103732 ответов в этой теме

[Старичок]

Аспаркам прописывали не мне, а кому-то здесь на форуме, не подскажите сколько его можно в таблетках принимать?

Были приличные судорги в трицепсе, по 1 таблетки панангина 3 раза в день решили все проблемы.

[Black Sabbath]

Блин, я на низкоуглеводной, много яблок не наем Но никотиновая кислота вроде еще в курице и печени, это у меня есть в рационе...

Думаю и недостаток калия и магния отсюда, вторую неделю углеводы урезаю, питание довольно однообразное, пью только аптечные витамины.
Аспаркам прописывали не мне, а кому-то здесь на форуме, не подскажите сколько его можно в таблетках принимать?

У меня было тоже самое, да и щас иногда сводит. Раньше даже от подьёма на носки собственного веса были судороги, но сейчас закончились почти. Мне знакомый терапевт сказал, что это у меня недостаток никотиновой кислоты. Судороги разные бывают, есть просто непроизвольные кратковременные сокращения мышц, а есть долгое напряжение икры, сопровождаемая жуткой болью. Вот у меня было второе

[Zoomik]

ну сначала надо повторить эксперимент , не факт что это повториться )

сегодня спазм трапеции не наблюдался, так что пока режим ЧС снимается

[Апостол]

Zoomik, всенепременно! описывай здесь каждые свои ощущения на тренировках, где что кольнуло, дернулось, бздякнул ли громко, ли подло пустил шептуна, нужно примечать каждую мелочь! это важно! и к тому же всем интересно! молодець!

[Жеребец]

Аспаркам прописывали не мне, а кому-то здесь на форуме, не подскажите сколько его можно в таблетках принимать?

 

Боишься перекушать?

 

Ну вот я могу своим опытом поделиться с тобой. Тройную дозировку кушал. Тогда перестало крючить)))

 

Как свело пресс однажды что еле сидел и дышать тяжело было никогда не забуду))))

[Domus]

кстати не мешало бы отдельную темку с подобным заголовком организовать.
у меня вот между булок чесалось на прошлой тр.

Первое и последнее предупреждение
Троллизм на форуме запрещен
Глянул остальные посты
3 дня бана на первый раз

Сообщение изменено: Domus (01 ноября 2013 - 05:53)

[laminar]

Вчера отлично потренил, перло, аж жуть. Лег спать в начала двенадцатого и ...  ворочался до 2х часов, за ночь просыпался раза 4-5, не выспался, а измучался. Как я думаю это было ответом моей ЦНС, дак вот, что делать, что бы такое не повторялось? Может валерианочки/пустырничка/чаю с мятой перед сном?

[nilika]

Ребята, спасибо огромное, вы меня выручили, теперь хоть знаю что делать, аспартам и никотинку. Про дозы все поняла. Огромное спасибо!

[SDX]

Вчера отлично потренил, перло, аж жуть. Лег спать в начала двенадцатого и ... ворочался до 2х часов, за ночь просыпался раза 4-5, не выспался, а измучался. Как я думаю это было ответом моей ЦНС, дак вот, что делать, что бы такое не повторялось? Может валерианочки/пустырничка/чаю с мятой перед сном?

после тренировки еще и не мог с ходу уснуть? может не сильно отзанимался ? а вообще, да, успокоительное вредным не будет.

У меня хуже, периодически снится, что я на тренировке=)
 

[Хиляк]

Вчера отлично потренил, перло, аж жуть. Лег спать в начала двенадцатого и ...  ворочался до 2х часов, за ночь просыпался раза 4-5, не выспался, а измучался. Как я думаю это было ответом моей ЦНС, дак вот, что делать, что бы такое не повторялось? Может валерианочки/пустырничка/чаю с мятой перед сном?

У меня такое бывает, если приступаешь к тренировкам после долгого перерыва, тогда можно ворочаться после ударного тренинга. А так бывало и в час ночи заканчивал тренировку, все нормально, засыпал. 

 

Ромашку пей на ночь, мелиссу. Есть такой детский набор травяной от Красногорсклексредства. Купи и пей перед сном. 

вот такой - 

 

Ну или чего-нибудь потяжелее. 

[Апостол]

Ну или чего-нибудь потяжелее. 

метаквалон... рогипнол?

[Хиляк]

метаквалон... рогипнол?

если бы! у них скорее всего побочка будет мышечная и общая слабость. Потяжелее это баранов начать считать. 

[laminar]

Потяжелее это баранов начать считать.

