32399 ответов в этой теме

[Abibossy]

Всем привет)
Котяра поздравляю с покраской)))

[Domus]

да ты монстр , задние дельты 20 ми делать.
И кто там из рустов про кота и краних вспомнил?

Он тут еще народ подбивал к смуте

[Руст]

да ты монстр , задние дельты 20 ми делать.

Честное бодибилдерское, я даже с 24 кг делал весной. Правда с грязной техникой и на 6 повторений всего.

Он тут еще народ подбивал к смуте

Это был не я!

[Железякин]

Руст,ну я и говорю- монстр.тут неко орые еще столько не приседают, а он дельты. . . .

А кто смутьян мы еще разберемся.

[Domus]

Честное бодибилдерское, я даже с 24 кг делал весной. Правда с грязной техникой и на 6 повторений всего.

Я давно говорил - он монстр. Мне 14-15 кг за глаза и за уши

[Железякин]

И мне. Я еще и к 10 переодически присматриваюсь.

Вот Юра каких монстров воспивает.

Я вот думаю о своем жиме и приседе он спецом не говорит, чтоы нас не огорчать сильно.

[Domus]

И мне. Я еще и к 10 переодически присматриваюсь.

Вот Юра каких монстров воспивает.

Я вот думаю о своем жиме и приседе он спецом не говорит, чтоы нас не огорчать сильно.

Ну а для тяги вообще ему доп. блины из соседнего зала подвозят

[Руст]

Я давно говорил - он монстр. Мне 14-15 кг за глаза и за уши

Ну ты чисто делаешь, руки перпендикулярно, и небось раз на 20. А у меня руки под углом ( стараюсь с небольшим), да ещё и с рывком. Не, ну чисто я тоже делаю, это я так, для разнообразия.

[Abibossy]

Монстры нах, что-то я совсем среди вас теряться стал)))

[Железякин]

Руст,так у тебя разводка или рывки гн в стороны?
И чего блины для тяг не подвозят?

Монстры нах, что-то я совсем среди вас теряться стал)))

да Русты они такие, кого хочешь потеряют.

[Руст]

Железякин, Махи))))

[Железякин]

Железякин, Махи))))

может размахи?
Все равно монстр.

[Domus]

Рывковые забрасывания в наклоне

[Руст]

Domus, Там сильный рывок не получится, я же лёжа на наклонной скамье.

[Ikar]

Просто у кого то от использования момента инерции вкачиваются дельты, а у кого-то токо спена/трапэ - нада отслеживоть и думоть.

Да и уменьшение степени читенга по мере роста силэ как вариант никто не отменял.

З.Ы. А Монстрэ бок. дельту 1 рукой на блоке атводят с 30-40кг при жиме над башкой 120+ х 10.

[Domus]

Domus, Там сильный рывок не получится, я же лёжа на наклонной скамье.

Маховая тяга лежа в наклоне

[Руст]

Ikar, Мой тренер делал махи в наклоне , без упора, довольно чисто ( чище , чем я, намного) с 36 кг. Так что мои 20 кг ни о чём. Но заднюю дельту чувствую нормально. А вот трапы - нет, да и спину - тож.

[Abibossy]

Вот где монстров выращивают)

[Руст]

Маховая тяга Руста лежа в наклоне

Вот где монстров выращивают)

Да лан, у меня очень грязная техника. Дрочь с чистой техникой больше 10-ти повторений мне ваще ничё не даёт, пробовал уже сто раз.

[Domus]

Да лан, у меня очень грязная техника. Дрочь с чистой техникой больше 10-ти повторений мне ваще ничё не даёт, пробовал уже сто раз.

"Я уже сто раз это делал" (с)

[Ikar]

Вот где монстров выращивают)

Вот паренек жгед

[AnatolyR]

он чист как младенец

[Ikar]

он чист как младенец

А кто-то сомневался? - 135кг тушко с кубекаме

[Milik]

талия уменьшилась на 1 см,ниже талии ушло 3,5...

Хорошо убрала, молодец.
Продолжай прогрессировать, у тебя это неплохо получается.

[Олег К]

135кг тушко с кубекаме

Из них 5 кг прыщиками

[Oblako]

Хорошо убрала, молодец. Продолжай прогрессировать, у тебя это неплохо получается.

спасибо,Милик)буду стараться

[Silovichok]

Ну тогда ладно
Куда летишь?

Новосибирск .. только прилетел блин ..... никогда не доверяйте девушке серьезных дел!! Сперва моя помощница заказала самолет, прилет в 1.00 ночи + дорога до города и спать в 3.00 а в 8.00 вставать и целый день на ногах ..на вопрос : нафига такой поздний рейс?? Ответ, а типа ей в самый раз!! Потом вот приехал в гостиницу, смотрели мульт "Маша и медведь?? там дом прям у шлагбаума ее .. так вот , тоже самое и с гостиницой!!!! Шлагбаум и гостиница причем чтобы найти вход в нее, надо въехать в гаражи!! а потом повернуть в закуток и там вход!! Через 4 часа она прилетаю сюда же .... пусть поищет вход в "рай" , который она резервировала!! Просил, завтрак должен быть шведский стол .... ага..щас ... завтра: яичница. бутер, йогурт и чай! Это моему то растущему организьму!! у которого потребления мняки должно быть каждые 3 часа иначе голодный обморок А тут 5 дней жить ... номер двухместный, каждый заказал отдельный номер, вот думаю, к себе что ль подселить и храпом богатырским ее помучить чтоб мозг включала ....

[Abibossy]

Из них 5 кг прыщиками

как просушиться прыщики? или может их можно перегнать в мышцы? ПО сути ж прищи = жир.

[Oblako]

чтоб мозг включала ....

ну если есть,что включать,то можешь попробовать

[Domus]

Новосибирск .. только прилетел блин ..... никогда не доверяйте девушке серьезных дел!! Сперва моя помощница заказала самолет, прилет в 1.00 ночи + дорога до города и спать в 3.00 а в 8.00 вставать и целый день на ногах ..на вопрос : нафига такой поздний рейс?? Ответ, а типа ей в самый раз!! Потом вот приехал в гостиницу, смотрели мульт "Маша и медведь?? там дом прям у шлагбаума ее .. так вот , тоже самое и с гостиницой!!!! Шлагбаум и гостиница причем чтобы найти вход в нее, надо въехать в гаражи!! а потом повернуть в закуток и там вход!! Через 4 часа она прилетаю сюда же .... пусть поищет вход в "рай" , который она резервировала!! Просил, завтрак должен быть шведский стол .... ага..щас ... завтра: яичница. бутер, йогурт и чай! Это моему то растущему организьму!! у которого потребления мняки должно быть каждые 3 часа иначе голодный обморок А тут 5 дней жить ... номер двухместный, каждый заказал отдельный номер, вот думаю, к себе что ль подселить и храпом богатырским ее помучить чтоб мозг включала ....

Да ладно тебе... Это все мелочи жизни)))

Помощница хоть симпатишная?