: Элеутерококк (31 января 2009 - 12:26)

[лангобардыч]

не факт в дрыщей не превращаются, дрыщами рождаются

хочу спросить а могут быть дрысщем другие два морфа или это только на эктоморфа распостраняется носить на себе клеймо дрисща?
шо за слово дрысщь? это тот что дрысчет, дрыстает короче срёт?

Сообщение изменено: лангобардыч (31 января 2009 - 12:29)

[Каин №18]

кароче ... товарищи дрищи долбите базу ! и нечего выепываться ...

[DANKRI]

Не выкладываются в базовых. У меня на тренировку спины - три упражнения. Всё! Плечи - три упражнения. Всё! Сил ибо боле нету)

У меня тренировка груди 2 упражнения, тренировка спины два упражнения и тренировка плеч три упражнение. Причем на второе упражнение в день груди сил почти не остается.

[Вита]

DANKRI, и одно из них шраги??? Выкинь их, золотко, выкинь!!

[DANKRI]

DANKRI, и одно из них шраги??? Выкинь их, золотко, выкинь!!

Шраги это не для плеч. Для плеч делаю жим стоя или сидя, подъем гантели в сторону и разводку на заднюю дельту.

[Вита]

Элеутерококк

Сам такой

Да, по-большму счёту, и я. Так чтааа - подвинься. Чем больше занимаюсь, тем больше понимаю - ничего не знаю, ничего не умею.
лангобардыч

не факт в дрыщей не превращаются, дрыщами рождаются

Типа - это состоние души?))



DANKRI
У тебя какой-то особый шраговый день что-ли? Если не с плечами, не со спиной - то когда?

[DANKRI]

У тебя какой-то особый шраговый день что-ли? Если не с плечами, не со спиной - то когда?

Тренировки три раза в неделю
1 день - грудь, бицепс, ноги
2 день, дельты трапеции (ну и прогулка фермера в тот-же день)
3 день - спина, трицепс.
И пресс каждую треню вниз головой на турнике с доп весом, - две гантели по 17 кг.

[Quake]

Очень хорошее упражнение подвергли незаслуженной критике.
Куда опаснее такая классика как жимы-подтягивания за глову.
Вопрос покатых плеч ,не столько в шрагах, кои очень трудное и эффективное упражнение(при правильной технике),
сколько в А) генетикеБ)Чрезмерном увлечении жимом лежа и что характерно именно в пренебрежении шрагами.
Более того шраги(со штангой и гантелями) очень хороши для формирования осанки.

[Vodkin]

Дранки-нравятся щраги-делай, не слушай тёток ) (Вита )
А вот что пацан в 13 лет 70 кг штангой шраги делает-не верю, пиздишь ты парень.
Был тут один, который одной рукой толи 50кг толи 100 поднимал...Так шо доказательства предъяви, усы там аль хвост.

[Вита]

Quake, да хорошее - никто не спорит. Просто каждому овощу своё время. Спич, собссна, об этом.

DANKRI , ладно. Давай фототему, шрагофил)

[Vodkin]

И пресс каждую треню вниз головой на турнике с доп весом, - две гантели по 17 кг.

А я с двумя гантелями по 100кг