Я их за эту ночь отары 3 пересчитал )))))))

 

Спасибо, мелиссы прикуплю. Тренеровка была по плану без перерывов, но сам от себя в шоке был, че творил на ней )

[Старичок]

Я их за эту ночь отары 3 пересчитал )))))))

 

Спасибо, мелиссы прикуплю. Тренеровка была по плану без перерывов, но сам от себя в шоке был, че творил на ней )

Ох мОлодёжь, веса на трени нормально подбирайте. А то всё форсируете их. 

[laminar]

А то всё форсируете их.

Не-не, ни каких форсирований, тяганий до отказа и пр. все как по написаному.

[Железякин]

тогда видимо особенности нервной системы на данный момент.   перевозбуждена она чем то )))

[Старичок]

тогда видимо особенности нервной системы на данный момент.   перевозбуждена она чем то )))

И так ясно.))))

но сам от себя в шоке был, че творил на ней )

[Хиляк]

Не-не, ни каких форсирований, тяганий до отказа и пр. все как по написаному.

Попробуй еще прикупить каких-нибудь ништяков общеукрепляющих-организм нормализующих - типа: порошок перуанской маки, ягоды Годжи сушеные. Помогут не ломать цнс. 

 

Вроде как еще цнс питается витаминами группы Б. Я когда тренировался пил дополнительно пивные дрожжи. 

Сообщение изменено: Хиляк (01 ноября 2013 - 03:41)

[zeroq]

пробывал кто-нибудь на себе сий тренажер?

[Gjkmpjdfntkm]

пробывал кто-нибудь на себе сий тренажер?

У нас такой стоит в зале

[Жеребец]

zeroq,

 

пробовал не совсем такой, но движения те же.

 

но я вообще за свободные веса...тренажеры практически не использую.

[Хиляк]

Когда я хожу в безлимитные суши(обсуждали кстати это место в топике чит-мил), я съедаю там штук....ну 60 тарелок точно. может 80. в тарелке по 2 ролла...120-160 роллов точно выходит   как-нибудь на сушке туда приду....можно прям сушку устраивать ради чит-дея    а так повседневно...думаю, что недоедаю даже свою норму каллорий

2 ролла  - это шайбы рисом наружу или каппа-маки с рисом внутри нори наружу? Ооооо, если шайбы, то 160 штук это п...ц рекорд. 

Я помню после тренировки захаживал в суши-бар - брал 24 ролла шайбы, мисо-суп лоханку, кальмары фри и все заливал 1 литром апельсинового сока. 

но чтобы 160 штук, снимаю шляпу. 

[Жеребец]

Хиляк ,

 

Рисом наружу))) начинкой побогаче)))с нори наружу мы не берём там)))

Ну и плюс не все тарелочки с чисто роллами. Где-то и суши, ну я имею в виду которые рис, сверху креветки, угорь и тд.

 

Я еще с другом приходил, он тоже покушать любит. И вот мы засаживались туда и начинается шоу...)))))

Но вот я недавно скушал тройной(самый большой из меню) бургер от шефа в Старлайте, там 3 котлеты....он куда тяжелее идёт, чем рис и рыба. Хотя по весу раза в 3 наверное меньше получается.

Сообщение изменено: Жеребец (01 ноября 2013 - 05:23)

[Black Sabbath]

Вчера отлично потренил, перло, аж жуть. Лег спать в начала двенадцатого и ...  ворочался до 2х часов, за ночь просыпался раза 4-5, не выспался, а измучался. Как я думаю это было ответом моей ЦНС, дак вот, что делать, что бы такое не повторялось? Может валерианочки/пустырничка/чаю с мятой перед сном?

Где то читал, что это от перетренированности, но утверждать не буду.

[Zoomik]

Нарушение сна - один из симптомов перетрена. Но чтобы загнать себя в перетрен требуется некоторое количества времени и огромное количество неразумных усилий. Просто так с бухты-барахты он не наступает. Т.е. если человек недавно начал тренироваться, то переживать по этому поводу вряд ли стоит.

[zeroq]

У нас такой стоит в зале

мне отзыв интересен,а не подтверждение наличия))

[laminar]

Т.е. если человек недавно начал тренироваться, то переживать по этому поводу вряд ли стоит.

Не то чтобы я сильно переживал, но ходил весь день, как вареный, так себе ощущения . Купил сегодня вечернюю сказку надеюсь будет достаточно )))

[Zoomik]

Еще затычки в уши купи в аптеке - утром будешь дольше спать